中医曹一
水果的主要成份是糖和维生素，粗纤维含量也高，因人的体质而择品种，但不能贪吃。
1方方肖通勇
吃什么都要有度，我喜欢吃的水果能一次吃好多，比如桂圆，哈密瓜，甜瓜，荔枝，樱桃，沃柑等等，开始以为反正是水果多吃无害，最近体检尿酸高，关键是我也很少喝酒，尤其是啤酒，海鲜河鲜吃的多也就是大闸蟹下来的时候，平时喜欢吃点三文鱼，后来科普才知道水果吃多了尤其是甜份高的水果吃多了不仅会血糖高还会尿酸高，所以吃水果一定要有度，有度，有度，重要的事情说三遍~
乐呵mi
任何东西都是因人而异，不是千编一律。举例子：我奶生于清朝末期，一生艰辛！别说有意识多吃水果，就是饭都吃不饱，在农村超负荷劳作很正常，但一生很少生病，从未进过医院。去世时86岁。而我爸相对我奶条件好很多。中年每天有肉，晚年每餐有肉吃，果类也是想吃就吃，并且一生均在锻炼，劳作基本没有，但只享寿80岁。所以人的健康，人的寿命是由什么决定的很难定论。吃好、锻炼好不等于长寿！
壮志凌云231825922
这个要因人而异，水果虽然营养丰富，富含糖丶维生素丶纤维素丶氨基酸丶微量矿物元素等多种营养物质。但也不是人人都适宜或多吃，过量吃的。
因为人的生理体质是不一样的。就像喝酒，有人一斤下肚没事，有人喝点点面红耳赤，甚至出现过敏。为啥呢，”面红过敏”者肝脏组织中缺少一种酶，或不能生产分泌这种酶，不能很好地分解丶消化醇（酒精丶即“乙醇”）之故。
水果中很多也含有“醇”类的物质，这就是有人吃荔枝开车，酒精含量超标的原因。水果中除含人体所需的丰富营养物质外，很多水果也含有“醇类”丶“酯类”丶“蛋白类”。而人的“消化酶”存在差异性，这就是有些人吃了会”上火”（中医之说，实为过敏性”发炎”或”溃疡”），如“桂圆丶荔枝”等；有的人吃过多不利于消化，故拉稀等，都是可能的。水果中也有草酸含量高的，这是结石病的原因之一。
故而，水果好吃，有利健康。但也不宜过量吃，对有些水果有过敏性体质的人是不宜多吃的。高含糖水果对糖尿病患者更不宜。
资料完善度低
大家为什么觉得多吃水果有益健康呢？
有人会说，水果富含各种维生素和微量元素，能够保证膳食营养平衡，抗氧化，防衰老，有益健康。
有人会说，水果能补充身体的水分，可以让自己的皮肤更加白嫩细腻有弹性。
有人会说，很多水果的纤维素含量高，吃了之后能让大便通畅，缓解烦人的便秘。
有人会说，「一天一苹果，医生远离我」难道你没听说过吗？那么多专家都建议啊，当然要吃了。
所以我们可以经常看到，有些人如果一天不吃水果，心里就会产生一种不可名状的焦虑；无数奔波在减肥瘦身路上的人，把水果当成了自己的饮食结构中的重要角色；某些健康媒体和养生权威，一股脑地宣传多吃水果能预防各种疾病；就连医院门口，见得最多的也是水果摊和水果店……
事实上，我们可以冷静下来，审视自己，或者观察周围，想一想，「多」吃水果，到底是吃出来的疾病多？还是吃出来的健康多？
中医在提到水果的时候，大多会在前边加个形容词：生冷。
也就是说，我们平时吃的水果，是未经加工处理的、没有达到烹饪意义上所谓「熟」的、入口温度较低的食物。对于脾胃来说，这些又生又冷的食物若想充分消化吸收，这个过程必定会耗费身体更多的能量作为动力支撑。
另外，市面上常见的水果，比如苹果、梨、香蕉、菠萝、柿子、西瓜、甘蔗、柚子、猕猴桃、火龙果、草莓、小番茄等等，看着很诱人，吃起来很美味是不是？可在中医眼里，其性皆属寒凉。
有些水果是平性或者温热的，但水果二字，顾名思义，其多为汁水丰富之物，碰上个运化能力比较差劲的身体，就容易形成体内的水湿。特别是脾肾阳气本来就不足的人，多吃水果，无异于雪上加霜。
而不被「多吃水果」这句话绑架的人们，在戒掉或者减少水果的食用后如是说：
中医的膳食营养观，将求的是以人为本，因人而异。现代科学研究虽然可以证明水果中含有很多对人体有益的营养物质，但体质不适合，脾胃不运化，身体不吸收，「高营养」这三个字，反而会成为一把伤人不见血的刀。
《素问·藏气法时论》曰：「五谷为食，五果为助，五畜为益，五菜为充。」可见中医眼中的水果，是作为日常饮食里辅助、点缀的角色存在，就跟佐餐的小咸菜、酱豆腐一样。
那么，究竟该如何吃水果，又不至于损伤自己的身体呢？
如何吃水果又不伤身？
1.如果体质平和，脾胃功能比较好，可以在饭后补充一些水果以助消化，但每日水果摄入总量不要超过自己一个拳头的大小。
2.空腹不宜食用水果，更不可将水果代餐食用。
3.胃口比较大，消化能力强，容易饿，吃得多又怕热的人，可以适当食用水果，以制约脾胃过亢，减少内热。
平时喝白酒、吃肉偏多的人，实热体质的人，或者阴虚内热的人，可以通过适当的水果来清除体内的邪热，补充阴液。
4.儿童、老人，阳虚、痰湿等人群应当尽量减少水果的摄入，特别是寒凉性质的水果。
5.实在嘴馋，但体质偏弱、偏寒、偏湿的人，可以把水果用开水泡几分钟，下锅煮熟，微波炉叮一会，或者在吃完水果之后嚼一些生姜咽下去。
这些做法，都能从不同的角度制约一点点水果的寒湿之性，减少对身体的负面作用。但这样做，依然无法改变水果本身的性质，因此以上体质的人群，建议少食为妙。
6.注意水果的地域性和季节性，
尽量不吃反季的、不当时令的水果。比如西瓜本身是夏季和初秋才会自然成熟上市的，它在这时出现就是为了通过自身消暑生津、利尿消肿的性质来帮助我们度过炎夏。又比如海南盛产的火龙果，大寒之性，对于全年处在潮热气候的海南人来说，吃个火龙果恰好能够中和暗生的内热而不至于给身体带来伤害，但给北方人吃效果就大大不同。
只有在适当节令、适当地域适当食用，才不至于被水果的偏性反伤。
中医曹一
我认为，吃水果并不是每个人必选的规则，水果对人体的健康与否完全是因人而异才是最佳选择！不必完全模仿外国人的生活模式，因为老外鲜有中国丰富的蔬菜市场，水果是他们调剂生活，大量牛羊肉食用身体热量很大，多食水果是必须的选择！
中国人饮食以猪肉为主，猪肉性寒，容易产生湿气，再大量吃水果容易适得其反，脾胃虚寒，湿热杂气体质增多，疑难杂症很普遍！
我国古代医圣张仲景，经典方之所以千年不朽，永世流芳成千古绝唱而成名！
玩心玩味
对吃来说，只有合适，均衡，最好。无论什么食物都不能多吃！“多”字后面紧跟的就是害！
有些人对某类水果过敏，就不能吃。人的胃容量有限，水果多了，其它食物就吃不下了。就造成营养不足或营养不良，会引发各种疾病。所以人对七大营养素的需求是均衡的。所谓的养生专家们让人们多吃这样能治什么病，多吃那样能长生，都是骗人的鬼话。
不仅水果不能多吃，米面蔬菜，肉食油盐糖都必须吃，但都不能多吃。
多吃水果，有害健康！
不吃水果，有害健康！
老浪179048365
一般地讲对于健康人多食水果有益！但并非所有人可以无限制地食用水果。按照健康膳食的结构和合理质量，应该是每一天一份主食二份杂粮三份水果四份蔬菜，并且每餐八分饱。以日本人为例，人均寿命八十四五岁，我国七十六岁，比我们多出近十年，其人胖子不多，精瘦居多，饭食物量少多以生鲜海产为多，当然蔬果占合理比例，可见食物量与合理结构对健康长寿意义关联紧密。
总的讲正常人每天应食用五百克左右水果是合适的，且应是多样水果，同时每天应食用一小把坚果。对于有糖尿病或肾病，或其他心脑血管病，以及三高不宜人员，应进一步减少用量或不食，要因人而异，不可强求。谨记多食水果并非多多益善！
祥子58916986
这个问题；看怎么来对待，怎么来认识，？如果经常吃到喷洒农药化学剂使用不规则的水果，我看也是个大问题。
陈方友213
吃水果也要因人而异，因时而异，吃水果也要适可而止，而不是多多益善。吃水果以吃时令水果为宜，还有水果分寒凉和温热，体质寒的人不宜吃寒凉的水果，越吃越寒。体质热的人不宜吃热性水果，吃了易上火。看是很麻烦，但要遵循寒热温凉来吃水果对身体有益！用出生的生辰八字就能分得清自己的身体是寒还是热。
