用户2396556120831484
很多人都想快速瘦下来并且不用节食不用运动，所以人们一旦看到“吃××月瘦×斤不是梦”、“一个动作坚持一个月瘦×斤”、“月瘦10斤，无效退款”等等，这样的字样总是抱以希望、有所期待的去看看，甚至去尝试。
一个月瘦10斤的方法很简单，通过饮食可以达到，但是很多人会去权衡这么做的利与弊，你要快，总要付出代价。因为快速减肥并不是常规的、常态的、可以长期实施的，并且还是有伤害的。
最主要的是，是很容易反弹的，减的越快反弹越快。减脂最重要的并不是你当时减了多少，其实减脂相对来说并不是很难的，难的是如何去保持？如何去让自己的身材越来越好？如何让精神状态越来越好？而不是只要一个低体重就可以了。
因为一个人在外型、性格以及健康状况上给别人的印象都是不一样的，并不是说越瘦就越好。
怎么减肥还能容易保持？
①放弃急功近利的心态，把减肥的态度放平，这样你不容易走入误区，你会有理智，你不会听风是风、听雨是雨；
②让身体吸收营养、吸收足够的热量去正常代谢，不要毁了本身机体的代谢功能；
③不要单一饮食，食物种类尽可能丰富一些，营养全面一些。但是要控制高热量、控制精细主食、控制油、盐、糖；
④适量的去运动，增加消耗，不要久坐，久坐伤腰、伤背、伤肌肉还会造成身材变形，一周三次到五次、每次30-60分钟的运动频率最合适。
雕刻你的美
应该会有很多人都有你这样的想法，在既不运动又不吃药也不节食的情况下，快速瘦身。只不过这样的想法如果想要实现的话，真的是太难了。不过我一个朋友半个月瘦了10斤，想不想知道她是怎么瘦下来的？
昨天听说她半个月瘦了10斤，我还是感到很震惊的，速度也忒快了吧？一心想问问她是怎么瘦下来的，她说就是每天坚持去健身，然后中午和晚上吃鸡胸肉和水煮西兰花，不能吃零食，糖分太多的水果也不能吃。我说，那早上呢？她说，早上喝燕麦和一袋纯奶，后期增加两个鸡蛋。我说，你为了减肥也是拼了，鸡胸肉不好吃吧？朋友说，是挺难吃，但为了减肥，不得不坚持，不然不会瘦的。
想要瘦下来，却什么也都不想做，不运动、不吃药、不节食，那你靠什么减肥呢？靠意念吗？如果真想减肥成功的话，还是踏踏实实的去做减肥该做的事情吧！“胖”不是一天两天形成的，“瘦”当然也需要一个过程。最后祝你能减肥成功，越来越来越美/帅！
皮肤科赵丽红
那不太可能，我也不喜欢运动，绝对不要吃药，是药三分毒，最好的办法就是饿自己。我得过一次病，啥都不想吃。实在饿的不行。就吃个小蛋糕。一个月直接饿瘦13斤。不要和别人一起去吃饭。因为越吃越想吃。饿了就多喝水。或者充个开发，一天吃一顿也行。量少些。不要吃米饭。面，粥。饿了就吃个西红柿，黄瓜，鸡蛋，没有奶油的那种小蛋糕之类的。切勿多吃。不运动不吃药绝对瘦。
陇原秋风
不是绝对没有，但是有得必有失，失恋、死亲人、每天高压环境。
我曾经一个月瘦了48斤，都不知道自己怎么活下来的，暗恋五年终于等到的人，才几个月才发现强求来的根本不是爱，那时候我老爹生重病，医院没有病房只有临终关怀病房里有位置，我天天在那里陪夜，每天死两个人，还有跳楼手术完了快不行的人血肉模糊的，我跟当时的男朋友说，他却只会说辛苦了，搞的我像他员工一样，从来从来没来看过一眼陪过一分钟，后来过年他回家乡提前回上海也没打电话给我躲家里玩游戏，后来干脆大吵一架分手了，继续白天上班晚上陪夜的日子，一个月莫名瘦了48斤，我妈说我跟鬼一样
王怡123
一个月暴瘦，不用运动，不用吃药，还不用节食，立马就可以前凸后翘，该大的地方大，该小的地方小，实现完美身材大变身的方法，到底有没有？
有！
不要一个月，甚至不需要半个月，你就可以立马变身苗条性感的好身材女神，赶紧照我说的做，找到一张床，让自己赶紧睡着，越早睡，越早瘦，这就是我们传说中的白日梦！
这天底下，就没有什么可以不劳而获的东西。想要美，你就得好好养成健康的生活习惯，作息规律，同时坚持护肤几十年，做好防晒和洗脸，为了美，你可能还需要去做医美，忍受激光的疼痛。这就是代价。
同样，本来已经长在身上的肥肉，想要让它消失，要么不吃，让脂肪没办法再继续堆积。要么运动，把原来已经堆积的脂肪消耗掉，不然，你想瘦，还不想动，还要继续吃，那么等待你的就是继续坚持成为土肥圆！
变瘦，没有捷径。别只有梦想，却不付诸行动，这样梦想永远只是一个梦而已。
不累，不流汗，你就根本不可能瘦下来，老老实实付出努力吧！
早行动，早变瘦！
妇产科女司机飒姐
没有。
不过，我自己有过在一年之内减少20公斤的经历。事实证明，只有瘦身过程比较长，反弹的可能性才会比较小。那种在短时间内暴瘦的做法，往往带来的是随后的迅速反弹。
我用一年时间，不吃药不节食也没刻意运动而能减重20公斤，那是因为改变了生活环境和饮食结构，到国外生活了一年。
这一年里，基本上不再吃我们传统的炒菜，而是入乡随俗，改吃西餐。同时也改变了我自己基本素食的长期饮食习惯，几乎顿顿有肉，还有牛奶奶酪酸奶等奶制品；主食也从来不限制，但是没有了我们的米饭馒头而改成了面包。 在吃了肉喝了奶的情况下，实际上面包随便吃也吃不了多少了，主食量自然就降低了。而蔬菜的吃法是不加油的，直接生吃，夹在面包里生吃。这样人就越来越瘦，在瘦的过程中体力精力还始终充沛，活动量自然也就不小。客观上是保持了运动习惯。
反思一下，以前之所以胖实际上是因为主食量大，还有就是在吃炒菜的过程中摄取的油多，而优质蛋白又不足……
现在很想在家里也恢复成那样的饮食结构，但是因为大环境变了，加之很难找到方便而完全放心的肉食和奶制品，所以就不可能完全重新回到那种饮食状态里去了。
不过总的原则还是有借鉴意义的，那就是保持优质蛋白摄入，再就是尽量不吃炒菜，体重就会逐渐降低。
当然这只是一己的经验，也许带有只对自己有效的偶然性，不足为训。否则就无法解释西方国家一直吃西餐，而还有那么多大胖子的事实了。
东方连话
方法一：进屋去躺在床上好好的睡觉，睡一觉，做个白日梦立马能实现。
方法二：有一个做饭特别难吃的妈妈，能让你从小瘦到大，都不用考虑减肥。
方法三：找一个不爱你的老公，不带你去吃好吃的就算了，还天天惹你生气，气的你吃不下饭，不用节食也能瘦。
方法四：生个恶魔宝宝，晚上闹觉，白天24小时挂在你身上，你会瘦的感动到
方法五：养一只哈士奇，每天被他气的追着它打，不出一个月就瘦下来了
方法五：把钱给我，没钱吃饭肯定就瘦了。
……
以上总有一个办法适合你，不用谢我，我是雷锋
营养空气
一个月暴瘦，不用运动，不用吃药，还不用节食，立马就可以前凸后翘，该大的地方大，该小的地方小，实现完美身材大变身的方法，到底有没有
？这样令人动心的宣传词，你只能在不靠谱的减肥药中看到！
其他的方法只能告诉你四个字：白日梦！
很多人都想快速瘦下来并且不用节食不用运动，所以人们一旦看到“吃××月瘦×斤不是梦”、“一个动作坚持一个月瘦×斤”、“月瘦10斤，无效退款”不节食，不吃药，不锻炼，快速减肥等等，这样的字样总是抱以希望、有所期待的去看看，甚至去尝试。不节食，不吃药，不锻炼，快速减肥！
其实还有一层意思在里面。
实际表达的意思是：
不节食：帮助你控制饮食，三餐都吃，但是吃的都需要有所控制。
不锻炼：不需要去健身房办卡，不要你每天疯狂跑步，但需要每天减少久坐的时间，增加步行和做家务的时间。
不吃药：不让你吃一些你觉得会带来副作用的药物，但自己产品内加不加就要看厂家是否正规了（参考减肥产品违规添加药物成分新闻稿）。
真想如此快速地减肥，唯一的解决方案恐怕就是抽脂了。
不过这样的选择，除了费用与可能存在的手术风险外，还存在着不良饮食习惯没有明显改变，后期会继续复胖的可能性。
虽说目前吸脂术已被公认为一种安全有效的体态塑形手术，但它毕竟是手术，是手术就存在风险和并发症，更何况抽脂还是大手术，其并发症并不容忽视。吸脂术的并发症，轻者如血肿、血清肿、抽吸部位不平整等，只是肉体和心理痛苦而已，严重的如麻醉意外、腹壁穿孔、深静脉血栓及肺栓塞等是可以危及生命的。
这种严重的风险尽管发生率极低，但是确实存在。
所以，小伙伴们还是科学的减肥吧！
MS健康圈
没有付出，就没有收获。这是天底下亘古不变的真理。想要一个月暴瘦，而且还不运动不吃药不节食的快速瘦身法有没有，我想告诉你，还真有，在哪里呢？邓丽君就说过：在梦里！
这就像是说有没有不用干活，不用上班，每个月有几万块钱的工资一样，纯属胡闹。
但光哥不胡闹，你有这样的想法也无可厚非。如果你是真的想要一个月暴瘦，那还是有方法的，不过就不是不运动不节食了。得运动。不建议节食，强烈反对用药！
光哥健身6年了，跑马5年，还是专业的营养师，帮自己也帮很多朋友减肥成功，所以无论从理论还是实践，我都有丰富的经验。
你如果想要瘦，其实就记住我说的口诀，武功里面叫心法，把心法记住了，就成功了吗？没有，还得练习啊，没有那个高手是想出来的，都是练出来的。心法就是：管住嘴，迈开腿。
是不是很简单，确实很简单，但也是最难的，因为需要坚持，减肥的路上没有捷径，只有坚持，才能打造你的美。
如果有疑问的朋友可以关注我，私信我，针对不同的人制定不同的方案！
小城光头哥
哈……这就有点皮了，既然不想动腿，那就管住嘴巴了！
开个玩笑，个人感觉瘦身这件事情主要还是看个人意愿的，说到底就是自己心里面对食物的一场博弈。说到底瘦身无非做到两方面：
1、管住嘴。所谓一口吃不了一个胖子，胖子都是一口一口吃出来的，（在此郑重声明并无歧视之意）我觉得在吃的方面要把握好一个量是很重要的一点，凡事吃的在营养方面将就膳食平衡，吃的方面如果是易胖体质的话，尽量少吃高热量的食物，多吃纤维类的食物，荤素搭配、合理饮食，做到这你可能离瘦身就近了一大步。
2、勤动腿。这里讲究的是锻炼的重要性，一个人光吃不动那成什么了……简直了。所以，科学的运动不进能够帮助我们提高身体素质，达到瘦身的目的。适当做些有氧运动，找到适合自己的一套运动方式，从而坚持下去。在这里广而告之坚持、坚持、再坚持，多少人在瘦身的路上倒在了这里。所以，滴水穿石，非一日之功。瘦身当然也不是一蹴而就的。
