沈果果的麻麻

孕晚期耻骨疼为什么晚上最厉害呢？我怀孕36周了，最近睡觉的时候很疼呢？

耻骨疼痛并不是所有的孕妇都会遭遇，我怀孕两次耻骨没有疼过，但是确实让某些孕妇痛不欲生，尤其是越临近预产期，孕妇的耻骨疼痛会更加的剧烈，不管是睡觉翻身，还是下地走动，能感觉到身体钻心的疼痛，这是怎么回事呢？

孕晚期耻骨疼晚上睡觉最痛？

1.耻骨联合分离。

孕晚期，孕妇的身体会分泌一种神奇的松弛素，它能让孕妇的耻骨慢慢分离，正常的耻骨没有分离，但是松弛素作用下，耻骨分离能达到或者是超过10毫米。

2.孕妇的临产信号。

有个别孕妇快要分娩前1-2周，会发现耻骨疼痛得无法忍受，这是孕妇的临产信号。

3.胎儿和孕妇孕期增加的重量。 胎儿足月时，体重能达到6-8斤，孕妇孕期增重20-25斤，还有孕妇孕期增加的脂肪重量，让孕妇的耻骨不堪重负，这样会增加耻骨疼痛。

想要减轻耻骨疼痛，孕妇孕期一定要控制胎儿重量和孕妇的体重，不要暴饮暴食，平时避免过度劳累，多卧床休息，同时在孕中晚期使用合适的托腹带。怀孕36周后就不要使用它了，以免影响胎儿入盆。

星星妈育儿说

孕晚期耻骨疼痛为什么晚上最厉害呢？我怀孕33周了，最近睡觉的时候很疼呢？

孕晚期耻骨疼痛，轻度的疼痛还能接受，但是比较严重的疼痛就会影响到孕妈妈的日常生活了。在这里，我仅分享一下我孕晚期同样耻骨疼痛的经历。

怀大宝时过的很舒坦，宝宝顺利在预产期当天发动。而怀二宝在孕晚期时，出现了头疼的耻骨疼痛

怀大宝的时候，我刚结婚，也刚辞职准备再找工作，就在这个当口，我发现怀孕了，后来干脆不上班了。所以，怀大宝的时候，我除了吃吃睡睡就是外出散步，晚上去逛逛广场，看大妈们跳舞。可以说是过得很舒坦。孕期，我没有出现任何问题，没有缺钙而小腿抽筋，没有出现耻骨疼痛。

而怀二宝的时候，我在工作，虽然工作很轻松，但是到了孕晚期身体多少有点无法消受。在孕晚期，大概是孕32周我发现有天起床时感觉大腿根部很痛，开始还没有想到是耻骨疼痛，然后一天比一天痛，只要我一躺下睡觉，再起床就会痛得我龇牙咧嘴。后来去产检问医生的时候，医生告诉我是耻骨疼痛，这是很正常的情况，如果没有影响下肢的用力，那么对顺产分娩是没有影响的。

为什么孕晚期会出现耻骨疼痛？

产检跟医生再三确定，不会对顺产分娩造成影响后，我回家查询了关于造成耻骨疼痛的原因一般有这几种：

胎儿太重，导致耻骨联合分离严重，从而引起耻骨疼痛。

孕妈妈在孕期过度疲劳，或者过度运动，导致耻骨疼痛。

胎宝宝骨骼的发育需要大量的钙吸收，但是孕妈妈严重缺钙，胎宝宝只能直接从孕妈妈的身体摄入，从而造成了孕妈妈耻骨疼痛。

孕33周了，晚上睡觉的时候很痛？

我当时出现耻骨疼痛的时候，也是在睡觉的时候最痛，尤其是翻身时，下床时。每次睡醒或者起夜上厕所，我必须要小心翼翼，一点一点的让身体慢慢移动到床边，然后在床边坐上一会，等感觉不怎么痛了，在敢下床去上厕所。有时候没注意或者用力错误，就会让耻骨联合处痛得我冒冷汗。

为什么通常都是在睡觉的时候痛。因为，当孕妈妈躺下睡觉时候，无论选择哪侧睡觉，全身的重力都会压在那侧，被压的那侧承受不住这样的重压力，就会让耻骨联合分离过度，当耻骨间大于10mm后，孕妈妈就耻骨疼痛，只是每个人的疼痛程度不同。另外，不良的睡姿还会让耻骨出现错位，这也是会引起耻骨疼痛的。

最后，缓解耻骨疼痛的方法最有效果的是休息，这是我通过验证得出的结果。因为，我刚好遇到节假日放假，休息了一周，在这周里我什么都没有做，就是吃和睡，还有散步。然后，我发现耻骨疼痛感减轻了很多。

我是二胎妈妈，分享孕产、婴幼儿喂养、育儿知识！希望我的一点小建议可以帮到您！

媛媛妈妈说育儿

进入孕晚期很多妈妈都有耻骨痛的经历，痛起来真的非常难忍。 大部分孕妈妈都会在孕晚期才开始耻骨痛，有些孕妈妈就会从四五个月开始痛，差不多经历了整个孕期。

懒妈妈怀大宝的时候耻骨没有痛过，怀二宝的时候痛得不得了，也没有什么特别的征兆，因为从孕早期开始就腰酸背痛，然后在7--8个月时某天起床发现只要稍微动一动就痛，自己一个人根本没法起床。于是叫了宝爸来帮忙扶了起来，站起来和走路都成问题，再次上床躺下来也成问题，基本上就是动也不行，不动也不行，走路的时候一定要扶着东西，还像个企鹅似的，走起路来趴趴趴。因为实在太痛了，在床上躺了好几天，并且听从医生的建议加大了补钙的量才好转，不然根本出不了门。

为什么会耻骨痛？

耻骨位于骨盆下面和小腹交界的地方，孕妈妈在怀孕之后身体会分泌一种松弛素，这种松弛素会使身体的韧带松弛，关节更容易移位，主要是为了在孕晚期让宝宝能够更顺利的生产。很多孕妈妈到了孕晚期之后因为胎儿的压迫，耻骨受不了这种压力，于是慢慢的分离开，在分离的时候就会觉得特别疼，在孕妈妈改变姿势的时候这种疼痛会更加明显。

什么情况下更容易耻骨痛？

1.胎儿体重。有些孕妈妈怀孕的时候大量进食导致胎儿非常大，然后对耻骨的压迫也就更大，有些孕妈妈怀的是双胞胎，三胞胎，这种情况的孕妈妈更容易引起耻骨痛。

2.缺钙引起。部分孕妈妈如果身体缺钙也会引起腰酸背痛，耻骨痛。

3.旧伤。孕妈妈在孕前就有过耻骨伤痛的经历，在怀孕之后因为胎儿的压迫再次发作，有些孕妈妈则是前一胎也是超重胎儿，然后再次就是习惯性发作。

4.使用过产钳助产。有些妈妈因为分娩的时候需要使用产钳助产，这种情况也会容易导致耻骨痛。

为什么晚上会觉得更疼？

耻骨疼的孕妈妈在改变体位的时候就会感觉更疼，孕妈妈如果觉得晚上更疼可能是因为孕妈妈本身睡得不好，于是在睡觉的时候经常翻来覆去，所以就会感觉到特别疼。还有一种情况就是因为白天的注意力分散了，对疼痛感稍微忽略，到了晚上所有的注意力都在疼痛上面，所以会觉得特别疼。

耻骨痛怎么缓解？

1.避免弯腰和用力。孕妈妈如果进行弯腰和用力干活会导致耻骨疼痛加剧，所以在平时尽量避免这种情况。因为这种疼痛会在孕妈妈改变姿势的时候会更明显，在需要改变体位的时候孕妈妈一定要小心缓慢一点，不要操之过急，以免加剧疼痛。

2.避免单侧承受压力。

3.避免走楼梯。孕妈妈在走楼梯的时候因为腿部需要用力，所以走楼梯会特别辛苦，特别痛，孕妈妈能避免的话就尽量避免，如果避免不了在上楼梯的时候一定要注意先用不那么疼的那边脚先上楼梯，疼的那边后上，等到两边脚都在同一级楼梯上再上一级楼梯，可不能再像怀孕之前一脚一级楼梯了。

4.适当补钙。有些孕妈妈是因为缺钙引起的，所以需要适当补钙，在孕中期每天需要的钙是1000毫克，到了孕晚期，每天需要的钙是1500毫克，孕妈妈可以在医生的指导下进行补钙，同时可以补充一些维生素d来促进钙的吸收，平时可以多吃一些含钙的食物，比如说芝麻酱，虾皮，豆制品，鸡蛋，牛奶等。

5.运动和冷敷。就算耻骨痛孕妈妈也不能整天躺在床上，适量的运动能够帮助孕妈妈拉伸筋骨，缓解疼痛，游泳就是一项非常有效的运动，如果非常痛的话，孕妈妈也可以考虑局部冷敷，注意不要太凉了就好。

6.日常生活。孕妈妈平时睡觉的时候可以在疼痛的地方垫上一个靠背，也可以使用孕妇枕，还可以选择一些舒适一点的平跟鞋，行动的时候要小心缓慢，每次洗澡或者早上起床之后穿衣服都尽量在床上进行，一定要注意，不要单脚站立，可以使用托腹带减轻胎儿对耻骨的压迫。

7.就医。医生永远是孕妈妈们最强大的后盾，如果实在太严重的话孕妈妈一定要去看医生，选择使用一些专业的孕妇骨盆带。

孕晚期耻骨痛非常痛苦，所以孕妈妈在怀孕期间就不要太操劳，尽量多休息，如果需要帮助的话就给机会宝爸大献殷勤好了。有些人会说耻骨痛到了孕晚期会比较容易顺产，这些都是乱说的，完全没有根据，大家不要误信了。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。

懒妈妈的带娃生活

我的同事洛洛怀孕后，变的很能吃，平时以素食为主的她，怀孕后竟然成了无肉不欢的食肉动物了。随着孕期的增长，落落的体重也是不断的飙升，在产检时被医生告知自身体重超标，胎儿的体重也偏大，建议控制饮食。最近落落怀孕快三十三周了，总感觉耻骨疼，而且晚上比较厉害。

我想起我怀孕后期的时候也有过这种经历，我会换一个睡觉姿势，从而减轻一些。怀孕后随着胎儿体重的增长，给孕妇的耻骨也带来压迫。导致耻骨疼痛。

那么，怀孕晚期耻骨疼为什么晚上最厉害呢？我怀孕三十三周了，最近睡觉的时候很疼呢？

1、怀孕后期耻骨疼痛的原因

随着预产期的临近，孕妇的身体也会变的更加笨重起来。我们的耻骨是由关节进行连接的，在怀孕后为了适应胎儿生长，耻骨联合、韧带、肌肉逐渐变的松弛，是为了胎儿更顺利的出生做准备。胎儿体重过大也会加剧孕妇耻骨的疼痛感，怀孕期胎儿对钙的需求量加大，在加上孕妇自身也需要补充钙，如果此不能及时的满足，身体各方面钙的需求也会导致耻骨疼痛。

2、缓解耻骨疼痛

现在有专用的孕妇枕，晚上睡觉时可以用孕妇枕，来帮助缓解耻骨带来的疼痛。如果耻骨疼痛晚上比较明显，和白天的活动量大有一定关系。可以适当的减少白天的运动量，从而缓解晚上耻骨疼痛。怀孕后期胎儿体重过大的话，孕妇可以适当的调整饮食，少吃油腻的大鱼大肉。如果疼痛严重就去咨询医生，在专业的指导下进行调理。

在怀孕后期，孕妇应该避免久坐，或者长时间的站立。对于疼痛明显的孕妇可以用局部热敷的方法，达到缓解耻骨疼痛目的。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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孕晚期耻骨疼为什么晚上最厉害呢？我怀孕33周了，最近睡觉的时候很疼呢？

在孕晚期，很多准妈妈都会有耻骨疼的现象，但是耻骨疼痛症状却是因人而异的，有的准妈妈只还好感觉到轻微的疼痛，而有的准妈妈只却觉得特别疼，走起路来摇摇摆摆不说，晚上睡觉的时候更是疼得厉害。那么孕晚期为什么耻骨疼呢？

1、胎儿增大

怀孕期间，特别是怀孕中晚期，随着胎儿的增大，子宫的增大，超过了耻骨所能承受的范围，容易出现耻骨疼痛。

2、准妈妈对激素比较敏感

一般来说，在怀孕期间，准妈妈体内会分泌出松弛素和黄体素这两种激素来帮助韧带松弛，使骨盆的伸缩性变大，为胎儿的出生做准备。但是有的准妈妈对激素的敏感度太高，就会导致耻骨联合过度分离，自然就会感觉大腿根部特别疼痛，尤其是在变换姿势的时候。

3、缺钙

怀孕晚期耻骨疼痛得比较厉害，还有可能是身体内缺乏钙元素引起的。

随着孕周的增加，胎儿不断生长发育，对钙的需求量逐渐增大，再加上准妈妈自身也需要补钙，很容易出现缺钙的现象。

孕晚期耻骨疼该怎么办？

想要缓解耻骨疼痛，在怀孕期间就要合理饮食，不暴饮暴食，控制胎儿的体重以及准妈妈自身的体重，以防体重增大过快引起耻骨疼痛；及时补钙，多吃奶制品和虾皮等含钙丰富的食物；不要长时间久坐久站，应适当进行运动，注意休息，不要太过劳累；睡觉的时候，可以在双腿和腰部垫一个枕头，帮助缓解耻骨疼痛。

曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！

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很多妈妈在怀孕期间，尤其是孕晚期的时候，会遭遇耻骨痛，部分孕妈还会感觉到到了晚上睡觉的时候，耻骨痛似乎会加剧。这是什么原因造成的呢？

孕期耻骨痛

耻骨在大腿根部和小腹交界的位置，是骨盆前方的两片骨头，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，中间有空隙，这个区域就叫耻骨联合。由于某种原因导致的耻骨处疼痛，就被成为耻骨痛。

不少准妈咪在孕晚期会感到耻骨有牵拉、疼痛的感觉，准妈咪抬脚走动（尤其是上下楼梯）、久坐、久站或者睡觉翻身的时候，耻骨会因为准妈咪的两腿分离，耻骨超出承重负荷，而出现耻骨痛。

到了晚上，少了外界各种因素的干扰，加上一天的忙碌，准妈咪会觉得特别疲劳，同时感觉器官也会特别敏锐，所以准妈咪就会有种感觉：到了晚上，耻骨痛会加剧。

导致耻骨痛的原因

导致耻骨痛的原因主要是随着胎儿发育，子宫变大，耻骨所受压力超负荷，导致耻骨分离，产生的耻骨痛。除此之外，这些因素也会让准妈咪耻骨痛加剧：

1.孕期进行超负荷工作或者是运动，会使耻骨处受压增加，耻骨痛加剧；

2.多胞胎或者巨大儿，导致子宫变大，耻骨处压力增大，耻骨痛加剧；

3.之前曾生过体重过重的胎儿或者由于其他原因，之前怀孕遇到过耻骨痛，再次怀孕时耻骨容易受影响，造成继发性耻骨痛；

4.由于外界因素 准妈咪骨盆移位或者骨盆异常也会造成耻骨痛；

5.孕晚期胎儿入盆，可能造成准妈咪耻骨痛加剧。

如何缓解耻骨痛？

耻骨痛让很多准妈咪的孕晚期生活变得不那么美好，那么要如何做才能缓解孕晚期的耻骨痛？

1.准妈咪在床上仰卧的时候，在膝盖的地方放个大枕头能帮助分压，减轻耻骨痛；

2.晚上睡觉的时候，准妈咪如果侧卧，可以在两腿之间夹个小枕头或者使用孕妇专用枕，帮助缓解持股部分压力；

3.准妈咪腹部较大的时候，可以用托腹带来支撑腰部，减少耻骨部位手里，减缓耻骨痛；

4.当准妈咪站立的时候，两腿微分，后背挺直，对称站立，最好不要把所有重力放在一边，否则会加剧耻骨痛；

5.准妈咪日常穿鞋子不要高跟，要宽松舒适，也有助于缓解耻骨痛；

6.躺靠着看电视的时候，腰部放个大靠枕有助于分担压力，缓解耻骨痛；

7.适当运动，可以增加关节灵活性和柔韧性，减缓耻骨痛；

8.避免提拉重物，或者剧烈运动，以免加重耻骨痛；

9.孕晚期注意多吃一些含钙丰富的食物，并且少摄入高油高脂高热量的食物，避免胎儿过大，加重耻骨部位负担。

欣然育儿

孕中晚期晚上睡觉多数孕妇会出现耻骨庝，与子宫胀大、耻骨联合分离以及缺钙等有一定关系，不需要特殊处理。疼痛较重的可以适当活动一下，补充钙剂。 1.孕晚期随着胎儿逐渐增大，子宫体积也慢慢变大，这样会导致耻骨联合分离，周围组织韧带撕裂，在夜间睡觉时一个姿势时间长了会出现疼痛。 2.怀孕晚期长期站立或者行走也会导致下腹坠痛或耻骨联合处疼痛。 3.随着孕周的增加，胎头会逐渐下降进入骨盆，也会加重耻骨联合疼痛。 出现疼痛不要紧张，不是很有规律的子宫收缩，这个不是分娩的症状。注意合理搭配饮食，适当的活动，有助于缓解疼痛。

温心生活记

一般到了孕晚期，准妈妈都会感到耻骨痛，这其实是很正常的。耻骨痛的主要原因是怀孕后期子宫快速增大造成牵拉和压迫作用引起的。怀孕后准妈妈激素发生变化，为了帮助胎儿生长和顺利分娩，激素会让准妈妈的身体关节和韧带变得松弛，因此会发生耻骨联合分离的现象。再加上子宫的大力压迫，准妈妈就会感觉到不适和疼痛。

而为什么晚上痛得更厉害的原因是：

1.孕晚期随着胎儿逐渐增大，子宫体积也慢慢变大，这样会导致耻骨联合分离，周围组织韧带撕裂，在夜间睡觉时一个姿势时间长了会出现疼痛。

3.随着孕周的增加，胎头会逐渐下降进入骨盆，也会加重耻骨联合疼痛。

出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的下地负重活动，以免胎儿过度的挤压耻骨联合部位，且可以行耻骨联合部位的热敷，促进耻骨联合分离引起的水肿消退，对于耻骨联合部位的疼痛有很好的帮助作用，必要时可以行针灸的治疗，来促进耻骨联合疼痛的恢复，一般这种疼痛在产后就会有明显的缓解。

也可以适当去小公园散散步，走动走动，避免长时间卧床，避免久站久坐。同时，要适当休息，避免过劳。 尽量不要因为身体的负重较大，就长时间卧床，或者长时间坐着，最好是在早晨和傍晚的时候，可以去户外散散步，

另外也可以通过一些小工具帮忙缓解睡觉时候的耻骨痛。

1、使用托腹带

孕晚期孕妈的腹部隆起会变得非常明显，走路的时候就会变得更加不方便，这样就很容易导致耻骨痛现象频繁发生。孕妈们可以向医生或者身边有经验的人进行咨询，然后在他们的指导和帮助下，选择并使用合适的托腹带，从而减轻耻骨痛给自己带来的不适感。

2.U型托腹靠睡枕

孕晚期准妈妈的肚子越来越大，在睡觉的时候采用左卧睡姿有利于胎盘血液的回流，减轻下肢浮肿。这个时候可以网上购买u型托腹靠睡枕头，整夜承托腹部，让准妈妈睡得更安稳！如果没有也可以简单放个小枕头也能有所缓解！

最后出现疼痛不要紧张，不是很有规律的子宫收缩，这个不是分娩的症状。注意合理搭配饮食，适当的活动，有助于缓解疼痛。

80后谈二胎

女性怀孕期间，特别是到怀孕后期，由于胎儿迅速发育，腹部承受的压力越来越大，持久的压力会导致孕妇的耻骨联合发生变化、盆骨韧带松弛而发生不同程度的耻骨联合分离。

孕妈晚期耻骨疼有的程度较重，有的程度较轻，这是许多原因导致的，比如孕妈的体重偏重，胎儿过大，孕期剧烈运动等，都会加重耻骨疼痛。

同时到了孕晚期快接近临产日期的时候，宝宝会慢慢入盆，身体为了给宝宝提供一个生产的合适状态，身体会分泌一种激素，叫做松弛素，会加快身体的耻骨联合分离，这也会导致孕妈晚期不同程度的耻骨疼痛。

如果感觉耻骨疼痛有些不能忍受，建议去医院进行检查，让医生给出合理的意见。

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团子论育儿

“临产妈妈出现耻骨疼的症状有两种原因：一是胎儿生长，胎位下移，对耻骨有压迫；二是孕妇体内缺钙。1.注意休息，保持充足睡眠，提高睡眠质量2.少干重活，少站多卧，不要剧烈运动3.保持稳定情绪，不要给自己太大压力4.密切关注自己的身体变化5.尽量不要去人流密集的场所6.平时可多看...”

關鍵字: 孕产 耻骨 孕晚期