雨洛2004
对于痰湿体质的人群，首先在精神上，因为中医说湿伤脾，痰湿体质的人群往往是脾胃比较虚弱的，那么这个时候我们一定要放松我们的心情，多听一些舒缓的音乐，多户外的活动、旅游，来帮助我们保持心情的愉悦。 那么在饮食上，我们痰湿人群一定要饮食清淡，少吃肥甘厚腻以及这个冰冷的食物，可以多吃像冬瓜、薏仁、茯苓、扁豆、白萝卜这些能够健脾化湿的食物。 那么在起居养生方面，我们要注意，这个痰湿体质的人群应该多进行户外活动，因为这个痰湿体质比较容易出汗，那么我们应该保持我们的衣着的透气，经常的晒太阳，然后在洗完澡以后要立刻吹干我们的头发，保持身体的干燥，避免淋雨、受寒。 然后在运动上面，一般痰湿体质的人群都会比较肥胖，所以我们要注意根据自己的实际情况选择适合的运动方式，循序渐进。
幸福暗恋我1314
湿热体质主要表现为热与湿的结合。中医讲的湿热体质实际上就是偏于阳性的体质，这样的人性格比较开朗好动，平时喜欢吃冷的东西，说话火气也比较大，性情容易激动，反应敏捷，行动快，舌苔一般都是薄黄苔或者黄苔，舌质较红。黄毓庆：湿热体质的话，实际上面，中医讲的湿热体质，实际上就是偏于阳性的体质，这种人的话，这个性格比较开朗、好动，平时的话，喜欢吃冷的东西，平时的话火气也比较大，性情的话有时容易激动，反应比较敏捷，行动比较快，这种病号舌苔一般都是薄黄苔或者黄苔，舌质比较红，实际上就是它是一个阳性体质的患者，这就是湿热体质的病号的情况。症的表现主要是发热，或自觉发热，心中烦热，失眠，怕热不怕冷，或者皮肤发红瘙痒。湿症主要表现为分泌物多，如多痰、多口水、多鼻涕、多汗、白带多，如果兼热，这些分泌物着颜色多为黄色，质粘稠。湿热上蒸，则头沉，头目不清爽。舌苔多黄厚。如果同时具有湿与热两类症状，并且持续一段时间，可判定为湿热体质。湿热体质者，易患皮肤病，生殖泌尿系统病，消化系统疾病。调理可以四方面着手：1.日常起居调理：居住环境要清洁通风，清爽干燥，注意个人卫生，多洗澡，勤换衣，衣服要宽松，透气吸汗。烟酒助酒生热，不要吸烟饮酒。2.饮食调理：要多食用有清热化湿利湿作用的食品，如香菜、藿香、苦瓜等。少食生热助湿食品，如辣椒，肥肉等。3.运动调理：要经常进行中等强度以上的运动，以散热除湿。4.药物调理：可以在医生的指导下，服用有清热利湿，芳香化湿作用的中药，如龙胆泻肝丸、三黄片等。5.湿热体质的患者可以进行食疗，可以吃薏仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、西瓜、白菜、芹菜、莲藕、空心菜等食物。比如在家里用薏仁、莲子、红小豆等煮一些稀饭，来改善湿热体质的症状。
笑笑春夏秋冬
痰湿热，的主体是痰湿。热只是痰湿阻滞最后出现的副产品，痰湿运化开，热也就散了。
痰湿调理分为几种，
1.在表的风湿水肿等用疏风散湿的方法
2.胃肠道的理气消食加利水
3.膀胱热导致的小便不利造成的水湿，用利水清热的办法。
痰湿郁结生热，热移小肠膀胱导致小便不利又能生新的痰湿。主要看舌脉主症在哪里。
辰锐5
痰湿体质主要是现在的不良生活习惯所造成的。吃的多运动少，吃进去的食物超出了脾胃的吸收运化能力，转变代谢的中间产物，也就是痰湿。所以要想调理痰湿体质，除了可以用中药或者是食疗的方法化痰除湿，最重要的是要改变自己的生活习惯：管住嘴，迈开腿，找个运动健将当朋友。
健管师金子李
清淡饮食为主，长期喝红豆薏米水或粥!
