善於偽裝城府

我也是家庭冷暴力長期的受害者，每天都在忍受時時刻刻的悲涼和無助……前些天突然想通了，既然對方是這種生性涼薄的人，自己也沒必要再做什麼努力了，把努力為他的精力用來努力自己；這把年紀能過就湊合過，不能過隨時可以離婚。最重要的是把自己照顧好，有個工作賺錢，存一筆錢以防不測；慣於使用冷暴力的人是很自私的，不要指望他會良心發現對你好，這種人只不過還沒找好下家、或者可能感覺你人還不錯有點在條件經濟上不捨，他冷漠對你又不離婚，與感情無關。心裡一定要清楚，這種人是捂不熱的，只會浪費你的時間和付出，用冷暴力一次次讓你妥協他的自私和缺陷……所以一定要做好自己面對所有問題困難的準備，手上要有點錢，身體要沒毛病，多學習、多思考、多留後路少跟他計較，甚至不計較，一定要有隨便他怎樣都行的底氣。不怕對方怎麼對自己，自己過好自己才是硬道理……

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夫妻間冷暴力看似沒事，其實對雙方，對家庭造成極大的負面影響，尤其對孩子傷害極大。以下我將結合自己的經歷來講講問題及解決辦法。分為以下幾個階段：

1.起因

自從我的經濟力量強過先生，先生開始由以前的寵妻狂魔變成冷老公：不上進，不愛工作不管我的感受，也不管孩子的成長。我們分床而眠，不同桌而食，婚姻進入了嚴重的冷暴力階段。

2.症狀

這段時間，我對外異常活躍：唱歌跳舞，搞學問職稱，一則自己內心有驅動，二則想給讀中學的兒子樹榜樣。可是，由於老公不配合，兒子感受不到來自他爸的溫暖與愛，在我這裡就只有過分而顯得不實的熱情積極。這種怪異的氣氛沒有讓他有任何好的成長，反而變得內向敏感，學校表現欠佳。

我則在外很快樂充實，先生一回來就降到0下的溫度。而先生也是在家便與手機電腦相伴，終日不語，臉無暖色。

3.轉機

我一直想改變，找不到突破口。這時我被查出嚇人的病，先生一下子回覆以前的暖男樣子，我也被感化，開始轉好。

因此，我是真心感謝我這個並不致人厄運的病。現在，我會主動關心先生，對兒子更有耐心與愛心。冷暴力階段已經過去，但回想起來仍不寒而慄。人，歸根結底需要溫度。女人在家應該適當示弱，不給男人壓力，以保全男人的心理與自己的幸福。希望大家都溫柔對於家裡每一個人，使整個家庭氣氛和諧，社會更穩定，世界更美好。

壹兒

冷暴力的關鍵字：忽視、放任、疏遠，將家庭交流的限度降到最低，達到對對方精神摧殘的目的。

我有個朋友就深受冷暴力之苦，其實他們夫妻倆都是善用冷暴力的高手，兩個人十天半月互不說話簡直是家常便飯，連續幾個月不講話的時候也有。工作壓力很大，回到家還是這樣的低氣壓，真的讓人喘不過氣。

朋友對我說真希望能拋開一切去深山老林生活，她丈夫應該也跟她有同樣的感受。他們倆都很喜歡用冷漠來懲罰對方，只要發生一丁點口角，就馬上搬出冷戰這一招，非要交流的時候就讓孩子傳話。

我無法想象這樣的生活有多難受，我跟家人吵架，是一定要有一個ending的，如果吵了幾句，變成互擺臉色，摔門而去，長此以往我可能會離家出走或者乾脆離婚。

是的，看到這個題目我首先想到的就是離婚，如果你的愛人，他採用故意忽視你的態度懲罰你，那麼他是個殘酷的人，或者他根本感受不到你的痛苦，又或者他恰恰因為能使你痛苦而高興。為什麼要把人生浪費在這樣的人身邊？你明明可以擁有快樂和幸福，家本應該使人感到安全和放鬆。

京城少年

　　婚後冷暴力是一件傷害夫妻感情的事情，當我們面對家庭冷暴力時，我們該怎麼辦呢？你是否也在不經意間成了家庭冷暴力的主角呢？今天，就給大家盤點一下如何應對婚後冷暴力。

　　面對家庭冷暴力怎麼辦

　　平靜

　　如果你發現你的配偶開始出現冷暴力傾向，在任何時候都千萬不要大吵大鬧，那樣會適得其反，你一定要保持冷靜，這樣才能有足夠的心情來分析你們之間的矛盾所在。

　　分析

　　你需要一支筆和一張紙，把你們生活中有可能激發對方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的可能也不放過，然後再把跟你無關的因素也列出來，同時再把你的配偶的性格特點也寫出來，看看是什麼原因刺激他（她）對你實施冷暴力的。

　　交談

　　當你準備好平靜的心情和分析好所有的原因後，你就應該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，要開誠佈公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。你需要的是對方對你同樣的開誠佈公，如果僅僅是家庭內部矛盾或源於你的矛盾，這種談話氣氛有90%以上解決問題的可能。如果是你配偶本身的問題，像有外遇什麼的，這樣也能有助於讓你瞭解事情的真相，或者說，至少讓你明明白白地知道自己所受的委屈和失敗是因為什麼。

　　主動

　　是和是散，在你進行分析的時候就應該有個決定了，當你們談話之後，你就更應該知道怎麼選擇。從心理感受來講，你主動做出的選擇要比你被動接受的選擇要好很多，尤其是由於對方造成的問題，你主動原諒會表現你的大度，你主動分手會比對方有更好的迴旋餘地。

　　說服

　　感情的喪失使說服工作變得異常艱難，用過去的愛情、用家庭、用父母、用孩子甚至用財產和名譽都不可能打動去意已決的對方，你唯一的選擇就是反客為主，用體貼的形式做出幫助對方的姿態，從幫助對方策劃與新人的交往、到幫助對方設計他（她）未來的生活。

　　暫別

　　要是你們之間僅僅是處在一個較長時間的“冷戰”階段的話，暫時的出差將是一個非常好的辦法，但要記住，分開的時間別超過一個月，你回到家後，也千萬別分居，那樣就什麼都說不清也繼續不下去啦！

　　寫信

　　對付冷戰的又一個選擇，就是信來信往。每個人的生活習慣、思維意識和觀念想法各具個性，只有通過寫信這種最傳統而又最溫和的方式，向對方伸出橄欖枝，使彼此主動伸出友好的手能夠避免冷水或火藥的傷害。

　　冷暴力常常是一種分手的手段，分為這樣幾個階段：

　　第一階段：冷漠

　　他突然變得很忙，對你沒有那麼多的關心了，人也冷漠下來。當你覺得難以忍受時，可能會質問他發生了什麼事，而他只會用“忙”、“累”、“壓力大”之類的理由應付你。

　　第二階段：你試圖以退為進

　　他不再主動聯繫你，關係日趨冷淡，你可能會因此抓狂，情緒也隨之起起伏伏。最終當你覺得無法承受時，會說“我受不了了，我們分手吧。”然而你卻未必是真的要和他分開，其實是想挽回他對你的關注。此時對方往往看起來也有了觸動，會哄哄你之類的，你們的關係有所緩和。

　　第三階段：拉鋸戰

　　緩和的日子很短暫，他又開始冷落你，而且變本加厲，這讓你徹底失去耐心，在要不要做個決斷的問題上反覆折磨自己，情緒狀態變得很差。此時你再提分手，他就不再回應了，只是保持沉默。

　　第四階段：絕望、清醒、結束

　　你終於決心離開，而他的態度仍然曖昧。當你看清事實時，一切也就畫上了句號。

　　其實你不必讓自己受盡折磨才選擇結束，身處冷暴力之中的時候，你就可以讓自己走出這種黑洞。然而，離開精神/情感虐待的親密關係並不比遠離肢體暴力更容易，這是因為虐待者往往都是心理操控高手，受虐者有時甚至不覺得自己正在遭受暴力，而認為是自己做得不夠好。

九五人生

你好，我是希希 ，國家二級心理諮詢師 ，由我為你解答這個問題。

觀點:

1、家庭冷暴力是一種精神摧殘，給人造成的痛苦程度不小於肉體折磨帶來的傷害。

2、家庭冷暴力存在家庭中形態有多樣化，父母和子女之間、夫妻之間、兄弟姐妹之間; 其中最為較常見一種是夫妻之間。

3、家庭冷暴力發生根源有多因性，包括個體接受文化程度和背景、個體性格、家庭背景、心理等因素。

認識家庭冷暴力及其帶來危害

1、日常生活中，我們經常說的家庭冷暴力，一般是指夫妻之間發生矛盾衝突時，夫妻雙方言語性溝通幾乎是零，而採取非言語性溝通方式為主，主要表現是態度冷漠、板著臉，互相莫不關心，把對方當空氣存在; 在經濟上AA制，家庭事務不管不顧，給整個家庭帶來一種緊張氣氛和窒息的感覺。

2、家庭冷暴力發生和延續，會給家庭帶來不小損害，一是持續的時間越長，勢必影響日後夫妻感情和親密度培養。二是對家庭其他成員帶來困惑和煩惱。尤其是對孩子影響比較大，孩子夾在父母之間，無法抉擇，左右為難，比較抑鬱，會對孩子健康成長和性格造成一定影響。長期生活在這樣家庭長大的孩子，性格不活潑、孤獨憂鬱，親情淡薄，嚴重的話會影響婚姻觀和價值觀。

深陷其中，深知家庭冷暴力帶來的痛苦，家庭冷暴力產生根源是什麼？

既然大家深知家庭冷暴力帶來的危害，為了避免這種情況發生，首先要了解家庭冷暴力產生根源是什麼？可以從以下幾個方面進行分析:

1、家庭成長環境。夫妻雙方在不同原生態家庭環境中長大，在個人性格形成、為人處世等方面不一樣，兩個人走在一起有衝突、有矛盾是必然的。

2、文化水平差異。兩個人受教育程度不一樣，對待同一個問題看法及處理意見會有所不同，容易發生意見不一的衝突。

3、心理因素。一個心理各項指標正常的人與一個性格有缺陷、情感障礙的人在一起生活 ，兩個人溝通起來比較被動。

4、社會發展帶來高科技先進的社交軟件，雖然給生活帶來了便利，也無形中切斷了人與人之間必要溝通交流。在現實生活中，夫妻雙方上了一天班，下班回家後，除了吃飯一起吃，其他時間每個人都在捧著手機玩手機，妻子在追電視劇，丈夫在玩遊戲等等，夫妻之間溝通少了，家庭顯得很冷清，沒有溫暖。

夫妻一方正處於家庭冷暴力，怎麼做才能脫離家庭冷暴力給我們造成的傷害呢？

1、一方積極主動出讓步和解。做出讓步和解，未必不是一個解決夫妻雙方矛盾的最為直接有效方法。夫妻之間本來沒有隔夜仇，一方的主動承認錯誤，把責任承擔下來，一是給對方有個臺階，對方怨氣和埋怨一瞬間也許就沒有，關係會有所緩和。

2、夫妻發生衝突時，學會控制管理情緒，冷靜。衝動是魔鬼，不要圖一時之快，意氣用事。即使發生了衝突和意見不一，不要去爭吵，可以把問題放一放，先按對方的想法去做，中途遇到方法不適或者碰壁，再與其溝通會更有說服力。

3、學會溝通技巧。遇見意見不一致，不要急於否定對方意見，用欣賞、稱讚對方語氣和別人溝通，滿足對方的心理需求，排除對方對你的惡意，溝通起來會順利很多。

總結，在當下，家庭冷暴力現象普通存在，一個家庭要過的幸福美滿、穩定團結，遇事情要冷清，學會換位角度考慮問題，也許會避免很多誤解和傷害。

希希說心理

分析原因

首先你要自己反思一下，這個事情要不要處理，想不想從這個圈子裡面跳出來。

不管是幸福還是不幸，這個模式的養成都不是一天兩天的，這種不幸的循環也許自己已經麻木或者適應，或者這份不幸能夠在心理的深層給予自己某些彌補和需要。

如果作為一個獨立的人，真的受到這樣的對待，會毫不猶豫的去維護自己的利益。

因此，首先，你要理性的分析一下，你在這段關係中顧慮的是什麼，得到的是什麼，需求點是什麼。這種心理分析，可以讓自己信任的人，或者在心理諮詢師的幫助下進行，也會能夠讓你認識的更清楚。

怎麼做

重新認識和分析了自己的這種狀況之後，然後再分析怎麼樣去解決家庭冷暴力的問題。

分析家庭冷暴力的原因，試著更對方去溝通，協商。

冷暴力的發生一定是對方或者自己的需求沒有得到滿足，找到對方的需求點，一起尋求解決的辦法。

可以試著進行以家庭為單位的心理諮詢，讓專業的人幫你們分析和解決問題。

每日堅果C

冷戰三年，只要自己有經濟來源，心態好，冷戰三十年都沒事。照樣一個人吃飯，一個人看電影，生病了自己去醫院，遇到事了自己扛。

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怎樣叫做冷暴力？大多數時候是自己過於敏感嗎？再就是對於互動彼此的概念不同。

原來我也總覺得老公對我冷暴力，整天只有他自己的手機、遊戲和小說。後來我就思考，那是人家找到了自己的樂趣，我也該發展自己的樂趣就對了。當然還是會經常在他說謝謝我給他什麼什麼之類，或者說老了靠我之類時就告訴他我的不滿：你靠你的手機就好了！

兩個人的事，真的沒法說。人家並沒有外遇，沒有整天不著家，只是不像戀愛一樣整天膩著你而已。那就自己多愛自己一些吧！自己覺得怎麼開心就怎麼過唄。比如我就經常自己鍛鍊，或者靜坐調息。也經常看多一些書，讓自己充實起來，偶爾也與朋友聚聚，這樣他整天抱手機我也就不會覺得那麼難過了。

祁女士

在一個不良的環境中人的心態是不會處於積極狀態的，為了改變這種現狀，大部分人會想如何改變環境，但是這樣往往是錯誤的做法。我們應該首先來改變自己，你若盛開，蝴蝶自來。婚姻生活中，會面臨各種瑣碎的雜事，夫妻關係，親子教育，柴米油鹽醬醋茶等等，都需要溝通和交流，但是溝通是講究方式方法，不能把自己的意願強加給別人。特別是出了矛盾的時候想一想是不是自己做的不好。不要總想著改變對方，讓自己變得更好才是最重要的。

高一鳴

你和另一半的感情出現了問題！給你兩種選擇：一是和另一半坐下來好好的談談，看看你們的問題到底出在哪兒，可能有時候問題並非多麼的嚴重但是你們的處理方式缺乏溝通反而讓事情更加的棘手，如果通過溝通可以讓雙方的心結打開，那麼這是最好不過的情況！二是如果矛盾實在真的無法解決，不如分開吧，婚姻是一輩子的事，這樣忍耐何時又是盡頭呢？難道真的是一輩子？那也太委屈自己和耽誤對方了！但是這裡有兩點需要注意，不要成為仇人好聚好散以及若有孩子的話孩子的感情及撫養問題，但不論怎麼說即便是你們分開，也要約定雙方給孩子相對足夠的愛！組建一個家庭不容易，且行且珍惜，若決定放手，願留份情意！

關鍵字: 努力 忍受 心理