用户68056351
我们生活中带有的压抑病当然要想办法去宣泄，去释放。如果不想办法去释放的话，会影响到我们的工作和生活。
严重可导致抑郁症。
假如我们的情绪总是被压抑着，得不到很好的宣泄，每天精神状态都是紧绷的，想要做什么都会适得其反，这极大的降低了我们的工作效率和工作质量。
那我们该如何去宣泄一份压抑呢？
一、找个空旷的地方，大声呐喊，自我激励。
二、找自己的好友，慢慢的向他倾诉自己内心的压抑。
三、找个心理咨询师，述说自己的心理状况，得到有效的答案，并努力解脱。
四、心情压抑时找个自己想去的地方，到处旅游，放松心情，开阔思想。
在现实生活中，我们背负的生活压力太重了，必须得到有效的宣泄。长久下去，如果不想办法去宣泄的话不论是对自己还是对他人都是不利的。
压抑的情绪容易导致自己脾气的形成。这份脾气积累到一定的时间就像定时炸弹一样不知道什么时候会爆炸。爆炸的同时既伤了自己也伤了别人。所以我们必须宣泄自己的压抑情绪。
人们往往都会意识到带着压抑的情绪去生活真的很累，有时候会有一种想法，还不如一死了知快活，这下子就解脱了，就不用活得那么累了。
我们要尽快从压抑的情绪中走出来，以积极乐观的心态去生活，给自己一个美好的未来。
一个孤独的心理创作者
压抑不仅仅需要去宣泄的，更需要去寻求压抑源头这样才能更好的解决压抑病。
3月21日盐城响水陈家村化工厂爆炸给我们的启示是我们的身体的负能量也要修复与清理否责也会爆炸。把化工产品装在高压下具有一定容量的容器内长时间的压制，容器不维修一定会产生爆炸。而我们的身体如同容器一样，容量是一定的，我们平时将生活中遇到种种不愉快、没有实现的愿望等负能量堆积在大脑里，时间长了会给我们身体带来危害、影响人际关系、造成性格缺陷。因此需要去宣泄。
定期冥想察觉自我：孔子说 “吾日三省(xǐng)吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎”我在此借师祖名言告诫自己也要经常自省，通过定期冥想的方式察觉自我的内心，体会自我的烦恼，及时清除。
选择适合方便的方式宣泄自我。宣泄的方式很多有运动、有书写、等找到适合自己的才是最好的。
不断学习找到产生压抑情绪来源，从而彻底根除压抑病。比如办公室压抑病，在职场上都需要控制好自己的情绪，如果你处在被领导地位，你需要控制的情绪可能会更多一些，这时你心理承受的压力、压抑可能会更多一些。面对这些问题一方面提高自我能力，同时要学会和领导沟通，通过幽默等方式及时排解压抑的情绪。
懿德心理辅导
宣泄是必须的。
人就像是一个杯子，不是杯具（悲剧）的哦，而是拥有自己的容纳度。在一般情况下，情绪如同是水，慢慢的注满杯子，当水变成冰，杯子里的水太多，杯子会裂开，如果水少呢？并不会对杯子产生威胁。
我从这个“水杯与水的情绪”的小故事，打个比喻。
如何去宣泄情绪？不要打架，不要谩骂，宣泄当然要合法，不越轨越距，不影响他人。
有人说，听音乐，看电影，出去游玩，或者读书以及运动。没错的，可以。不过记住哦，这只是方法，最终要靠自己的心理调节，走出阴霾。
佛难渡
貌似现在很多人多少都会有压抑，我经常看到一些人下了班不回家，坐在车里发呆，要么就是在车里休息，一开始我也不懂，后来我老公跟我说过，那是因为只有在那一刻的安宁，才是属于他们的小世界，回到家中又要担当起一个家的顶梁柱！
所以现在的我们没有几个是轻松的，在心情低谷期时一定要，及时调整好自己！我们每个人都要好好的生活，都要开开心心的加油所有人🤗️。
zx小太阳
需要宣泄，但是宣泄之后换回的应该是“能量”。一次有益于身心的旅行，体会大自然的无穷尽，感触生命美好，折身，重新振作迎接生命下一阶段的价值实现。
深圳南山明皓口腔
要及时调整自己的心态，情绪～～～
亚洲区块链学会ABS
当然，每个人都会有伤心抑郁的时候，在不影响他人的情况下，学会释放，爬山，唱歌，吃饭，睡觉都可以的都是一种方法，例如逗🐱，毛茸茸，最喜欢盘它，嘻嘻
