全套功法共分七式，每式習七天，七七共四十九天即可初成。
第一式：金剛託塔
預備姿式:面朝南自然站立，兩腳與肩同寬,排除雜念，目視前方。
功 法：左腳在前成交叉步，雙手置於小腹處，手心朝上，右手重疊在左掌心上：口慢慢吸滿氣，緩緩將氣運至百會穴,雙手隨吸氣速度運至前額上端，隨即翻掌;左手捏右手,吞氣後快速將氣運至丹田，雙手配合運氣沉至丹田、憋住氣,全身繃緊。至氣憋不住止，全身慢慢放鬆,還原至預備姿式，接連做七次，其中左腳在前,右手重疊在左掌心上做四次：右腳在前，左手重登在右掌心上做三次，交叉進行。
第二式，巨蟒歸巢
預備姿式:面朝南自然站立，兩腳比肩稍寬，腳尖稍內扣，雙眼目視前方，排除雜念，
功 法: 雙手置於小腹處，手心朝上,左手重疊在左掌心上，口慢慢吸滿氣，緩緩將氣運至百會穴,雙手隨吸氣速度運至前額上端，隨即翻掌，快速運氣至丹田，全身繃緊。先從左乳向下用力刮至右小腹再從右軟向下用力刮至左小腹，交叉進行各三次後,雙手呈繃直狀態置於左小腹處，至氣憋不住為止，慢慢吐氣，全身放鬆，還原至預備姿式。接連做七次，其中左 手重疊在右掌心上，從左乳處開始向右小腹刮做四
次；右手重疊在左掌心上，從右乳處開始向左小腹下刮做3次。交叉進行。
第三式 蟒蛇纏身
預備姿式：同一式。左腳在前成交
叉步，左手捏右手，慢慢吸氣的同時，手背從左腰眼向右腰眼來回運動摩擦七次後，吞氣到丹田，左手捏右手停在左腰眼處，身體略向左側憋住氣直到氣憋不住為止，慢慢吐氣，全身放鬆，歸還至預備式，接連做七次，其中左腳在前，從左腰處開始、停住做四次；右腳在前，從右腰處開始、停住做三次，交叉進行。
排打法：從丹田下約一寸左右外開始，由下向上，再從上到下，從左到右逐漸展
開排打整個腹部。用力適度，由輕到重，排打時，緊縮肛門，用全力發“噫”
聲，每次排打約30分鐘。
第四式懷抱乾坤
預備姿式：同一式。
功 法：左腳在前成交叉步，小腹處，左手捏住右手食指、中指、無名指、小指石，緩緩吸氣的同時，雙手從左向右順時針成圈划動，到左肋下停住，身體左側整住氣，至氣感不住，慢慢吐氣、全身放鬆、歸還至預備式，接連做七次，左手握右手，停在左肋下憋住氣做四次；右手捏左手，停在右肋下憋氣做三次，交叉進行。
排打法;①從丹田處逐漸向上排打到左脅下，再從上到下，從左向右逐漸展開，排打整個胸部。
②從手腕處始，漸向手臂來回排打,雙手交叉進行。共排
打約十分鐘。
③背部由腰眼處逐漸向上，再從上到下由左向右展開排打整個背部(膀骨處不能排打）。共排打50分鐘。
第五式猛虎下山
預備姿式：同一式。
功 法：左腳在前成交叉步，雙手握拳，拳心向內貼于丹田，由丹田至鎖骨來回搓動七次，同時緩緩吸滿氣後，雙舉猛地分開，兩臂夾緊，雙拳儘量成水平放置(、憋住氣，至氣憋不住止，慢慢吐氣，全身放鬆，歸還到預備姿式。接連做七次，其中左腳在前成交叉步做四次，右腿在前交叉做三次。
排打法：①、2、 ③同四式排打法。
①食指、中指、大母指捉攏擊打咽喉部（
③排打頭部約5分鐘。共排打約70分鐘。
第六式 二虎爭威
預備姿式：同一式
功 法：五指併攏雙臂貼緊身體，小臂上曲,掌心朝下，兩手掌與肩平齊，緩緩吸滿氣逐漸上引至雙手伸直、猛地向下雙臂緊貼身體，要保持小臂成水平狀，拳心向下。憋住氣，至憋不氣止，慢慢吐氣，全身放鬆，
歸還至預備姿式，共做七次。
排打法；12345同五式。6:白蠟杆一端頂牆上，另端頂在喉部。
①至5式共排打約 80分鐘。
第七式，豹吸精元
預備姿式：同第一式
封口:1 材料:備一根直徑長約3至4釐米，長與練功人髖骨同高,兩端圓滑的木棍。
②功法：前部功法與第
一式相同，每做完一次，雙腳叉開80－100公分，木樁一端頂於心窩處，另一端頂在地面上，左右晃動約5分鐘，共七次。
3活動法:前段功法做完後，雙腳叉開比臂略寬，手臂自然垂直。深吸一口於胸部，憋住氣，雙臂迅速彎曲水平伸向前方，猛地交叉用力向兩側推，兩腳挺直，身體慢慢傾約 130度,雙手漸漸向前抱攏後 停頓，並將氣緩緩提至丹田後，逐漸直立交將氣提至胸部，然後雙手彎曲水平伸出，迅速交叉推向兩兩側，慢慢放鬆,還原至自然站立。
說明：①用鐵砂袋進行排打，鐵砂袋重約5斤，長約25公分，直徑約6公分。
②排打時，用力逐漸由輕到重,意氣與排打部位隨行。
練功時間;每天練功三次，分早、中、晚三次。
④練功其間注意事項：
不準煙、酒；不準與妻同宿；不準在河邊練功；不準在 49天內停功;不準在功未練成
前做實驗;不準同時練其它
氣功。
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