淚鋶滿靣
1.把手機裡的娛樂軟件全部刪除，留下基本的通訊功能就可以；
2.可以換個一個非智能機，應用相對更少，可以減少對手機的依賴；
3.可以把手機交給父母，讓父母監督你學習更加有效；
4.可以關閉手機的上網套餐，沒有網絡手機就不怎麼吸引人。
少年這不科學
我想分以下幾個情況來談談：
一、如果是大學生上課忍不住玩手機，那你的自控能力太差了，你對自己的未來沒有規劃，你沒有目標，學習很可能掛科，你已經是一個成人了，如果自己不能控制自己，誰也沒有辦法，父母不在跟前，老師也不可能沒收你的手機，你只有自己覺醒，才是對自己負責。許多大學生早早就對自己的前途未來進行規劃。舉一個真實的例子，我侄子高中階段沒有好好學習，高考時考了個大專，三年後到工廠上班當工人，只工作了一個月，覺得工作太辛苦，工資也很少，他很後悔，就辭了工作，到西安報了一個補習班參加專升本考試，經過刻苦努力，考到了西安電子科技大學。他吸取教訓，在大學裡刻苦學習，把一天當兩天用，終於取得優秀的成績，在2018年全國大學生創業大賽中，他的發明獲得一等獎，他把自己的發明成果在大會上講解，到會聽講的都是大學的校長和專家，西電的校長親自給他發了獎盃和一千塊錢。2019年上半年他畢業了，憑著這個獎盃，他順利找到了自己喜歡的工作。這個例子是真實的，你如果是大學生，希望你能從中感悟到一點什麼，時間不等人，希望你珍惜在大學裡的寶貴時間，努力學習，早早樹立人生目標併為之奮鬥。
二、如果是高中生，你也要學會自我控制，你也要給自己規劃未來，你準備想考個什麼大學，你怎樣才能考到自己理想的大學，上課玩手機肯定是考不上的，除非你對自己自暴自棄，那你就盡情的玩吧！還有一個辦法，若真的控制不住自己，就把手機交給老師保管，或者不帶手機。高中住校生有專門管學生的老師，進校門先交手機再進學校，你就好好遵守紀律，也能有效控制自己。
三、如果是初中生和小學生，建議你不要帶智能手機，學生手機或電話手機也能和家長聯繫，若是家長提的問題，建議你不要給孩子買智能手機。學校對學生帶手機有嚴格管理，我們學校嚴禁學生帶手機，如果不得不帶手機，家長要和學校籤協議，簽了協議的學生到校後首先把手機交給班主任，放學後班主任再還給你，上課期間他就不能看手機了。
總之，手機的誘惑力難以抵抗是事實，但關鍵是學生要學會自控，內因決定外因，給自己樹立人生目標，並努力為目標去學習，去奮鬥，這樣，內心有了強大的動力就會把手機隱克服掉。家長的對孩子管理教育也是不能忽視的。
希望我的回答對你能有幫助，祝你學習愉快！
清潔的紅醋栗
上課總是控制不住自己玩手機這種事情太常見了。
我剛上大學的時候也是一上課要不就是困，要不就是手機不離手，這種狀況帶來的後果就是成績下滑，後來我自己就強制約束自己，下面我用過的比較有效果的幾個方法如下。
1.上課前強制自己關機
進入課堂，先把手機關機，一開始，心裡會各種不自在，一節課45分鐘下來，有不知道多少次的衝動想把手機掏出來開機，但是強制自己不可以，不可以。這個過程心裡有點煎熬，可能也並沒有認真聽課，但是堅持下來，差不多一個星期下來就會好很多，一個月下來，習慣就養成了。
2.課前預習，帶著問題去聽課
帶著問題，心裡有疑問，往往可以更集中精力，因為內心深處，我們都是有求知慾的。如果說預習完，感覺都挺明白的，沒有什麼問題，就可以給自己提問題，比如我的這個看法跟老師的契合度，換個場景，應該怎麼應對等等。心裡有了目標，也就不會那麼依賴手機了。
3.隨身攜帶自己寫下的勵志名句，上課之前在腦海中默唸幾句
記得我當時有一個勵志小本本，上面我每天都會收集一句勵志名句。有一句“不想別人否定，就要自己更加努力”到現在我還記憶猶新。
這些勵志名句，就像會給自己打雞血，讓你很有動力，很有力量，只想著拼搏努力，這樣我們自然而然的不會再玩手機。
其實方法很多，比如平常多看一些勵志的書，勵志的電影，心中有了目標，夢想，放下手機，認真聽課也就不難了。
溫馨說劇
作為過來人，談一下自己的感觸吧。
我記得我剛剛上班時，我的領導說“每個人都要學會為自己的身價去增值”，當時覺得有點懵，不是很瞭解這句話背後的寓意，直到兩年後我突然明白了，人無論從事什麼工作，或者你是正在處於學生階段，都應該用心去迎接挑戰，不斷的挑戰自我，只有這樣我們才會變得更加努力，才會變得更加優秀。所以說，作為一名學生，不管你能不能體會到我現在的感觸，但是有一個定律是永遠不變的，那就是一個人在每個年齡段應該做當下階段應該作的事情，並且要認清趨勢，做到自律，只有這樣堅持下去，若干年後你才不會後悔。所以，上課的時候，還是要剋制自己，努力學習專業知識，不要為以後留下遺憾。
子初時刻
現在孩子上學，總感覺自己是在為父母上學，也不知讀書有什麼作用！要說講道理吧，我想很多家長都從最開始的溫和講道理，過渡到了爆躁的打罵階段，孩子依然不聽！一邊是焦心的父母，一邊是不聽勸的孩子！孩子愛玩手機，一個原因是，父母工作忙，有時間時自己也玩手機，其次就是今天的生活條件相對較好，孩子沒吃過苦受過累，根本不懂讀書對他而言有什意義！我上高中時，有個成績差的男生，身體很好，在學校就愛搞事，覺得外邊掙錢比讀書容易，就不想讀了想退學，老師勸不住實在沒法就幫他辦休學（退學再想來讀很麻煩），他出去了，一個月不到就回來了！開班會時老師問他為什麼？他當著全班同學說，出去沒學歷，高中都沒畢業人家只當你半文盲，好的工作根本不要你，只能做低端體力活，自己力氣雖大但根本熬不住！做不好，還得捱罵，還是讀書好，大學我是考不上了，高中再怎麼還是要把畢業證拿到！如果捨得讓孩子吃苦，這些習慣都是能改的！再比如，我店輔上經常抓到小孩偷東西，家長一般也就是道歉把錢付了，孩子改掉的偷東西的習慣沒，大人不知道！但有一個家長的做法，他家小孩真不偷了！小孩偷了15元的東西，家長讓孩子自己解決，孩子說拿零花錢墊付，家長說，給你零花錢是我們愛你才給，我願意才給但不是必須的！你的錯不能讓我來擔！後來孩子說撿廢品來賣，家長墊付了錢，真讓他撿廢品（廢紙6毛一斤，孩子得撿25斤），就真的讓他撿廢品還！後來那個孩子再來買東西，都很歸矩了！有時道理聽不進，只有讓他認識到他的行為會造成怎樣的後果，他才會改！實在改不了的，只有自己為自己的行為買單！以後誰也不要怨！
碧水但映月
“手機控”，幾年前這種什麼什麼控的名次還挺火的，現在用的少了。
但問題也還是存在的。尤其出現在高中生或者大學生身上，上課控制不住玩手機的毛病，也出現在我的大學生涯中。原因可能是“高中沒手機”，不然我可能大學都考不上！
上課玩手機影響很大：影響課程學習、影響老師打考勤分、最後可能掛科、補考、重修等等。而且，上課都玩手機，課下更沉迷，最後所有時間都花在手機上，等到大學讀完，一事無成！學歷都不一定拿得到。
我能考上一本理工院校，順利畢業且大學無掛科，但也曾“是個手機控”。我是怎麼克服的呢？
玩手機，主要是看小說、打手遊、逛各種流媒體app。這時候要是意識到自己的行為是錯誤的，對未來的發展影響很大！就可能開始嘗試改變自己。
但是，並不是想改就改了，拼的還是意志！控制自己不玩手機，需要強大的意志力。比如我幾年前連續十幾個小時打王者榮耀，第二天我就醒悟了，打手遊不光影響我心態，還影響我生活，直接卸載遊戲。
還有考研期間，最大的挑戰不是書上的難題，而是一顆躁動不安的心，總想摸摸手機，想考上研究生，需要的專業知識不難，更需要控制自己的行為和心思。
總之，拼的就是意志力和決心。我見過最乾脆的學生，直接買了個老年機，智能手機直接棄用~
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大鵝有話說
上課總是控制不住自己玩手機怎麼辦？
這個問題還真的不好回答，現在的情況，學生主要是自己管自己，你自己都管不住自己了，別人又能對你怎麼樣？這裡有幾個問題我想問一下，你今年多大，在什麼學校讀書，該小學，初中，高中，還是大學？你們哪裡的學校，允許學生帶手機嗎？老師批評你嗎？老師敢不敢懲罰你啊？如果老師不敢批評你，不敢懲罰你，那隻好自己管自己了，你是自由人，你可以快樂成長，你長出什麼樣，不知道。
這種情況你可以告訴你父母，或許他們能有辦法，他們是由著你呢，還是懲罰你呢？我們不知道。
對這個問題我有一個辦法，或者叫建議吧。聽說有一個學校，他們學校不允許學生帶手機進學校，在學校大門口檢查到，有學生帶手機，當場砸了，這就不存在學生上課玩手機現象了，我認為你可以試試，轉學，轉到學生不允許帶手機進校的學校，這個問題就解決了。就這麼辦，這是個好辦法。
馬萬富
智能手機、移動網絡的出現，給人們生活帶來了方便，改變了人們的生活方式，同時也產生了一些不可忽視的負面影響，不健康視頻、文字的傳播，讓人沉迷其中的手機遊戲等“精神鴉片”腐蝕著人們，據說某單位開會，參會人員坐好了，還要等一把手玩完一局熱門手遊，可見這“精神鴉片”威力之大！部分成年人都無法抵禦，何況青少年處於身心發展的不成熟階段，對誘惑的抵制能力更差，很容易沉迷遊戲，不可自拔，荒廢學業，對孩子的發展造成了無可挽回的傷害，極大影響了學生的正常上課。所以現在很多學校把提高"上課抬頭率"，作為課堂教學質量的考核標準之一。
那青少年應如何控制自己上課不玩手機呢？其實孩子們也知道上課玩手機不對，無奈“鴉片”誘惑力太強、自身自控力差。自控不行只能他控了，一是可以建議班主任配備手機袋，上課前強制收取手機。二是住校的學生把手機留在宿舍，不帶到教室，想玩也沒有。三是沒有手機袋的上課前將手機放到講桌上，讓老師監督，確保認真上課。四是幾個同學達成聯盟，相互監督，相互督促。
建議不見得合適，希望對您有用。
小魯生活紀
上課時候總是控制不住自己玩手機，那麼這時候就談不上什麼自控力了。
那就從另一個角度來說，人之所以會去玩手機，多半是因為當前所做的事情有些無聊，或者乏味。
那麼你就要給自己找一個目標。
拿我自己來說，我業餘時間寫小說，寫的過程中也會忍不住想要玩手機，但是如果確認目標，說今天寫一萬字或者八千字，做一個提前的計劃，我就會覺得自己還有好多字沒有寫，不能玩。
所以，對於你來說，也可以採用這個方法。給自己找一個目標，這個目標不用太大，比如認真聽完這一節課，當然，你也可以在心裡給自己一個小獎勵，比如說聽完這一節課就去買個什麼吃的之類的。
人要有目標才會有動力，這樣就可以避免無聊時想要玩手機。
再者，如果實在無法給自己確立一個目標，那就在上課之前把自己的手機交給朋友保管，對自己也是一個限制。
林青芷
你用一個無主句來提問，那麼，你就是那個“上課總想玩手機”的同學吧？
小學生一般不會帶手機上學，中學生雖然也不允許帶手機，但還是有同學不讓限制方知道地帶，所以，你至少是一名中學生了！
說實在的，現在的學生也真不容易：家長、老師、社會的期許那麼高！學習負擔那麼重！網絡上，小說、遊戲……形形色色的誘惑又那麼多！不要說尚未成年的少年了，就是成年人，不也有手機不離手，總想著玩手機的嗎？
所以，總想玩手機的，不止你一個人，許多人都想！但是，你跟別人又不一樣！為啥呢？因為你是一名學生啊！
學生，意味著你目前的使命，目前的責任是，搞好你的學習！
遠方的天空再美好，對一隻還沒有長好翅膀的小鳥來說，又有什麼意義呢？！
所以，屬於未來的，譬如，休閒的時候可以不用顧慮地玩手機啊等等，咱先把它放到未來去！等咱經過了高考，這18歲的成人禮，等咱攀上了可以站得更高、看得更遠、可以把你送往更美好未來的平臺之後，咱再鬆一口氣，歇一歇腳，等到那會兒，“想玩手機”還會是事兒嗎？！
其實這些道理你都是懂的！你明白道理的！要不然，你怎麼會到“悟空問答”來問呢？你只是覺得，有些管不住自己，對吧？
要我說，你一個少年，能有“約束自己”這樣一個念頭就已經很不容易了！多少你的同齡人沉湎於網絡讓他們的父母黯然流淚，暗自神傷，但這不包括你！你有約束自己的念頭！
你可以約束你自己！✊🏻👍🏻
能約束自己的人是強大的！能自律的人才可能有美好的未來！
我知道一位同學，小學高年級還在玩遊戲，玩得廢寢忘食，上中學以後，他開始自律了，認真聽課，刻苦用功，一個階段以後，他在學習中找到了樂趣，這樂趣幫助他學起習來也廢寢忘食，結果，高考那年，他拿下了當年本市的理科狀元，如願進了清華~🛤🏟
你也可以的！只要你願意！
先試試把手機上了鎖丟在家裡？
不見可欲，其心不亂！
就從今天起試試看！
跟自己說，如果我今天很用功，某一節課學的很好，作業做得很好，或者件事完成得很出色，那麼，就獎勵自己（根據學習情況）看幾分鐘或十幾分鍾手機，或者乾脆你就把它攢到週六週日？💁🏼
準備一個小本子，把自己每天完成的很好，令自己很滿意的事記下來，一天一個小結，一個星期一個周結，然後，你會發現：哇！原來自己可以這麼厲害！
你當然可以這麼厲害！試試看？！💁🏼
