本報訊 杭州市“冠狀病毒肺炎”防控指揮部昨天發佈了給全體市民的10條建議，全文如下：
1。減少流動，儘量不外出，不去人員密集場所，不去密閉公共場所。注意保持室內環境衛生和空氣流通，儘量不用空調尤其是中央空調。
2。外出儘量戴口罩，口罩要注意正反和上下，包住口鼻，緊貼皮膚，保持乾燥。口罩丟棄時，可反折裝入塑料袋紮緊後，按生活垃圾扔進垃圾箱。
3。保持良好衛生習慣，咳嗽或打噴嚏用紙巾或肘部捂住口鼻，勤洗手，揉搓的時間不少於15秒。
4。加強體育鍛煉，提倡走路、爬山、打球等運動。
5。保持作息時間規律，充足睡眠。
6。加強營養攝入，儘量不吃生冷食品，不吃野生動物。可適當補充維生素C，可適量飲酒。
7。保持樂觀開朗態度，心情舒暢可提高機體免疫力。
8。留意身體變化，一旦發現有發熱、咳嗽、打噴嚏及其他症狀，請戴好口罩到醫療機構發熱門診就診。
9。留意需要醫學觀察的人員，如有疑點及時向社區工作人員或12345市長熱線反映。
10。做好寵物管理，目前對寵物沒有特殊衛生要求。
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