乒乓網

對業餘選手來說講，提高乒乓球技術的方法很多，難以一概而論。從自身的經驗出發，認為可以從以下幾個方面來探討和解決這個問題。

1，規範動作框架。

規範打球的動作框架，是業餘愛好者最不重視，最容易忽略，但也是對技術提高影響最大的問題。比如，很多業餘球迷往往會鬱悶於攻球總下網、拉球總出臺，或者比賽時總會有莫名其妙的失誤存在。為什麼會這樣呢？其實，導致技術失誤的主要原因很可能就在不起眼的動作上。動作框架不對，處理球的方法就不盡合理，手指，手腕就可能發不上力，腿部，腰部的力也傳導不到手臂與手腕上。“合不上力”，自然會出現失誤。因此，建議業餘選手首先應該參照和掌握正確的動作框架，這是打好乒乓球的第一步。

2，注重理解與體會。

在日常生活中，許多業餘愛好者平時打球的次數其實並不能算“少”。但是實際效果卻往往不好，訓練量與進步程度不成正比。這種情況說明你對打球的“理解“與“體會”程度不夠。要想快速提高乒乓球技術，平時打球，訓練，比賽一定要逐漸養成“留意動作”，”記錄結果”的習慣，要及時分析並嘗試解決打球中出現的問題。要勇於改正技術，動作中的錯誤。進步往往就從這裡開始。簡言之，業餘乒乓球愛好者要學會如何在有限條件下，使自己技術提高的效果最大化。

3，練好“發球”，“擺短”和“套路”

在“業餘乒壇”，代表球迷技術水平的唯一尺度就是“贏球”。在同樣沒有專業訓練背景的情況下，發球，接發球的質量，臺內擺短的技術，以及打球是否能形成“套路”，是衡量一個“業餘球星”水平的關鍵因素。但是這幾項技術，卻是絕大多數業餘球迷最不重視，也最“薄弱”的環節。而如果你能有意識的，針對性的練好幾種發球與接發球技術，著重學好，練好臺內“擺短”技術。最終再形成幾套“攻防”轉換的套路。那你絕對會成為業餘高手。

4，以賽帶練的問題。

“以賽代練”，是業餘球迷提高技術水平的捷徑。那麼，如何才能做到“以賽代練”呢？

儘量跟比自己水平高的對手打球。儘量跟不同打法和技術風格的人打球。儘量把每一次比賽當作一種實戰練習。要逐漸學會在競賽環境和比分壓力下練手感，找球感，練技術，打戰術。及時分析失敗和成功之處，這樣做，體會才深刻，進步才顯著。

以上回答，希望對你有所幫助。

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楚澤平

乒乓球作為我們國家的國球，它的普及率是很高的，同時也意味著其中的高手層出不窮。很多時候我們會看到高手之間過招，看他們的對拉，對抽，正反手交替，各種走位，各種激烈，看得爽，自己卻打不出那種效果。那麼，我們怎麼樣才能提升自己的球技，把自己訓練成一個乒乓球高手呢？首先，你得有一個紮實的基礎。很多高手的基礎都是小時候練成的，童子功的重要性很大，但是錯過童子功時期的我們也有補救的機會，那就是從頭練起。找一個同樣熱衷於此的朋友一起練習，把基本的發球、接球方式練熟。一開始先嚐試著互相推球，然後練習對拉長球，都熟練了就可以練習反手擰拉。在做到接臺內短球和臺外長球基本沒有太大問題的情況下，就可以練習旋轉球和抽球作為拔高訓練了。對於抽球，一開始要敢於發力，力到好處，掌握球的弧度和落點，加以長期的練習就可以做到了。旋轉球的話，對於大部分初學者來說可能比較困難，記住，所有這些都基於勤學苦練的基礎之上，要做到日常練，用心練，刻苦練，同時也要思考總結問題所在，每次練球都要有提高，每次思考都要有解決方案。在練習基本的同時，還需要熟練了解球桌上的規則和一些基本常識，一些球桌上的禮儀也可以參考一下。練好基本功以後，建議選擇一副稱手的球拍。很多人打球都是認準球拍的，不順手的球拍可能會導致球手無法最大程度地發揮實力。非專業球手的球拍無需價格太高，一百來塊錢的球拍基本可以滿足業務需要了，當然也要注意愛護球拍。除了日常的練習以及和朋友的對打之外，也可以接觸一些專業性的比賽，以賽代練，不僅可以促使自己在比賽中發現自己的不足，留作以後改進，還可以借比賽的緊張氣氛調動自己的潛能，更好地融會貫通平時的練習。

綜上所述，紮實練習，夯實基本功；日常對練，提高熟練度；愛護球具，長遠發展；以賽代練，培養經驗。

寒煙碎羽

很高興向大家分享我的觀點。

從最基本的球感練習開始

學習乒乓球，我從最基本的球卡練習開始可以去一個乒乓球拍放一枚乒乓球在球拍上面尋找一下平衡卡，也不掉乒乓球為前提，握著球拍來回走動訓練。

學習乒乓球的各項動作。

從發球動作開始學起。要求握拍手的前臂靠近腰部，你手腕的力量發球。同時要轉動腰部，將乒乓球發出。

請專業教練培訓技術要領。

如果自己練習有難度，可以請專業教練，教練會根據練習者的不同程度，講解各種技術動作特點，並且要求練習者嚴格按照技術工作要求進行不斷的練習。

對照，學習乒乓球教學視頻。

專業教練的培訓時間畢竟有限，可以同時對照乒乓球教學視頻，一般乒乓球教學視頻的技術講解也是非常的詳細清楚，將自己的動作錄製視頻與教學視頻進行，比較可以發現哪些動作需要改進具體，需要改進哪幾個細節。

每天定點定時，強化技術動作。在規劃動作水平的基礎上，每天定點定時，強化技術動作。可以公開練習，也可以找共同愛好者對打訓練，這也很重要，只有不斷經常練習強化技術要領，才會不斷提高技術水平。

以上就是我個人的觀點，希望大家多多點贊，評論支持。

上帝之手阿7

就如何打好乒乓球這個問題來說，首先要有足夠充分的練習乒乓球的時間。而且必須一直堅持下去，然後學習基本知識相關規律，熟練各項基本功並且融入到實際比賽中。對高追求的愛好者與運動員都應找到適合自己的技戰術體系。並在不同學習階段有不同的規劃。同時乒乓球這項運動也對器材有講究有要求，必然還要去找到適合的乒乓器材裝備。並且乒乓器材的組裝與保養也是有考究的。這些都是需要一點一滴紮紮實實培養起來的。

小董007

一是興趣，對乒乓球有很強的愛好興趣，天天想打球，不知厭倦。二是意識，對球的感覺很好，理解的快，一學就會。三是勤奮，對技術技巧的學練認真、系統，善於鑽研琢磨，有獨到的剎手鐧。四是氛圍，有好的教練、團隊和練習環境，比賽經歷和經驗豐富，適應性強。

A周偉光

您把乒乓當回事，乒乓就會把您當回事。

您對乒乓三心二意，乒乓也會對您三心二意。

古人云：“心痴者藝必工。”若據此而論，痴迷乒乓的人，學球效果才會更好。

乒乓球804

第一，興趣是最好的老師。

第二，掌握正確的訓練方法。乒乓球上手比較難，初學者最好一個教練指導入門，這關係到日後發現空間。

第三，堅持，多球+單球訓練，結合實戰，練7分打3分。

第四，參加各類比賽活動。

第五，總結每場比賽，甚至沒分的得失經驗。

第六，技戰術向專業選手靠攏！

xiaokai

勤加練習。一定找個好點兒的練習，有人指導著訓練進步會很快的！

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