*^O^* 小宇宙 *^O^*
有谁和我一样体重上升的自己都不能原谅自己？
答:爱美之心人皆有之，当今社会越来越多的人对外表和体型要求越来越高。但随着生活，工作或者其他不确定因素，导致体重上升，从而使自己有严重的失落感！
其实胖一点不要紧，但要懂得欣赏自己，不要过于悲观，把自己最漂亮的一面展现给大家，穿着打扮大方得体，形象清爽自然。
自信一些，姐的胖是你得不到的一种美！保持好心态，善良和温柔体贴是独立个性的美。
有什么好的办法？
答:减肥是一种爱美的表现。减肥有很多种办法，但不介意吃减肥药之类的，减肥药对身体伤害大，副作用大。
要根据自己的身体特点决定减肥方法。最有效的减肥方法还是科学运动和控制饮食，少吃多餐，多吃水果，少吃油炸食物。
日常生活减肥小常识:
三天一周期，前两天正常饮食，早餐要吃好，以清淡为主，不要吃油腻的。
晚饭最好吃水果，第三天早餐正常，午饭和晚饭只吃水果，吃到饱为止。坚持几个周期。
每天要有意识的站立，踮脚，规律科学的跑步，要坚持。
最重要的要记住，平时不能吃零食，晚饭后千万不能吃东西。
传播生活点滴正能量
这个问题，是节后很多人的痛点吧[流泪][流泪]，我自从生完孩子后，要母乳喂养，吃的饭菜都是双倍，体重已经飙升40斤了，自己看看镜子里那个臃肿邋遢的人，实在看不下去了。现在我给自己制定运动，饮食，起居计划，每天合理的运动至少1小时；对于我来说饮食调理再简单不过了，学的健康管理师，也有许多实践经验，所以可以自己搭配食物；起居时间10点之前睡，慢慢养成健康睡眠饮食及运动习惯！
玥享生活
那你还多吃！少吃点就好了呗！
张大明子
新年的愿望就是减肥成功，但是减肥没有任何捷径，三分吃 七分练，管住嘴迈开腿，最重要的还是两个字“坚持”，坚持就一定会成功的[呲牙]
小花儿摄影
管住嘴，迈开腿，六字真言送给你！加油哦！
快乐小丸子㖿
管住嘴，迈开腿
简简单单是一种平凡66
开始减肥，一个月心情就好了
