Celiaki
常言道: 健康不养肠，一切都白忙。肠道健康之所以越来越受到重视，主要与肠道对人体起到的重要功能相关。
上图是一位胃炎患者的胃镜报告单。
胃肠道之所以特别重要主要包括：
一、肠道是人体重要的消化器官 小肠可产生大量的弱碱性液体，小肠液可稀释消化产物，使其渗透压下降，有利于吸收。
小肠腺分泌的肠激酶能将胰液中的胰蛋白酶原活话为胰蛋白酶，利于蛋白质的消化。人类的大肠没有重要的消化活动。大肠的主要功能在于吸收水分和无机盐，同时还为消化吸收后的食物残渣提供暂时贮存场所，并将食物残渣转变为粪便。
二、肠道也是人体的免疫器官 小肠液常混有脱落的肠上皮细胞、白细胞以及由肠上皮细胞分泌的免疫球蛋白，肠道集结了人体约60%~70%的免疫细胞，成为维护人体健康的天然屏障。
三、肠道完成人体绝大部分营养物质的吸收 小肠是吸收的主要部位，糖类、蛋白质和脂肪的消化产物大都在十二指肠和空场被吸收，回肠具有其独特的功能，即能吸收胆盐和维生素B 12，亦是吸收功能的储备部分。大肠可吸收的主要是水和盐类。
四、肠道是人体最大的排毒器官 食物残渣可在肠道内停留十余小时。在这过程中，食物残渣中的一部分水分被结肠黏膜吸收，剩余部分经结肠内细菌的发酵和腐败作用形成粪便。粪便中除食物残渣外，还包括脱落的肠上皮细胞和大量的细菌。
此外，机体的某些代谢产物，包括由肝排出的胆色素衍生物，以及由血液通过肠壁排至肠腔中的某些金属，如钙、镁、汞等的盐类，随粪便排出体外。
看完以上报告正在处理中。
张浩医生
据外媒报道，对于医疗研究人员来说，想要找到控制我们肠道细菌的方法是一件非常棘手的事情。我们微生物群落的生态非常复杂，并且我们在肠道细菌对人体健康影响的了解上只能算广泛水平。来自斯坦福大学一项新研究则成功地展示了饮食如何被用到帮助传播某一特定肠道细菌。
这项研究是迈向通过调节肠道菌群以帮助治疗各种疾病和改善整体健康的精准医疗未来的早期一步。
到目前为止，益生菌被认为是调节人体肠道菌群的最传统的方法。从本质上来说，我们通过消耗一些好的细菌来帮助维持良好的健康或治疗抑郁症、过敏等疾病。然而斯坦福大学的研究人员们想要搞明白人类饮食是如何改变肠道内细菌数量以及食用特定食物是否有助于繁殖某些菌群。
为此，研究人员首先追踪了一种为紫菜聚糖提供养料的肠道细菌的特殊菌群。这种碳水化合物并不难找，在人们日常食用的寿司上就有它的身影--海苔，另外这种细菌对于美国来说还非常适合研究，因为它在那里的饮食中是一种少有的成分。
然后研究人员再在分组的实验鼠中展开进一步研究，结果显示，动物体内微生物群落中的细菌水平可以通过喂食不同数量的海草进行有效控制。更令人激动的是，这些水平可以通过简单地增加或降低富含紫菜聚糖的食物数量来校准。
对此，这项研究的其中一位参与者Justin Sonnenburg表示，这个稀释实验的结果让他们大吃一惊，他们没想到饮食对细菌种群的直接影响居然这么明显。
之后，研究人员将细菌中能够有效消化紫菜聚糖的基因提取出来，然而将其移植到另外一组没有该消化能力的同类型细菌种群中。在随后的实验鼠实验中，这种经过改造后的细菌也能起到有效控制肠道细菌的作用。
这项研究的最终目的则是开发出一种能供病人服用的精准药物。
眼下，相关研究报告已发表在了《自然》杂志上。
cnBeta
不错，肠道健康很重要！
但，同肠道健康相比，人体有不重要的健康部位吗？
事实上，但凡是我们是身体的组成部位，都是非常重要的。
任何一个器官、任何一个部位出了问题，都有可能给我们带来严重的损害，乃至丧命。
而，“肠道”其实是一个宽泛的概念，它包含着许多部位，也有着许多生理功能，比如吸收消化和排泄。
用最通俗的语言来说：如果丧失了吸收消化和或排泄功能，人还能够健康的活着吗？还有可能活着吗？
更何况，吃喝拉撒是每一个人每天都要完成的生理现象。
只不过是因为在现代生活的多种因素参与下，肠道疾病不仅多发，而且日趋年轻化，加之人们的健康意识越来越强，所以对肠道健康问题也越发的重视起来了。
说起肠道问题，我举个发生在昨天夜班的例子：
凌晨两点，急诊室来了一位不到40岁的男性患者，主诉是反复腹痛四天，加重三小时。
除了腹痛之外，患者并没有任何症状。
但是CT检查却发现存在结肠占位，高度考虑肿瘤可能。
当场建议患者住院治疗，结果患者却要求回家商量一下。
希望这位患者现在已经住院系统检查治疗了。
最后一支多巴胺
作为一名心内科医生，如果谈到肠道菌群是否与动脉粥样硬化有关系，我想大家本能的认为，张大夫你还是别扯了，没听说过肠道菌群和动脉粥样硬化之间有什么关联的。今天，张大夫就从肠道健康的角度，说一说肠道菌群失调和动脉粥样硬化之间的关系。
众所周知，动脉粥样硬化的危险因素有很多，比如说大家都知道的糖尿病、高血压、血脂异常，甚至还包括高尿酸血症、吸烟、熬夜等等，但是如何把肠道菌群失调和动脉粥样硬化拉上联系呢？告诉你，可能还真的有联系！
肠道菌群失调产生的三甲胺增多，这使得在肝脏氧化生成氧化三甲胺也随之增多。这种物质可以其增加心血管疾病的风险，从而促进动脉粥样硬化病变的发生和发展。事实上，动脉粥样硬化患者肠道菌群更加容易失调，表现为体内柯林斯菌属含量上调，罗氏菌属含量下调。这种变化直接或间接方式参与到动脉粥样硬化的形成过程中。这个过程通过促进能量吸收、引发肠道慢性低度炎性反应、调节胆碱代谢等途径增加着动脉粥样硬化的形成和发展。
讲了这么多，总而言之就是要注意肠道健康，因为肠道不健康还真的有可能影响到心血管疾病的发病率。
张之瀛大夫
为什么肠道健康如此重要？因为肠道健康身兼数职，免疫、消化、排毒、甚至还要影响人的大脑，你说重要不重要？
不简单的肠道健康
肠道是最大的消化器官，每天供给人体所必须的养分都来自肠道的吸收；肠道又是最重要的排毒器官，人体绝大部分毒素都储存在肠褶皱里，然后通过每天的定时排便行为排除体外；肠道还是免疫器官，绝大部分病菌都是在肠道被免疫消除掉的。是不是觉得肠道是一个多面手，但肠道的能量远远不止于此。
近年来人们发现肠道内庞大的菌群数量与很多精神因素有关，肠道内的菌群数量之间的平衡，甚至会影响大脑传递的情绪变化，可能出现抑郁、焦虑、兴奋、激越、烦躁等等情绪表现。而大脑的情绪变化也会反过来影响肠道的菌群数量，比如焦虑、烦躁的患者很容易出现腹泻或干燥的表现，这也是肠易激综合征的主要表现。
由此引发的研究热潮几乎超越了人体其它器官，肠道菌群与脑科学的关系被整个科学界持续关注着。相信未来十年、二十年，更多的研究成果将会服务整个社会。
如何保证我们的肠道健康
俗话说“药补不如食补”，吃出来的健康才是真正的健康。所以寄希望于通过药物调节肠道健康是下策。近年来，人们发现膳食纤维可以调节肠道的很多问题，像便秘，排毒，炎症，益生菌的生长，甚至膳食纤维的摄入还能降低肠癌的发病几率。
而且膳食纤维最大的特点就是价格低廉，我们从日常的植物蔬菜或瓜果中很容易就能够摄取到足够的膳食纤维。比如苹果中提取的果胶纤维对人体效果最为显著，而苹果是日常常吃的水果之一，价格低廉。
未来的展望
我们的科技发展到今天，肠道菌群和脑科学的研究已经大热当下，不久的未来，可能我们的焦虑症、抑郁症等疾病完全可以通过食用某种食物来调节我们的肠道菌群，达到缓解焦虑和抑郁的目的。这也是很多科学家研究的方向，我相信，我们能做到。
我说精神
“ 所有的疾病都在肠胃里开始” - 希波克拉底，首先，你应该知道你的肠道的另一个名字是胃肠道，它是消化系统的一个非常重要的部分。你身体里有100万亿细菌，其中大部分存储在你的肠道中。这些细菌可以对你的身体功能产生巨大的影响。。情绪，能量水平，创意产出等等都会受到影响。
一个运作良好的消化系统的重要性不能被夸大或不被欣赏。然而，我们中的许多人始终做出反对保持这一重要系统正常运转的选择。我们常常认为我们的身体是现实中的断断续续的碎片（因为整体医学和古老的愈合系统都理解），我们的身体是一个协同工作的连接部件 - 所有人都依靠彼此高效工作。
这台机器的大老板是消化系统。越来越多的研究将消化不平衡与自然免疫疾病，关节炎，抑郁症，自闭症，过敏，免疫力低下，低能量，牛皮癣和痤疮等看似无关的疾病联系起来。缺乏适当的营养吸收，肠易激综合征和漏肠综合征可导致毒性积聚并加强我们的免疫系统，直接影响我们身体每天进行的许多代谢功能。
消化系统有几个功能：
· 分解并吸收营养
· 在你的身体和外部环境之间创造一个障碍
· 排泄废物，是我们免疫系统的一部分。
它由我们的消化道（GI Tract）和支持它的辅助器官组成。胃肠道从口腔开始到肛门结束，而附属器官包括神经系统，舌头，牙齿，唾液腺，肝脏和胆囊，胰腺和微生物组。这些都必须共同完成消化过程。
从长远来看，消化不良可能导致营养不良，疲劳，骨折和感染增加。如果你频繁的出现消化问题，那么你需要寻求医生的帮助，让自己的肠道恢复健康
药疗君
因为肠道健康不仅仅肠道自己的事情，它与我们身体健康有着非常重要的关系，如果肠道出现问题，癌症只是肠道有发出来的其中一个严重的后果。而身体的其他部位也会出现更多的问题，比如：增加心脑血管疾病的风险，增加骨质疏松的风险，情绪上烦躁／易怒甚至抑郁，失眠，便秘，腹泻，痔疮，肤色暗沉，易衰老，记忆力减退，注意力不集中等等问题。
而肠道其实也是我们人体最大的免疫系统之一，如果肠道健康出了问题，人体的免疫力也会降低，容易生病，所以保护肠道健康才变的关键重要而迫切，近些年，随着饮食水平的提高，生活习惯的改变，肠道问题也变成了一种常见的问题，尤其是现在的工作很多人经常久坐，饮水量不足，饮食结构不均衡，吸烟饮酒，熬夜，吃过多的甜食，大量吃冷饮喝冰饮料，经常吃零食等等，这些习惯都会引起肠道的问题。
越来越多的人失眠，便秘，其实主要与熬夜及饮食习惯有关，最终造成肠道的问题，加重这些症状，长期放任不管，就会形成疾病，甚至引发更严重的后果。因此及时改变这些不良的习惯，养成多样均衡的饮食习惯是十分重要的，并且还要保证一个良好的情绪，这样才能更好的促进肠道的健康。
心理营养师程伟华
人之所有者，气与血耳。人生之本，本于阴阳，人体之阴阳血与气，血是荣血（动脉血）和营血（静脉血），血是质（精），营血是水谷之精欲望，荣血是氧气与水谷之精微的化合液；气是卫气，卫气是能，是天之人瓦气（氮气）和水谷精微的混合汽。气与血异名同源，共产于六腑，六腑的功能是“消谷扬气”，扬出的就是气血二气。六腑中实际工作的是胃和大小肠，胃收纳混合酸解所有食材（包括天之气，其中氧气消耗了，只剩下氮气）成为粗食糜。小肠将粗食糜酶化为微细食糜，在小肠内仅淋巴吸取了很小一部分水谷之精微。大肠将小腸内的微细食糜吸入结肠，结肠将食糜进行细菌分解成为人体需要的化合物。大肠承受着肝脏发出的热能，令食糜升高温度，将天之气分离出來。大肠袋收缩扩张在将食糜逐节挤向乙状结肠和直腸的同时，挤压出氮气携带水谷之精微的混合汽，大肠壁静脉吸纳了水谷之精微，只剩下泥状糟粕，大部分是纤维物质。水大部分进入静脉，氮气都进入了三焦成为卫气。营血与卫气同出大腸，大肠是后天之本的源头。大肠袋是人体的“玄牝”，大肠是“谷神”，谷神不死是谓天地根。大肠的吸引作用是小腸和胃排空的动力。由于小肠的盘绕，食糜靠地球引力作下降运动是实现不了的，小肠内食糜不运行，胃内食糜也不会下行，胃内食糜靠胃的收缩压力是推不动小肠内食糜的，所以胃不排空不是胃的问题，而是大肠的问题。对胃病的治疗应换个思路。另外大肠内还有众多的神经系统，如副交感神经可令人心平气和，心肺运动减缓，更宜入静。大肠素有苐二大脑之称。大肠内还有众多的免疫系统，可抵抗多种传染病。大肠还分泌多巴胺会人喜悦兴奋，放松全身，令气血流动顺暢，能更好的发挥生殖和生理功能。踪上所述大肠对人体健康具有至关。重要的作用
汤谷冲霄
肠道菌群在肠屏障构筑中的作用
曾经，我们的消化系统被认为是一个相对“简单”的身体系统，基本上由一个长管子组成，供我们的食物通过，被吸收，然后排出体外。
在过去的二十年里，无数的研究表明肠道健康与免疫系统、情绪、心理健康、自身免疫疾病、内分泌失调、皮肤状况和癌症之间存在联系。时至今日，肠道难以置信的复杂性及其对我们整体健康的重要性是医学界越来越多的研究课题。
肠道微生物是指生活在你的肠道里的微生物。一个人的消化道中大约有300到500种不同的细菌。虽然一些微生物对我们的健康有害，但许多微生物对我们的健康是非常有益的，甚至是必不可少的，它们可以增强你的免疫系统功能，改善抑郁的症状，帮助对抗肥胖。
胃肠不健康的坏处
1，不健康的胃肠道会损害身体吸收营养、调节血糖和储存脂肪的能力。体重减轻可能是由于小肠细菌过度生长；
2，不健康的胃肠道可能导致睡眠障碍，如失眠或睡眠不良，从而导致慢性疲劳。大部分的血清素，一种影响情绪和睡眠的激素，是在肠道内产生的。所以肠道损伤会损害你的睡眠能力。
3，不健康的胃肠道可以影响我们健康的其他方面，如大脑，心脏，免疫系统，皮肤，体重，激素水平，吸收营养的能力，甚至癌症的发展。
4，不健康的胃肠道可能会增加全身炎症，并改变免疫系统的正常功能。这会导致自身免疫疾病，在那里身体攻击自己，而不是有害的入侵者。
5，还有人认为，不健康的胃肠道对食物的耐受力下降，导致难以消化食物和不舒服的症状，如腹胀，气体，腹泻，腹痛，恶心。有一些证据表明，食物过敏也可能与肠道健康有关。
你能为你的肠道健康做6件事
1.降低你的压力
长期的高压力对你的整个身体，包括你的肠道都是很难的。一些减轻压力的方法可能包括：
冥想
散步
按摩
与朋友或家人共度时光
散发精油
减少咖啡因摄入
大笑
瑜伽或养宠物
2.充足的睡眠
得不到足够或足够的睡眠质量会对你的肠道健康产生严重的影响，进而导致更多的睡眠问题。每天晚上至少要保证7-8个小时的不间断睡眠。
3.慢慢吃
充分咀嚼食物，更慢地进食有助于促进充分消化和吸收营养。这可能帮助你减少消化不适和保持一个健康的胃肠道。
4.保持水分
喝大量的水已经被证明对肠道粘膜的内壁以及肠道内良好细菌的平衡都有好处。保持水分是促进肠道健康的一个简单方法。
5.服用益生菌
在你的饮食中添加益生菌或益生菌补充剂可能是改善肠道健康的好方法。需要注意的是，患有细菌过度生长的人，不应服用益生菌。在选择益生菌或益生菌前补充剂时，最好咨询医生，以确保最佳的健康效益。
6.改变你的饮食
减少你所吃的加工过的、高糖的和高脂肪的食物可以帮助改善你的肠道健康。另外，吃大量的植物性食物和精益蛋白质会对你的肠道产生影响。另外，高纤维饮食对健康的肠道微生物有很大的帮助。
4种胃肠道健康食品
1.高纤维食物
如豆类、豆类、豌豆、燕麦、香蕉、浆果、芦笋和韭菜等，这些食品可以对肠道健康带来帮助，也是很容易就可以做到的。
2.大蒜和洋葱
大蒜和洋葱可能具有一些抗癌和增强免疫系统的特性，这些特性与肠道的一些主要功能密切相关。不过还有一些特定的好处，也许只是传闻而已。
3.发酵食品
泡菜、酸菜、酸奶等发酵食品是益生菌的重要食物来源。虽然这些食物的质量可能有所不同，但它们对肠道微生物的益处是可以带来一定的帮助。
4.富含胶原蛋白的食物
如骨汤和鲑鱼，可能对整体健康，特别是肠道健康有益。你可以尝试通过食物来提高身体的胶原蛋白产量或者尝试添加各种食物，如蘑菇，好的奶制品，或某些肉类。
综上所述：人的肠道比以前想象的要复杂，对全身健康有着巨大的影响。健康的胃肠道有助于增强免疫系统、心脏健康、大脑健康、改善情绪、健康的睡眠和有效的消化，还有助于预防一些癌症和自身免疫性疾病。你可以改变一些生活方式，从而对你的胃肠道健康和整体健康产生积极的影响。
以上就是我的答案，希望能够给题主带来帮助。另外，有什么欠缺的地方，希望能与读者朋友们一起交流，共同提高。
谈健
肠道大家往往认为是消化器官，但实际上肠道和身体很多疾病都相关，甚至现在有研究证明肠道竟然和抑郁症有关。肠道到底都有哪些重要功能？
1、消化吸收功能，和排泄器官
肠道的消化吸收功能总所周知，但是你知道人体99%的营养物质是通过肠道消化的吗？还有1%口腔和胃来完成的，而吸收营养几乎是 100%通过肠道完成的。
成人的肠道总长度大约8-10米，小肠大约5-7米，如果人的小肠如果小于60cm，就是哪些由于疾病的原因切除大部分小肠，患者如果不通过静脉营养，只是通过肠道吸收营养，无论每天吃多少东西都是无法存活 的。
同时，当身体内的没有吸收的物质，大量细菌和有害物质，最终通过直肠肛门排泄出去。
2、免疫功能
医学人士都认为肠道是人体的最大的，同时也是最重要的免疫器官，为什么呢？
大家知道肠道里是人体最大细菌库，那里有10的14方个细菌，可能你不知道这是多少，这个数量是人体细胞的10倍数量。
大家知道人得血液和组织中不能有任何细菌，如果有麻烦就大了，那么这么多的细菌为什么能老老实实的在肠道内，不进入血液和其他组织内？
主要是因为肠道的强调的免疫功能和屏障功能，肠道淋巴组织 发达，集结了全身70%-80%的免疫细胞，保证这不让细菌越雷池一步。
神经调节功能，号称是“第二大脑”
大家平时想，除了大脑，心应该是第二大脑吧，因为大家印象中总是说心想事成，那就大错特错了。
号称“第二大脑”是肠道，为什么呢？
分布在肠道的的神经元细胞数量仅次大脑，大约有1亿左右神经细胞，远远多于神经系统中的脊髓和周围神经系统的神经细胞数量。
这么多神经元细胞不是摆设，它能独立于大脑之外感受肠道内各种物质，包括食物，营养，药物，细菌病毒等的信息，自行控制肠道的行为。
比如当我们吃了有毒有害的物质，肠道会马上产生恶心呕吐的反应，保护我们的健康。
所以肠道健康对我们每个人太重要了，肠道健康是我们一切健康的基础，没有肠道健康，就没有我们健康的生活。
