那藍旅行
個人經驗分享
我是從西安坐飛機到拉薩，我乘坐的飛機中途在甘南藏族自治州夏河機場停靠。飛機上所有乘客需要下飛機到候機廳等待。
夏河機場海拔3000多米，下來後，並沒有什麼不一樣的感覺。
再次登機經過兩小時飛行後到達拉薩貢嘎機場。拉薩海拔3500多米，從機場到市區並沒有不適症狀。到達賓館後開始有些氣短，頭暈，需要深呼吸才會感覺好一點，吃過午飯後在床上躺了20多分鐘，頭暈症狀消失，就直接去了布達拉宮。晚上睡了一覺，第二天所有不適症狀消失。
我是第一次來西藏，來之前沒吃過抗高反的藥。所以大家也不用太擔心，另外，拉薩市區的海拔不算特別高，如果不是自駕來拉薩，正常體質應該不會有太大問題，如果想用抗高反藥，需要提前至少一週服用。
Ahern獨自旅行
海拔多少才會有高原反應，這個要因人而異了，很難有一個固定標準。高原反應除了與海拔有直接關係外，與個人體質強弱、心情好壞、氣候條件等方面也有很大關係。
我一家人去過幾次高原地區旅遊，高原反應有不同表現，一定程度可以說明以上觀點。
記得2014年春節自駕雲南香格里拉（海拔3200米），一路上我老婆整天擔心會出現高原反應，嘮嘮叨叨的，到達香格里拉後大家都沒感覺到異常，我老婆的心也稍微放下一點。第二天準備去普達措國家公園時，我老婆說不舒服，好像重感冒一樣，手腳有腫脹感，當時我想應該是高原反應，就讓她休息一下。到了中午情況沒有改善，酒店老闆說高原反應比較嚴重，建議去醫院檢查一下，我們接受了酒店老闆的意見，經醫生檢查確定是高原反應並開藥服用。但是服藥後到下午還沒改善，考慮安全問題我們就決定回撤麗江，到達麗江後症狀立馬消失，精神恢復正常。
2016年暑假，一家人踏上了川西之行。出發前我老婆擔心會出現香格里拉之行的情況，我當時勸她不要整天有思想包袱，放開心情出去玩就好了，答應她如果有什麼不適就立馬回程，叫她放心，且準備好了特效藥“高原安”。也許這次她沒有了思想包袱，沒有了憂心忡忡，整個行程下來，除了在四姑娘山（海拔3800米）和亞丁景區（海拔4000+）有小許頭疼外，完全沒有其他異常感覺。
今年6月，一家人自駕西藏，有了川西的好現象，這次西藏之行我老婆更寬心了，15天的行程居然沒有出現高原反應，哪怕是在珠峰大本營。
而我和兒子在三次高原自駕遊中毫無高原反應之說，且幾次旅程都是我一個人在開車。
其實，高原反應並不可怕，就算出現高反也不要驚慌，進入高原地區，有高反是很正常的，根據我的經驗，如高反不嚴重，只要抱著樂觀心態，高原反應還是很容易克服的。
志駕遊生活
拉薩海拔大約3600米。
大多數內地人單純在這個海拔上不會有明顯高反！
每個人在高原的反應是不同的，甚至差別很大！別人的自身感覺對自己參考不大。
總的來說，飛機直接飛去，海拔迅速升高，這時高反會明顯多；火車去，途中經歷了海拔上升，經歷了車廂加氧，到拉薩也問題不大；自駕汽車摩托車走318、317、214進藏，每天200-400公里，途中逐步適應了！
輕微的高反就是感覺無力，呼吸有點略困難；中度高反頭暈噁心嘔吐，必須休息；重度高反呼吸困難，頭疼，難以入睡，心臟不舒，需要馬上吸氧或就醫。
我兩次進藏，4300米海拔洗澡喝酒都沒事，5000米的時候明顯無力，略頭暈。
以上是自己的高原體會，不代表多數人。僅供參考！
吉丁四哥
因人而異，我以前從來去過3000米以上的地方，75歲時我去了塔爾術、崑崙山等地。在塔爾木沒啥感覺，挺舒暢的，住半個月，後去崑崙山就有明顯感覺了，但只要站著不動，到還可以，一走路就不行了，不過三、四分鐘就能正常走了，感覺也不明顯了。奇怪的是有的中青年人反到不行，本來為我租來備用的氧氣包，我沒用到他們用了，到最高點是4500米左右，不過停了沒超過20分鐘。拉薩3600米我肯定沒問題，我就是想去試試才去的，各位邊可去試試，最好祖個氧氣包備用，安全些。考核一下自己的高原適應力麼⋯
得亮1
高原反應是或多或少都會有的，我現在剛到拉薩的第三天，我們旅行團紹興嵊州一行16人，年紀大點的(55歲)三個第一晚全部暈倒……320元上門點滴費……我是屬於高反來的比較晚的，可能第一天到就跑出去布達拉宮步行去夜市走的太多，第二天第三天難受的，頭疼……接下去去林芝，那邊是新疆的江南，據說含氧量高，一般都是先去林芝起到緩衝作用……
西藏很美……但是高反是基本上會有的，但是這也恰恰是遊西藏的魅力……
今天
語言已成對白也
不同的人對海拔的適應程度不同。如果你長期生活在較高海拔地區，比如海拔1500米左右的蘭州，那麼你到拉薩可能沒有明顯反應，或者輕度反應。我前幾年飛機到拉薩，拉薩海拔3800，我除了晚上不好入睡外，沒有明顯反應，因我小時候生活在蘭州很多年。但因為老婆一直在低海拔地區生活，所以她有頭疼，呼吸困難的症狀。我最高到了海拔5200米的卡若拉冰川，停著不動沒事，走路也頭疼。所以主要看個人，不要被高海拔嚇到，也不要盲目自信。
一生的旅行
“高反很可怕，會死人的！”這是很早之前沒有進藏的我聽到那些進藏大神們告訴我的話，多年以後走了川藏、滇藏、青藏、新藏的我卻覺得，“高反不可怕，就怕途友沒計劃！”
那麼什麼是高反？
高反，是人體在缺氧情況下，對環境的不適應。人體在一定氧氣的情況下可以很舒服的呼吸，但是高原因為海拔高，氣壓低，空氣乾燥，供給的氧氣稀薄，使得人體的機能無法正常工作，就會出現嘔吐、頭暈頭疼、流鼻血、浮腫的各種情況。
海拔高度一般達到2700米，就會有高原反應。
首先，不是每個人都會高反，只有肺活量大、體內耗氧量大和體弱多病者容易高反；不過，體質並不是決定是否高反的唯一因素，在青藏高原期間蹦蹦跳跳、過度疲勞都會引發高山反應。
其次，徒步、自行車、自駕、飛機、火車各種進藏方式到達拉薩，高反的情況會不一樣，往往越快速進藏，高反的可能性越大，進藏速度越慢，身體對高海拔適應的越好，所以說，如果有可能慢慢的在路上體會高原美景，把進藏速度降下來。
第三，進藏路線和方式的選擇，因為每個旅行者進藏時間不同，有急於走走，也許就那麼十多天假期，我自己的感觸是儘量選擇自駕，並從川藏或滇藏進入藏區，因為，慢慢由低海拔適應到高海拔區域，可以完美適應高反，並有規律喝熱水、甜茶或酥油茶，有助於抗高反；比如半小時或十分鐘喝一口溫開水，確保體內水分足夠就很容易避免高反。
第四，紅景天屬於保健品，並不能有效抵抗高反，反倒是藏民的酥油茶是有助於抗高反的。
第五，初進高原，剛開始不要洗澡，高原洗澡容易感冒，感冒發燒，除了可以服用藥品之外，切生薑片（開水浸泡一分鐘消毒）含在嘴巴里半小時，兩小時一次，有助於恢復，如果不幸高反，記住這些簡單的法子可助於緩解高反。
高反分輕度和重度高反。輕度高反體現在感覺體內發熱（實際上並沒有發燒），食慾不振，疲乏等；此時只需放一點葡萄糖粉到溫開水裡定期服用即可，當然，注意休息是必須的。重度高反體現上吐下瀉、發燒、頭輕腳重，此時把葡萄糖粉和少量鹽巴放入開水中，定期服用有助於緩解。記住，不到萬不得已不要輕易吃藥打針。
希望這些常年生活在西藏的抗高反經驗對大家有幫助。
2018年6月底帶兒子滇進新出，33天，全程二人基本無高反。
朝聖者探險旅行
西藏首府拉薩，市區海拔3650米，初次來的大部分人會有輕微的高原反應。
高原反應又叫高原病，表現形式大多為頭暈頭疼、心慌氣短也有跟食物中毒類似的那樣嘔吐的，胸悶心跳加速，眩暈眼花，嚴重的整個人有氣無力跟麵湯條似的。
拉薩的海拔已經超過了高原反應的觸發點2700米左右，所以是可能會有高原反應的。
但這事也不是絕對，高反通常還是因人而異的，至少我遇到過的人有幾個就真的沒啥感覺，是那種酒照喝舞照跳的狀態。
我自己曾經經歷過的就是頭疼，眩暈眼前發黑，所以初次到拉薩尤其飛過去的遊客，最好行動走路慢一點，不要太興奮大喊大叫的，也暫時不要抽菸喝酒了，堅持兩天吧；多吃一些當地的食物，糌粑、酥油茶、甜茶、犛牛肉，吃一些高熱量的食物，避免吃撐，多少會有些幫助。
另外最重要的，患感冒，或者感冒剛好的情況下，強烈不建議飛過去，在西藏感冒是件很麻煩的事，另外剛到了也彆著急洗澡啥的，謹防著涼，要休息好。
供參考，歡迎補充指正，也歡迎喜歡旅遊、自駕遊的朋友+關注+我們，一起探討交流。
用戶4141338085
拉薩西藏省會，一個美麗而神秘的城市。拉薩市區座落在四面環山的谷地中，海撥為3600米，對於東部沿海地區的遊客來說可真的是到了雲端。
海拔高自然就會缺氧，特別是飛來的遊客，由一個海撥幾米的高度突然升高到幾千米，多數人均會出現不同的高原反應，其主要症狀為頭暈目眩、胸悶氣喘、噁心想吐，但這些問題並不會阻礙一顆想往揭開神秘面紗的心。
出發前可備一類預防高反藥品，登機前就服用，到了目的地首先不要太激動，也不要在心理上去感覺高原與平原的區別，就當是平原好了，要知道一個人心理作用是關鍵。如果真有不適症狀，輕者自行解決，也可去附近的氧吧休息片刻，嚴重了可去醫院，身體要緊這可不是開玩笑。
在拉薩旅遊期間要改變一下平日的生活習慣，少洗澡最好別洗（除非你住的是高級賓館），不要大喊大叫，一定要心平氣和。玩了一天找個地方吃飯享受地方美食，酒可喝但不能多喝，別圖一時痛快，到了夜晚你就知到厲害了。
總之高原反應是有點可怕，但這不是什麼大不了的問題，也不是什麼了不得的事情，可以說凡來到拉薩旅遊的人，有高度反應的並不多，這也是應人而異，如果你是經常出門旅遊的人對適應環境應該是沒有問題的，而有反應的人多半是平時身體欠佳不常鍛練的人。
美麗的西藏去了不後悔的地方。
文武斌哈哈
成都開始後一路緩慢上升，沒有明顯感覺。一直到了318第一座海波4000米以上的折多山（海拔4298米）。折多山一般每年只有678三個月不下雪，折多山西側是青藏高原的東部，真正的藏區，也是傳統意義上藏漢分界線。通往折多山的盤山路能清楚看到整個山盤的走勢，山頂有觀景臺，可以遠眺蜀山之王貢嘎山。
有高原反應的，這個時候就會出現了，畢竟直接從海拔1300直接到了海拔4200以上。觀景臺上面有個白塔，上去拍照一定要慢點走階梯，否則很快就會體會到頭脹的滋味。繼續上路，車裡已經吹著暖風了。
下山40公里都是美麗的風光，蔚藍的天空，潔白的雲彩，極具特色的藏屋，鮮花溪水草地，新都橋鎮不愧是攝影家藝術的天堂。新都橋鎮正在修路，只能鎮邊繞行。我們沒有在鎮子裡歇息，繼續前行（如果時間充裕的話，這個地方還是值得停留一兩天的）。大約20幾公里就到海拔4412的高爾寺山，下坡一會又是一段上坡，過了第二個埡口，差不多要經過50公里的下坡，海拔會降1800多米，路況也是一般。下坡到頭就是雅江縣城，我們還是未作停留，選擇繼續前行。搜了下雅江到理塘大約140公里，我們打算今晚住到理塘去。
雅江西行20多公里緩坡就到了相剋宗村，再行10多公里就到剪子彎山埡口，這段路況不是很好，注意車速。剪子彎山埡口過後，大約要在海拔4000米以上開50多公里才能到卡子拉山。這一段手機基本都成了擺設，聯通更是沒有信號。
到達理塘又是天黑後，轉了幾家旅館客棧，均是爆滿。最後終於尋到一家，理塘素有世界高城的美譽，我這個內地人還是適應不了，畢竟海拔3960米，氧氣對於內地已是稀薄。高反第一次顯現，頭痛欲裂。晚飯在旅館邊點的回鍋肉蓋飯，頭痛的根本吃不下去。吃完在旁邊小商店又採購了點法式小麵包。經過這幾天的奔波，弄得靠背後背長時間出汗漬都磨出泡了，擦了點碘伏，準備入睡。理塘的夏天和我們這的深秋一般，氣溫低得很，屋子裡的刺鼻氣味，讓我不得已把窗戶開個小縫，70元帶衛生間的標間，還好只睡我一人，兩床被子都蓋上了。進入高海拔的地方，千萬不要洗澡。
今天的地方睡醒後若是沒有高反的症狀，那去拉薩這一路就沒有了。記住能不住海拔高的地方就不要住。到了拉薩後，記住不要做劇烈運動。
