不婚不恋不生
当你说，性格很敏感会伤到别人的时候，我感觉很心疼，感觉到的是你内心的伤痛，你害怕伤害到别人的背后也许是自己在类似的环境中有过深深的伤痛。
想要和别人建立关系，都又害怕关系会伤害到自己，想要保护自己，又觉得自己这样做是有问题的，处在这种场景中，也许一个人不去面对这些事，会变得轻松些，自在些。对吗？
如果你选择了其中一种相处方式，并坚定的走下去，那么或许不会有那么多的纠结。
比如，你喜欢一个人呆，一个人做自己想做的事，喜欢的事，自得其乐，也没有什么不可以。
比如，你喜欢两个人在一起，无论是否和第三个人，你都坚持和他建立最深入的关系，也挺不错，至于他和第三个人的关系，和你关系不大，如果你能区分开这一点，那种内心的小嫉妒就不容易影响你和他的关系。
比如，你如果喜欢的是多个人的关系，那么可以让自己在关系里久呆一会，互动多一点，才能更了解这个群体的许多乐趣，所谓敏感和不受欢迎也许是你强加给自己的也说不定，当你真心的想要和他们融合到一起的时候，一个寝室，一个班级等，也会有接纳你的群体存在。
困扰你的问题正是，无论一个人，两个人还是在群里中，你都是没有完全接受的状态。
一个人时，开始怀疑自己，责备自己，想着自己各种做不好，贬低自己，给自己贴各种标签。
两个人时，一旦有第三个人加入，你就马上退出，好像你就是第三者一样。有些恐慌。不知道是什么让你害怕呢？
三个人的时候，好像给你更大的压力，让你直接回避。装着一个人很自在的样子，自己欺骗自己，但内心已经相当的别扭和压抑。
无论怎样的选择，你都让自己活在别处。
让内心的恐惧和担心吞灭了自己。
我不知道你逃避的是什么，害怕的是什么，但真的想真诚的对你说几句。
#我们恐惧的是恐惧本身#，当你一直处于假想中，别人不喜欢我，别人不接受我，别人会觉得我是怪人，其实，你就会朝着这个心理暗示出发，去不断证明自己的假想。这是个循环。如果你想要改变的话，可以从改变假想的内容开始，别人喜欢与否没有那么重要，最重要的是我觉得自己可以，我接受那个喜欢一个人或者两个人或者在群里中的自己，我做怎样的选择都是很好的。试试去调整一下对自己的认知。
#与伤痛相处#，也许在以前的生活中有过创伤，那些创伤让我们想要保护好自己，这无可厚非，说明你还是很爱自己的。为了不让过去的伤痛绑架现在的自己，去看看那些伤痛是什么，为自己当一个情感倾听者，去抚慰一下曾经的自己，让自己更有勇气去面对现在，即使有着伤痛，也可以做许多喜欢的事。我们每个人都是在创伤中成长起来的。你也可以。
#好好爱自己#，对，好好爱自己，这是最重要的，你爱自己，你就会去在意自己的感受，不会遇到一点困难就埋怨自己这做不好，那里有问题，你爱自己，会在他遇到问题的时候给他鼓励和支持，去好好拥抱他，去做他坚强的后盾。放下对自己评价，温柔的对待自己，是送给自己最完美的礼物。
琦源随记
此种性格、若是女同志、无可厚非、本为弱者、出于自我保护、过于小心、怕上当受骗、前怕沟、后怕坎、于生长环璄大有关联、如果是男同志、有此心理、就有点不大如常、男人者、丈夫也、如此小心、何以有作为、当以光明磊落为准、坦荡真诚、阳刚豪气、何愁无朋友、不博异性青睐、、当然为人处亊、真心付出、不可能步步回报、投之以桃报之以李、、如这样也非正人所为、只要一心真诚付出、也许付之东流、良知可安、不求回报者、也许天赐丰厚、怕者往往有鬼、你若不知人、可有人识你、要做金子、放在那里都放光、莫为烂铁、在那里都生锈、只管真诚做人、实在做亊、天也佑你、你的担忧只会是抛弃的包袱，一身轻快、勇对人生、
laoli331
我现在的状态完全和你一样，说起来也可笑，上学的时候我可是个优等生哎，怎么就在社会上玩不开呢？我思考了一年，终于我承认了，可能我是活在自己的世界里，没有完全接受不同于学校生活的社会。
慢慢接触其他人，多看看旅行博主，看看世界的美好，心态放宽，不要焦虑，多和朋友聊天，真的很有用。
深挖
楼主你好！
根据你的描述我想你性格应该是内向、孤僻、缺乏自信等等，你这种症状曾经在我身上也发生过，但是我后来自己把自己给治好了，在这里呢给你分享一下算是我自己的经验吧！
第一，不管在哪里，深处何地，强迫自己去参加一切可以参加的集体活动，因为这样会让自己接触到更多的人，当你跟很多的人沟通后会发现自己还是有优点的，记住，该吹牛的时候也可以适当的吹一下，这样有利于缓解压力。让自己放松，更好的融入集体。
第二，选择自己喜欢的运动项目，然后制定一个计划，坚持去锻炼，我个人建议你跑步，晨跑，每天坚持一个小时不断提升自己的体能，坚持半年你会有意想不到的收获。
第三，抽时间可以多读点书，多读一些文学类跟励志类的书籍，坚持去读，制定一个计划，过一段时间后总结，相信你会有很大的收获。
以上三点都是基于伟哥自己的真实经验，希望对你有所帮助，加油！
伟哥生活日记
改变现状 ，就是改变你的性格，性格是你的原生家庭带给你的一种特有的记号，首先要面对他，接受他而不是排斥他，改变是慢慢的也是循序渐进的 ，可以看看积极心理学，正确的认识自己，即不要高估自己，过度自信、自命清高而看不起旁人不与他人交往；也不要小瞧自己，过分自卑而怕与人交往。要正确看待自己的优缺点，也要正视他人的优势与劣势，建立与他人平等相处的心态，树立良好的人际交往信心。要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉，摈弃自闭心态；体育活动可以将内心的不良绪进行宣泄和转移，从而减轻心理负担，提升自信能力。比如跑步，游泳都是很好的运动，也可以积极参加各种集体活动，如聚会，志愿者活动等。希望能帮助到你
燚坤心理1314
题主你好，通过你的问题我可以感觉到你的内心非常敏感脆弱，想来你的经历一定很不一般，所有的这些原因可能是因为你没有得到家人的温暖和爱，让你极度不自信和缺乏安全感。想要从内心改变自己，从根源上消除这些障碍，需要你对自己有一个清晰的认知，知道自己的优点缺点，理解原谅身边人给你的伤害! 承认自己理解自己爱护自己，当你理解了自己接受自己后，你会更坦然的看待外界的人和事。我的回答完毕希望对你有所帮助！
人生拯救记录
你所说的这种情况并不是个例，很多人一直被这些情况困扰，有甚者发展到双向情感障碍或者抑郁，其中可以肯定有部分人在小时候遭遇过校园暴力、被欺凌等，极有可能由于当事人从小性格柔弱、隐忍而没有当场反击导致阴影一直伴随，始终无法放下这些事，随着时间的推移，性格上越来越敏感并感到孤独，不愿意融入周围环境和集体中，因为总觉得有人会伤害自己；我并不知道题主是否属于以上我所说这些情况，个人经验觉得可以参照以下几点去进行尝试！
一、如果没有到非要去就医这一步，可以试着多去接触其他人，家人、邻居、同学、同事、客户、爱人等，这个过程中首先你可以尝试跟对方沟通的时候去直视对方眼睛，一定要用心去体会带给你的不同于封闭自己的那种感觉，用心、用心、用心，重要的事情说三遍！
二、非工作时间去做自己喜欢的事情，比如：书法、运动（篮球、足球、羽毛球、乒乓球之类）、爬山、看电影（记得先到网上找找跟电影相关的评论，看完后把观后感发表到网上或者跟一并观影的朋友分享）、听音乐等！
三、要做到以上两点并不那么容易，而且要长期坚持下去并改变现状是需要毅力的，你会经历一个漫长的反复自我否定和肯定的时期；
希望能帮到题主！
四规
跑步锻炼的人，即使有你说的状况，也不会影响生活太多。
跑步，读故事，十年走出来，还有几十年去感受生活。
想在角落里一辈子，白天恐惧晚上噩梦，或许还真有傻子会这样选。
失语室
掌控思想和情绪，就可以掌控命运。
心理学中，有一个著名的“情绪ABC理论”。简单来说，A是具体事件，C是该事件引发的情绪、行为和结果，而关键点就在于B，B指的是你对这件事情的解读。
也就是说，一件事能产生什么样的结果C，不是由该事件本身A决定的，而是由你对它的解读B决定的。
在这个过程中，B是最关键的，不是A导致了C，而是B导致了C。每一件事情A都是客观存在的，但不同人对它的解读B却是天壤之别，然后就产生了不同的结果C。
懂得了这一点，你就会明白，如果你能掌控自己的思想和情绪，那么，你就可以掌控命运。
我每天过得这么开心，并不是因为我不会遇到烦心事，而是因为我对任何事情的解读永远都是正向的，积极乐观的，我能完全掌控自己的思想和情绪。我从来不胡思乱想，患得患失；我不焦虑，也不担心任何坏事的发生；我对任何事的解读都没有负面情绪。
然后，我的磁场就越来越好，能量越来越高。就算是一件“坏事”，我都可以凭借自身强大的信念，把它转化为好事。所以，在我眼中，没有什么是坏事，全是好事。类似观点在这条微博中写过http://t.cn/Ais4I4mL
而根据吸引力法则，我吸引来的，也全是高能量、磁场好的人、事、物。所以，我就越过越开心，越来越幸福。
这就是“心想事成”的奥秘所在。
——刘语丝Angela
