午時無客
猝死恐懼症啊，估計是他親眼看到別人出現過這種情況，也可能是他的親戚朋友平時玩的好的，突然就沒了，他從剛開始的不信，到接受不了，最後發展成擔心自己也會出現這種情況，但是他的行為就怪了，他肯定還認為稍微運動就容易猝死，唉，這是心病，說不定他還認為，人的心跳是註定的，誰先跳完誰先走，再發展下去，他可能連屋都不出了，領他去看心理醫生吧👲
不堪自擾chen
我也是老擔心自己會得心臟病猝死，做心電圖竇性心室t波改變，而且每晚心臟會難受一陣，做心臟彩超也有問題，但醫生都說沒事，也有兩次在劇烈活動後感到不適，去掛的急診，醫生也說沒事。我現在五十多歲孩子還沒結婚，七十以後猝就猝了
w懶散閒人
我現在就是這樣的狀態，以前從來沒有這樣的想法，自從10月份懷疑心臟有問題後就開始這樣了，一個月做了5次心電圖了，還有一次心臟彩超，都是正常的，但是現在還是天天在腦子想，只要左胸口有點不適立馬就擔心起來。搞得我現在都焦慮了。
生活還可以繼續
我因為一次體檢被那個無良醫生說是癌症之後留嚇怕了，本來我就是非常小心的人，再加上現在惡性病不分年齡老幼的，我現在也是非常害怕，害怕自己隨時會得惡性病，昨晚胸有點痛，特別害怕，夜裡做了噩夢，胸長了好大的瘤。還怎樣調節自己呢！
陽陽143417451
人生下來，終究是要歸於死亡。
在身體具有引起猝死的狀態下，不管是爬樓、跑步、喝水、極限運動、為愛鼓掌等到，都有極大導致猝死的可能。
關於害怕猝死，在我所理解的範圍內，要想不害怕，那唯一的方式就是正視死亡。
不過這狀態不是每個人都可以達到的。
比如那些新生父母、那些兒女尚未成家立業的老人、那些對這個世界滿懷期待而沒仔細體驗的好奇人類、那些胸懷天下而大業未成的有志人士。
在我的想象裡面，他們算是害怕死亡的，並不是因為膽小，而是有關責任，有關對這個社會的期待，有關對這個世界的理想。
但是迴歸猝死的話題，要是我們身體沒有先天性不足，沒有會導致猝死的疾病，那完全不必擔心常規運動下猝死的可能性，不過這個需要醫生或者有關資質或者領域的權威人士進行說明。
然後關於猝死和意外，我覺得這個需要去簡單分析理解，如果沒有任何運動，吃了就睡，醒了就吃，或者一天久坐不動，日積月累，可能這種狀態下提前進入死亡的概率遠遠低於去進行各種運動進入死亡的概率要大得多。
然後關於壽命長短，如果父輩或者家族裡面沒有猝死或者短命的基因，比如三四十歲自然就死亡，四五十歲就因為疾病而早逝，那完全沒有擔心猝死的必要。
不過這東西需要因人而異，也許不需要開導你這個朋友，而是帶他在不知不覺中去嘗試跑步或者其它運動，當然，每個人有不同的生活方式，開導可以，但是跑步不必強求。
真叫靜靜
題主的問題，首先建議他去醫院做一個全面的檢查，一是檢查心臟血管方面是否有問題，另一個是檢查是否有高血壓？將核心的問題排查清楚，只有將問題排查清楚了，才能做到心中有數，對自己身體狀況有比較好的全面瞭解，不至於產生心慌
如果是有高血壓，根據高血壓的嚴重程度，是否要採取藥物降壓措施，如果測量高血壓指標比較高，建議是不要先參加各種運動，首先將血壓指標降下來，儘快將血壓降到正常水平，然後再參加一些體育運動鍛鍊
其次，到醫院通過磁共振，CT或者造影檢查心臟和血管是否有問題,檢查心臟血管是否有堵塞問題,如果心臟血管有堵塞，而且堵塞比較嚴重，建議你先不要參加集體運動,可先遵守醫生的治療，將堵塞血管中的血栓溶解,就當血管堵塞回到正常水平，才適當去增加體育運動鍛鍊
如果以上兩種情況都檢測排除了，那你的朋友可能就是心理擔心害怕的問題了，這個時候可以跟他講一些醫學常識，讓他消除心中的疑慮，有一個正確的認識，心態樂觀，積極向上，然後引導參加各種健康戶外運動和體育鍛煉。
小球訓練
不建議你盲目開導。
每個人的身體狀況，其實自己是最清楚的。他覺得自己爬樓和跑步會猝死，肯定是因為這個過程中有不適感覺。
可以建議他先去醫院做一個全面的檢查，如果確實沒有問題，再考慮開導。
可以建議他逐步增加運動量，選擇自己喜歡，以及強度合適的運動。
建議一般人都不要突然大量運動，運動必須循序漸進，適應自身體能，否則不但不能強身健體，反而會加重身體負擔增加風險。
哼他娘
如果只是單純這一個行為的話，說明他的心理問題並不嚴重。而且從行動上來看，他本人也是有進行鍛鍊的動力的。
這類的恐懼症確實是心理問題。但是也不需要過多的上綱上線。
而且進行適當的自我保護也是人的正常心理行為。只要沒有過線，他的選擇並沒有什麼問題。
作為朋友的話，可以對他進行適當的開導。不過建議不要特別直白的告訴他，你是心裡有病。因為這並不是什麼大不了的問題。
醫家故事
找到擔心的根源，有針對性地開導。
（1）買個靠譜的心率表給他。
（2）給他講解心率的知識，最大心率，靜息心率。安全運動的心率。
（3）帶他參與低強度的有氧運動，提升體能。爬樓不喘了，就不會擔心了。
（4）當然了，離不開做全方位的心臟體檢，心超，動態心電圖，運動負荷心電圖
（5）你去學急救，一直呆在他身邊。
跑者阿飛
猝死是否就是猛然間無痛苦就走人了呢，這樣走了也好，所以我多希望我若能這樣走了是我的福，所以我跑步7年多，任何後果也不考慮
