夏洛伊伊
中醫講，心，為君主之官，主不明，則十二官危！
心臟是人體生命的原動力，在人的一生中，心臟一刻不停地跳動，就像一臺“水泵”一樣，推動著血液流向全身。
為身體各部位提供氧氣喝營養，同時將二氧化碳、脫落的細胞等廢物運送到肺、腎等處排出體外，保障了生命體的有序活動。
心臟雖重要，卻也非常容易受損。
這三件事，加速心臟“早衰”，要謹慎！
一、過度勞累
心臟，是最怕勞累的器官。
人在過度勞累時，身體會分泌大量的腎上腺素，和去甲狀腺素等。使得血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。
二、過度悲傷
悲傷，是心臟病人的天敵。
早在美國一個醫學研究會，便有這樣的報道：悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。
過度悲傷，會使心臟過早“衰老”，一旦心臟功能減弱，誘發心臟疾病的概率，也就大大增加了。
三、過度吸菸
有研究數據顯示，每天只抽一支菸會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%！
吸菸後，血液中兒茶酚胺升高，心率加快，血壓升高，而同樣條件下，心率越快、血壓越高，其心肌耗氧便越高。
這樣的結果，會使原本心肌供血不足的冠狀動脈雪上加霜，增加心絞痛或心梗的發生。
心臟不錯的人，身體沒有“3痛2紫”，若你也是，恭喜心臟挺好！
3處疼痛
1、牙痛
可能很少有人，將心臟疾病，和牙痛聯繫在一起。
但是臨床上，由心臟病引起的牙痛，稱之為“心源性牙痛”，常表現為牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥後不能緩解。
所以，如果有不明原因的牙痛，那麼可能和心臟受損，或心梗有很大的關係；若沒有，說明心臟還好。
2、肩痛
肩痛，一般發生在肩周炎、或是工作遺留症狀等人的身上。
但是，如果肩痛出現在前胸、左肩、在左側前臂內側，同時還伴有胸悶、氣急等症狀，建議及早前往醫院，可能是心梗發作前，放射性疼痛，輻射到左肩部位。
3、胸痛
當心髒大血管發生堵塞時，就會產生心梗，導致身體有胸悶胸痛的症狀。
如果每走幾分鐘路，就會呼吸急促，胸口發悶上不來氣，甚至還伴有心慌，半夜經常驚醒等情況。
那麼就需要格外注意了，可能心臟已經“不堪重負”！要及時到醫院進行相關就診。
2處變紫
1、嘴唇
如果一個人的唇色，突然變深，呈青紫色，排除凍得發紫外，就要注意心臟了！
因為這種紫色嘴唇，一般是心臟疾病的前兆。
通常是因為血液循環不佳所致，易患心臟病、貧血，還會有中風的傾向。
2、舌頭
中醫講：心開竅於舌，查看舌頭的狀態，能很好判斷出心臟健康與否。
如果舌體紅潤，沒有齒痕，柔軟靈敏，則說明心臟處於健康的狀態。
如果舌頭髮紫，有瘀斑，或是舌苔變白，都是心臟出現問題的狀態，要提高警惕。
預防心臟疾病，養護心臟健康，牢記“三要、三忌”！
三要
1、要睡養心覺
心臟位於胸部，是一個陽位，主血脈；其工作要消耗能量，在中午陽氣偏盛的時候，需要休息來養陰，達到陰陽調和的目的。
所有，午睡，是養心的好方法。
如果條件允許的話，睡一個養心覺，也是不錯的！
2、控制血脂，食用油搭配吃
血脂異常，也會誘發心梗，主要是血脂異常會增加斑塊的形成，加速血管動脈粥樣硬化發生。
控制好血脂，最好食用油搭配吃，吃齊三種脂肪酸，利於調節血脂，減少血栓的形成。
秋蘇籽油、大豆油、橄欖油按1:2:2比例搭配，每人每天大約25-30克為宜。
三種植物油，搭配吃利於滿足人體脂肪酸的需求。
秋蘇籽油，富含不飽和Omega-3脂肪酸系列，尤其是α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚”。
大豆油，富含不飽和Omega-6脂肪酸系列，尤其是亞油酸；橄欖油，富含不飽和Omega-9脂肪酸系列，尤其是油酸。
數據顯示，人們飲食上嚴重缺乏Omega-3脂肪酸，補充不均衡，會增加慢性血管疾病的發生，所以，重視均衡補充。
研究發現，不飽和α-亞麻酸進入體內後，會分解為EPA，被稱為“血液清道夫”，可降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節血脂代謝，達到降脂、降壓的作用，從而減少血栓的形成，防止動脈粥樣硬化發生。
此外，α-亞麻酸還有助於軟化血管，增加血管彈性，保護血管內皮細胞，減少脂質沉積及改善纖溶功能，從而減少心腦血管疾病的發生。
3、要按養心穴
曲澤穴：肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內側緣。是手厥陰心包經的穴位，在治療很多心血管的疾病方面，是個要穴。
五行中，心包經屬火，曲澤穴屬水，因此，常按此穴有清心瀉火，除煩安神的作用。
如出現心胸煩熱、頭暈腦漲，或有高血壓、冠心病等屬於心包經之熱症者，都可以通過按摩此穴來進行調理。
三忌
1、坐久
長時間久坐，機體各方面都會弱化，導致血液循環減緩。
嚴重還會引發心臟機能的衰退，導致心肌萎縮。
需要注意的是，患有心腦血管疾病的人群，如果長時間久坐不動，血液循環減緩，更易誘發心肌梗塞和腦血栓。
2、熬夜
長期熬夜，睡眠不規律，睡眠不足，會打破身體正常生物節律，各器官功能也會失調，免疫力下降，易會誘發心梗。
而擁有良好的睡眠，對遠離心腦血管疾病起到很大幫助。
注：長期上夜班的人群，建議白天一定補充足量的睡眠，飲食更要均衡營養，才能適當減少熬夜對身體和心臟的傷害。
3、鹽多
鹽，是心血管專家公認的“傷心”食物。
相關報告證實，正常人每天攝入鹽量不超過6克，高血壓者每天不超過4克。
控制鹽的攝入量，利於調節血壓，避免血壓升高，減少心腦血管疾病的風險。
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