执迷不悔蟹
腰椎间盘突出可以说是耳熟能详的病症了，以前喊腰痛的都是年纪比较大的人，但是，现在腰痛却越来越年轻化，很多久坐不动的办公室白领就是腰痛的主要患者。
很多疼痛难忍的人去了医院之后也只有静养、贴膏药、甚至手术这些选择。难道就只有这些方式才能让患者减轻疼痛吗？
01
腰椎间盘突出
根据美国骨伤病学会的调查显示，自1995年以来，因腰椎间盘突出丧失生活自理能力并使用轮椅的人仅次于一些猛烈的心脑血管疾病，名列“致残率最高疾病之一”。
对比一下图片右侧箭头标明的椎间盘和其他椎间盘，可以见到明显的差异。越来越多的年轻人都受到腰椎间盘突出的困扰。很多人平时没什么感觉，但是去医院体检时，检查结果却是有腰椎间盘突出，这到底是什么情况呢？
02
腰椎间盘突出为什么腰不疼？
腰椎间盘突出症可按年龄,性别,患病时间及突出部位的不同表现出各种不同的症状,有的人腰椎间盘突出，腰腿不疼；有的腰椎间盘突出，却腰腿疼的厉害。
腰椎间盘突出患者的症状一般集中于以下几个方面。
下肢功能减弱
腰痛
马尾神经症状
由于神经根被损害,导致其支配区域的感觉及运动功能减弱甚至丧失，会有皮肤麻木症状，严重时会肌肉萎缩。
90%以上的患者都有.疼痛范围在下腰部及腰骶部,持续性钝痛最为常见.疼痛可以沿着下腰部,臀部,大腿后侧,小腿后侧,小腿前或后外侧放射至足跟.以放射刺痛为主。
表现为会阴部麻木刺痛,排尿无力,大小便失禁等症状，这属于比较严重的情况了。
03
腰椎间盘突出症”是什么？
“腰椎间盘突出”是影像学的概念，是指经腰椎CT或磁共振 (MRI) 检查后发现椎间盘向后突出。
“腰椎间盘突出症”是腰椎间盘变性后，突出的髓核压迫到神经，或产生了炎性刺激，并表现出腰部疼痛，腰腿疼痛等一系列临床症状。
04
“腰椎间盘突出症”怎么来？
一般来讲：腰椎间盘突出症是由腰椎间盘突出所引起的。
世界上50％的人都有腰椎间盘突出，但是并非所有的腰椎间盘突出都会导致腰部及下肢疼痛，所以提高警惕性还是很有必要的。
05
怎样判断“腰椎间盘突出”
按照下图，先做一个简单的自测吧。
弯腰
双脚并拢，下腰，双手使劲去够地面，如果疼痛厉害，有可能存在腰椎间盘突出症
这只是简单的一个检测方法，如果想要确诊还得去医院进行影像资料的确诊。
06
怎样预防“腰椎间盘突出”
1、减少久坐
腰椎承载着几乎整个躯干和上肢的重量，维持着身体的平衡。可以毫不夸张地说，腰部是人体最重要的连接部位，而腰椎的伤害往往来自久坐以及不良坐姿。
2、增加身体柔韧性
从解剖的角度来讲，柔韧性指人体关节活动幅度以及关节韧带、 肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。柔韧度会预防腰椎间盘突出。
3、增加身体的核心稳定性
01
.仰卧平躺于地面，背部紧贴地面，双手放在身体两侧；
.保持上身稳定，下背部紧贴地面，腹部收缩，双脚交替抬起，感受腹肌持续收缩。
动作要点
动作过程中保持下背部紧贴地面，不要用背部借力。可以很有效地训练到腹直肌下部，对于强化腹肌力量有很大的帮助。
02
.双肘弯曲俯撑在垫子上，脚尖踩地，躯干伸直，头、肩、胯、踝处于同一条直线；
.保持腰腹收紧，尽可能多坚持一段时间。
动作要点
动作过程中保持腰背挺直，核心收紧，尽可能撑久一点。
03
生活中尽量避免错误的姿势。现代社会，大多数人的工作都是长期久坐和学生也是长时间采用不良坐姿学习。所以要缓解腰椎间盘症状我们首先要纠正生活中的姿势。
怎样预防“腰椎间盘突出”
步骤一，单手撑起身体的时间尽量长一些，效果会更好哟。练习到不痛后，开始做步骤二吧。
这是一套组合动作，步骤二可以强化步骤一的功效，更好的增强我们腰椎的稳定性，你学会了吗？赶紧在家练习吧。
感诺运动康复师
本人患腰间盘突出已经有五年时间了，应该说是资深人士了。以前严重的时候走不到200米，腿就发麻，就必须停下来坐一会等麻痹的感觉没有了再走。苦不堪言！也到医院看过，做过针灸，没什么效果。后来有一次和朋友一起去爬山，全程十几公里，我当时以为自己肯定坚持不下去，可没想到一路无事，腿不疼不麻。我总结了可能是不是以为爬山的时候人整个腰背都是前倾的缘故，把突出给纠正过来了！所以我以后出去走路，下坡的时候就正面走，上坡时就倒着走，坚持一段时间确实有效果。大家可以试试。
华之道也
加强锻练身体最关健，每天坚持忌口带凉的蔬菜、水果一律不吃坚持一年左右。
腰椎间盘突出对下半身各方面都有很大的影响。这也是本人自身经验，喜欢的可以去试下。下一步去湿、补气、热敷、贴膏药、拉筋的方法。 本人腰椎间盘突出1厘米多，每次看医生都叫我去手术都六年了，花了一万多也没用。发病初期痛的时候整个天都快塌了，不知道怎么办难道就废了。走起路来每一脚都连着筋痛，从脚一直到腰的痛，有得过的小伙伴们就有感受。我那时天天出一身虚汗，说话也没力气。现在每天坚持锻练身体，得病一年左右去拍ct片子1厘米多缩到0.3毫米，这个腰椎间盘突出会回缩的。自己想要好的快，一定要锻练身体不要懒。
1.发病期那是一定要躺着，吃点止痛中药先缓解，让腰椎尽量复位不再次扭伤。 腰椎发病期躺床上休息，在贴膏药用开水敷很舒服，每次敷个10多分钟，主要目的去湿气、活血、通筋脉，我都是用开水拿毛巾敷。
2.气不足小伙伴可以吃点补气去湿气的，这个很关健。
腰椎间盘突出没气怎么锻练身体，黄芪、枸杞都不错每次泡个7-8片，吃多上火，带凉蔬菜、水果不要吃，吃温性的。
3.腰椎好很多后就开始慢慢倒走，不要着急慢慢活动。 我是走了半年，每次30分钟目的增强背部肌肉拉伸力，控制突出部位，刚刚恢复不能快速运动，轻微倒走练到一定时候加快。
4.自己在家没事拉拉筋很有用贴到墙做，做做龟爬功很有用，对腰椎颈椎马上可以缓解，骑自行车更好不要太久。
拉筋是身体舒服就拉，不舒服就不要拉。龟爬功可以改善腰椎的复位，从开始骑自行车锻练后，每天两个小时分两次骑，有很大的改善部部肌肉增厚，拉扯力加强基本现在上没什么问题了。
个人观点有些人体质好治下就好了，或者有些锻练身体后也好了七七八八，每个人体质都不一样，这里要强调下玩电脑、勾头玩手机的一个要有个度，很容易得这病。这里大家有好的可以一起分享。
夏夏小厨
看到别人的回答，既然有和我差不多的情况。
我就是那种走5分钟腿就疼的抬不起来，整个脚掌都发麻，到最后脚趾头麻的没知觉，必须蹲下或者坐下休息一会儿才能缓解，感觉舒服了起身走个3分钟又开始疼… 我之前检查过有腰椎间盘膨出，吃药好了后怀孕生二胎，又开始出现的这种症状，自己查了下，说是腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致的腿疼。
就一直这么忍着直到二胎断奶，我开始减肥，减肥就要适当做运动，带孩子不方便做其它运动，我就选择跳绳。神奇的是我发现跳绳过后走路腿没那么疼了，继续几天我试着跳绳后走半个小时，开始有一点点麻，走着走着就一点感觉都没有，很舒服。现在我可以连续走两个小时都不疼，不知道是什么原因，我就坚持跳绳吧。
现在长时间站立做家务干活腿还是会不舒服，需要走路的时候，我就先做一会儿跳绳的动作，在走路就不疼。还有就是走路手不能拿东西，如果一边背包，一边空手走路也会疼，要两边平衡就没事儿。
紫烟明静减肥日记
国庆前，我们做了一个美女老板，去医院拍片：腰间盘突出，内突压迫神经，导致左腿痛麻。之前有做过针灸，刚开始还可以，没过多久就不行了，不管用。没办法了才来我们店里，做一次理疗，每天敷药吃药，一共12天。现在不痛不麻了，但是，后期还需要自己保养，忌口，像那些海鲜啤酒之类的基本告别！
池中墨
这是比较正常的腰椎间盘的症状，治疗很容易，患腰椎间盘突出不治疗就算'锻炼那也只能说如果不吃错东西的情况下能保持原壮，不会更严重而已，只有找对人，用对药，用正确的方法来治疗，那才是正确的选择，治疗腰椎间盘突出如在没完全残疾，还能保守治疗的情况下尽量保守治疗，因为手术治愈都不能做劳累的工作，更别说手术失败了，那只带着疼痛过一辈子了，保守治疗治愈以后只要休养个把月又能回到原先那样的劳动力，我本人就是很好我的旁样我从04年做装修因长期劳累造成患腰椎间盘突出，然后用药酒治愈后还可以做装修，相隔十年后还是因为长期做地板砖赶工造成第二次患腰椎间盘突出，两次都非常严重，都是左脚麻痹，还脚筋无力，抬不了脚，走路走不了几步就受不了，医生每次看检查后都说需要手术才有可能治用药治疗就算治愈脚筋也不能恢复了，但我最后还不是用药酒两个月左右就治愈了，而且我现在还能做装修，所以说患腰椎间盘突出要想着在家躺着了，越早治疗越容易治愈，拖得越久就会产生骨质更多疾病，也就更难治愈，修复时间也需要更长，一定要记住患病一定要早治。
农民也能治病
我是四五个月前摔到的，刚摔的前几天没发觉什么，后几天发现半边屁股是麻木的，怎么捏都没有知觉，后来去医院吊瓶了几天，到现在是腰疼腿连着神经疼，都坐不了。
别提酒10
腰椎间盘突出是因老化、外伤、姿势不良、过度劳累等导致肌肉紧绷、肌腱发炎、用力不当等原因，使得椎间盘纤维环破裂，髓核向后外侧脱出，腰椎间盘突出可能没有任何症状，但如果压迫到周围的神经了，就会出现症状。
这些症状一是疼痛，臀部、大腿、小腿肚疼，有时候脚疼。二是麻，被压迫的神经所控制的部位会出现麻木感，腿麻的原因是坐骨神经受到压迫。三是弱，被压迫的神经所控制的肌肉很虚弱，行走出现问题。
治疗腰椎间盘突出的传统办法是保守疗法，吃布洛芬等止痛药、冷敷和热敷，90%的患者可以得到缓解，但还会复发，因为问题并没有解决。有些患者需要吃处方类止痛药、治疗神经疼痛的药物、肌肉松弛剂，这些药物的副作用都很大，局部注射糖皮质激素可能有一定的效果，理疗也可能有一定的效果。
但是，这些传统的治疗办法并不能真正解决问题，使得很多腰椎间盘突出的患者长期疼痛和腿麻，严重影响生活质量。近年来，手术作为一个选项越来越受重视。
之前只有少数保守疗法无效的患者才考虑手术，现在由于微创手术越来越成熟，很多椎间盘突出的患者手术治疗后疼痛、麻、虚弱的症状完全消失了。在美国，腰椎间盘突出患者做微创手术切除部分椎间盘的比例越来越高，我周围就有好几例，从年轻人到中老年人，他们大部分做一次手术就彻底消除了症状，只有一位做了第二次手术，症状也彻底消除了。
如果腰椎间盘突出的症状让人很难受，应该请医生看看能否做微创手术。
京虎子
腰椎间盘突出症的患者，处于发病阶段，都是很痛苦的，有的人看起来表现明显，有的人只能自己体会这种疼痛，很难得到别人理解！
疼痛和麻木一起，较重
腿麻和腿痛是腰椎间盘突出症的表现，神经根受压迫刺激的表现形式不同，可表现为麻木或者疼痛，较重者，可能都会存在这两种表现！
避免肌肉萎缩
处于这个阶段的患者，如果长期卧床，那么肌肉萎缩的速度是很快的，因此，尽可能的及早处理这种疼痛，及时就诊，选择你信任还可以接受他方案的医生处理，优先考虑创伤小，费用少的方法！
症状分析
不知道你现在有什么症状，假若是你臀部外侧，腿外侧疼痛和麻木，应该考虑L4-5椎间盘突出症，处理的时候以这个椎间盘为主，不要漏诊臀中肌综合征，臀部神经的卡压也可以导致腿麻和腿痛。
假若你是臀部后侧，腿后侧的麻木和疼痛，应该考虑L5-S1椎间盘突出症，这个椎间盘突出，极易伴随梨状肌综合征，主要表现是久坐的时候，或者坐硬凳子的时候疼痛会出现加重的表现！
结语
当我们身体出现神经放射性疼痛的时候，多数不是问题短期的积累，这个时候可能经历过很多次的腰痛，之前没有重视。出现腰腿痛建议及时的就诊，找出造成疼痛的原因，进行相应的处理，及时就诊！
乔栋谈健康
腰椎间盘突出症能够治愈的，是对症内服中药，别无选择。
内服中药是从病的源头治起，包括三个方面的治疗。
一是滋补强身，提高免疫力，提升健康状况。
二是把体内的风、寒、湿祛除，把风寒湿引起的凝结、痹阻消除。
三是活血化瘀、舒筋通络，把体内的瘀堵通通化解，让气血恢复正常循环。
身体健康了，通道顺畅了，气血正常了，全身循环也就正常了;筋在身体循环正常之后，会回缩，并在回缩过程中，拉动突出复位。
筋拉动突出复位，这是身体的自愈功能，别好奇，也别乱喷…
强调一下:最好的医生，是人体的自愈功能;治疗的过程，只是在帮助身体自愈。
扯远了，话转回来说，腰椎间盘突出症的治疗，必须要治疗身体虚症;必须要驱除风寒湿;必须要活血化瘀、舒筋通络。这些手法做到了，腰椎间盘突出症才会治愈，而这三个方面的治疗，必须都要做到，缺一不可，否则，是不存在治愈的…
我坚持推广这个治疗方法，是因为有40多年的临床经验，是铁证如山的事，希望朋友们在寻求治疗的时候，参考一下。
