睿睿的上海日记
好好珍惜眼下生活，有可能没钱，但有自由，有时间，啥叫进步？别比，过自己的日子、珍惜现有的，别总合计自己没有的。
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几年前我也有此感触，事业到了一定的瓶颈期，职位不高不低，收入不上不下，2-3年没啥变化。
后来，我总结了一下，主要因为：
生活及工作相对平稳，让人变得懒惰、麻木。生活未见波澜，没有太大开销，只要工作保住就能维持现状。工作未见起色，知道在公司再往前一步很困难，且时间长，就没有太大的野心。并且，工作都是轻车熟路，没有太大的挑战。
再有，有了老婆孩子，除了正常同事、客户交流，很少与朋友来往。每日轨迹就是家-公司-客户公司-公司-家。交际圈子慢慢的变窄。另外，我之前喜欢看书、游戏、钓鱼、电子产品，乒乓球等，拥有较多的兴趣爱好。但是，生活的洗礼，让我慢慢放弃了。
长此以往，被安逸的工作生活麻痹了大脑及身体，每日看似是为生活而奋斗，其实只是长期性的混吃等死。没有啥的进步，相对于他人来说还是后退。
有次高中同学聚会，好友兼铁哥们，得知早已年入100万，为此深深刺激了我。同是一样的年纪，他怎么能如此优秀？我才而立之年，不应该如此蹉跎人生，糟蹋时间。
我回家后，立志改变。我当时也不知道如何改变，就从看书做起，先丰富自己。直到看了，埃米尼亚《能力陷阱》后，我才知道如何操作。
书中有个非常明确的观点：由外而内。
从结果出发，先行动再思考，重新定义自己的工作平台，经营自己的朋友圈，并且发展出新的自我，从而职场中螺旋式上升。
1，目标。先从目标出发，我要在1年内收入多少、看多少书、交往多少朋友。我当时给自己定了很多目标。且从年目标开始分解，再到月，最后细化到日。
- 说到收入，其实有很多种方式，被动、主动等，不单是靠工作进行。我其实在正式工作上花费的时间越来越少。大多数时候放在副业，或一些理财方面。
- 再说交际。从个人情感上我并不迷恋无利益的纯粹友情，慢慢对于交际的理解更广泛。我把客户当朋友，从利益出发，建立友谊、情感等等。
说下兴趣。我把看书听说培养为我的主要兴趣。
我更加注重改变，执行的改变，带动思考的改变。从结果出发，行动后思考。与之前不同的是，我重新定义了友情、兴趣、工作、挣钱。所以，我有更多时间进行改变。
2，执行。按目标而执行，每日完成目标后非常激动，很有成就感，人也越来越自信。
最后，通过我的个人经历，希望能有效的帮助到您。以下是书籍的封面，推荐你阅读一下。
以上。
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我也是这样，我是做工程的。18年的一个项目开始做总工。真到了这个位置，遇到的问题很多。我是那种遇到什么工作，要想的很细致，方方面面各种细节都要考虑到的。突然觉得自己从毕业到现在在技术上没有什么实质性的进步，当然大的方面都还是懂的。对于现在遇到的情况，自己所积累的知识应付不过来。所以我就开始思考我这个工作需要些什么技能，不管是主技能还是边缘的技能，只要是我能想到能对我工作有帮助的，我列了一个清单。开始定目标开始逐步的学习，有时候确实是来不及学，就遇到问题了。但是这两年走过来，还是真的体会到开始学习从来都不迟，也有许多问题是我刚学会，问题就来了，刚好赶上了。慢慢学的越来越多，应对问题也越来越顺手。所以我的建议就是把你需要学习或者想要进步的方面列个清单，根据实际一个或者几个同时去实践，很快的你就能感觉到自己在进步了。还是那句话，学习从来都不迟。
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三十多岁突然感觉自己没有多大进步，很是挫折，恭喜你！其一，因为你还没有到40多岁，50多岁才有这个觉察。其二。你能冷静的思考、总结你的人生，没有浑浑噩噩。否则的话，再过十年二十年才有此感，真的就有点晚了。我不知道你说的这个多大进步。是指哪一方面或者多大的进步？对你来说才算得上进步。
我们可以从年龄上来看一看，一般我们走入社会参加工作都是二十多岁的样子，第一份儿工作或者头几年的工作，没有太大经验，或者我们都会听从父母长辈亲戚的建议，不知道这样的工作适不适合自己。当这样懵懵懂懂干了几年之后，慢慢才思考自己喜欢的事情。所以很多人尤其包括中年危机，其实都是因为开始觉悟，开始复盘自己之前的一些工作经历。或者对之前的工作不太满意，想重新开始。重新开始一份新的工作，又担心之前的工作努力，或者工作经验白费了，也不知道自己真正的兴趣爱好点在哪里，或者就算知道了，也不知道自己选择这个爱好点，从事自己的工作，能不能达到自己的预期？所以在30多40岁，这个节点，很多人会困惑，
有了中年危机这个阶段，因为有危险就有机会，事情都是相对的，我更愿意称他们为中年酝酿，一次新的觉醒，人生的酝酿。我也是30多，开始思考自己的人生。后来选择了心理学作为终身的爱好和职业。其实30多岁开始检讨自己的人生，也有很多的好处，这个时候，我们性格已经完全成熟，经济上已经完全独立；大部分已经成家。这个时候我们可以将更多的精力，去思考、去选择自己今后的路，只要开始都不晚。之前有一句话叫人到30不学艺，我觉得那句话，是针对之前人们的寿命比较短，现在平均寿命都快80了，30多岁还很年轻，一切都可以重来。
说到这里，我也建议你去做一个职业测试。结合你的性格能力、兴趣，找到你自己真正喜欢的，可以下半辈子集中精力、财力做一件的事情。常说男怕入错入行，女怕嫁错郎，入错行几乎你之前所有学习经验都浪费了。
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最后，我们还可以反省一下，我们对进步两个字的理解。有时候如果我们对自己的目标定的过高，也会产生很大的焦虑。目标我们可以定为长期目标和短期目标，比如说20年后你想成为什么呀？十年后你想达到什么样的目标？这样倒推到三年后、一年后的目标，一步一个脚印，扎扎实实。小的目标实现了，大的目标自然而然就是实现了。最后的最后。我要说一句毒鸡汤。其实大部分的人，我们终将一身平凡，这是我们必须要面对的，很多焦虑也来自于，我们不愿意承认自己的平凡。
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挫败感是每个人每个阶段都会有的，尽快从中走出，比如可以根据自己的特长，举个不恰当的例子，手工耿就是会做手工从而发视频而爆火，还有就是学一些别人不会或者不愿去做的技能，三十多岁算是青年，时间还长，乐观向上，每天都有进步，日积月累定能改变现状，加油。
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能理解这样的挫败心情。现在很多应聘的企业都是只招35以下的人，有些企业辞退的也都是35岁以上的人。可30岁左右正是上有老，下有小，房贷车贷一身债的时候。
可自身的技能又并不出众，甚至是在某单位混日子久了没有竞争性了。一旦遇到变化，心里落差太大，挫败感自然很强。
要想改变不是不可以，但非要有刮骨疗毒的决心。任何人都不喜欢改变，安逸点日子就会舒服点。改变意味着变化，意味着不确定，意味着更多风险，更多突破，更多坚持和勇气。
30多岁的人，理解性强，记忆力，体力都不如以前，但是改变还是可以翻身。从自身做起，找自己可以坚持的事，把兴趣爱好转化成事业，把自己会的技术当成吃饭糊口的本事。
30多岁不能在迷茫，不能在安逸，不能在混吃等死，等着被社会淘汰的悲剧真的发生，被动的承担，那么日子过的会特别绝望。
学个技术，考个证书，弄个爱好，会一门语言，总之，自身有本事，就不怕没饭吃。
改变自己并不容易，但是自己肯去做，一定会有收获。
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三十多岁突然感到挫败，是我们的自我状态出了问题，有几种可能：
1.受限于“三十而立”的世俗压力。
对比同龄人，我们在工作与生活上，感受到了强烈的落差感，心底里的负担感也被无限放大。
2.我们与期望实现的目标越来越远。
我们渐渐成为了自己曾经讨厌的那种人。但是，面对残酷的现实，自己又无力改变。因此，陷入情绪的漩涡中，难以自拔。
3.我们所处的环境十分糟糕。
或许它充斥着不学无术与家长里短，或许它强调混混日子就好了，努力是没有必要的，而这让我们产生了前所未有的危机感。害怕被时代抛弃的我们，迫切需要提升自己来抵御外界的风险。
对枯燥生活的有力反击，从觉醒的那一刻开始
首先，恭喜题主已经意识到了生活存在的问题，并拥有一颗想要改变的心，光是这点就已经超越了大多数人。那么，如何改变呢？
- 第一步，建立强大的自信心。
永远相信，一棵树长成的最佳时机，是十年前和现在。任何时候开始都不晚。三十岁是一个有5年以上工作经验，又兼具年轻活力与创造力的年纪。换言之，三十岁正是挥洒热血，展现能力的时候，此时一定要对自己有信心，相信美好的未来正在前方等着你。
- 第二步，查漏补缺，发现不足。
盲目的努力等于白费力气。因此，首先要对自己近1年的工作与生活状态，进行全方位的复盘与总结，发现自己无法进步的真实原因是什么。比如，工作效率低、工作环境恶劣、同事关系不融洽等等。从这些不足之处，总结出你可以精进的地方，记录下来。
- 第三步，制定详细的学习计划。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。光是知道不足远远无法改变现状，唯有实践可以让自己变得更好。弄清楚不足之后，可以制定一个详细的学习计划，这个计划中需要包含：目标、学习内容、实践、反馈、调整。
举个例子：假如你觉得你在工作中的沟通能力有所欠缺，那么你可以这样制定学习计划：
1年内能够轻松地向领导汇报工作（目标），为了达到这个目标，需要通过看书、看视频，学习人际交往的基础知识与要点（学习内容）。与此同时，要在生活中多多练习如何沟通技巧，如每天与陌生同事交流5次（实践），并记录下优缺点（反馈），及时调整（调整）。
所谓改变，不是别人告诉你应当改变，而是你打心底里想要改变。相信，努力会让改变发生。
我是幼乐，与你分享成长经验，每天进步一点点。
是幼乐呀
您好，我是胖哥，很高兴为您解答问题。
胖哥认为在三十多岁感觉自己没有进步，有挫败感是正常的。改变现状应该从检视自己以前不成熟的原因，重新确立人生目标，并为之努力入手。下面我们来一起探讨吧！
1.检视自己以前的不成熟。人只有彻底认清了自己，找到自己应有的定位，才能让自己的人生启航。三十岁以前的人大部分都还活在父母给予的关心照顾之下，想不到以后会如何。每日里把有限的时间浪费在无效的社交方面比较多，要不就是茫然的随波逐流，当然也有很早就能清楚看清自己人生目标的人，也在之前一直努力，没有成功，是因为确立的目标不符合自身拥有的条件，这也是另一种没有看清楚自己，这都需要重新检视自己。
2.重新确立人生目标。检视完自己之后，看清楚了自身拥有的条件，那么就要根据自身的条件重新确立人生目标，如果你认为自身的条件不足，那就要先把这些条件补足，比如自身的学识、知识等方面不足，那就重新开始学习，补足自己的短板，再根据自己确立的人生目标为之奋斗，中国传统文化里有句话“君子立长志，小人常立志”，要明白这句话的含义，说的就是一旦人生目标确立了，就不要轻易更改，持之以恒为之努力。最终会收获你人生最美的成果的。
以上就是胖哥对于本问题的回答，希望能够帮到您，祝朋友们一切顺利，心想事成，身体健康，感谢您的阅读。
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这个问题我也是深有同感，现在已是35岁，在单位也做到中层领导了，但总感觉自己什么都不懂。有句话说的好：能意识到自己的不足，说明你已经在进步了，最起码你已经思考为什么不懂？怎么才能进步了。
我意识到这个问题的时候，就利用时间管理来制定计划，并每天列梦想清单，一步步完成自己精进的计划。以下是我的年度计划和每天的执行。供你参考。
