沉夢昂志141636242
有氧運動是在身體供氧充分的情況下，維持運動狀態30分鐘以上，一般說來有氧運動的心率控制在最大心率的60％—80％，所以，游泳在一定強度下持續進行也是很好的有氧運動中的一種，所以只要方法得當，身體不要過度疲勞就沒有什麼不好。
當然，不要有氧運動結束後立馬去游泳，因為一般有氧運動結束後，身體會出汗，毛孔打開散熱，這樣下水游泳，使得毛孔突然收縮，體內溫度散發不出，容易出現抽筋，發熱等不良身體狀況，這也是為什麼鐵人三項會把游泳放在首位的重要原因之一。有氧運動結束後游泳，一般要等個半小時左右，等身體重新恢復平靜，而且如果是在公共泳池下水前一定要衝洗後下水，否則會汙染池水。
所以，如果你想要在有氧結束後去游泳一定要根據實際情況去調整，科學健身才可以真正達到健身強體的目的。
泳樂圈
鐵人三項瞭解一下。一個接一個，再接一個都是有氧。
ALEX888
游泳後練肌肉💪😊
我愛正能量1997
記得年輕的時候訓練完（球類訓練），教練堅決不讓去游泳，具體的話記不太清楚了，大致的意思就是訓練完全身的毛孔都打開了，包括關節和關節囊的毛孔，如果下水游泳的話會當時會覺得舒服，但長期會造成關節的傷病，為了保護身體不讓我們訓練後去游泳。
這個概念應該和健身或有氧後不讓衝冷熱水澡一樣吧，至少要等30分鐘到1小時以後。
LeoXu58
都是有氧，做太多的有氧也不好
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