偉大的時代
有研究发现，大多数患有心脑血管疾病方面的患者，与他们日常的饮食是密切相关的。而脑梗的“真凶”说的是不良的生活习惯确实也是如此，尤其是饮食方面。
正常情况下，我国的饮食习惯是一天吃三餐，在餐桌上，人们也是会经常说：“多吃点，身体好”。 但是美国约翰霍普金斯大学和巴尔的摩大学的一项联合研究发现：每天少食多餐的人，出现心血管健康问题的几率会大大下降。
当时研究人员选取了7000人作为实验样本，对实验样本人群的饮食进行长达14年的实验跟踪对比，发现每天坚持5~6餐的人动脉栓塞和心血管疾病的死亡风险会降低至少三成，并且更降低了实验人群的腰围大小和出现肥胖的风险。
那么为什么，每天吃6餐和每天吃3餐的有那么大的差距 ？
后面科研人员解释，人在每次进食时，所能代谢掉的热量是有限的。每天多次进餐的人，虽然看起来所吃的食物总量较大一些，但是平均到每一餐来说，相对于每天吃3餐的人，每餐是少的，平均每餐的热量是低的，这会减轻人体代谢的负担。
当然我们要明白的是，光少量多次的吃饭并不能真正的预防血管疾病，想要彻底远离血栓以及心脑血管疾病，在饮食还需记住：1少2多
一个少：少吃油炸食物
像薯条，汉堡，炸鸡，炸串等，都是人们不能拒绝的美食，但是，这类油炸类食物，含有大量的致癌物，同时也是高热量的菜品，长期食用，会使血脂增高，形成动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病的发生。
两个多：多吃水果、多吃有益血管的食物
1、多吃水果
相关研究发现，增加水果的摄入可以降低食管癌和心血管疾病的风险。如果人们觉得水果含糖量较高，会增加体重，可以选择在餐前食用水果，不仅可以增加饱腹感，减少进食，还能更好地获取营养。
2、多吃有益血管的食物
我们日常饮食，不妨适当增加深海鱼类、巴西菇、海带、芦笋这类清血管的好食物，尤其是巴西菇和芦笋，其含有的芦丁、黄酮类物质，不但可以帮助清理血管的“垃圾”，而且还能疏通软化血管、防止血管堵塞硬化。
不过巴西菇、芦笋经过高温营养成分易流失，所以建议患者可以直接食用其食疗现成酵液，可以将对血管好的芦丁等营养成分提取出来供人体吸收，所以在疏通血管、防止血管堵塞硬化方面效果更佳，可以减少血栓形成，帮助预防心脑血管疾病。
pipi酱的牛
心梗和脑梗的发生，很多情况下病理基础是相一致的，就是都存在动脉粥样硬化性病变。当然，脑梗塞还有一部分病因是因为房颤栓子脱落造成的，这部分患者可以单说，今天不涉及这部分患者。但是，不可否认的是，更多的心脑血管疾病是有共同的病理基础的，那就是动脉粥样硬化性斑块的形成。
这些动脉粥样硬化斑块，在长年累月的不健康生活方式和危险因素影响中逐渐形成，并最终越长越大。当斑块越来越大的时候，最后会变得不稳定，如果一旦破裂或者堵塞动脉，就会发生心肌梗死或者脑梗塞等动脉性疾病。而且这一类动脉性疾病足以致命或者致残，着实可怕。
那么，很多人肯定会问，如何预防呢？其实预防心梗脑梗，无外乎就是严格改善生活方式，比如说低盐低脂低糖饮食、加强运动、戒烟限酒、控制体重、心理平衡、注意休息、不熬夜等等。除此之外，对于很多发生心脑血管疾病高危的患者来说，比如说发现颈动脉斑块，同时还有糖尿病、高脂血症、吸烟等诸多危险因素，这就很可能需要口服阿司匹林和他汀这两类药物。不过提醒大家一句，具体评估需要在临床专业医生指导下进行。
张之瀛大夫
预防猝死，这些预兆别忽视！
心梗是会疼的。
心梗是在缺血缺氧的情况下发生的。冠状动脉那边一堵上，心肌这边就缺血了。
心肌在最后垂死的时候还不忘了派出通信兵去跟大脑汇报，“求支援！没。吃。没。喝。断粮了。”
这个呼救信息是通过人体内的神经线被传导出去的。
这个时候你会感觉到胸口疼痛，这就是心肌对你最后的宣言了。
当然了，垂死挣扎的心肌不止定向地想大脑求救，它也会求身边的组织帮它一起呼救，所以才会有牙疼、喉咙痛、胳膊疼等。
也就是说，在心梗发作时，病人的主流感受是胸口痛，但牙疼、喉咙痛、胳膊疼等情况也是不能被忽视的。
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心梗也是会意识不清。
随着心梗情况的持续，大面积的心肌组织坏死。一个身负重伤的心脏在加班工作，这泵血量肯定就没有保障呀！
大脑，这个需要血的大户就会第一个受到牵连。
大脑供血不足，就可能会出现意识丧失。脑损伤、偏瘫、脑死亡都是有可能的！脑真心伤不起啊！
如果心梗发生后，没有及时就医，那可能就直接导致死亡。
怎么远离心梗猝死呢。
第一招，控制“三高”，即高血压、高血糖、高血脂。
这三个家伙在血管的病变过程中可谓是无处不在啊！
高血压和高血糖往往先打头阵，来个大招把你的血管壁直接损伤掉。
紧接着，多余的脂质和糖马上就会堆积在损伤处，形成血栓。
所以，有以上三种疾病的患者，一定要积极治疗，以防引发心梗哦！
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第二招，戒烟。
香烟中含有很多有害物质，其中和动脉硬化关联最大的是尼古丁和一氧化碳。
尼古丁会使血管收缩，进而导致血压上升，血管受损。
而一氧化碳会损害动脉壁，导致胆固醇沉积在血管上，这时候也就离动脉硬化不远了。
第三招，注意饮食、加强锻炼。
有心梗疾病的患者，平时可就不能胡吃海塞了，一定要少盐、少糖、少油腻！
还要进行适当的有氧运动，并遵循有氧运动的四原则：循序渐进、因人而异、全面发展、持之以恒。
当然早睡早起也很重要啦！要是你还是熬夜不运动，就等着心梗来敲你的门吧！
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深读视频
在我的研究中心梗.脑梗都是由身体内的炎症引起，长期炎症产生的废物超出了人体代泄能力后在血管中掉落行成血管硬化和梗阻。从血管的健康状态到发生心脑血管病时间短的半月左右，时间长的二十多年，要想不得心.脑血管病，第一是不让身体发生炎症。第二是早发现血管已经不干净了，出现血管硬化的现象。这就需要一个简单.准确.经济.方便的方法解决方法，用我的看舌查体就可以在早期发现血管硬化的回题。人不是在倒下时才出现心.脑血管病的，而是在这之前很长一段时间就有病了，只是你没有注意到。
用户清净康健
心肌梗死、脑梗死都是高致残、致死性疾病，猝死更不用说了，一旦心跳呼吸骤停而复苏稍有迟滞，就会导致不治，严重威胁着人们的健康和生命。
该如何预防？
最主要的是积极预防动脉粥样硬化性心血管病，以及引发疾病的各种危险因素。
心梗脑梗最主要的病因是动脉粥样硬化性心血管病，猝死最多见的也是心原性猝死。而心原性猝死最主要的原因也是动脉粥样硬化性心血管病。所以预防心梗脑梗猝死，要从预防动脉粥样硬化性心血管病做起。
动脉粥样硬化性心血管病最主要的病理改变就是动脉粥样硬化形成。
动脉粥样硬化狭窄、闭塞或者是动脉粥样硬化的不稳定斑块破裂出血、血栓形成，堵塞血管造成脑梗死、心肌梗死。如果血管堵塞发生突然，心肌血供突然中断而发生心肌电活动的紊乱，发生恶性心律失常，就会导致猝死。心原性猝死最直接的原因多是恶性心律失常。
动脉粥样硬化性心血管病是怎么得的？是血管内膜的炎症、破坏，过高的血胆固醇在内膜下沉积。高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等都会破坏血管内膜和血管壁，过高的血胆固醇还会沉积在内膜下，导致动脉粥样硬化的发生。当然还有身体里神经内分泌激素、代谢紊乱的影响。再往前追究，还有不良生活方式的影响，比如不爱活动、生活不规律、不健康饮食、抽烟喝酒、精神紧张焦虑等，当然还有遗传因素。
所以，预防得从源头做起。
没病的时候就要注意预防，这是一级预防。除了遗传、性别无法改变，年龄老化不能逆转外，其他健康生活方式都要去做，比如健康的均衡饮食、戒烟限酒、限盐，肥胖者减体重，锻炼身体改善体质以及缓解紧张焦虑情绪、注意生活规律等。
如果已经有了高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等，就要积极治疗控制，使各项指标保持在正常或目标值水平，也可以延缓疾病进展。
再如果已经得了动脉粥样硬化性心血管病，如冠心病、脑血管病、周围动脉粥样硬化或者是糖尿病，就要规范地抗动脉硬化、稳定粥样斑块治疗，这样也可以控制、延缓疾病进展，并且可以减少突发的急性心血管事件如心梗、脑梗（脑出血）和猝死。
抗动脉粥样硬化的基础治疗是降血脂（胆固醇），最主要的药物是他汀类药物，不行还有依折麦布。对于动脉粥样硬化患者，血脂水平降得低一些，动脉粥样硬化斑块才可以进展慢一些，或者不进展，甚至有所消退。
对于动脉粥样硬化性心血管病患者和高危人群，要服用抗血小板药如阿司匹林或氯吡格雷预防动脉血栓。
最后，如果有了急性发病的先兆，一定要及时处理。比如以前没有心绞痛而最近出现了心绞痛（活动或情绪激动时胸骨后、心前区、左臂、咽喉等部位的不适、憋闷、压迫感、紧缩感、钝痛，可以伴有出汗、乏力等，休息或含服硝酸甘油可缓解），原有心绞痛病情加重（发作次数增加、程度加重、发作时间延长等）；或者出现短暂脑缺血发作（小中风），如发作性的眩晕、视物不清、偏盲，偏身肢体感觉、运动障碍或语言不利等，这些就预示着可能发生心梗脑梗甚至猝死。这时一定要及时就医处理，以防止病情进展恶化。
心血管内科侯晓平
1、首先不管是心肌梗塞，还是脑梗死都是动脉粥样硬化，血管内斑块形成，脱落，最终导致疾病的发生，甚至猝死。
心梗、脑梗导致猝死的预防，主要包括一级预防和二级预防。
一级预防：一般是指病因预防， 就是在疾病没有发生前的预防，通过早期改变不健康的生活方式，积极主动地控制各种治病的危险因素，从而达到使脑梗、心梗不发生或是推迟发病年龄。
二级预防：是指得病后如何预防疾病的再次发生，主要是早发现、早干预、早治疗。
2、对于二级预防，除了要做好一级预防以外，还要做到疾病的正规治疗、复查等。如合理膳食（低脂肪、低胆固醇饮食），戒烟、限酒，适度运动，心态平衡、控制血压、血糖、血脂等，坚持服用抗血小板药物等。
3、心肌梗塞的预防：避免过度劳累、精神放松、愉快生活、避免吃的过饱，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温及时间要相当，注意气候变化，在严寒或强冷空气影响下注意保暖，了解心肌梗死的先兆症状并给予及时处理，如胸痛、气短、呼吸困难、大汗、心慌、恶心、呕吐等，出现以上症状含服硝酸甘油，马上就医。
4、脑梗塞的预防：避免过度劳累、精神放松、愉快生活、避免吃的过饱，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温及时间要相当，注意气候变化，在严寒或强冷空气影响下注意保暖，了解脑梗死的先兆症状并给予及时处理，如出现头痛、头晕、肢体活动不利、言语不清、流涎（流口水）等，出现以上症状，应就地平躺休息，切勿搬动，及时就医。
小晓医生
心梗指的是心脏血管发生堵塞，脑梗是指脑血管发生堵塞。
心脑血管之所以害人，最大的祸害就是心肌梗死和脑梗死，因为心肌梗死和脑梗死死亡率和致残率很高，脑梗死会引起半身不遂偏瘫各种后遗症，心肌梗死会引起心衰，这两病都会引起死亡。
血管是怎么堵死的？
罪魁祸首的就是血栓，血栓是怎么形成的？
血栓就是血管内部的血块，其形成的主要原因就是斑块破裂。那么斑块又是什么？斑块就是血管内壁的垃圾，各种原因导致血管垃圾增多，血管内垃圾逐渐堆积，渐渐的就会附着在血管内壁，形成斑块，久而久之，斑块加重，就会影响血流，引起心肌供血不足，脑供血不足。当不稳定的斑块，发生破裂后，人体就会启动凝血系统，因为我们的身体有自我保护装置，发现出血就会立即启动凝血。斑块破裂就好比血管内部出血，这时候我们的身体就会启动止血系统，一旦止血就会形成血块，这个血块在血管内就是血栓，血栓就会堵死血管，血管堵死后，供血区域的心肌就会坏死，脑组织也会坏死。
斑块又是怎么形成的呢？斑块简单理解就是动脉粥样硬化，就是动脉血管内像粥一样的垃圾。其形成及加重和很多因素有关，比如说遗传基因，高龄，高血脂，高血糖，高血压，肥胖，不健康饮食，抽烟，不运动，肾病等等因素，这些因素越多，越容易形成动脉粥样硬化，越容易引起血管狭窄，越容易发生斑块破裂，引起心肌梗死、脑梗死。
如何预防心梗脑梗呢？
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第一步:就是先预防动脉粥样硬化，遗传基因我们没法改变，我们也不能改变年龄，所以我们只能改变生活方式，戒烟戒酒，控制体重，低盐低脂低糖饮食，多吃蔬菜水果粗粮，坚持有氧运动，规律作息。到一定年龄定期查体，如发现高血压糖尿病高脂血症，应积极严格控制，这样才能预防动脉粥样硬化，才能延缓动脉粥样硬化。
第二步:一旦发生冠心病或颈动脉斑块，那么必须严格的正规的义药物治疗。比如冠心病一旦确诊，就需要长期服用他汀来降低低密度脂蛋白，减少血管垃圾产生，同时稳定斑块，防止斑块破裂形成血栓。服用阿司匹林抗血小板聚集，预防血栓。对于颈动脉斑块的根据斑块的狭窄程度，一般建议大于50%的狭窄，或软斑块需要正规治疗。但不管怎么样，健康生活是基础，控制三高是基础。
一旦发生心肌梗死和脑梗死怎么办？
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如果怀疑发生了心肌梗死和脑梗死怎么办？有人 科普说赶紧找个缝衣服针，针刺放耳垂血，放手脚指头的血。行不行？王医生坚决反对这样的做法，当然医生只能讲清道理，医生不可能去您家里阻滞您放血。因为心梗和脑梗发生都需要尽快打通血管，要不心肌和脑组织会持续性坏死，离死亡或残疾就会越来越近。只有去医院才能确诊是不是心梗或脑梗，只有去医院才能溶栓、支架、取栓等治疗。时间就是生命，在发生心梗和脑梗的时候才能淋漓尽致的体现。
总之，无论是心梗还是脑梗，最直接的原因就是血栓，预防心梗和脑梗就是预防血栓。预防血栓要从健康生活方式入手，要从正规的稳定斑块＋抗血小板治疗开始。
心血管王医生
心脑绪血管梗塞现在是比较常见的疾病，一方面是因为随诊年龄增长，人体血管机能下降，另一方面是因为现在饮食和生活习惯的问题，出现很多高血压，高血脂的诱发因素。
上图就是脑梗患者的脑CT图像，可以看到左侧大脑半球发生了脑梗塞，成不规则片状低密度影。
脑梗和心梗是怎么发生的呢？该如何预防？
脑梗和心梗虽然是发生在两个部位的疾病，但都是因为供血血管发生堵塞，从而造成大脑和心脏缺血缺氧的疾病。
1、脑梗: 又叫缺血性脑卒中，主要原因是动脉粥样硬化的基础上发生脑血管痉挛或血栓形成，导致脑供血动脉狭窄或闭塞，使某些血流缓慢和血压下降的因素是本病的诱因，很多老年患者发生往往特别突然。
脑梗一般发生头晕，半身行动障碍时要及时到医院检查，通常情况下急性的脑梗通过脑CTA或dsa可以发现堵塞的脑血管。
2、心肌梗死: 是在冠状动脉病变的基础上发生冠状动脉血供急剧减少或中断，使心肌严重而持久的急性缺血而导致的心肌坏死，它主要的原因就是冠状动脉粥样硬化，造成的管腔严重狭窄和心肌供血不足。
心肌梗死发生的时候往往会有心前区疼痛，胸闷，护护膝困难等等症状。一般就诊会建检查心电图+心脏CTA观察心肌和冠脉情况。
脑梗和心梗的共同点都是由于动脉的狭窄或闭塞所引起的供血不足，这类患者，一般有高血压，糖尿病，高脂血症，吸烟，饮酒等血管卒中的危险因素。
预防脑梗和心梗，就需要积极的控制危险因素
想要预防脑梗和心梗，应当在日常生活中注意自己的饮食和生活习惯，饮食上尽量少吃高脂肪高胆固醇的食物，可以食用一些含有富含纤维的食物，如新鲜的水果蔬菜，避免久坐不动，适当的进行运动。
不宜喝浓茶浓咖啡等，在冬季时注意防寒保暖，避免血管产生供血不足，平常生活中放松心情，避免情绪起伏过大。
最重要的是，高发人群应在每年的秋冬季应体检一次，尤其是血压血脂血糖的监测。
张浩医生
一提到脑梗就会让人闻之变色，因为脑梗是一种发病率高、致残率高、死亡率高的心脑血管疾病之一。
其实脑梗简单来说就是脑部血管组织发生了堵塞，影响了血液和氧气的供应。 据研究发现，脑血管堵塞并不是一朝一夕的事，一般来说各种不良习惯，给脑梗打下了基础。
多数人认为，脑梗只是老年人的专属，但是局临床数据表明，脑梗正在呈现年轻化的趋势。 去年我身边的朋友就因血管堵塞突发脑梗而被紧急送去医院，在医院的检查下，发现脑部血管有多处已严重堵塞，并确诊为脑梗塞。
便赶紧为他安排溶栓手术，好在抢救及时挽回了朋友的生命。 那天当我去看望他的时候，说话有点不利索，但是其他的基本没有问题。后来在被我问到为啥平时见你生龙活虎的，现在却就这样了。
之后朋友说都怪平时喜欢喝饮料、熬夜以及喝各种浓汤，现在怕了，再也不敢喝。 后来他还嘱咐我要多吃3食疗方，因为我今年也被检查出有一小段血管堵塞了。
怎么说呢，前车之鉴吧，我确实有点怕，所以这个我也一直在喝，下面分享给大家。
一、洋葱拌木耳
洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，对扩张血管、降低血液黏度，增强细胞的活力等有不错的效果。而黑木耳具有益气强身、滋肾养胃活血，软化血管，使血液流通通顺等作用。
2、西红柿炒蛋
西红柿里含有的抗血栓元素黄酮素，能有效保护血管。要知道，西红柿的维生素含量比苹果、梨都高，能提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾。
当然可能就会有人说了，我平时也经常吃呀，但是血管还是堵塞了，其实说实在，食物在经过高温之后，其营养成极易流失，所以其被人体吸收的营养成分比较少。此时不妨试一试第3个食疗方。
3、姬松茸芦笋液
姬松茸和芦笋对于健脑、降血糖、降胆固醇、改善动脉硬化都有不错的效果。而经过萃取提纯姬松茸、芦笋等食材发酵后得到姬松茸芦笋液，不但可以保留食材本身的营养，而且经过发酵之后，还能加强食材间的增益作用。
当时我就是经常吃3样的，但是因为前面2食疗方经常吃会腻，所以一般就一周吃2次，但是姬松茸芦笋液每天都要喝。不过因为我本身也没有三高，而且堵塞的程度确实没有很严重，所以没多久血管就不堵了。
当然除此之外，想要更好的调理脑梗和血管堵塞，建议每天做30分钟的有氧运动。因为运动不仅能促进血液循环，增强新陈代谢功能，还能降低血液粘稠度，减少血栓和脑梗的发生。
ゐ亻尒傷吢
不管是心梗还是脑梗，都是非常严重性的疾病，主要高发于中老年人身上，所以很多的老人都很怕患上这些疾病，但是如果平时身体护理不当，都会增加发生致心梗、脑梗的几率。那么，心梗和脑梗是怎么发生的？又应该如何预防心梗和脑梗呢？下面就来看一下吧！
一、心梗和脑梗发生的原因！
尽管脑梗和心梗的发生部位会有所差异，不过它们两的发病机制却是非常类似的，都是由于动脉粥样硬化病变导致的。
而动脉粥样硬化病变指的是动脉粥样斑块的产生，当斑块越大，提供心脏和脑的血管就会越来越窄小，使心脏和脑出现缺血缺氧的情况，倘若动脉粥样斑块发生了破裂，就会造成血栓的形成，使得血管堵塞，然后造成血液不能正常循环，心肌组织或脑组织部分区域，便会由于缺少血氧二坏死，从而导致了心梗或脑梗的发生。
二、那么，应该怎么预防心梗和脑梗呢？
其实想要预防出现这两种情况，最好就是要预防血管出现动脉粥样硬化，建议要做到以下几点：
1、改善饮食结构，最好是多吃蔬果，还有就是肉类、鱼类合格蛋类也要适当的摄取；
2、调整好生活习惯，平时的生活要有规律，而且还要进行适当的体育运动，有助于提高身体素质和促进体内血液的循环；
3、如果患有高血压、高血脂或高血糖，都会增加动脉粥样硬化形成的几率，所以平时要严格控制好三高的正常目标值，有助于降低心脑血管病的发生；
4、平时要定期的进行体检，这样的行为及时有利于预防心肌梗死和脑梗塞的发生；
5、心肌梗塞的发生和冠心病有一定的关系，主要是由于冠状动脉阻塞造成的，患上冠心病后，积极抢救和治疗都有助于改善病情，从而降低心梗的发生；
6、从上面我们可以得知，预防心梗和脑梗的发生，平时要注意预防动脉粥样硬化的形成，而形成动脉粥样硬化的因素有很多，包括有吸烟、饮酒、高脂饮食、高血压、高血糖等，所以平时要避免吸烟喝酒，饮食要低盐低脂，同时要避免情绪过于激动。
温馨提示
虽然出现脑梗塞的之前，一般不会有显著的表现发生，不过发生心梗前，通常会有胸闷、胸痛等情况发生，所以要注意了。
以上便是关于心梗和脑梗发生的原因，以及其中的预防方法，希望对大家有所帮助，同时加深大家对于这方面的认识！
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