“祛湿”一直是大家永恒关注的养生话题，因为它会给人带来一系列的健康问题，比如：头昏乏力，精神不济、整体都在犯困....
要想“祛湿”，可以从我们日常的食物来入手。
3种“湿气果”，越吃湿气越重
湿气的来源，一是外部潮湿的气候，淋雨等导致邪气入体；二是体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。
其中，饮食不当导致的脾胃功能失常最为常见。比如：这3种黄色水果：芒果、菠萝、榴莲，吃多了只会让你湿气越来越重。
除了水果，“一茶二菜”吃多了也会加重体内湿气哦！
“一茶二菜”，劝你少吃
很多人为了祛湿，凉茶真没少喝。可事实是它不仅不会让你湿气减轻，只会越来越重。
比如：清热解毒类的凉茶（如癍痧凉茶、廿四味凉茶等），性味比较寒凉，频繁饮用会导致脾胃虚寒。如果喝凉茶后出现没胃口、拉肚子时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。
相对而言，薏仁祛湿茶、五花祛湿茶没那么寒凉，不建议天天喝，对脾阳有损，还会加重体内的湿气。
两菜便是以辣著称的川菜与湘菜，虽然辣椒有祛湿的作用，但是吃多了反而会加重体内湿气。
这是因为吃太多辛辣食物会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。除此之外，冰凉食物容易损伤阳气，导致脾胃虚寒，也要少吃。
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