肺为重要的呼吸器官，它可为人体进行气体交换，将新鲜的氧气灌输进血液，为各个器官提供氧份，同时也将二氧化碳排出体外，保证人体生命体征的正常运转。
但同时肺是个十分"娇嫩"的器官，生活中人们很多不良习惯都会降低肺脏的抵抗力，使肺组织受损，其中最常见的就是吸烟。
肺癌
烟草中含有大约2000多种有害化学物质，烟雾经过肺脏进行"空气净化"，这些有害物质就会在肺泡、支气管粘膜粘附，使气管粘膜上皮纤毛渗出、发炎，诱发肺部疾病。
一氧化碳还会与血液中红细胞的血红蛋白结合，形成氧合血红蛋白，阻碍氧离子和血红蛋白的结合，从而降低血液的携氧量，影响全身脏器的氧气供应。
其中的尼古丁、焦油等致癌物还会损伤支气管粘膜上皮细胞的基因片段，导致抑癌基因失活及癌基因激活，使细胞转化、变质，发生癌变。
数据显示，吸烟成瘾的人，肺癌的发生率是不吸烟者的4倍之多。
吸烟
烟瘾大的人，出现"3异常"，表明肺脏已经受损
3异常
第1个：干性咳嗽
咳嗽是呼吸道的一种保护性反射，也是吸烟者常见的症状之一，分为干性咳嗽和湿性咳嗽两种，常见的原因有2种：
▪ 咽喉的炎症，使咽喉部出现异物感，从而刺激咽喉部的感受器而引起咳嗽，咳嗽时多伴有咽喉肿痛、恶心、干呕等；
▪ 气管的炎症或者堵塞，只能通过咳嗽反射来排出痰液，这种咳嗽一般会比较刺耳，感觉咳嗽深沉，并且气管会有"吼吼"的声响。
如果发现咳嗽是后者，则说明肺脏已经受损严重，就要尽快检查，尽早戒烟。
咳嗽
第2个：胸部憋闷
肺脏的主要功能就是进行气体的交换。
如果肺脏发生病损，首先肺组织的弹性会降低、并形成肺大泡使有效呼吸面积减少，气体交换也就不能充分，则引起胸闷憋喘，就像胸部被人捆住了一样。
同时还会出现呼吸急促、表浅，影响换气功能。
一旦出现这一症状，则要提高警惕。
憋喘
第3个：吹气过短
肺活量是检查肺是否健康的重要依据之一。
烟龄长的人，肺脏呼吸肌的力量与弹性都会减弱，使呼吸变得表浅而无力，就会出现为稍微活动就气喘吁吁，呼吸困难，同时做肺活量检查时，吹气时间短，吹气量减少。
肺活量检查
强健肺功能，顺畅深呼吸，建议做到"4多"
第1多：多做深呼吸
肺部"毒素"不断堆积，会使肺的细支气管发生变性、变质、变形、狭窄，甚至是癌变。
建议，平时多做深呼吸，可促使狭窄得气管得到扩张、锻炼，改善肺脏的换气功能。
做深呼吸建议在空气清新，负氧离子多的环境中进行，特别是雨后或者在树林中，多做深呼吸，可增加血中的氧气含量。
同时多做深呼吸，还可以使呼吸肌得到锻炼，有利于增加肺活量，增强肺功能。
每天早晚做，可加速肺部新陈代谢，促使肺部垃圾排出，减少肺病的发生率。
深呼吸
第2多：多做有氧运动
要想保持肺脏的健康，每天要坚持做适量的运动。
运动时，可使腹部肌肉有节律地收缩，再加上双臂有节奏地摆动，有助于增强肺部通气量，保护肺功能。
同时还能促进身体的新陈代谢，使人保持良好的身材和精神状态。
建议选择的有氧运动包括：慢跑、快走、骑车、跳绳、踢毽子等，每周运动3~5次，每次最少30分钟，最好能使身体微微出汗，而不感到疲累。
慢跑
第3多：多揉搓背部
背部有多个人体重要的穴位，也是肺经的必经之地，其中的肺俞穴，位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。常揉搓此处，可使肺经通畅，促进肺部健康。
睡前，盘腿而坐，全身放松，双手放在大腿上，闭目养神，意守丹田。让爱人双手成空心拳，轻叩肺俞穴，并用手掌轻轻揉搓背部两侧，从上往下，往返多次，每次持续10分钟即可，长期坚持有意想不到的效果。
肺俞穴
第4多：多做检查
肺癌的高危人群主要包括长期吸烟者、亲属患肺癌者、慢性肺病患者，预防肺癌，可每2年进行低剂量肺脏CT的筛查。
年龄大于50岁、有超过20年的长期吸烟史者，可进行低剂量螺旋CT的检查。
如有长期的粉尘接触史或者在密闭空间工作的人，则要每年进行一次肺癌筛查。
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