康怡每日健康
首先，糖尿病由於高血糖及高胰島素狀態，會發生一系列神經系統病變，造成神經損傷和功能病變，這會導致以睡眠障礙的特徵的失眠的症狀出現。此外，對於糖尿病可能造成未來各種併發症如腎臟、眼底及血管硬化等的擔憂也會加重失眠的病情。糖尿病導致的動脈硬化、微血管病變也是導致失眠的原因之一。
對於這位朋友提出的問題，本人有如下建議：
1 控制好自身的血糖及高胰島素血癥情況。這是糖尿病患者失眠最為主要的原因！不控制好血糖，不控制許多糖尿病患者的高胰島素血癥，一切的努力都是徒勞無功的。怎樣做到控制血糖和高胰島素血癥？個人認為，最為重要的方法就是低碳飲食！所謂的低碳飲食，指的就是按能量分配，脂肪供應占據能量的70%以上，蛋白質佔據15%左右，碳水化合物的供應不超過20%，這種飲食最大好處就是減輕胰島負擔，實施起來非常方便。
此外，適當的運動對於改善糖尿病患者的胰島素抵抗，調節糖尿病患者植物神經紊亂狀況具有積極意義。
2 心理調整。對於糖尿病患者失眠，原發疾病的控制固然重要，但正確的心理調整同樣重要。出現失眠不必緊張！有時越是緊張，越是強行入睡結果反而適得其反。可以試試如下方法：睡前聽聽故事、音樂，放鬆冥想等，也可以睡前熱水泡腳等，方法很多。
總之，對於糖尿病朋友的睡眠問題可以兩方面入手，一方面，控制原發疾病，另一方面，調控焦慮情緒。歡迎關注我的頭條-江蘇省腫瘤醫院李楓。
我就是一個糖尿病患者，已經有22年的病史，也曾有過失眠的經歷，我一方面控制好血糖，加強飲食控制，同時加大運動量，在做好上述兩方面的控制的同時，心情也是很主要的原因，放下一些煩惱，讓自己的心情放鬆、愉快起來。我最重的時候每天胰島素注射量是早22，晚18，經過幾年的努力，現在已經不需要打針、吃藥就能達到正常水平，所以我覺得飲食、運動、心情是控糖很主要的方面，同時睡眠自然就好了，現在每天晚上十點左右睡覺，早上5點多起來，睡眠好了，精力充沛，血糖控制的效果也就好了。
蓑衣漁翁
糖尿病人經常失眠怎麼辦？經常失眠是一件很痛苦的事情，不但影響工作生活，對身體和心理也有損害。糖尿病人失眠是由很多因素作用的結果，找出原因才能有效防治。那麼，糖尿病人經常失眠怎麼辦呢？
一、糖尿病人失眠的原因：
1、糖尿病會引起失眠的原因在於患者長期處於高血糖狀態，植物神經會受到刺激，發生神經性病變，造成一系列神經損傷和功能紊亂。
2、夜間血糖偏低是引發失眠的一個首要因素，需求告誡患者的是要看相應血糖值，如果患者平常的血糖都在7mmol/L左右，睡前血糖在5mmol/L，血糖值往往相應偏低了，要實時糾正，防止發生低血糖。
3、有些糖尿病患者長期食用安眠藥，因為此類藥材備有必定的成癮性和耐藥性，長期食用會減弱催眠功效，停藥後就會招致對藥材的依賴或使失眠更加厲害。
4、 有些老年人的甲狀腺功能是偏低的，也招致睡眠困難。
5、除了疾病本身的作用，患者因為患病時間長，經濟負擔重，軀體能力差等原因往往出現否定自己、放棄、絕望等心理障礙，這些不良情緒會影響內分泌系統，造成內分泌激素混亂，加重血糖的不穩定情況，從而加重失眠程度。
6、另外，剛被確診為糖尿病的患者往往也會因為心理負擔過重而被失眠所困。
二、糖尿病人失眠怎麼辦？
1、對因血糖波動而出現失眠的患者，一定要進行積極幹預使血糖控制平穩達標。
2、對糖尿病併發症引起的失眠，首先要控制血糖，延緩併發症的進展，同時予以對症治療。例如皮膚乾燥瘙癢者用止癢洗劑；肢體麻木、疼痛者用營養神經的藥物及止痛藥；合併高血壓者一定要將血壓控制在130/80mmHg以下；因胃輕癱、神經性膀胱引起失眠者中西藥結合治療效果較好。
3、因焦慮引起的失眠，應尋求心理治療。如果失眠比較嚴重，必要時加用西藥鎮靜劑（阿普唑倫、舒樂安定等），但一定要短期、量小。
4、如果是由於呼吸睡眠暫停而影響睡眠，應到耳鼻喉科進行診治。
三、糖尿病人怎麼預防失眠？
1、應使生活規律化、按時作息，午睡時間不宜過長。避免晚上睡前進行體育鍛鍊、喝咖啡或濃茶等提神的飲品，睡前用溫水泡腳，這些做法對改善病人睡眠大有好處。
2、此外患者還應瞭解糖尿病及其併發症的相關知識，合理用藥；在服藥過程中注意藥物對睡眠的影響；保持心情舒暢，培養生活情趣，樹立康復的信心，從而能夠愉快地工作、學習和生活。
看了以上的介紹，現在你知道了糖尿病人失眠怎麼辦了吧。要解決失眠最重要的是結合自身情況對症治療。當然，沒有失眠的糖友也要做好預防。
糖人公社管理師
研究表明，糖尿病和失眠是有一定關係的，失眠可以引起糖尿病，糖尿病也可以引起失眠。絕大多數早期的糖尿病患者並沒有嚴重的睡眠障礙，而且糖尿病輕症患者在睡眠時間和睡眠質量方便與一般人並沒有明顯的區別。也有一部分糖尿病患者會出現輕度的睡眠障礙，其常見的睡眠障礙主要是失眠。
糖尿病為何容易引起失眠？
1、併發症皮膚瘙癢，導致睡眠質量下降，失眠。
2、糖尿病酮症酸中毒的早期，可以 出現焦慮、興奮、失眠；
3、糖尿病合併腎臟損害，患者出現 夜間尿瀦留，患者往往在夜間睡眠中出現奔跑徵象 的夢。
4、糖尿病的併發症慢性疼痛、夜尿增多、焦慮抑鬱等伴隨症狀，也會導致失眠。
5、糖尿病肥胖型患者，白晝的磕睡現象會更加明顯，夜間容易失眠。
可以使用其他心理和行為的方法進行治療，如睡眠限制療法：限制患者的臥床時間，避免日間打盹，使患者產生睡眠負債，引起睡眠驅動增加；以便於夜間能更好的入睡。
放鬆療法：通過一系列不同的放鬆模式，太極、音樂、漸進式 放鬆的方法，調節全身肌群的緊張和鬆弛度，消除干擾睡眠 的軀體喚醒狀態，促進睡眠；
運動：運動不僅能夠調節患者血糖，還能增強睡眠質量，包括有氧運動及快速行走，可以顯著改善中老年患者血糖狀況及睡眠潛伏期 和持續時間，推薦運動強度輕到中度，每週 3~4 次，至少 20 min 以上，但在就寢前 3~4h 應避免運動，以免影響睡眠質量。 ②身心干預，是通過腦、身、心及行為間的相互作用，包括冥 想、瑜伽、氣功、深呼吸鍛鍊等，可以促進交感神經與副交感 神經的內穩態平衡，達到放鬆狀態，進而促進睡眠
1、使用治療糖尿病的藥物，積極控制血糖，使其控制在合理的目標範圍內
2、使用治療失眠的藥物，根據個體失眠對於早醒及夜間容易覺醒的患者，短期可選用 艾司唑侖，根據相應的症狀選擇對應的治療失眠的症狀，具體需要醫生根據病情進行判斷後對症用藥。
總之，糖尿病與失眠關係密切，二者相互影響，導致疾病進入惡性循環，嚴重的影響了患者的生活質量，給社會及家庭帶來 了沉重的負擔，因此需要引起人們的廣泛關注在治療糖尿病的同時，積極改善患者的睡眠問題，努力提高患者的預後和生活質量。
冰城藥師
只能隨證治之。大方向是補陰為主，陰中有陽，你可以瞭解一下八味地黃丸，不能一味補陰，如六味地黃丸者切不可常用。
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控制飲食
