翻斗子谈健康
40岁以上，是肠癌高发年龄，这个岁数的人，要特别注意自己的肠道健康。但年轻人也不能大意，长时间的熬夜、不健康的饮食习惯，也让很多小年轻加入了肠癌的队伍。
而肠道不好的人，一般大便都不会太正常，所以如果发现自己大便有这四种情况，建议去医院做下肠镜检查：
1.长时间、持续性的便秘；或者大便次数忽然变多，一天要上好几次大号，上完了还会感觉没拉完，还想再上，但又拉不出什么。除了这些，可能还会有肛门往下掉、不舒服的情况。
2.肚子中下部分很疼，有些人一开始是间隙性的疼，后面变成了持续性的，中间还伴随有消化不良、肚子胀的情况。
3.大便的时候有血，或者拉完后有血，同时还有黏液出现。血量少且多数情况下都是暗红色的。
4.大便本来是圆粗壮的，突然变细了，或者变成了扁带形。
这四种情况的出现，都是因为肠道出现了问题，影响到了肠道的消化能力，而且肿瘤出现，会在肠道里占有一定的位置，会阻碍到大便的通过，让排便变得困难或者容易让人有腹泻的情况。如果大便又干又硬，会容易摩擦到肿瘤，引起出血，让人在排便的时候带血。
想要预防肠癌，就要管住嘴、迈开腿、排好便
1.规律排便，预防便秘
便秘会让食物残渣和身体里的废弃物堆积在肠道里排不出去，其中的微生物、杂质容易刺激肠道粘膜引起异常增生，长此以往容易引发肠息肉，导致肠癌。
预防便秘需要多喝水、喝对水。把火！麻！子！油滴到蜂！蜜！水里，或者直接喝，可以比较有效地预防便秘，并且还可以增加肠胃的消化功能，避免便秘、养胃润肠。
2.饮食清淡，少吃重口饭菜
重口饭菜，比如辣的、超咸/甜、油腻的，会加重肠胃负担，刺激肠胃粘膜，不利于肠道健康。所以建议日常饭菜清淡些，并保证营养摄入均衡。
3.坚持锻炼，保持运动。
运动可以提升身体的免疫力，也可以促进肠胃蠕动，帮助肠道减轻消化、排便的负担。
又是平凡的一天
肠道好不好，关键看大便正不正常。正常情况下，大便每天一次，香蕉状淡黄色，少数人两三天一次或者一天两三次，也基本在正常波动范围。肠癌患者往往有大便习惯改变和大便性状异常，出现以下4种情况就要注意了。
1.便血：正常情况下是不应该有血便的，血便又分为鲜血便和脓血便，如果是鲜血便最常见的疾病是痔疮，直肠癌也会出现鲜血便；脓血便常见的疾病有结肠癌和溃疡性结肠炎等。因此，遇到长期便血的情况要引起注意了。
2.大便变细：大便变细说明肠腔变细了，肠腔变细一般是肠道内长了异物，比如息肉或者肿瘤，长的越大大便越细，如果完全堵住了，那么就形成肠梗阻了。因此，遇到大便变细的情况也要小心。
3.大便次数明显增多：大便次数增多说明有东西在刺激直肠排便，常见的疾病包括炎症和肿瘤，尤其是直肠癌靠近肛门，经常刺激排便反射，大便次数增多但排便量少，这种情况应引起重视。
4.腹部包块和消瘦：如果出现腹部包块、消瘦贫血等症状，那么多半到了疾病晚期了，肿瘤越长越大就凸出表面，而且它是一种消耗性疾病不断攫取人体养分，使患者消瘦贫血，应尽早诊治，避免疾病发展到此阶段。
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汪医生小课堂
对于这个问题，我想通过我身边的一个实例告诉大家，肠癌其实真扥离我们很近很近，特别是那些肠道不好的人，若是遇到常腹泻、黑便等状况是更要注意。
实例：45岁男子查出肠癌晚期，医生：3类人是肠癌高发人群，请及早检查
45岁的陈先生，是一名出租车司机。一天深夜开出车回家，因为突发腹痛，陈先生就被家人送到了医院就诊。
陈先生还以为是一次普普通通的肠胃痛，没想到经过检查发现肠道有肿物，去除做了病理检测，医生确诊为肠癌晚期。
对于，这样的的结果，陈先生和陈先生一家人都表示不能接受，而陈先生更是直接病倒在了医院。
为什么陈先生不抽烟不喝酒也不爱吃刺激性的食物，怎么就患上了肠癌呢？
对于，陈先生以及其家人的疑问，医生表明肠癌的发生不仅和不良的饮食有关系，跟生活习惯也有着莫大的关联。
原来为了赚钱，陈先生都是自己一个人开车，几乎每天都开坐在车上开一整天。而且这一开就是20几年，由于工作时间较长，吃饭时间无规律，运动少。陈先生，这才患上了职业病，颈腰椎病、胃肠疾病以及痔疮。
其实，这半年来陈先生经常腹胀，还偶尔会出现血便的情况，因为看过医生指导自己的有痔疮，当发生便血的时候也只以为是痔疮所致，也就没在意，却不曾想，最终却是这样的结果。
此外，医生还提醒：有3类人是肠癌高发人群，若肠胃出现不适，还请及时检查
那么，是哪3类人呢？
1、司机
尤其是，出租车司机，和开长途车的司机。
这些司机，由于职业使然，结直肠癌，是他们面临的风险之一。
科学表明，吃晚饭后，没有活动，或活动量太小，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，从而增加了肠癌的风险。
另外，司机，常常又会想解手，却不得不忍着的情况，经常这样也会致病，结直肠癌变的风险也增大。
此外，这类人，长期坐车，还会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。所以，这类人，一定要注意，格外留心肠道健康。
2、长期吃肉者
生活中，有很多“无肉不欢”的人。然而，长期吃肉，也会增加肠道癌变的风险。
有研究表明，每日食用100克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。而每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。所以，生活中，要注意荤素搭配，尤其是，要少吃一些加工肉制品，如香肠、熏肉、腊肉等。
3、有结直肠息肉者
肠癌，大多数是由结直肠息肉演变而来。
结肠息肉，是隆起于结肠黏膜表皮，向腔内突起的赘生物。经历正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌变的过程，一般需要5~10年的时间。尤其是，腺瘤性息肉者，是不可逆的，一般不会自行消失。一旦，因为某些刺激，就会有恶变倾向，腺瘤性息肉，才是大肠癌的癌前病变。所以，这类人，一定要定期检查，发现异常，及时就医。
那么，要怎么预防肠癌的发生呢？
预防肠癌，2种食物每天都应该要吃上一点
1、粗粮：
粗粮有全谷物食物跟杂豆类食物，这2类食物的共同特点都会丰富的膳食纤维、多种维生素、多种矿物质等成分。对肠道来说，膳食纤维可以帮助它们工作，减轻自身的压力。在相关的研究上发现，经常吃粗粮的人发生结直肠癌的危险也会降低。
2、可 养 护 肠 胃 的 油：
产自广西巴 马 长寿 之 乡的 ！！！巴 ！！马！！火 ！！ 麻 ！油 ，里面含有大量的可以促进肠道蠕动和肠道粘膜修复 的不饱和脂肪酸卵磷酸和亚麻酸，可以起到保护肠胃的作用，对肠道的健康十分有利，非常适合肠胃虚弱、有肠胃疾病的人群每天食用，预防肠癌的发生。
此外，每天进行适量的有氧运动，更有利于肠道健康，还可以增加我们的肠胃动力，增加肠胃蠕动，促进肠道排毒，减少肠道病变的风险。
提到肠癌，很多时候，我们都会看到这样的信息：某某长期便秘，查出肠癌。让人不禁思考：便秘是否会引起肠癌？
可以说，便秘的存在和肠癌的发生是有一定的关联的。
往常提到便秘的不良影响，我们会想到痔疮、肛裂等等情况，但肠癌，也是一个潜在的伤害。肠癌会引起便秘，便秘时干硬的大便也有可能会伤到肠粘膜引起息肉增生，在后续不当的生活习惯和大便情况下进一步发展成恶性肿瘤，这是双向的影响。
大便、下腹有四种状况 要警惕肠癌
大便和肠道是最亲密的伙伴，基本每天都有接触。所以，如果在上厕所的整个过程中或生活中，有这四种状况，要提高警惕，早去诊查：
1.大便形状、颜色发生改变：形状扁了或者细了，像铅笔；颜色暗红、血液和粪便混合在一起，有时候还沾有脓液。
2.大便次数发生了比较大的改变：长时间的便秘；或者长时间的腹泻拉肚子；或者便秘、拉肚子经常换着出现。
3.上厕所的时候下腹疼，有明显的坠痛感。
4.平时呆着的时候也会腹痛，陆续变成持续性腹疼痛，且容易腹胀。
预防肠癌，先做好四件事
①吃通便食物，预防息肉，防范肠癌
②吃对吃好，营养全面
饮食和肠癌的发生也有很大的关联。饮食过于油腻，肠道负重不看容易陷入危机。建议平时吃得清淡、吃得营养。
③保持开朗乐观的情绪、少熬夜
精神压力也会影响到肠道健康。正向的精神状态有益身心健康。
④保持锻炼，能站则站。
不要久坐。平时有空闲常去户外走一走，对肠胃功能有提高。
鹤鹤鹤生活谈
对于肠癌，是40岁后的人更容易得，但是现在很多人的饮食不好，吃的东西对肠胃很刺激，很多时候会让人便秘、腹泻，这些问题看起来很正常，但是可能隐藏肠癌到来的信息，肠道不好的人，遇到四种状况要注意，预防肠癌！
肠道不好的人，遇到四种状况要注意，预防肠癌！
1.排便时腹痛
在排便的时候，发现腹部疼痛，而且还存在肠道变硬，很可能是食物进入肠道，撑开了肠道，但肠道蠕动性变差，从而导致了疼痛现象。出现这一现象很大可能是肠癌导致的，所以一定不要忽视，应及时去医院做相关检查。
2.饭后出现恶心
肠道出现了异常，吃完饭以后肠道的负担就会很重，无法尽快消化食物，时间一长了就会刺激胃，造成恶心干呕的情况。如果再严重一些，甚至会直接吐出来。
3.排便时便血
大肠癌最早和最常见的症状是便血。但是因为和痔疮很相似，所以容易被误认为是痔疮，而当作是痔疮来处理，结果错过了最佳治疗时机。
肠癌引起的便血一般为暗红色，量较少，血常常与大便相混，多为有粘液血便、粘液脓血便。而痔疮的便血通常为鲜红色，出血量较多，血不与大便相混。
4.大便规律改变
之前排便很有规律，一天一次到两次，但最近却突然一天三四次，甚至一天要上10多次厕所，而且大便的时间变长有排便不尽的感觉。另外，每次排便不多，甚至根本没有粪便，只是排出一些黏液、血液。另外，排出的大便还有可能会改变形状，变细、变形，甚至呈扁形。
认准3种护肠食物，多吃你的排便会变正常，远离肠癌：
1糙米——疏通肠道
糙米是稻米经过加工后所产的一种米，因为去壳后仍保留些许外层组织，所以比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
2猪血——促进“排污”
猪血，富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应并将之排出体外。
食不果腹999
由于小肠发生恶性肿瘤的比较罕见，所以肠癌一般是指大肠癌，包括直肠癌和结肠癌，大肠癌的发生和人体的其他恶性肿瘤一样，都有癌前病变加重或继续发展的慢性过程。
当40岁以上或患有溃疡性结肠炎、克罗恩病、结肠息肉、痔疮等大肠病变及胆囊切除手术5年以上的人出现以下情况，就有必要及时进行肠镜、癌胚抗原(CEA)等相关检查，了解有无结、直肠恶性肿瘤的发生。也就是说身体发出了大肠恶性肿瘤的信号，必须重视和警惕。
1.大便的习惯发生改变：与原来的大便规律相比，大便的次数、时间发生了改变，腹泻和便秘交替的现象一般认为是大肠癌的早期表现之一。
2.大便的形状和性质改变：大便的形状变细、变扁或者有凹凸，都是肠癌的早期信号。血便现象也会频繁出现，但是容易被会误以为是痔疮而不被重视。
3.腹痛：发生比较突出的无明确定位的慢性腹部隐痛症状或阵发性绞痛，并伴有腹胀、脓血便症状，解痉药和抗炎药疗效不好时。
4.贫血：发生不明原因的贫血、持续大便潜血阳性症状，并且伴有大便性状或排便习惯改变时。
总的来说，有些突发的大肠癌难以被早期发现外，对于患有溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠息肉等慢性肠病的人，在积极治疗的同时，重视定期复查，对大肠癌的早期发现和预防有重要意义。
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小克大夫
生活中，患肠癌的原因多半是饮食引起的。
而肠癌的来临之前，也是有很多症状的，若抓住这些症状，就能够提前预防，或者提前治疗。
若没有抓住，很遗憾，肠癌会离你越来越近。
医生提醒：肠道不好的人，遇到四种状况，要格外注意！
1、便血
患有肠癌的人，会出现便血的症状，主要是因为大肠癌病变的地方离肛门相对比较近，所以在大便时特别容易便血，出现黑便现象，或者大便呈鲜红，或者是暗红色，有的血会和大便分离，血量有多有少。
2、排便习惯与粪便性状改变
正常人每天排便1-2次，大便呈现软、黄色、香蕉状。
患有肠癌的患者，大便出了出现黑色，还会出现便秘、腹泻交替，大便也是不成形的，如大便形状变细，就是由大肠远段癌引起的肠腔狭窄所致。
3、肚子不舒服
肠癌患者常有腹胀和右腹痛，肠癌严重的还会出现恶心、呕吐现象。大多数结直肠癌患者，腹部用手可以摸到硬邦邦的东西，这是不规则肿块，通常是恶性肿瘤。遇到这些症状，不容小觑，要及时去医院治疗。
4、肠梗阻
肠梗阻一般是晚期小肠癌和结肠癌的表现。肠癌向肠壁四周蔓延浸润致肠腔狭窄引起的梗阻，常为慢性不完全性机械性肠梗阻，先出现腹胀、腹部不适，然后出现阵发性腹痛、肠鸣音亢进、便秘或粪便变细(铅笔状、羊粪状)以至排气排便停止。
遇到这种疾病，要警惕肠癌。
要想肠道健康，要做到“三个需要”，“四个注意”
三个需要
一、要喝水
多喝水，可以清肠排毒，清理肠道里的废物，排出肠道内的垃圾，还能够预防便秘。
需要注意的是，喝水的时候要喝温开水，不要大口猛喝，一口气喝完。要注意小口喝，喝的时候，可以加一点润肠茶饮。
苦蓝菊根茶
苦蓝菊又叫苦兰菊，根援引自欧洲，后被收入我国药典，是一种药食两用的植物。
苦蓝菊根可提高消化器官的活动能力。同时，苦蓝菊根还有较丰富的低聚果糖，这种成分可以帮助改善体内菌群，排毒清肠、调节机体免疫系统，提高免疫力等。
经常饮用苦蓝菊根茶水，具有维持肠道微生态平衡，增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累等多种生理功能。
将白鼓丁与苦蓝菊根结合，制成白鼓丁苦兰菊茶，效果更好！
白鼓丁具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，与苦蓝菊根搭配，对养肝、消炎也很有好处！
二、要运动
运动对于促进肠道蠕动也十分有帮助。尤其是长期久坐缺乏运动的人，每天可以抽出特定的时间进行体育锻炼，延缓肠道老化，加速代谢排便等。
但是不要运动过度，一个人运动两小时，运动程度达“最大摄氧量”的60%，就可以了，若继续运动，肠道损坏风险就会明显上升。
三、要检查
很多人不好意思做肠道检查，或者对这种检查有恐惧，其实这是一种安全又有效的检查，如：肠镜是医生用来检查大肠及结肠内部病变的一种诊断方式。
直肠指检也是很好的排查肠癌的方式。
直肠是肠道的末端，也是比较容易癌变的地方，检查直肠不必做肠镜那么麻烦，只需要做一个直肠指检就可以了。
四个注意
一、注意油腻
爱吃肉是肠癌发生的重要危险因素。新西兰的研究表明，牛肉卖得好的地区，大肠癌发病机率也就越高。
除此之外，油腻食物、油炸食物是导致肠癌的重要因素之一，肠道不好的人一定要注意少吃
二、注意三餐规律
让自己三餐规律，无论手头工作多么忙，都要按时吃饭。这样才会使肠道健康，吃饭的时候，要多吃清淡的食物，不要吃重口味的。
另外饭后不要立刻开始工作，适当活动，比如在写字楼附近散散步，不仅对肠道健康有好处，还能提高工作效率。
三、注意不暴饮暴食
暴饮暴食及其伤害肠道，会导致肠胃消化不良引起肠胃疾病，急性肠胃炎是暴饮暴食经常出现的一种疾病。
四、注意少吃夜宵
夜宵使人变胖，增加胃肠道的消化负担，会使更多毒素滞留在体内。
研究显示，吃夜宵时，更多人会选择吃大量的肉、蛋等高蛋白食物，而摄入过多蛋白质，身体吸收不了，会滞留在肠道中变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，增加癌症的发生率。
翻斗子谈健康
肠道，是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，在排毒的同时，它还担负起抵御疾病的重任。肠道不好的人，遇到四种状况要注意：1.便血 2.大便变细 3.大便次数明显增多 4.腹部包块和消瘦，出现这四种情况就要及时去做肠镜了。
肠癌不是突然出现的，它有一个发展的过程，也是由于我们平时没有养成良好的生活习惯造成，所以我们在平时生活中要多注意饮食，养成良好的生活习惯，保护好肠道。要多吃蔬菜水果，多吃粗粮，不吃腌制食品，多运动，保证充足的睡眠，适量补充超活性高含量的益生菌可以调节肠道菌群，恢复肠道功能，长期吃还可以提高肠道细胞免疫力。推荐大家使用国产两代益生菌工匠研发的青春双歧杆菌（常康乐益生菌），常康乐益生菌是王厚德院士花了30余年研制出的耐酸耐氧耐常温驯化成功的青春双歧杆菌，菌种本身能在常温下空气中存活两年以上，不被胃酸消灭，活性极强，到达肠道活菌率在95%以上，到达人体肠道可以改善肠道生态平衡，提高肠道机能，调节肠道健康。淘宝上就可以买到。
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生活中，患肠癌的原因多半是饮食引起的。而肠癌的来临之前，也是有很多症状的，若抓住这些症状，就能够提前预防，或者提前治疗。若没有抓住，很遗憾，肠癌会离你越来越近。
肠道不好的人，遇到四种状况要注意
1、便血
患有肠癌的人，会出现便血的症状，主要是因为大肠癌病变的地方离肛门相对比较近，所以在大便时特别容易便血，出现黑便现象，或者大便呈鲜红，或者是暗红色，有的血会和大便分离，血量有多有少。
2、排便习惯与粪便性状改变
正常人每天排便1-2次，大便呈现软、黄色、香蕉状。患有肠癌的患者，大便出了出现黑色，还会出现便秘、腹泻交替，大便也是不成形的，如大便形状变细，就是由大肠远段癌引起的肠腔狭窄所致。
3、肚子不舒服
肠癌患者常有腹胀和右腹痛，肠癌严重的还会出现恶心、呕吐现象。大多数结直肠癌患者，腹部用手可以摸到硬邦邦的东西，这是不规则肿块，通常是恶性肿瘤。遇到这些症状，不容小觑，要及时去医院治疗。
4、肠梗阻
肠梗阻一般是晚期小肠癌和结肠癌的表现。肠癌向肠壁四周蔓延浸润致肠腔狭窄引起的梗阻，常为慢性不完全性机械性肠梗阻，先出现腹胀、腹部不适，然后出现阵发性腹痛、肠鸣音亢进、便秘或粪便变细(铅笔状、羊粪状)以至排气排便停止。
要做到“三要，四不”来养肠
三要
一、要喝水
多喝水，可以清肠排毒，清理肠道里的废物，排出肠道内的垃圾，还能够预防便秘。
需要注意的是，喝水的时候要喝温开水，不要大口猛喝，一口气喝完。要注意小口喝，喝的时候，可以加一点润肠茶饮。
二、要运动
运动对于促进肠道蠕动也十分有帮助。尤其是长期久坐缺乏运动的人，每天可以抽出特定的时间进行体育锻炼，延缓肠道老化，加速代谢排便等。
但是不要运动过度，一个人运动两小时，运动程度达“最大摄氧量”的60%，就可以了，若继续运动，肠道损坏风险就会明显上升。
三、要检查
很多人不好意思做肠道检查，或者对这种检查有恐惧，其实这是一种安全又有效的检查，如：肠镜是医生用来检查大肠及结肠内部病变的一种诊断方式。直肠指检也是很好的排查肠癌的方式。
直肠是肠道的末端，也是比较容易癌变的地方，检查直肠不必做肠镜那么麻烦，只需要做一个直肠指检就可以了。
四不
一、不吃油腻
爱吃肉是肠癌发生的重要危险因素。新西兰的研究表明，牛肉卖得好的地区，大肠癌发病机率也就越高。
除此之外，油腻食物、油炸食物是导致肠癌的重要因素之一，肠道不好的人一定要注意少吃
二、不要三餐不规律
让自己三餐规律，无论手头工作多么忙，都要按时吃饭。这样才会使肠道健康，吃饭的时候，要多吃清淡的食物，不要吃重口味的。
另外饭后不要立刻开始工作，适当活动，比如在写字楼附近散散步，不仅对肠道健康有好处，还能提高工作效率。
三、不暴饮暴食
暴饮暴食及其伤害肠道，会导致肠胃消化不良引起肠胃疾病，急性肠胃炎是暴饮暴食经常出现的一种疾病。
四、不吃夜宵
夜宵使人变胖，增加胃肠道的消化负担，会使更多毒素滞留在体内。研究显示，吃夜宵时，更多人会选择吃大量的肉、蛋等高蛋白食物，而摄入过多蛋白质，身体吸收不了，会滞留在肠道中变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，增加癌症的发生率。
李老师备孕谈
腹痛
大便颜色改变，次数增多。还经常腹泻便秘
消瘦
便血
