本期导语：一年四季，女人多喝这碗粥，补气养血暖手脚，面色红润显年轻！
一年四季，一日三餐，大家好，我是精灵，平凡的上班族兼妈妈一枚，用简单的食材，为家人们准备可口的饭菜。如果，你也喜欢美食，欢迎关注我，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人做出更营养健康的美食！今天，精灵又来给大家更新菜谱啦！它是一道很养生的粥，尤其适合女性朋友们经常食用的红米养生粥。
女人，尤其是上了年纪的女人，事业，家庭再忙，也不要忘记好好爱惜自已，因为身体才是你努力向前奔跑的本钱。因为自身的身体构造，加上天生爱操心的命，十个女人有九个都气血不足；气血不足，就会导致皮肤暗黄，掉发白发，斑点和黑眼圈严重，让人很显老，一到冬天，就算穿再多的衣服，手脚依然跟冰坨子一样，这些比同龄人老得快的表现，说明你气血不足了。虽说人总归有老去的那一天，但作为天生爱美的女性来讲，谁也不愿意加速衰老，谁都想要青春永驻，谁都有就算是50岁的年纪，也想拥有20~30岁的容貌，对不对。
说起补气血，估计许多朋友都会想到阿胶，固元膏，燕窝之类，认为它们才是补血佳品，咱先不说它们的价格昂贵，很多朋友不受补，一吃这些补气血的都会都会上火；其实，在我们的日常生活中，有很多很普通的食材，都是可以起到补血气的，比如红米，红枣，还有阴米，红糖等等。今天，精灵就把它们推荐给女性朋友们，一周吃上两，三回，保你气色越来越好，身体越来越轻盈。红米，它是营养很高的粗粮，铁含量非常高，可以补血，延缓衰老，提高机体抗氧化能力；红枣，不仅是人们喜爱的干果之一，也是一味滋补强身的药材，经常吃红枣有补中益气、养血安神、延缓衰老等功效；阴米，也就是糯米蒸熟后晾晒出来的干品，有滋润补肾，润肺养胃，清热解毒等作用。
把红米，阴米，红枣一起熬成粥，做法简单一看就会，食材洗干净后倒入锅中，熬成黏稠状即可。因为红枣有甜味，这一款粥，就算是不放糖，也有一股甜丝丝的味道，就连我家的小朋友，都超级喜欢喝呢。一年四季，女人多喝这碗粥，补气养血暖手脚，面色红润显年轻，一起来看看具体的做法吧~
原材料：红米100克，阴米150克，红枣10粒
做法：
1：准备各式原材料。
2：3样食材，用清水淘洗3遍后，再加点水浸泡30分钟。
3：倒掉浸泡的水，把食材倒入电饭锅内胆中。
4：加入足量的纯净水。
5：装入电饭锅中，启动蒸煮键。
6：用时50分钟，一锅香浓的补血粥，就完成了。
精灵碎碎念：
1：食材，先用水浸泡一下，后期熬煮的时候，比节省时间，熬出来的粥也香浓。
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