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我国成年人中，患高血压的比例超过四分之一，想要控制好血压，除了注意生活调理，该用药时合理用药，做好血压的监控测量也是很重要的方面，做好血压的测量，才能及时的了解血压的控制情况，保证血压控制的平稳，减少心血管疾病风险。那么到底什么时间量血压合适呢？今天我们就来简单的探讨一下。

实际上，根据身体的不同情况，血压的测量频率，测量时间点的选择也各不相同。

对于有高血压问题的朋友，不妨在家里配备一个电子血压计。很多朋友担心电子血压计测量不准确，但实际上，电子血压计正在逐步的取代水银血压计，成为医院诊室的标配。家用级的电子血压计，如果能够正确的使用，通常测量值也是相对准确的，一般误差在5mmhg上下，不会超过10mmhg的误差。

对于初诊为高血压的朋友，不妨先用家里的血压计多测量几次血压。我们的血压每天在24小时内有一定的波动性，按照正常的血压波动规律，在晨起后8点到10点，下午的14点到18点，是血压波动的两个高峰期，而夜间休息时，血压相对处于较低的水平，但也有很多朋友的血压不遵循这个规律，还有一些餐后高血压、夜间高血压等问题的朋友。因此，一般建议初诊为高血压的朋友，在早晨、下午、晚间不妨都测一下血压，连续测上一周左右，看自己的血压波动规律是否符合一般规律，或者有没有其他的血压波动高峰期，了解自己的血压波动规律，对于服药时间选择，运动锻炼避开血压高峰期，都有很大的意义和帮助作用。

对于服药控制高血压的朋友，服药初期或更换用药方案初期不妨也多注意血压的健康测量，如果了解自己的血压波动规律，明确血压高峰时间的朋友，不妨在用药期间，在血压高峰期测量下自己的血压情况，如果在日常的血压高峰时间段，服药后血压都能控制到140/90以下的达标值，说明用药的降压效果是理想的，如果能够平稳的控制血压了，那么不妨每周选择1~2天测量血压，每天选择自己的血压高峰期测量1~2次即可。

对于老年高血压的朋友，特别是有较严重的动脉硬化情况的，对于血压的监控测量，还要注意季节的冷暖交替，在季节冷暖交替过程中，血管同样也会有热胀冷缩的现象，因此很多朋友会出现冬季血压控制平稳，但坚持原用药方案，夏季出现低血压的情况，而也有朋友会出现夏季血压控制平稳，而冬天血压不好控制的情况，因此，在季节冷热交替时，高血压患者不妨多测测自己的血压，了解自己的血压控制情况，根据血压控制情况，如果出现血压控制不住或控制过度，及时的调整用药方案，保证血压能够被平稳安全的控制好。

另外还有一种情况需要强调，在出现血压异常的相关可能症状时，应该及时的测量血压，如出现头痛、头晕、心悸、疲乏、无力等感觉时，可能是血压升高引起，也可能是血压偏低引起，这时及时的测量血压，了解自己的血压情况，及时的予以纠正，减少心血管风险，也是很重要的。

李药师谈健康

说到这个最佳测量血压时间点的问题，应该说因人而异，不能说所有人都是某一个时间点测血压比较好。但是，很多科普文章也都科普这个问题，切入点也都是人体血压的两个高峰，早晨6-10点，下午2-6点。但是，具体到每个人的现实生活中，如何测血压最具有实际操作性？指南是如何说的？今天张大夫来给大家搬运这一部分知识。

这里说的测量血压，应该理解为家庭自学血压，而不是诊室测量血压。家庭自测血压适合于大部分高血压患者，有益于高血压患者对于血压病情的监测。有利于对于白大衣高血压、隐蔽性高血压和难治性高血压的诊断。

关于如何测血压，中国高血压防治指南（2018版）是这么说的：首先，推荐电子血压计测血压。其次，对于出诊高血压患者或者血压不稳定的患者，建议每天早晨和晚上测血压，每次测量2-3次，取平均值。对于那些血压控制平稳者，可以每周测1-2天血压，每天早晚各1次。测血压的过程中，早晨那一次血压测量最好在晨起30-60分钟，不吃降压药和早餐，排尿后，取坐位测血压。同时也指出对于精神高度紧张、焦虑者，不建议家庭自测血压。

说到这里您看明白了吗？指南推荐没有特殊情况的高血压患者，可以早晚各测一次血压。希望我的介绍能够帮到您。

张之瀛大夫

回答这个问题，我们首先要了解正常人24小时血压波动曲线

由上图我们可以看到 正常人的血压呈明显的昼夜波动性，即夜间（凌晨2时）血压最低，晨起活动后迅速上升，在上午6～10点和下午4～8点各有一高峰，继之缓慢下降。 另外，随人的心理状态、情绪、睡眠、时间、季节、气温和环境的变化以及测血压的部位、体位的变化，血压有不同的变化。

正常情况，每天血压有两个高峰，就是清晨和下午两三点钟的时候，你可以在这两个时间测量，也可以每天在一个比较固定的时间测量，这样有可比性。

健康守护神阿波罗

测血压的最佳时间是：

1⃣️ 做体检的时候，可以随时测血压。

2⃣️ 住院病人，除了入院测T、P、R、BP外，正常情况下，每周一上午8前测一次血压并记录。危重病人随时观察血压的变化。

3⃣️ 中年人一般每年测一次血压，父母有高血压的子女应在18岁左右，了解自己的血压情况(排除是否有遗传父母高血压病史)并且要随时观察自己的血压变化。(高血压有遗传因素)

4⃣️ 正常血压：120—80毫米汞柱，但不是绝对的，因为血液是流动的，心脏博出血液作用于血管壁的压力也不是绝对的，所以正常血压高低不超过10毫米汞柱。高血压是在观察多次以后(最少3天)才能确诊为高血压。（是原发性还是继发性高血压，还需要结合临床进一步确诊）。

服用降压药的患者，一般在早上进食前测量血压，根据血压情况服药。一天测量两次，晚上上床前测量一次。

服用降压药时要多喝水，特别是晚上，更要多喝水，因降压药有利尿作用，晚上血流缓慢所以要加倍注意！

朋友31533585

正常范围的血压，可避免脑卒中、心肌梗死等一系列心脑血管事件的发生。但由于血压的升高通常起病隐匿，大多数患者无显著症状，故部分患者发现高血压时，病程已相当长，对心脑血管已造成不同程度的损伤，故成人需要定期监测血压，以早发现高血压，早治疗，延缓高血压的病程进程。那么，测量血压的最佳时间是几点呢？接下来，医学莘将为您解析。

对于高血压患者，选择合适的测量时间，有利于治疗方案的制定与调整。对于血压的控制，高血压患者皆知应将血压控制在目标范围，那么，如何判定血压已控制在目标范围呢？血压数值是重要的参考依据，对于普通高血压患者，任何时间测量的血压，高于140/90mmHg，说明血压未达标；但某一时间点测量的血压低于140/90mmHg，血压却不一定已达标，这和血压的波动有关。

我们的血压每日并非保持在恒定数值，生理情况下会产生一定的波动，血压24小时的波动情况表现为双峰一谷，即具有两个血压高峰与一个血压低谷。其中，血压高峰分别位于上午6-10点与下午4-8点，这两个时间段的血压高于其它时间段的血压。由于高血压的并发症常发生于血压高峰时间段，故高血压患者血压达标与否，应以高峰血压为参考依据。高峰血压达标了，那么，说明血压据达标了，发生心脑血管事件的概率就大幅降低。

所以，现在可以理解“某一时间测量的血压，低于140/90mmHg，血压却不一定已达标“这句话了吧。若所测血压为高峰时间段的血压，对于普通高血压患者，血压低于140/90mmHg说明血压已经达标；若所测血压非高峰时间段血压，即使低于140/90mmHg，但高峰时间段血压却高于140/90mmHg，血压依然未达标，高峰时间段血压越高，发生心脑血管事件的危险性就越高。

因此，高血压患者测量血压最佳时间是上午6-10点与下午4-8点这两个时间段，每日选择固定的时间测量血压，测量血压前应休息至少5分钟，测量前半小时内禁烟酒、咖啡、浓茶等，早晨测量血压尽量在早餐、服用降压药前测量，这样测量的血压更具有参考价值。

综上，测量血压最佳时间是上午6-10点与下午4-8点，测血压应避开运动、饮食、降压药对血压的影响。

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