愛養生的曉曉

肺部疾病四十二

平常感冒造成的短期咳嗽不會引起身體變化，經年性的支氣管炎，哮喘身體會產生變化。

一，皮膚，局部身體軀幹，四肢會出現片狀，皮膚粗糙，幹糙現像，有幹糙白班點狀毛孔。

二，喉嚨下胸脛處喘氣時起伏比正常人大，鼻呼吸顯出氣短。

三，臉部氣色灰青，眼球體發黃血絲多現像。

四，運動時，呼吸口鼻雙用，經常性的咳嗽，吐痰，黃痰，白痰。

五，慢肺阻，肺氣腫，肺大泡，肺膿瘍，肺纖維，心源性心臟病，間質性肺部病等，塵肺病，喪失勞動力表現現像。

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肺主要負責吸入氧氣，排出二氧化碳等廢氣。

肺在吸入氧氣過程中，周圍環境中的有害氣體、致病微生物、蛋白變應原可以被吸入氣道和肺葉，而當人體的抵抗力下降、呼吸系統的物理化學防禦功能下降或者外界的病原微生物等刺激太強大，就可以導致呼吸系統受損或者發生病變。

那肺不好，從什麼地方可以看出來了？

1、胸廓出現畸形:

肺氣腫患者可以出現桶狀胸，像圓桶而得名。

肺結核等慢性消耗性疾病患者可以出現扁平胸。

氣胸和大量胸腔積液可以引起一側胸廓發生變形。

肺不張和肺纖維化可以出現一側胸廓變得平坦或者出現一側胸廓下陷。

2、胸壁出現異常改變:胸部出現氣胸，可以引起胸部皮下組織積氣，輕輕按壓可以出現捻發感或者握雪的感覺，使用聽診器聽診可以聽到類似於捻動頭髮發出的聲音。

3、肋間隙出現異常改變，肋間隙增寬凸起可以見於肺氣腫、大量胸腔積液、張力性氣胸。

4、常年反反覆覆的發生咳嗽咳痰、喘息氣促呼吸困難，部分患者可以伴發胸部疼痛和痰中帶血、痰中帶血絲或者咯血，間斷髮作或者持續發作，多提示肺氣腫、肺心病等。

5、肺氣腫和肺心病患者可以出現水衝脈，觸摸脈搏猶如潮漲潮落，脈搏出現大起大落。

6、慢性肺膿腫、支氣管擴張可以出現杵狀指(趾)。

肺不好，除了以上的這些表現，患者還會出現口唇甲床四肢顏面部甚至全身發紺等表現。

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肺好不好，從什麼地方能看出來？

肺癌發生前，一般會出現4種徵兆，哪怕只出現一個，也要儘快就醫

症狀1、咳嗽、咯血

吸菸的人，可能最害怕的就是咳嗽，雖然，普通的咳嗽，菸民們已經“默默接受”了。

但是，如果是，陣發性刺激性乾咳，或者有少量白色痰，甚至咳血，那麼，就要提高警惕了。

此時，一定要注意，肺部已經癌變，如果，長期咳嗽，不見好轉，需及時就醫檢查，切莫拖延。

症狀2、出現“杵狀指”

也就是，手指末端指節，明顯的增寬增厚，看起來特別像鼓棰。

一旦發現手指這類異常，最好及時查一下肺CT。

出現杵狀指，並不是關節變形，而是癌症，導致關節周圍的組織，發生了異常的膨大，隆起，是肺癌的典型信號之一。

症狀3、莫名發熱、聲嘶

生活中，如果長時間低熱，35攝氏度左右，尤其是在午後多發，此時，要警惕肺部癌變了。

此外，還可能出現聲嘶的情況，通常伴隨有咳嗽。

症狀4、胸痛

開始的時候胸部會隱隱作痛，時間長了，就開始了出現劇烈難以忍受的疼痛，大多數的人可能會認為是勞累過度引起的，認為稍加休息就會有所緩解，實際這是因為胸膜或胸壁轉移出血造成的疼痛。還有部分人以為是心臟方面的問題，這些都容易造成誤解耽誤治療

想要保持保持肺部健康，堅持做好這幾點

1、自制養肺潤肺水

養肺我們在家自行製作養肺水，非常簡單，我們取曬乾的百結葉子和巖桂花瓣、約各5克左右，混合一起成百結巖桂紅茶，然後鍋中倒入清水，大火煮沸，放入百結巖桂紅茶，改成小火燜煮15分鐘，晾溫飯後2杯即可。

百結全株可入藥，其嫩葉、嫩枝、花可調製保健茶葉，具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用。可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用，巖桂花有散寒破結，化痰止咳之效，可治療咳喘痰多，慢性支氣管炎等

2、常喝湯，滋養肺部

肺，喜潤惡燥，經常喝點湯水，可滋潤肺部健康。用雪梨、冰糖，煮水喝，可潤肺生津、止咳化痰。

用白蘿蔔，煮湯喝，對肺部健康有益。白蘿蔔，可潤肺清熱、化痰平喘和中，同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力。因此，經常有白蘿蔔煮湯喝，對於保護肺部，也是不錯的選擇。

3、以“笑”養肺

悲傷低落的情緒會損傷肺，每天多笑能消除疲勞、解除抑鬱，還可使胸廓擴張、肺活量增大，有助於宣發肺氣，利於人體氣機升降

4、適度的深呼吸動作有助清肺

縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行

營養學王先生

肺部是我們的重要器官之一，如果肺出現了問題，會出現呼吸困難，其他的臟器也會因為呼吸困難而導致一連串的併發症出現，因為我們的身體必須通過呼吸氧氣來維持。所以，如果肺不好，可以從身體的這幾個方面看出來，如果你一個都不佔，那說明肺真的很健康。

第1個：手指突然變粗。如果10根手指變粗，說明肺部出現了疾病，而且這種變粗的手指被叫做杵狀指！小夥伴們需要明白的是，手指變粗並不是因為外力造成的，而是逐漸形成的，變粗部位只有手指頭，所以完全不用自己嚇唬自己。

第2個：經常出現鼻塞。如果我們的肺部真的出現了毛病，平時會經常出現呼吸困難，鼻塞的症狀。而且這個症狀除了顯示肺部有病灶之外，肝也不是很好。有這些變化的小夥伴一定要注意做一個身體檢查。

第3個：毛孔粗大。中醫上講人的皮毛歸肺管理，如果肺部出現了病灶，皮膚就會出現營養不良，從而導致我們的面部皮膚粗糙，毛孔粗大，膚色暗淡，面容憔悴等等。總之有肺病的人臉上總是帶著倦容。

第4個：眉毛乾枯斷裂。肺部不好，皮膚得不到營養，皮膚組織營養不良，眉毛也會缺少營養。也會隨著時間的推移以及病情的加重，變得乾枯易斷裂。感覺自己眉毛不對勁兒的小夥伴也要及時自查，儘早的發現問題，解決問題。

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肺部出現異常，我們常常將其與吸菸劃上等號，但實際上吸菸並不是傷害肺的唯一“兇手”，不管你有沒有吸菸的習慣，都請仔細往下看，很可能你的肺部已經“病入膏肓”了。

樓下小張是個全職家庭主婦，做飯是她的愛好，甚至已經成為了她的一種生活習慣，她很喜歡一天到晚在廚房裡研究美食，給家人做好吃的。可是最近的一次體檢，卻讓她懷疑人生了，從來沒有抽菸習慣、飲食也很健康的她，被診斷出了嚴重的肺部疾病——肺癌。

從什麼地方能看出來肺功能的好壞呢？

一、看呼吸

如果肺部出現問題，呼吸就是最直接的反映。可以將手指放在人的鼻孔部位，判斷人的呼吸是否均勻、正常。很多人在肺部功能下降時呼吸會變得急促，甚至需要深呼吸才能獲取足夠的氧氣，這是肺部功能下降的標誌。如果呼吸不規律，呼吸變得衰弱，都有可能是肺部病變的信號，可以通過呼吸的情況來判斷肺部是否健康。

二、看嘴唇

如果肺部功能異常，呼吸受到阻礙，可能會出現血液中缺乏氧氣的情況，嘴唇顏色會發生改變。正常人的嘴唇應該呈現紅潤的狀態，發現自己嘴唇呈現青紫色，有可能是血液中氧氣不足的標誌，這種現象產生就要警惕肺部疾病。通過合理的方式提高肺部功能，血液中氧氣含量增多，嘴唇才能恢復紅潤狀態

三、看臉皮

皮膚狀態和肺部健康有關係嗎？當然有關係，在身體保持健康時呼吸是比較正常的，有足夠的氧氣、營養物質獲取，人的皮膚狀態會保持良好，呈現皮膚紅潤、健康的狀態。很多人在肺部功能受損後呼吸出現異常，感覺呼吸不均勻，氧氣供應不足，皮膚狀態就會變差，可能會給人一種臉色蒼白的感覺，這是肺部功能受損的表現。

如何保護肺部健康？

第一點要考慮戒菸：菸草中的尼古丁等有害物質，對肺部的傷害非常大。

第二點是遠離惡劣環境：在煤礦、垃圾場等特殊環境工作的人，患氣喘、肺結核、肺癌肺部疾病的幾率比普通人高出十幾倍，遠離環境惡劣的工作和居住環境，保持居住環境的清潔，對保護肺部有積極的意義。

第三點就是堅持適量運動：運動是老生常談的話題，只有加強體育鍛煉，加強身體素質，才能夠抵抗各種病毒和病菌，防止各種疾病的侵襲。但儘量避免長跑、快跑、爬山等會引起肺部不適的劇烈運動，建議選擇太極拳、做瑜伽、慢跑、散步等輕強度運動。

羅民教授

肺是我們人體很重要的一個部位，每時每刻都要呼吸，就需要通過肺來接觸外界的空氣。

近年來，患肺病的人數越來越多，慢性咽炎、肺炎、肺結核、肺氣腫、肺癌等等。

肺好不好，從什麼地方能看出來？如何保養？

胸口發悶、痰多

胸口發悶，胸口發脹的問題出現，同時你可能還會有痰多的問題。

睡前咳嗽加劇

晚上咳嗽加劇，說明自身肺部正在排毒。尤其是肺氣不足的人，在凌晨的3~5點時候就會甦醒過來並咳嗽排毒。凌晨3~5點是肺經當令時刻，這時候肺部的新陳代謝達到最大程度，排毒效率也會增強，若是長期這個時候甦醒，那很可能是因為肺部不健康。

氣短，爬樓就喘

往往走兩步路或者爬一下樓梯就氣喘吁吁，還會經常有咳嗽，手腳無力，精神萎靡，睡眠質量下降的情況發生，所以需要大家多留意了。

皮膚不好

容易有皮膚暗淡，怕熱，容易過敏，經常發紅的情況出現。

肺不好的“罪魁禍首”，這幾個壞習慣要戒掉

吸菸、二手菸

吸菸所產生的煙霧對吸菸者本人及周圍的人的影響都非常大，對身體健康尤其是肺部健康十分不利。建議儘早戒菸。

吸入汙染空氣

包括室外空氣汙染及室內空氣汙染。

室外空氣汙染主要包括工業廢氣、汽車尾氣、霧霾等。當室外空氣不佳、霧霾指數特別高時，可佩戴專門的防霧霾口罩出門。

廚房的油煙汙染

有研究表明廚房內的油煙與女性肺癌患病率的增加有密切的關係，所以炒菜時要儘量開啟油煙機，減少人體油煙的吸入。

肺不好，日常做好三件事，1清，2鍛鍊，3查

1、多喝清肺水，尤其是經常抽菸的人

《本草綱目》提到的丁 香 桂 花 茶就很實用，此方常用來養肺潤肺，丁香也被稱為“天然清肺王”，用它搭配桂花來喝，清肺養肺、排除肺毒，使肺臟得到滋潤，是一個非常好的方法，尤其是對體內“尼古丁”毒素能夠有效清除，吸菸的人每天喝，再好不過。

2、鍛鍊肺功能，主動咳嗽加深呼吸

主動咳嗽：有利於清除肺部垃圾

方法：清嗓子、輕度地咳嗽

深呼吸:：強肺，清除毒素

方法：打開雙臂，用力吸氣，屏住五六秒後，再用力呼出，反覆幾次。

3、肺部檢查

肺部的檢查要根據人的年齡,通常你的年齡在30多歲一年查一次就可以了。這個年齡段的人需要拍胸部的x光片。你好,當人到50歲以上,需要做肺部的ct掃描。半年至一年一次。

小醫生大健康

肺受損後，會發出那些信號？

經常咳嗽，甚至會咳出血來。如果是受涼感冒引起的咳嗽，那麼還可以理解，但是如果好好的突然就咳嗽了，並且情況還越來越嚴重的話，有時候還會咳出血來，那麼問題也許就大條了。很有可能是因為肺部健康受損，引起了身體變化。這種情況下，已經是非常危險的信號了，千萬別不當一回事，需要儘快調理，加以保養。

呼吸越來越重，越來越急促。身體健康的人，肺活量也會比較好，呼吸的時候比較輕，很自然，不會有費勁的感覺。但是肺部健康受損的人，會感覺到呼吸吃力，非常急促，有一種氣不夠喘的感覺。這種情況也是需要引起高度重視的，千萬不要置之不理。

眼睛長期都發腫的話，也需要考慮一下肺部的健康。有些人以為眼睛腫是因為沒睡好覺引起的，其實眼睛周圍的變化和肺部的健康也存在一定的影響。如果發覺自己的眼睛腫，並且眼瞼下垂嚴重的話，希望大家可以仔細查查肺部的健康。

手指變形的情況也需要注意。其實肺不好的人，不僅僅是手指會變形，腳趾也可能會出現肥厚以及腫大的情況。肺不好的話，人體內分泌的水平也會出現紊亂，手指和腳趾都是人體的末端，因此很容易出現關節變形的情況。

在平時的生活中，應該如何保護肺部健康呢？

一定要少抽菸，最好是不要抽菸。經常抽菸的人，肺部的健康是比不上一般人的，並且二手菸還會給自己的家人和朋友帶來健康上的危害。如果能夠堅持一年不抽菸的話，那麼基本就算戒菸成功了，會明顯感覺到自己的身體變輕鬆了，呼吸也會變得更加順暢，這主要是因為肺部變得更加乾淨，人體的生態平衡才會更加穩定下來。



除了香菸外，也要遠離其他一切有害的煙霧，比如說燃燒東西產生的煙霧，以及做飯時的油煙，這些煙霧中的有害物質都非常多，經常吸入這些煙霧的話，對肺部的健康都是有很大傷害的。

平時出門要戴口罩，現在外面的空氣裡面也是存在很多細菌和灰塵的。在戶外佩戴口罩不僅可以減少有害氣體的吸入，降低有害物質對肺部的傷害，讓肺部保持一個乾淨衛生的狀態。

每天堅持運動，尤其是進行有氧運動，這樣不僅可以增加肺活量，還能促進身體的血液循環和新陳代謝，提高自身的免疫力和抵抗力，讓自己的身體變得越來越健康。

最後就是一定要保持情緒上的穩定，減少生氣的次數，避免影響內分泌的穩定，減少對肺部的傷害。

A過來人

一般肺不好的人，如果經常咳嗽的人，要注意，每天堅持半小時跑步，可以有效果

70後黃二哥

肺，是位於我們胸腔中的呼吸器官，吸收促進身體形成代謝的氧氣，排出體內的二氧化碳廢氣，吐故納新，時刻讓身體保持健康狀態。

但是現在隨著城市現代化的不斷髮展，我們生活的環境也似乎沒有以前那麼幹淨，空氣也似乎沒那麼清新。且現在越來越多的人因為心裡的壓力，而染上了吸菸的壞習慣，讓肺部同時受著來自各方面的傷害，影響著肺部健康。

肺不好，一般會有5種症狀，若出現了，就要提高警惕！

1、皮膚乾燥暗沉

中醫上認為“肺乃水之上源”，為身體輸送水分平衡，皮膚也不例外，肺健康，皮膚水噹噹。但若是肺不舒服了，身體中的毒素堆積，很有可能會表現在我們的皮膚上，出現皮膚乾燥，暗沉。

2、長期乾咳

我們會咳嗽其實肺部自我保護的表現，想要將肺部中的髒東西儘快排出來，若是長期乾咳，肺部毒素無法正常代謝出來，很有可能就會一直咳嗽不止。

3、頭腦昏沉

肺部通過呼吸，促進新陳代謝，也可能為血液提供充足的氧氣，當肺部毒素太多時，血液供氧能力也可能下降，若是大腦沒有及時吸取到養分，很可能會出現頭腦昏沉，總想睡覺。

4、排便異常

在我們身體中，肺部和大腸成套運作。當肺部堆積毒素，也可能會減慢身體的新陳代謝，讓排便變得困難，有著便秘的情況。

5、汗毛異常茂密

中醫上認為“肺主皮毛”，一個肺部健康的人，一般頭髮都會比較茂密有光澤的。但若是發現自己的體毛、汗毛變多了，則可能是肺部堆積毒素了。

肺不好，這3個壞習慣要改掉！

1、抽菸

一個人每天若吸食十支菸，其身體的患病率是不吸菸人士的十倍之多。且身體一中的肺部細胞一旦被破壞便很難恢復正常。吸菸也可能會大大增加肺氣腫的患病率，肺部支氣管內積聚了有毒物質，可能會阻礙人們正常的吸入新鮮空氣，影響身體健康。

2、久坐

很多人不知道長期久坐也可能會影響到身體正常的氣體交換，增加肺部的工作負擔，長期如此，若是肺部不能完全運動，很可能會使肺葉老化，肺功能漸漸退化，還可能影響心肺供血，導致心肺功能下降。所以不管平時的工作有多忙碌，建議大家還是不要一直坐著，隔一段時間便起來走走！

3、熬夜

中醫認為寅時也就是凌晨3點-5點是肺經當令之時，也就是肺排毒的時段。如果經常熬夜甚至通宵不睡，就會影響肺對一些廢物的排出，時間長了就會導致肺功能下降，從而誘發一些肺部疾病。所以建議大家最好不要熬夜，尤其要避免通宵不睡。

4、悲傷

科學家最近對長壽老人做了一個調查，發現其實大家普遍認為的運動、清淡飲食可能都不是讓身體長壽排名第一的習慣，讓人想不到的是，擁有一個愉悅的好心情，竟能讓身體比別人更長壽！當一個人的總是思慮過剩，或是長時間保持一個憂愁的心理狀態，超過了人體自身所能承受的負荷，很可能影響身體健康。中醫認為，悲傷肺，損傷肺氣，肺氣損傷則可能會不能正常呼吸，還可能會有氣短，咳嗽，全身乏力等表現。

日常養肺，常做3件事，肺會越來越好的！

1、蕪菁雜糧粉

蕪菁雜糧粉是由蕪菁、銀耳、羅漢果、山藥、胡蘿蔔等食材，進行合理配比，然後採用細胞破壁技術打磨成的粉，對肺的潤養效果更好。

蕪菁：是新疆生長的一種高鹼性植物，《藥物寶庫》中有對蕪菁的記載，“潤肺止咳,軟腸通便,開胃增食,通利小便”。

銀耳：性平、味甘、入肺經、胃經。具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。可以滋潤肺部，起到養肺潤肺的作用。

羅漢果：營養價值很高，被人們成為“神仙果”，有清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的功效，適用於肺熱或肺燥咳等症狀。

山藥：山藥是生活中比較常見的，對肺部有一定的滋養作用，山藥中含有大量的維生素、微量元素等等，對肺部的滋養作用是很明顯的。

胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素、葉黃素等營養素，許多研究發現，胡蘿蔔對肺部有很好的的保護作用，可以減少肺部的炎症，從而緩解劇烈咳嗽等少見的疾病，另外，還可以降低肺癌等癌症的發展速度。

2、戒菸

在眾多的癌症當中，肺癌是男性惡性腫瘤當中非常常見的一種，為什麼男性的發病率會比女性高呢？因為男性吸菸的人數眾多，長期都會受到菸草的侵害，那麼患上肺癌的幾率是不吸菸的人大概20倍左右，所以想要肺部健康，首先要做到的就是戒菸。

3、適當鍛鍊

有氧運動對於肺部來講也是一種鍛鍊，可以根據自己的興趣愛好來選擇慢跑或者是游泳等等這些鍛鍊方式在訓練的過程當中適當的進行深呼吸，對肺部的健康有非常大的幫助作用。

淺淺說健康

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關鍵字: 幹糙 健康 身體

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