來源：婚姻與家庭雜誌（ID：hunyinyujiating99）
“今天怎麼又確診了幾百例？疫情到底什麼時候結束啊！”
“某地一場聚會感染了6個人，太嚇人了！”
“商場不能逛了，一起逛個街都有可能得病……”
這個春節，
我們被一場疫情襲擊，心情難免有波動，
當我們一邊刷新聞，一邊隨意宣洩自己的情緒時，是否想過，你身邊的孩子會有怎樣的感受？
爸爸媽媽脫口而出的話，
讓他們感到商場、學校，甚至樓下的小花園，這些熟悉的場景都不再安全；聚會、玩耍這些熟悉的字眼竟然和可怕的疾病聯繫在了一起。
這時，孩子的內心會經歷怎樣的變化呢？
01
人們常常覺得，幾歲的孩子懂得不多。
從某種程度上講，的確如此。
他們不懂新型冠狀病毒為什麼可怕，不懂什麼叫飛沫傳播，也不懂得幾千名確診病例的真實含義……
但是，正因為孩子的認知並不完善，他們更容易暴露於災難中，甚至連至親父母都會忽視對他們的防護。
當年，美國的“911恐怖襲擊”發生後，各個電視臺不停地播放五角大樓坍塌的畫面，給很多孩子造成了不可磨滅的創傷。
因為，6歲前的孩子通常不能很好地區分想象和現實，也不懂得新聞報道的原理。
在他們的理解中，這場災難正反覆發生著。
意識到這一點，電視臺緊急叫停了畫面的回放。
這個事情說明，緊急事件發生的時候，人們很容易忽視孩子認識能力和意識能力不足的情況。
除此之外，
孩子的表達能力和解決能力也不充足，他們可以感受周圍發生的一切，也能感覺到大人的焦躁，但是，他們無法解釋發生了什麼。而且，孩子對環境的依賴性很強，也缺乏求助的能力。
所以，
父母必須有意識地為孩子營造一個安全的家庭環境，才能支持孩子平穩地度過特殊時期。
02
因為語言發育不成熟，孩子們常常用行為表達自己，那麼，怎樣從行為中判斷孩子是否處於焦慮中呢？
- 第一個行為線索，是孩子的社交能力改變。 比如，一個非常愛熱鬧的孩子，突然變得十分退縮，家裡來人了就躲起來。或者，每天都吵著出去玩兒的孩子，突然拒絕外出，即便反覆跟他解釋戴上口罩就不會被感染，孩子仍然迴避。更小一些的孩子可能表現為過度粘人，不允許最親的人離開自己的視線。這都是心情焦灼的表現，需要引起大人的警惕。
- 第二個行為線索，是孩子的情緒失常。孩子感到恐懼時，經常變得暴躁，會無緣無故發脾氣。一些孩子還會用攻擊行為彰顯自己的“力量”，彷彿這樣就可以戰勝內心的恐懼。
- 第三個行為線索，是一些孩子會出現退行。他們感受了大人的焦慮後，會變得不安。這種不安無處釋放，就會抑制孩子的能力。明明可以自己吃飯了，現在偏偏要大人喂，明明不再尿床了，卻又再次尿床，或者怕黑，不敢獨自睡覺等。當然，不是所有的孩子都有明顯的行為線索，一些孩子會用提問來打消自己的顧慮：“媽媽，我們爬山時見過一隻死蝙蝠，我們會感染嗎？”一些孩子會用行為來抵消自己的焦慮，比如過度的洗手和過分監督大人的衛生習慣……這些幼稚卻又不失可愛的行為，提示我們孩子的情緒出現了波動。
03
孩子雖然有一定的自我幫助能力，
但比較薄弱，
我們既要發揮孩子的能動性，也要給予孩子必要的支持，用合適的方式為孩子提供安全保障。
- 首先，我們需要將正在發生的疫情“正常化”。父母可以通過孩子們熟悉的事物，來理解這件事。比如，對於三四歲的孩子，我們可以用氣球作比喻：“疫情好比氣球，感染的人數增加，氣球會變大。但是醫生們會努力讓氣球變小，最後就沒事了！”對於六七歲的孩子，我們可以把疫情比作暴風雪：“極端的冷空氣有可能會掃過我們住的房子，但我們待在家裡就比較安全！”總之，當我們把孩子不熟悉的東西變成一些熟悉的詞彙時，孩子就會感到安全。
- 其次，孩子需要與事實相符的安全保障。這個保障，不僅僅用嘴告訴孩子，也要通過行動向孩子一遍遍地展示。為了克服孩子的恐懼，我們可以和他們玩“遊戲”，比如讓孩子學習電視裡教的方法幫大人帶口罩、洗手。在這個過程中，我們可以識別孩子的擔心，再及時給予解釋，孩子的焦慮會得到緩解。當然，繪畫也是很好的方式， 教給大家一個簡單的操作：用一張A4紙，讓孩子在正面畫下自己的擔心，在背面畫下一切都變好了的樣子。注意，不要限制孩子的想象，讓他們隨意表達自己的心情。如果孩子仍然擔心，大人可以和他們一起暢想變好了的情形，然後採取“聯合作畫”的方式畫好背面。最後，給予孩子積極的暗示：“現在，你很擔心，但是，最後會變好的！”孩子們在焦灼不安、行為退行時，得到父母的理解和安慰，就能夠慢慢地恢復到正常的生活模式中。
- 最後，鼓勵孩子用自己的方式應對困難。比如，我的一位醫生朋友在朋友圈分享了女兒拼的樂高。這位朋友一直抗戰在發熱門診的前線，兩歲半女兒感覺到了媽媽的疲憊、不安和刻意的疏遠，堅持用樂高給媽媽拼“西瓜”吃。她說：“媽媽，我生病了你給我西瓜汁！如果你生病了，吃了這個西瓜也會好！”當朋友很開心地“吃掉”女兒做的西瓜後，她感覺女兒恢復了活力。這就是孩子自己解決問題的方式，雖然幼稚，但確實有效，這表明了他們的努力和成長。如果仔細觀察，你就會發現，在焦慮面前，每一個孩子都有自己的嘗試，父母要鼓勵這種嘗試，給孩子保留足夠的空間，讓他們創造條件發覺自己的自我調節能力，這是孩子未來人生道路上的寶貴財富。
在災難面前，我們既不要過度保護孩子，也不要讓孩子毫無防備地暴露在危機中。
沒有人願意面對災難，
但很多事情是無法迴避的，既然如此，
不如幫助孩子養成應對困難的積極的心態，發展出他們自己的解決問題能力，讓他們變得更加強大，來適應多變的生活。
這是我們希望看到的，也是父母們努力的方向。
關於作者：蘭心。文章首發於婚姻與家庭雜誌，中國情感幫助全媒體平臺，關注女性自我成長、親密關係維護。
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