有一點點皮而已
這個雖然有點難度，但是隻要你下定了決心也可以做到，首先你要定一個可行的計劃，剛開始這個計劃不能太高難度不能太大，即使簡單點也沒關係，關鍵是你要能每天都堅持完成，慢慢一段時間養成了習慣以後，就會像吃飯睡覺一樣離不開了，也不會感覺很困難，然後根據具體情況你就可以做適當調整，比如加大點難度，注意不能太過，否則堅持不下來就容易前功盡棄了，祝你好運！
翳道
自律是近年來比較敏感的一個詞！
也在大家的生活中經常說到的，自律的人生就會開掛，越自律越自由。人人口中都說，但是做真正做到的有幾人。
比如簡單的早睡早起，簡單的堅持一種習慣，有很多人每次都會說我要堅持每週五次健身，但是做著做著就會忽視，當別人問起的時候，總是為自己找各種各樣的藉口。
什麼是真正的自律？
真正的自律，首先認清自己的目標，要有自己的計劃，有方向感。明白自己要什麼？不是看見別人努力，而自己也去模仿別人沒有目的去努力。最後自己也不知道自己想要什麼。真正自律的人從不會把自律放在嘴邊，而是默默的堅持。自律要長期堅持，要耐得住寂寞，沉的下心，不給自己找藉口。
怎麼做到自律
自律的過程就是自我認知 自我發展 自我完善的過程，要做到自律你的心理和人格必須是健康的。像三分鐘熱度 拖延症 沒有責任心的人如果沒有改掉這些缺點是無法做到自律的。
自律是對肉體和慾望的一種自我挑戰，最耗費的是個人意志力，想要做到自律，先給自己制定小目標，去做自己力所能及的事，這個要一步一步來，切不可一口吃個大胖子。二是自我設限，人沒有完美的，都有缺點。學會去面對缺點，走出舒適區。三是認清自己的目標，把自己的目標分析，循環漸進，進而全面完成。
希望我的回答可以幫助到每一個再堅持的。
影片不無聊
很高興回答你的問題，
我是太極拳傳承人，喜歡太極的朋友可以關注我，我們一同學習。
關於怎麼做到自律，改變自己，我是這麼做的：
1、每天早睡早起
晚10點睡，早5點起。
2、健身、鍛鍊
每天有氧運動半小時。太極拳2遍。
3、讀書【看書、聽書】
路上聽樊登，晚上讀國學；
4、持誦
不解釋
5、日行一善
只要是好事都可以做；
6、奮鬥
做份內的工作
7、日反省總結
每天睡前反省，總結；
若以上七條都能做到，那麼恭喜你，自律了；
陳氏太極拳研修院
其實在我們的生活裡面，自律是我們每個人都需要具備的能力，對我們來說還是非常的重要的，自律能夠讓我們的生活更加的自由，也能夠讓我們的生活朝著更好的方向發展。
自律，就是遵循法紀、自我約束。人如何才能做到自律?
1、從外到內
先明白自己為什麼要改變，改變什麼。
比如生活習慣的改變：戒菸、減肥、健身、鍛鍊。從外在的變化開始改變，定目標，每月幾次，每天多長時間。
把自己要做的事情告訴大家，讓別人幫助監督，變成自己內在的力量，改變就可以做到。
2、從少到多
改變從少的開始，漸漸變成全部完成。比如鍛鍊身體的過程中，不要急於求成。人不能一口吃成胖子，根據自己的承受能力，一步一步來，跟著自己的進度漸漸加大力度，小步走比停下來改變會越來越多。
情緒容易失控的人，遇事就想發洩，總想怪罪他人，想罵人時想想，不要造口孽，這樣會傷人害己，就要學會控制脾氣。
學會容忍，忍自己想發洩的情緒，想這是自己內心深處的情緒，跟自己的觀念有關，跟事情本事無關，跟別人無關。
一定不能讓自己變得不理智，想想自己情緒來自於哪裡，控制住自己，一次、二次、三次，漸漸發現自己越來越喜歡自己了。
或者轉移注意力，去做其它喜歡的事情，還可以看看相關資料書。慢慢就能學會控制情緒，改變自己的心態，促進自己的心理健康發展。這也是自律。
3、從小到大
想改變自己的生活，就要從改變自己的行為開始。想改變自己習慣的人，可以選擇一些小的事情入手開始自己自律的行動計劃。
比如我自己過去總是做一件事情時，看到別人做什麼，又去做另一件事，最後每件事情都做不完，發現這個問題之後，我就從小事一件一件開始完成，原來沒有做完的事，把它做完。
當我把一件件事情做完之後，心情不再煩躁焦慮不安，後來我改變了，學會了完成自己的事情，也學會了自律。
改變一般要四周，開始第一週會比較容易，進入第二週需要意志力參與，到第三週漸漸發現已經有些習慣了，第四周鞏固成果，形成習慣堅持下去就能成功。
彩虹色的鈴鐺
我們經常感嘆時光易逝，卻又經常在總結和回首的時候，發現自己有後悔有很多沒有實現的目標。
同時考進一所大學的同學，畢業時結局完全不同，有的保研出國，有的進了大公司，而有的同學甚至畢不了業。即使進了同一家公司，也會發現在幾年後他們的境遇也會完全不同。
這期間的差距在哪裡呢？其實，人和人之間的差距在於選擇上。
什麼？選擇？！進了同一家公司有什麼選擇不同？基本的條件都差不多一樣吧？
然而，我還是依然堅定地相信人和人之間差距來自於選擇的不同。
愛爆料的小毛毛
怎樣能做到自律。
我覺得是對於一件事養成一個好習慣。都說21天可以養成一個好習慣，你不防試一試。
當你堅持到底了，你就會覺得原來自律起來，生活可以過得這麼井井有條。
我就很喜歡自律的生活。
寧叢457
您好。
自律就是自我意識能力好，能意識到自己什麼該做，什麼不該做，改變自己也就是改變思維方式。
善於觀察，勤于思考，付諸實踐，善於分析判斷，提升能力，沒了。
做事要善於觀察思考，說話要勤于思考，做事要付諸實踐，辦事要分析判斷，成事要提升能力。
改變一個人的性格不難，改變一個人的思維方式就特別難，因為習慣了這種思維方式，重新矯正沒那麼容易的。
改變自己思維方式，表達方式，實踐能力，都要改變，思維方式好，表達方式不好，就是說話有問題，表達方式好，又不付諸實踐，就是假把式。
說得好，不如做的好，做的好，不如行動好，實踐能力是第一位，沒有行動都是白說。
能量漫漫傳播者
人與人之間的差別，從來就不智商上的差別。而是對於事物的堅持，所以一個人做到自律真的非常重要。
為什麼人們在選擇職業上總是會選擇自己感興趣的，因為感興趣是第一任導師，會讓人在前行路上充滿活力。
同理，若是想自律，首先要在自己感興趣的事情上尋找突破口。
其次，一個人的力量總是有限的。我們應該要尋找一些和自己趣味相投的人一起。相互督促會有不一樣的效果呢。
最後，調整積極的心態，信心很重要。要時常對自己說，為什麼那麼多人都能成功。為什麼自己不可以。自己不比別人差。
美成畫
真正的自律，是管理自己的成長半徑。在平時工作中，得掌控節奏、學會剋制安排自己，集中精力去做有價值的事情。哲學家康德說:“自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級，也正是自律，使我們獲得更自由的人生。”如果你想要自律，請先把日子過規律。
纓子音樂
給自己定一個小計劃，寫下來，訂上備忘錄，時刻提醒並實踐，自律慢慢就養成了。好的習慣一般堅持一週基本上就養成了。舉個例子:有些人說喜歡看書，但是沒有時間看，我之前的領導就說過，只要堅持七天，每天晚上收拾完後躺床上坐那看上10到20分鐘書，只要7天就能養成自律看書的習慣。同樣任何一件事情只要你想去完成並下決心合理安排時間就能完成，從小事做起，自律慢慢就會找到你。
