睿娃妈妈
我是剖腹产，手术失血加上伤元气，产后人很虚弱，吃个饭都满身大汗，月子里更是虚弱容易累，孩子爷爷老中医，老人说剖腹产手术确实容易气血虚，孩子一岁后我吃了60副中药，体质才恢复过来，说说我的情况吧。
我的例子
我记得产后半个月，每次吃饭头发都被汗打湿，整个人非常虚弱，直到20天后，才感觉有了些精神，不那么累，出虚汗也少了。当时孩子爷爷在，给我把脉说是脉细，气血虚。老人说，只能慢慢养，等孩子不吃奶后再吃些中药调养。
女儿一岁多忌奶，那时孩子爷爷给我开了方子。吃前20副时真没啥效果，中药又酸又苦又有点涩，我实在不想坚持吃。老人号脉说，好了些但要坚持吃。这么又吃了20副，直到吃完40副，自己感觉好了很多，睡眠好了，有力气，以前跑半圈都喘的厉害的公园能坚持跑一圈还不累。
后来，老人又号脉，说脉跳的有力了，好了很多，又换了方子吃了20副巩固。足足吃了60副中药，才感觉身体恢复过来。当然，在吃药期间，老人一直让爱人陪我跑步，吃药调养加运动，心情好，身体恢复的不错。
我的切身体会：中药，短期看不出效果，几个疗程坚持下来，补气血调养身体真的很管用。关于宝妈身体调养说些我的建议。
关于产后气血不足的建议
顺产还好些，剖腹产失血加割开子宫很伤元气，年轻的宝妈恢复快些，年纪大的宝妈都会有同感，生完孩子非常容易累，干点活腰疼背痛，睡眠质量也不好。
可以吃些补气血的药，若气血虚睡眠不好，成药里孩子爷爷说黄芪精配安神补脑液效果不错，补气睡眠好，睡眠好了慢慢人会长气血。两种药都是十几元一盒，属于比较经济实惠的。
若有条件有时间，可以找个好的中医开方子调理一下，中医调理气血还是比较不错的。
另外，运动也能调理气血。有了孩子后，很多宝妈没时间健身、没时间运动，其实多运动，不仅能疏通经络，还可以促进血液循环，睡眠也好。可以每次慢跑10来分钟，一天坚持3次即可。
总而言之，宝妈产后确实容易身体虚弱，建议重视我们的身体健康，合理饮食，吃些补气血的药或食物。重要的每天抽出半小时运动，坚持运动一个月，身体一定会有大改观，宝妈们可以试试，加油~~
格桑花谈育儿
深有同感。
我之前一直以为自己身体底子不错，生完孩子之后也没有特别的感觉，包括生完二胎之后一段时间，我都对自己有着盲目的自信，因为一直在家里，加上孩子小天天熬夜觉得累点也是正常，但直到有一次出门我才发现身体是大不如从前了。
那时生完二胎都1年多了吧，有一次孩子爸没空，需要我自己开车，但坐到车上我发现我手都是抖的，脑子也不听使唤，平静了好久才发动，但一直都担心吊胆的，之后我是能不开车就不开车，想想我也是有十几年驾龄了，真是一声叹息啊。
再后来发现自己天天都很累，跟朋友说起来朋友劝我多运动，但动的力气都没有，那还能运动呢？但身体也没有明显毛病也就没去医院。
去年我们家楼下新开了个药店做活动，我感觉我可以买点补气血的药吃吃试试，于是就买了十多盒补气血的中成药，吃了一段时间发现真的有用，比之前好多了，所以女人生完孩子气血不足大概是比较常见的，只是有时候我们自己没意识到，补一补还是有必要的。
但去药店一说补气血店员就会推荐那种超贵的什么胶啊什么的，个人感觉没有必要，只要一般的中成药效果也差不多，一开如可以少买两盒试试，有用的话吃一段，不过毕竟是药，最好不要长期吃，感觉身体不那么容易累之后开始运动最好。
双宝妈育儿
我也跟你有一样的问题，接连生了两个孩子，大宝五岁，小宝快三岁，生完宝宝又自己带，身体没有得到彻底修复，所以产生了后面一系列问题。
最近，累的感觉越来越明显，我担心自己有什么问题，就去看了医生，西医只能检查器质性的病变，中国传统的“月子病”查不出什么的。
后来，我经人介绍，看了一位老中医，把脉之后说，我是脾虚肺虚，这样的状况，吃补品或者食补都是没什么效果的，有句话叫“虚不受补”。
按照中医的处方，我喝了一个星期的中药，还加了小人参，着重补气。之后，又改变处方，着重补气血。现在真的好多了，抱孩子上下楼梯没那么累了，人也精神了不少。
建议你也去看看中医，不要轻易相信那些产后康复机构的什么药浴、排酸什么的，我花了小一万块也没看到什么效果。
当然了，平时也得休息锻炼身体，从散步啊短时间的健身操开始，循序渐进，慢慢会好起来的。当了母亲，我们更要保养好自己的身体哦！
糖不甜ma
我和题主一样，我家孩子快三岁了，我的身体感觉一直没有恢复好。最明显的感觉就是头发一直掉的厉害，并且几乎每次来例假，我都会感冒生病，最严重的一次是感冒后发烧，居然引起呼吸困难，那也是我最怕的一次。
我是自己带小孩，没有人帮忙，每天带着他不停的出去转，陪他玩，又做家务什么的，几乎每时每刻都不得清闲，一天下来真的很累。出了月子起，没有真正的休息过一天，我相信自己带过小孩子的都能体会到这种感觉。
每天不停的消耗，又没有办法很好的休整，再加上除了身体上的累，还有各种精神上的压力，所以身体一直很虚。前些天去我们这里的药店买了点阿胶，还有蛋白粉，希望自己的体质，免疫力都能有所提高吧。
反正孩子快上幼儿园了，初步打算等他上学了，一定好好在家休息半年，养养身体再说其他事。
小阿壮的宝妈
1.累，一般来说是心累
我跟楼主同感，生完孩子后的前两年，每天都觉得很累。家务好像永远都做不完：洗衣服、收拾房间、网购或者出门购物。
每天奔波在这些事物中，有时候对孩子的态度并不是那么好。很多时候，我都希望她能配合我，完成这一个个事项，最好不要给我添麻烦。当然，这种想法很自私。
好累呀，感觉自己都老了十岁，每天都觉得身体虚虚的。一直以为自己累，是因为生完孩子身体没养好，觉得是身体累。
直到后来我接触了人本主义心理学，才发现，累多数时候其实是心累，是一种感受。例如我们见过那些做力气活儿的人，虽然辛苦，但多数人都是精神的、开心的。所以，累不累，不完全取决于体力劳动，而是在于心里的那个感受。
2.心累，是因为没有价值感
升学、结婚、生子，这些都是人生的重要时刻。
当我们来到一所新学校时，我们会感到不太适应。当我们刚刚结婚时，嫁为人妻，管爱人的父母叫爸爸、妈妈，也会不太适应。
生孩子也一样，刚开始会让我们不适应。但和其他时刻也不一样，不管是学校还是新家庭，我们都能慢慢融入。
但为人母后的我们，不仅要让自己的心情和激素水平恢复到正常水平，还要对一个新生命负责。
从女孩到妈妈，这个挑战是很大的。不仅是外部事物增多，还要让自己的内心更强大。也就是说，为人母的我们，是要成长和突破的。
如果这个时候，我们还是原来的我们，甚至产后心情不好，各种能力水平倒退了，我们自然会感觉到不舒服。这种不舒服，背后是价值感的缺失。
我们似乎突然找不到自己的位置，自己的存在感，我们变成了曾经在看别人时，最不想成为的那个样子。
3.缺失价值感的妈妈，会变成怎样？
缺失价值感的妈妈，会有两种情况：
- 能够意识到需要成长，努力学习和突破
- 没有意识到需要成长，日复一日，增长的只有年龄。
能够意识到需要成长的妈妈，都能成长吗？很多时候，即便意识到需要成长，很多妈妈也是有心无力。
有的是不知道自己要做什么，来成长。有的知道如何做，但就是迈不开步子，因为觉得累呀。累了一天，每天躺下来就只想看看电视，刷刷手机。
力不从心，是一种常态。
4.提升价值感，突破自我，有三个关键
心理学讲：成年人的成长，好比在水里行舟。关键因素是：水、船、划桨。
我说下这三个因素分别代表了什么。
先说最重要的：水。
水代表了人际关系，是强有力的力量，是一种滋养。
很多妈妈生完孩子也不交新朋友了、也不和老朋友叙旧了，由于孩子的养育问题，可能和公公婆婆关系并不好。因为老公不怎么帮忙，所以关系也并不好。而小孩子的需求很多，我们要满足孩子的需求。
这样的人际关系网络，并不能给我们带来内心的力量。
船，代表了外面的世界。
从心理学角度讲，成年人的成长是在外部世界。这也是为什么很多妈妈，又重返职场。不只是迫于生计，还有对成长的需求。
划桨，代表了行动。
幸福和价值感，并不由思想产生。让我们和真实世界链接的，是行动。行动，会让我们对生活更有掌控感。
让人内心更有力量的途经，就是有一张好的人际关系网，并在外部世界努力行动。
但是呢，很多人可能具备了这些，但还是觉得有心无力，成长有限。这是为什么呢？因为原有的资源并不能让我们突破了。
我们需要新的东西流入生命，来滋养我们。改变和成长的两个载体：新的关系（环境）和新的体验（行动）。
当我们和外部世界建立了新的关系，并通过行动，得到反馈时，我们就会感受到成长。
当新的事物给我们带来力量时，我们就能用这种力量来支撑我们的生活。用新的事物带来的力量，盘活我们的生活现状。
不过，现实是，很多宝妈常常没办法走出去建立新的关系，接触新的事物，并付诸新的行动。
那怎么办？
现在是一个非常好的时代，互联网带来了特别多的机会。我们还可以在线上寻找机会。
比如自媒体、社群等等。这些都是在家没办法出门的妈妈们，和世界建立关系的好的途经。
愿所有妈妈都能找到自己的价值感。
可可妈育儿
一样的，感觉以前很少感冒生病，现在有点降温就受不了，老是扁桃体炎，怕冷，现在都恨不得穿棉衣棉裤了，20岁左右的时候，冬天基本上没有穿过加绒的裤子，那时候家里也没有空调暖气啥的，也不怕冷。现在不行了，以前还嘲笑已婚妈妈冬天穿那么多，估计现在小姑娘也是这样看我们的吧。
瓶子的生活点滴
有吧，生完孩子之后明显感觉自己身体不一样了，以前年轻的时候就觉得自己天生神力，怎么折腾都可以，但是自从第一个宝宝没有了之后，身体逐渐的发生了变化，那时候还比较年轻，发生的变化不大，再加上月份小，对身体的伤害也不算是很大。
那时候起就觉得自己的身体真的明显不一样了，一熬夜就长斑，丝毫不跟你客气的，完全没有挥霍的资本，但毕竟年轻，还是不怎么在乎的，照常熬夜什么的，随着年龄越来越大，生了第一胎之后，你才发觉生孩子对于身体的亏空是非常恐怖的，生完孩子之后我还刻意的降低自己的饭量，二十天没怎么吃东西，结果躺在床上根本起不来，连动都动不了。
随后几年，也没觉得自己的身体好到哪里去，反而越来越差，很怕冷，什么腰膝酸软这些原本看上去离我很遥远的毛病都找上你了，没力气的时候就是完全没力气，如果跟以前一样逞强的话，就会扭伤什么的，明显感觉身体情况是日益下降的。
因为这个问题呢我也想过是不是月子里没补好，身体虚了，看医生的时候也若有似无的询问过，但是医生的意思就是这么多年了，不太可能，早就补回来了。虽然医生这么说，但我也半信半疑的，一有机会就弄点补血补气的食疗进行调理调理，身体状况也就稍微好一些。
其实如果觉得自己身体虚，气血弱，去看看中医调理一下也是不错的，最近我也在考虑是不是去看看老中医让他看看，抓抓药，养养身体。
神出鬼没的喵大人
嗯，我以前不觉得，我是两个宝贝的妈妈，就是这两年感觉自己身体大不如前，免疫力特别低身体容易不舒服，后来听我姐姐说人快到30岁或者步入 30会有明显的感觉身体有点透支了，感觉自己好像真的老了，最好是喝点中药调理一下身体，对自己好点！
心静自然阳光
从中医理论上来说，每个女性在生完宝宝之后，都是耗费了大量的气血，而女性主要是以气血为主，怀孕生产以及产后哺乳，都是损耗气血的。
女性产后气血不足的表现为：
1.大量掉头发
这一点，很多宝妈都会有深刻感受，经常在卫生间或者梳妆台前发现有大量的头发，不知不觉很多头发就都掉了，越来越少的感觉。
因为，发为血之余，所以很多女性生产哺乳后会大量掉发，以保证自身气血。
2.免疫力下降
女性生完宝宝时，可能会出现怕冷，易感冒的症状，有的在生孩子之前，冬季爱臭美都是穿着裙子去上班，生完孩子之后，冬天都恨不得穿上大棉裤，总是第一个感觉到冷。
另外就是稍微有点变天，就容易感冒。
3.身体容易出现某个部位疼痛的感觉
有的宝妈在生孩子之后，会腰疼，我也是腰疼了几年，后来自己慢慢养过来的；
还有的宝妈是脚后跟疼，还有总是膝盖疼的，也有的特容易腹泻，拉肚子，肚脐的部位总是凉凉的。
4.外在的表现还会有脸色不好等
很多新手妈妈母乳分泌不足，也是气血不够造成的现象，脸色比较黄，经常有气无力，容易疲倦，再加上产后总是休息不够，更加流失气血。
那么，生完宝宝后气血亏空得比较严重的女性，该如何为自己补充气血呢？
1.食补是基础
民以食为天，女性缺乏气血，平时就要多吃点补气血的食物，补血的食物有：猪肝，猪心，花生，菠菜，乌鸡，黑木耳等，这些食物可以补充和滋养血液。
另外平时多吃点牛肉，羊肉，黄鳝和红枣，枸杞，红糖等，也可以暖和身体。
少吃寒凉的东西，夏季少吃冷饮。
2.生活规律是保障
生活作息紊乱，也是非常容易导致气血不足，免疫力下降，我在去年刚开始写勤奋写自媒体之时，白天忙完一切，经常写到晚上11点多，之前都是9点准时入睡，因为突然生活变得极其不规律了，所以一下子身体也变得紊乱了，很少感冒的自己，居然开始发起烧来，连续烧了一天一夜。
这也是生活规律被打乱后，身体也会用生病来提醒你。
3.睡眠要早，质量要好
记得之前看过一个宝妈很无奈地说，自己家孩子2岁多，就知道抢她手机看动画片了，然后她晒了一张孩子的照片，那个小女孩正在看手机，而那时的时间是0点40分。
这个时间还不睡觉，连大人都熬不下去，睡眠好，才能促进身体发育，而据国外科技研究发现，一次饱满有质量的睡眠，人体全身的血液都整体循环一遍，对气血的运动和新陈代谢非常好，是最佳的养生方式。
4.多运动，补充气血
坐月子时没办法，但是一旦可以运动时，宝妈们一定记得多运动，我的腰疼就是在每天的运动时，不知不觉就好了。
运动能够生发人体本身的阳气，运动也可以促进血液循环和新陈代谢，不管是早晨出去晨跑，还是在家里跑步机运动，或者是练习瑜伽或者是健身房出一身透汗，对于女性来说，都是相当好的补气血方式。
jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。资深文案，多平台原创签约作者，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发！
jason妈咪有办法
产后气血不足，从中医角度来说，人体缺气，就会导致精神萎靡，无精打采，缺血会导致脸色苍白，身体虚弱，又缺气又缺血就是气血两虚，需要及时进行调理的。
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，气虚+血虚会让妈妈的体质越来越差。虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。产后妈妈都应该进行气血调理，让自己恢复身心健康，柔美如水。
