爱我不如懂我
我儿子是二月中。我记得当时坐月子室内气温是18―24。我从不坐户外，也不出门。整天就躺床上休息，孩子吃夜奶晚上睡不好，白天有人帮忙带，我就趁空睡觉，休息。上趟厕所，下床吃饭，就当运动了。不要逞强，任何时候你可以坚强倔强的说没问题，我可以！但是月子里，这真的不得不低头，今日不低头，明日何以抬头？今天不顾身体安危痛快了，风寒趁虚而入就折磨你日后。今天的委曲求全都是为了以后的光鲜亮丽，而且不要以为出了月子就可以了，在90天里最好一如既往的注意保暖，清理私处。怀胎十月，怎么可能一个月就恢复元气，一定要善待自己，对自己好点
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在科学的坐月子方面，我并不是很专业，只是一个坐过月子的宝妈，谈一下自己的经验和想法吧。
我是在2016年3月底生的小孩，坐月子期间的平均气温大概是在15-25摄氏度左右，也算是不暖不热吧，就是在南方，雨水比较多。整个月子期间，我是没有什么户外走动的，当时在老家坐的月子，家里房子很大，基本在室内走动走动，室外的话是在室外的阳台晒晒太阳。期间没有觉得在家很闷，也没有想着要去户外走走。生完孩子到现在，身体各方面都恢复的比较好，跟生娃之前好像没有什么差别，反倒好像前两年身体抵抗力还要好一些了。唯一有区别的就是，生孩子之前，各种短裤，裙子，光着腿穿都是没有问题的，到现在的话，就是已经基本不光腿了，穿裙子必须穿袜子，晚上睡觉不管多热，都要长睡裤伺候。我猜想，可能是因为坐月子的时候，总是出虚汗，总把腿伸出被子来，老家房子又是那种很大很空旷的，导致吹多了风，留下了这个后遗症。
我的建议是：
一、看户外有没有风。有风的话，尽量不要外出。这个主要是因为，女人生完孩子以后，身体虚弱，吹风伤身体。尤其顺产的妈妈，因为生孩子时，基本全身各处的毛细孔都打开了，这个时候吹风，伤的是根本。
二、户外走动，注意时间和距离。最好在没有风，出着太阳的时候，稍微走动，晒晒太阳即可。时间控制在半小时内，距离控制在单程1.5公里以内。另外，把自己包装好一点，别受了风。
当然，每个人的情况各有不不同，每个人体质也不相同，但是我认为女人在坐月子时，还是要多加注意，如果后期留下毛病，多少有些得不偿失吧。
西米妈妈亲子关系
像我在月子吃辣椒这样的事我也只是自己个人尝试了，现在小宝一岁半了，也没什么，纯母乳喂养。什么洗澡刷牙洗头这些都实行，自己觉得舒适就行了，不要老是和我说老了就知道错了，腰酸背痛的时候有你受的，我相信我老了肯定得这些病，男人不用生孩子坐月子，老了也一样腰酸背痛啊。
汐洋无限
如果产妇真的十分想到户外走走，可以保护好头部和脚踝、脖子，适当的、短时间的，在天气好没什么风的时候散步一下。又或者可以让家人开车带你到户外看看。
毕竟产妇的心情也要非常关注呀
在中国传统的概念当中，还是不建议在月子期间，让产妇许在外面走的。因为会有风，导致妈妈后续会有一些头疼，或者是腰酸脚疼。
那么如何去科学坐月子呢，有以下几个方面需要注意。
第一，可以洗头，可以洗澡，但是要注意保暖。
传统的概念中，坐月子是不应该洗头洗澡的。但是，那时候是由于物质条件和生活条件会很差，保暖措施做不好，所以容易导致产妇着凉而生病。
产妇如何洗澡：由于现在有电吹风、空调等一些家用电器的介入，产妇在所有保暖措施做好的情况下，放心洗澡啦。
其实如果宝妈不经常洗澡的话，它又是接触宝宝最多和最亲近的人，对宝宝的健康也不利。
第二，房间内不仅可以吹空调，还要经常通风。
如果是夏天坐月子的宝妈不吹空调，实在是种莫大的一种煎熬了。
那么既然宝宝需要一个舒适的环境，产妇也需要一个舒适的环境来坐月子。通风是为了产妇和孩子的健康着想的。屋子里面无论是什么季节，都需要每天至少进行半小时的通风。
房间如何通风：如果宝宝怕吹风的话，就建议宝妈在不透风的房间待着，等通风后再回到房间。
第三，产妇可以刷牙，可以洗脸，也可以护肤。
作为爱美的产妇来说，不让洗脸刷牙实在是太痛苦了。
如何刷牙洗脸：牙刷要足够的柔软，因为刚生产后的宝妈，特别是顺产的宝妈，身体骨骼和牙齿都会变得很敏感，那么这个时候需要软刷毛的牙刷来帮助清理一下口腔卫生，洗脸的话，就是按照正常的护肤程序来就可以了。
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恩可爱的麻麻
春捂秋冻，
月子里身体处于虚弱状态，没有抵抗力。
坐月子就是让你恢复身体健康，
而且坐月子可以改变女人的体质。
最好不要户外活动，
想晒太阳的话，
可以在窗台隔着玻璃晒太阳。
注意休息，
适当卧床，
适当活动，
促进胃肠功能恢复，
避免静脉血栓形成，
开始可以在房间里踱步，走路。
注意生理干净卫生。
(48岁，晋级二宝奶爸，专业作家，育婴领域专家，个性化训练指导师，获多平台原创邀约。与宝爸宝妈分享育儿经验。加关注“@大龄孕儿经”，获取更多育儿知识。）
头壹条大龄孕儿经
侯韶飞医生
我认为最好不要出去走动，有些老观念要改但是有些还是很有道理的，我是去年夏天做月子的，天很热，天天开空调，导致我的双腿天一冷就很酸痛
敏浩妈妈呀
这个关于做月子有好多种说法的，不过，还是科学做月子吧。
豆芽菜2213
坐月子就是恢复身体的，还是好好调理吧！天气无常，非要外出的话如果天气晴朗，温度舒适无风的天气可以在做好防护的情况下可在家附近适当锻炼，但时间不宜过长。
凯儿得乐吧
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女人在生孩子的时候，身体的部分骨骼扩大了，行程了骨缝！在后期的恢复时期，一定要注意不要贪凉和受风！\r
因为这个时候的女人，骨缝还没有完全闭合，极易受到外界寒风的侵袭，造成风湿等病症！\r
室外温度20度，不代表没有寒气！所以还是老老实实做完月子在出去，月子病不好根治的！\r
