准备开始骑自行车锻炼,是否对前列腺有害?

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骑行和你说的前列腺没有关系。调好座椅高度。掌握时间和力度。慢慢骑行对身体还是有好处的。因为骑行裤下面有一个很合适的垫子。它是保护屁股臀部的。车子坐垫上还有一个垫子。也是保护的。所以说你的骑行是没问题哒。祝你骑行快乐!





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自行车骑行是一种非常有益的健身活动,能促使机体新陈代谢,增进血液循环,锻炼腿部肌肉,有益身心健康,但如果骑自行车不注意方法,有时也会给健康带来危害,最常见的就是导致前列腺炎。



如果每天不超过2个小时,对前列腺不会有什么影响。 如果骑自行车是长期骑行,每天超过2个小时,一定要注意对前列腺的保护。因为当人体处于坐位,最低的位置是直肠和前列腺,在骑自行车的时候,直肠、前列腺都会受到压迫,受压的时候会导致前列腺受损,容易导致前列腺炎,如果处于憋尿状态,前列腺受到的压力来自各个方向,所以更容易导致前列腺的伤害。



骑车导致前列腺伤害的原因主要有以下几点:

1:车架尺寸高,因为骑行者身体矮小,车座太高导致骑车姿势无法调整到舒适状态,会造成对前列腺的压迫。

2:座子太狭窄,现在山地车等等座椅太狭窄,导致车座两侧不能舒适的接触坐骨,从而导致压迫。

3:时间长,长期进行长途骑行,中间没有得到充分的休息,前列腺长期处于受压状态,导致前列腺充血、肿胀。



那么如何预防骑车导致的前列腺炎呢。

1:首先要学习正确的骑行姿势,选择合适自己身高的车子,选择尺寸较大的座椅,将座椅调整到最舒适的位置,让座椅后半部分接触坐骨,座椅前半部分不要过度翘起,尽可能的调整成水平状态。

2:减短骑行时间,一次骑行最好不要超过2


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