中醫曹一
水果的主要成份是糖和維生素，粗纖維含量也高，因人的體質而擇品種，但不能貪吃。
1方方肖通勇
吃什麼都要有度，我喜歡吃的水果能一次吃好多，比如桂圓，哈密瓜，甜瓜，荔枝，櫻桃，沃柑等等，開始以為反正是水果多吃無害，最近體檢尿酸高，關鍵是我也很少喝酒，尤其是啤酒，海鮮河鮮吃的多也就是大閘蟹下來的時候，平時喜歡吃點三文魚，後來科普才知道水果吃多了尤其是甜份高的水果吃多了不僅會血糖高還會尿酸高，所以吃水果一定要有度，有度，有度，重要的事情說三遍~
樂呵mi
任何東西都是因人而異，不是千編一律。舉例子：我奶生於清朝末期，一生艱辛！別說有意識多吃水果，就是飯都吃不飽，在農村超負荷勞作很正常，但一生很少生病，從未進過醫院。去世時86歲。而我爸相對我奶條件好很多。中年每天有肉，晚年每餐有肉吃，果類也是想吃就吃，並且一生均在鍛鍊，勞作基本沒有，但只享壽80歲。所以人的健康，人的壽命是由什麼決定的很難定論。吃好、鍛鍊好不等於長壽！
壯志凌雲231825922
這個要因人而異，水果雖然營養豐富，富含糖丶維生素丶纖維素丶氨基酸丶微量礦物元素等多種營養物質。但也不是人人都適宜或多吃，過量吃的。
因為人的生理體質是不一樣的。就像喝酒，有人一斤下肚沒事，有人喝點點面紅耳赤，甚至出現過敏。為啥呢，”面紅過敏”者肝臟組織中缺少一種酶，或不能生產分泌這種酶，不能很好地分解丶消化醇（酒精丶即“乙醇”）之故。
水果中很多也含有“醇”類的物質，這就是有人吃荔枝開車，酒精含量超標的原因。水果中除含人體所需的豐富營養物質外，很多水果也含有“醇類”丶“酯類”丶“蛋白類”。而人的“消化酶”存在差異性，這就是有些人吃了會”上火”（中醫之說，實為過敏性”發炎”或”潰瘍”），如“桂圓丶荔枝”等；有的人吃過多不利於消化，故拉稀等，都是可能的。水果中也有草酸含量高的，這是結石病的原因之一。
故而，水果好吃，有利健康。但也不宜過量吃，對有些水果有過敏性體質的人是不宜多吃的。高含糖水果對糖尿病患者更不宜。
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大家為什麼覺得多吃水果有益健康呢？
有人會說，水果富含各種維生素和微量元素，能夠保證膳食營養平衡，抗氧化，防衰老，有益健康。
有人會說，水果能補充身體的水分，可以讓自己的皮膚更加白嫩細膩有彈性。
有人會說，很多水果的纖維素含量高，吃了之後能讓大便通暢，緩解煩人的便秘。
有人會說，「一天一蘋果，醫生遠離我」難道你沒聽說過嗎？那麼多專家都建議啊，當然要吃了。
所以我們可以經常看到，有些人如果一天不吃水果，心裡就會產生一種不可名狀的焦慮；無數奔波在減肥瘦身路上的人，把水果當成了自己的飲食結構中的重要角色；某些健康媒體和養生權威，一股腦地宣傳多吃水果能預防各種疾病；就連醫院門口，見得最多的也是水果攤和水果店……
事實上，我們可以冷靜下來，審視自己，或者觀察周圍，想一想，「多」吃水果，到底是吃出來的疾病多？還是吃出來的健康多？
中醫在提到水果的時候，大多會在前邊加個形容詞：生冷。
也就是說，我們平時吃的水果，是未經加工處理的、沒有達到烹飪意義上所謂「熟」的、入口溫度較低的食物。對於脾胃來說，這些又生又冷的食物若想充分消化吸收，這個過程必定會耗費身體更多的能量作為動力支撐。
另外，市面上常見的水果，比如蘋果、梨、香蕉、菠蘿、柿子、西瓜、甘蔗、柚子、獼猴桃、火龍果、草莓、小番茄等等，看著很誘人，吃起來很美味是不是？可在中醫眼裡，其性皆屬寒涼。
有些水果是平性或者溫熱的，但水果二字，顧名思義，其多為汁水豐富之物，碰上個運化能力比較差勁的身體，就容易形成體內的水溼。特別是脾腎陽氣本來就不足的人，多吃水果，無異於雪上加霜。
而不被「多吃水果」這句話綁架的人們，在戒掉或者減少水果的食用後如是說：
中醫的膳食營養觀，將求的是以人為本，因人而異。現代科學研究雖然可以證明水果中含有很多對人體有益的營養物質，但體質不適合，脾胃不運化，身體不吸收，「高營養」這三個字，反而會成為一把傷人不見血的刀。
《素問·藏氣法時論》曰：「五穀為食，五果為助，五畜為益，五菜為充。」可見中醫眼中的水果，是作為日常飲食裡輔助、點綴的角色存在，就跟佐餐的小鹹菜、醬豆腐一樣。
那麼，究竟該如何吃水果，又不至於損傷自己的身體呢？
如何吃水果又不傷身？
1.如果體質平和，脾胃功能比較好，可以在飯後補充一些水果以助消化，但每日水果攝入總量不要超過自己一個拳頭的大小。
2.空腹不宜食用水果，更不可將水果代餐食用。
3.胃口比較大，消化能力強，容易餓，吃得多又怕熱的人，可以適當食用水果，以制約脾胃過亢，減少內熱。
平時喝白酒、吃肉偏多的人，實熱體質的人，或者陰虛內熱的人，可以通過適當的水果來清除體內的邪熱，補充陰液。
4.兒童、老人，陽虛、痰溼等人群應當儘量減少水果的攝入，特別是寒涼性質的水果。
5.實在嘴饞，但體質偏弱、偏寒、偏溼的人，可以把水果用開水泡幾分鐘，下鍋煮熟，微波爐叮一會，或者在吃完水果之後嚼一些生薑嚥下去。
這些做法，都能從不同的角度制約一點點水果的寒溼之性，減少對身體的負面作用。但這樣做，依然無法改變水果本身的性質，因此以上體質的人群，建議少食為妙。
6.注意水果的地域性和季節性，
儘量不吃反季的、不當時令的水果。比如西瓜本身是夏季和初秋才會自然成熟上市的，它在這時出現就是為了通過自身消暑生津、利尿消腫的性質來幫助我們度過炎夏。又比如海南盛產的火龍果，大寒之性，對於全年處在潮熱氣候的海南人來說，吃個火龍果恰好能夠中和暗生的內熱而不至於給身體帶來傷害，但給北方人吃效果就大大不同。
只有在適當節令、適當地域適當食用，才不至於被水果的偏性反傷。
中醫曹一
我認為，吃水果並不是每個人必選的規則，水果對人體的健康與否完全是因人而異才是最佳選擇！不必完全模仿外國人的生活模式，因為老外鮮有中國豐富的蔬菜市場，水果是他們調劑生活，大量牛羊肉食用身體熱量很大，多食水果是必須的選擇！
中國人飲食以豬肉為主，豬肉性寒，容易產生溼氣，再大量吃水果容易適得其反，脾胃虛寒，溼熱雜氣體質增多，疑難雜症很普遍！
我國古代醫聖張仲景，經典方之所以千年不朽，永世流芳成千古絕唱而成名！
玩心玩味
對吃來說，只有合適，均衡，最好。無論什麼食物都不能多吃！“多”字後面緊跟的就是害！
有些人對某類水果過敏，就不能吃。人的胃容量有限，水果多了，其它食物就吃不下了。就造成營養不足或營養不良，會引發各種疾病。所以人對七大營養素的需求是均衡的。所謂的養生專家們讓人們多吃這樣能治什麼病，多吃那樣能長生，都是騙人的鬼話。
不僅水果不能多吃，米麵蔬菜，肉食油鹽糖都必須吃，但都不能多吃。
多吃水果，有害健康！
不吃水果，有害健康！
老浪179048365
一般地講對於健康人多食水果有益！但並非所有人可以無限制地食用水果。按照健康膳食的結構和合理質量，應該是每一天一份主食二份雜糧三份水果四份蔬菜，並且每餐八分飽。以日本人為例，人均壽命八十四五歲，我國七十六歲，比我們多出近十年，其人胖子不多，精瘦居多，飯食物量少多以生鮮海產為多，當然蔬果佔合理比例，可見食物量與合理結構對健康長壽意義關聯緊密。
總的講正常人每天應食用五百克左右水果是合適的，且應是多樣水果，同時每天應食用一小把堅果。對於有糖尿病或腎病，或其他心腦血管病，以及三高不宜人員，應進一步減少用量或不食，要因人而異，不可強求。謹記多食水果並非多多益善！
祥子58916986
這個問題；看怎麼來對待，怎麼來認識，？如果經常吃到噴灑農藥化學劑使用不規則的水果，我看也是個大問題。
陳方友213
吃水果也要因人而異，因時而異，吃水果也要適可而止，而不是多多益善。吃水果以吃時令水果為宜，還有水果分寒涼和溫熱，體質寒的人不宜吃寒涼的水果，越吃越寒。體質熱的人不宜吃熱性水果，吃了易上火。看是很麻煩，但要遵循寒熱溫涼來吃水果對身體有益！用出生的生辰八字就能分得清自己的身體是寒還是熱。
