彭大哥123456
我看到的是肘部，如果看不到要麼頭扭早了，要麼頭扭晚了。
自游泳的布驟是這樣的
1. 入水瞬間雙手合十，雙臂貼耳，面部朝池底，腳蹬池壁借力向前滑行一段兒，側身側臉同時以臂帶肘出水，眼看肘部。注意身體與頭同時側轉，手臂先出水。
2. 當身體向左側的轉動幅度達到最大時，張大嘴吸氣。
3. 當身體轉向左側，進行呼吸時，左臂一定要充分前伸，以臂帶肘以肘帶手入水，入水同時面部朝池底，可以同時在水中用鼻孔或嘴用力出氣，右手用力向後滑水，同時做打腿動作。
4. 這組動作就結束了，另一組動作與這組步驟相同轉身側臉方向相反。
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不太明白為什麼要看手，如果在游泳池，換氣時眼睛應該看的是池沿，也就是說，吸氣時你的臉應該是與水面基本垂直的，如果你正眼（不是餘光）看到的是手肘劃過天空時的樣子，證明你的頭轉太多了。當然從時機來講，吸氣時你眼睛的餘光肯定是能看得到手出水的，但切忌故意扭頭去看手，記住頭是跟著身體一起轉的，儘量控制單獨去轉頭，會讓你的自由泳更平順。
多說兩句，自由泳的呼吸是比較難的部分，經常在泳池裡看到很多人能遊一段距離，但經常是仰著脖子吸氣，造成身體傾斜，效率不高，25米至少要劃20多下，甚至30幾下，一方面是因為划水不會抱水的問題，但最主要的還是被呼吸的恐懼支配，努力仰脖子吸氣，破壞身體的流線型，導致遊得慢，流線型對自由泳非常非常重要。大家一定要注意。
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