嘉州泉
如果长时间玩手机的话对眼睛也是不好的，而且手机的辐射也会对身体造成影响，虽然辐射量不是很大。而且在晚上玩手机的话会比较容易得青光眼，平时可以在下班的时候放下手机多爬爬山，对身体很有好处，在玩手机一个小时左右就应该停下来以免对眼睛造成伤害。
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怎么预防，我不知道，我知道我手机玩久了，这不是打那个刺激战场游戏。打一局打两期就是出现眼花的情况后来我就把游戏卸了。我个人觉得手机不能玩得太久，我一般就是起床前玩半个小时起床，睡前玩半个小时。还是要加强锻炼按时起。现在的人基本上没事都在玩手机，我觉得还是要多走动。
久福居
是个人，就肯定有这个情况，长期盯着手机屏幕，辐射累积量大，人的精力也会不足!所以会眼花、头昏、乏力、耳鸣。
建议适当使用手机，我体检时医生说，5分钟眨眼一次，30分钟起来走动一下，保持环境的湿润，避免长期在干燥的空间生活工作。
保护自己就是最大的财富！首先是保护眼睛，因为长时间用手机，直接伤害眼睛，尤其在光线过亮或者过暗的地方；
保护颈椎，一般用手机时，人们的头部都会向前或向下倾，长期以往对颈椎负担过重，有变形的风险；
手机毕竟也是电子产品，多多少少都有一点儿辐射。虽然尚没有定论说手机辐射会对人体产生什么样的伤害，可小心为上。\n
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Imshaofan
经常玩手机会导致眼花、头昏、乏力、耳鸣等情况。原因有可能是颈椎不好压迫神经导致的不适，二是肾阳虚导致的不适。
现在很多人已经离不开手机了，但是我们不管干什么都是需要消耗能量的，玩手机也是如此，这个能量来自于气血的消耗，长时间看手机确实被消耗，那么这就产生了以下的几个不好的后果，快来一起看看吧。
长期熬夜玩手机，最直观的影响就是对眼睛，眼睛也是我们的器官和手脚一样，连续走，跑搬东西都会酸痛累，那么看东西久了，眼睛肯定也会累，为了不休息就属于过度使用，就容易产生实质性的损伤，后面就算再休息也不一定恢复的了。
伴随网络资源丰富人们的生活，然而因为这种痴迷与追求，患上颈椎病的人越来越多。更有甚者，小孩子就开始玩ipad、智能安卓，苹果手机等等，也相继出现一系列后遗症。经调查91%的人发短信时脖子扭曲，从而引发颈椎病。连发短信都可以引发颈椎病，在如此多功能手机的诱惑下，能幸免于难只能归结于一个人的生活习惯了。
还有就是伤肝，肝藏血，但也靠血养，用眼过度，像一个水龙头，源源不断的放水，人的气血并非无穷无尽，如果消耗过量，肝脏就会有，无法得到有效的滋养，必然会出问题，特别是熬夜看手机，在上海要比白天还要放大好几倍，甚至上首先受到伤害。
再一个就是精神方面，如果用手机学习还行，单纯的娱乐沉迷其中，并不会让精神充实饱满，反而更加空虚无聊，所谓借酒消愁愁更愁，玩一天手机回到现实中面对的难题还是要解决令人头痛的问题，也不会消失，手机里的虚拟世界毕竟不等于现实。
长时间如果躺着玩手机会伤害视力，在黑暗中看手机，刺激的光线辐射也很大，对颜色本身有伤害，虽然手机有这么多伤害，但是我们也不是不能玩儿的，有几个方面要特别注意。
第一就是切忌熬夜玩手机，第二就是把手机的亮度调到最低，可见，如果晚上直接调到最低亮度就行了，第三就是每隔一个小时休息一次，时间长了我们可以闭上眼睛，让眼睛放松一下，或者做一下保健操。
如何避免这种情况出现和加剧呢?
首先要养成良好的用手机习惯，杜绝沉迷于手机游戏中，才能有效避免将自己给玩进手机后遗症。特别是儿童，相关专家提出不单是辐射会影响孩子的成长，还影响孩子学习的成长。手表手机让手机佩戴在手上，接听电话用蓝牙或者耳机让辐射离远大脑-基本为零。
不要放在头部附近。手机辐射对人头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。因此在使用手机的时候提倡大家使用耳机，因为使用耳机能有效减少手机辐射的影响。如果没有耳机的话，在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。因为长期使用手机造成脑癌的情况在国内外都有很多例子了。
女孩子为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。男性朋友很少有将手机挂在胸前，但是一般都别在腰上或者装在兜里。这样的话也不好，最让男人们头疼的是手机辐射可能影响男性的生育机能。
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是个人，就肯定有这个情况，长期盯着手机屏幕，辐射累积量大，人的精力也会不足!所以会眼花、头昏、乏力、耳鸣。
建议适当使用手机，我体检时医生说，5分钟眨眼一次，30分钟起来走动一下，保持环境的湿润，避免长期在干燥的空间生活工作。
保护自己就是最大的财富！首先是保护眼睛，因为长时间用手机，直接伤害眼睛，尤其在光线过亮或者过暗的地方；
保护颈椎，一般用手机时，人们的头部都会向前或向下倾，长期以往对颈椎负担过重，有变形的风险；
手机毕竟也是电子产品，多多少少都有一点儿辐射。虽然尚没有定论说手机辐射会对人体产生什么样的伤害，可小心为上。
颜值搞笑影视
你好！关于问题中提及的这些问题，我也曾遇到过，手机玩的时间过长，出现头昏、眼花、乏力、耳鸣等现象。结合我自身实际出发，原因主要有如下几点：
一、玩手机姿势不当
大多数玩手机的时候，喜欢较长时间盯着手机看。有的人喜欢坐着低着头看手机，有的人喜欢趴着在床上或沙发上玩手机，有的人喜欢侧身玩手机，这些不良的玩手机习惯，都会对身体或多或少造成伤害。
二、环境的光线问题
有些人玩手机的时候，喜欢把手机屏幕调至很亮，这样对眼睛伤害是很大的；大多数人喜欢在睡觉前刷会手机，关上灯窝在被窝玩手机，这种情况下玩手机其实是最伤眼睛的（周围灯光都关闭了，只剩手机屏幕）。
针对上述问题，我自己也尽可能改善自己的不良玩手机习惯，也有了一些小心得，拿出来跟大家分享：
1、玩手机，其实是跟我们小时候养成阅读书本姿势习惯一样要求自己。首先，要有一张合适高度的椅子，其次要有正确的坐姿（臀部坐在椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，两肩自然放松。另外，建议双手握手机），才能避免引起驼背、颈椎痛等疾病。
2、要在光线相对充足的灯管条件下玩手机，尽量减少手机屏幕灯光对眼睛的伤害。玩手机0.5～1小时后要站起来活动活动筋骨，眼睛眺望眺望远方，看看绿色植物，让你的眼睛变得放松下来。
3、生活不仅仅只有手机，还有诗和远方。我们应当尝试放下手机去多陪伴家人，抽空旅个行，你将会发现世界除了手机外还有很多有趣的人和事。
谢谢大家愿意花零星时间看完我的分享！
JoeJiang9527
像你这种你情况是太严重了，我基本上一天下来也是抱着手机电脑，最近感觉眼干，脖子后边也是感觉不是很舒服，这几天我已经重视起来了，对于这种情况有以下几点建议。
1：玩手机或者电脑过上一个小时或者最多两个小时要适当离开座位放松一下，看看远方，活动下身体，眼睛干涩的话，推荐点上些眼药水。
2：适当进行些锻炼，但是这点我相信大多数人都坚持不了，不想出门的话，可以适当活动下手指手腕，肩膀，往后仰活动下颈椎，如果你的颈椎感觉酸疼的厉害的话还是建议你找正规按摩场所定期做下按摩。
3：按时吃饭，这点切记，因为我深有体会，有时玩游戏玩的入迷，饿了就随便吃点零食对付一下，这样的后果是再多玩一段时间你就会感觉，眼花，头晕，身上没劲了。所以不管怎样玩游戏到了时间就要按时吃饭，主食，青菜，水果，缺一不可。
以上个人浅见，请勿见怪。
风之语兮
都一样的，什么东西过了都会伤身体，手机也一样！现在基本上一人一部手机，有手机依赖症的人不在少数，手机对我们生活的影响可以说是巨大的，在提供各种便利的同时，也会对我们有负面的影响。
有时候在家没有事间和父母说话，没时间陪伴孩子，因为有一部分时间用在了手机上！朋友见面交流少了，沟通少了，好像没有以前那么无话不谈了，因为有一部分时间用在了手机上！外出少了、运动少了，身体因为缺乏锻炼发福了，因为有一部分期间用在了手机上！睡眠不好，视力下降这些说起来和长期玩手机也不无关系吧！
但是所有事情也不能全让手机背锅吧，毕竟使用手机的是我们自己，是我们在操作手机，不是手机在操作我们！与其愿在手机身上，不如说我们自己不够自律！合理安排使用时间才是重要的。
话说回来，现在冠状疫情期间，还是宅在家中玩手机吧，毕竟相对于可怕的病毒来说，手机还是相对安全的。
沉默蓝天117137
眼花、头昏、乏力是视神经和眼部肌肉疲劳所致，需要闭目休息10分钟左右，再向远方眺望5分钟，缓解视疲劳及放松肌肉；
耳鸣考虑为劳累所致，注意休息，避免劳累，不要长时间听音乐，更不要用耳机听音乐，必要时可以口服甲钴胺等营养神经的药物。
耳鼻喉科洪医生
一、玩手机姿势不当
大多数玩手机的时候，喜欢较长时间盯着手机看。有的人喜欢坐着低着头看手机，有的人喜欢趴着在床上或沙发上玩手机，有的人喜欢侧身玩手机，这些不良的玩手机习惯，都会对身体或多或少造成伤害。
二、环境的光线问题
有些人玩手机的时候，喜欢把手机屏幕调至很亮，这样对眼睛伤害是很大的；大多数人喜欢在睡觉前刷会手机，关上灯窝在被窝玩手机，这种情况下玩手机其实是最伤眼睛的（周围灯光都关闭了，只剩手机屏幕）。
针对上述问题，我自己也尽可能改善自己的不良玩手机习惯，也有了一些小心得，拿出来跟大家分享：
1、玩手机，其实是跟我们小时候养成阅读书本姿势习惯一样要求自己。首先，要有一张合适高度的椅子，其次要有正确的坐姿（臀部坐在椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，两肩自然放松。另外，建议双手握手机），才能避免引起驼背、颈椎痛等疾病。
2、要在光线相对充足的灯管条件下玩手机，尽量减少手机屏幕灯光对眼睛的伤害。玩手机0.5～1小时后要站起来活动活动筋骨，眼睛眺望眺望远方，看看绿色植物，让你的眼睛变得放松下来。
3、生活不仅仅只有手机，还有诗和远方。我们应当尝试放下手机去多陪伴家人，抽空旅个行，你将会发现世界除了手机外还有很多有趣的人和事。
