隨著孩子一天天長大，學業也提上了日程，家長們為了孩子學習，家長從來都不考慮壓力，給孩子安排任務，讓孩子喘不過氣。
壓力的背後，是使孩子喘不上氣的焦慮！
亮亮家裡有一個非常優秀的女兒，亮亮平時對女兒的要求很高，總是用非常嚴格的要求去要求自己的女兒，所以女兒的學習成績一直都很好。
這一天，亮亮又給女兒買了很多課外習題，給女兒佈置了很多內容，女兒面無表情的接過了作業本，看了一眼在樓下玩的很快樂的同學們，便走進了自己的房間。
第二天早上，亮亮喊女兒起床吃早飯，亮亮發現女兒面色很差，像是生病了一樣。
亮亮就非常擔心的問女兒是不是身體不舒服，沒想到女兒卻大哭起來，女兒哭著說她覺得她自己壓力太大了，每天都活在恐慌之中，整天焦慮不安，害怕自己沒考好，被家長和老師批評。
聽完女兒的話的亮亮才恍然大悟，原來女兒是因為壓力太大而導致心裡上的崩潰，看到女兒這麼悲傷的樣子，亮亮發現自己真的做錯了。
其實，我們身邊的很多家長都盼著自己的孩子將來能有個好的生活，也不想讓自己的孩子輸在起跑線上，所以每天都會把孩子課餘時間安排的滿滿的，不知孩子是否願意就給孩子報各種各樣的興趣班，每天讓孩子都感到很疲憊。
其實這些做法都會給孩子心裡造成一定的焦慮，從而導致孩子做事的時候會特別畏懼，那麼家長們應該怎麼做才能緩解孩子的焦慮呢？
為什麼孩子會產生焦慮，家長也要反省！
1. 壓力過大
每個人都會有壓力大的時候，孩子也不例外。一般來說，孩子的壓力一方面源於自身，比如，當孩子渴望做成功某件事卻無法做到時，他就會產生失落感、挫敗感，進而產生壓力。
另一方面來自外界，比如，父母對孩子期望過高，他就會產生壓力。
比如說他的成績，家長肯定是想讓孩子達到很好的成績，但是一定要根據孩子的真實水平。
如果你給他定的期望太高，他就會夠不到這個目標，從而會導致失落，沮喪，氣餒，對人生失去希望，所以就導致什麼都做不好，壓力過大也不是一個推動孩子的好辦法！會導致孩子焦慮。
2. 承受能力差
心理因素直接影響到人的學習、工作和生活，也影響著人的身心健康。長期持續的不良情緒狀態不僅影響潛能的開發，還會有發很多心理或身體上的疾病。
因此，積極的開發自己的情商即學會和鍛鍊控制自己的不良情緒是非常重要的。
為什麼孩子的心理承受能力很差？現在的社會競爭壓力大，就算家長不想給孩子壓力，孩子生活在同齡人中也會莫名的有壓力。
一方面，現在生活的環境裡充滿了壓力，一旦孩子接收到有負面的信息，心情會變得很低落；另一方面，家長都只顧看到孩子所取得的成就，很少有家長關注孩子的心理變化，由於這樣長期忽視孩子的心理成長，時間一長孩子的心理承受能力自然就很差。
3. 害怕沒達到家長的期待
幾所有的父母都希望自己的孩子長大之後能夠成就一番事業，擁有幸福的人生。
於是很多的父母就懷著望子成龍的心態，給孩子過高的期望和苛刻的要求。這就在無形當中給他帶來了巨大的心理負擔和壓力，反而成為了孩子討厭學習的重要原因之一。
作為家長我們要正確的認清孩子的現狀，要充分的接納孩子的現有的一切，客觀的對待他的優缺點，肯定和鼓勵孩子的點滴進步，允許他擁有缺點，引導和幫助他建立積極良好的心態，讓他能夠專心致志地學習。
我們在對孩子提要求的時候，要清楚孩子的能力範圍，不能超出他們的能力範圍，不然孩子不但完不成，還會喪失信心。
比如孩子在班級裡的成績排名是在20名，我們就不能期望孩子一下子就提升到前十去，
要認識到不止孩子在進步，其他人也在進步。要採取循序漸進的方式，比如，每次測試讓孩子超過前一名就可以了，積少成多，總有一天孩子能超越大部分的人。
4. 不甘於平凡
什麼是平凡的孩子呢，學習成績平庸，長相平庸，氣質平庸，出身平庸，現在大多數的孩子都是這樣的。沒有幾個是含著金湯匙出生的，一出生就不平凡。
他們不甘於這樣平淡的人生，就會很努力的學習，讓自己成為出類拔萃的人，一直給自己施加很大的壓力，他們越有壓力，就越做不好事情，慢慢的，就會很焦慮。
家長要怎麼做，才能緩解孩子焦慮的心情？
1. 多瞭解安撫孩子內心
爸爸媽媽的性格較暴躁、易怒，經常發生家庭戰爭，這些不但會給孩子的心靈上造成傷害，還在在潛移默化中教像爸爸媽媽一樣在遇到困難、處理問題時採用簡單暴力的方法。
在情感上感到飢餓的孩子，與他人溝通的能力都比較弱。明明是想和小朋友表示友好，卻不知怎麼表達。
有的孩子為了他人的注意，會故意做出一些異常表現，像咬人、打人、哭鬧等行為。有攻擊力傾向的孩子並不一定都是個性強悍的，反而是因為內心脆弱，缺乏安全感，所以用武力來保護自己罷了。
針對這個孩子的情況，我建議：儘快完善孩子的安全感，讓他感受到親人對他的愛，如果有條件，還是不要寄宿，他的問題出在家庭上，家長要多多瞭解孩子的內心。
其實我們在安慰別人的時候過多的語言是沒必要的，重要的是身體的接觸。
這個時候的孩子是需要幫助的，你給孩子一個擁抱、將自己的語調變溫柔，再給孩子一個溫柔的眼神，這些做法都能融化他的心。
安慰孩子的時候，要讓自己蹲下來，放低自己的視線，平視、或者仰視孩子，讓他感受到自己是被關注被尊重的。
2. 做到勞逸結合
孩子學習努力是好事，但不能不注意太過疲勞，你應該告訴孩子：首先要保證睡眠，晚上不開夜車。如果睡眠不足，要抽出時間補回來。
另外，要適當參加運動。若時間允許，可在平時唱唱歌、跳跳舞或者參加一些集體娛樂活動。在看書做作業中間，做做深呼吸、向遠處眺望等。
人活於世，就必須承受來自各方而的壓力，可以說，
任何人都有壓力，對於我們承認來說，生存的壓力、發展的壓力、競爭的壓力等。適當的壓力是好事，它可以激勵人們努力向上，如果沒有壓力又會使人不思進取，但壓力太大又會使人身心無法承受而出現心理問題，而對於孩子來說，他們的壓力主要學習。
生活中，不少孩子經常抱怨學習太累、休息時間不足、再也不能和童年時代一樣無憂無慮了。
而我們父母必須要明白，孩子只有解除心理負擔，輕裝上陣，學習和考試才能達到理想的效果。所以，我們父母一定要讓孩子學會勞逸結合，懂得放鬆自己。
3. 別控制孩子
家長一定不要控制孩子，孩子想做的事情就盡力讓他去做，不要讓孩子活在家長的控制下，這樣對他的成長很不利，要讓孩子有自己的思維，有獨立思考的方式，這樣才有利於成長
4. 陪孩子放鬆下
工作繁忙、孩子學習緊張，讓很多家庭的弦一直繃著，不僅孩子得不到放鬆，作為家長，精神也高度緊張。
其實，你不妨多抽出一點時間，陪著孩子多出去走走，讓孩子感受一下然的偉大和神奇，尤其是那些山清水秀的地方，更是排遣心理壓力的好去處，在神奇的自然面前，一些煩惱事都會煙消雲散。
體力排放，也就是人們常說的運動法排放壓力。運動包括很多種，可以是力量型的運動，比如長跑、打球、健身等，也可以是智力型的運動，包括下棋、繪畫、釣魚等。從
事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。孩子成長的過程是坎坷的，他們會有努力的過程，有成長的過程，他們會有不開心，有沮喪，有挫折，有焦慮，但是最終結果是甜的，這就是令人欣慰的。
我是Ainee媽咪，是一名高級育嬰師、也是2歲寶寶的媽媽，我們將會持續和大家分享更多育兒母嬰的經驗和知識，如果您喜歡我們的內容，歡迎點贊或分享給更多的人！
閱讀更多 Ainee媽咪 的文章
