產後42天是黃金瘦身期,處於母乳餵養如何從149斤減重到99?

愛你如初7088




38周有假性宮縮頻繁看了日子去醫院刨腹產下千金、頭胎兒子終於湊成好子,女兒夢成真,說說我的孕期症狀吧、孕期反應和頭胎懷男寶的時候一樣,沒有孕吐,沒有不適反應,糖篩看說是男寶,不準,孕囊成圓形女孩,準!心裡一直想要女孩所以整個孕期都在叫妞妞、準備的待產衣服什麼的都是女孩的!各位寶媽孕期一定要多休息,不要作任何家務,33+3的時候見紅、住院保胎輸水一天,觀察一天開了止假性宮縮的藥回家吃、34+5的時候又假性宮縮有褐色見紅,


去醫院保胎輸液一天,觀察兩天回家繼續臥床保胎,開了抑制假性宮縮的藥回家吃,37周終於盼到足月了,想著再等等吧,讓寶寶多在肚子里長幾天!38周寶寶等不了了想和爸爸媽媽見面,就直接住院生了!孕期上山出去玩,自己做飯做家務,後期累的見紅開始臥床!還要看大寶,上學做法輔導一些列的家務,各位寶媽一定要注意自己的身體和肚子裡的寶寶,儘量不要承擔太多事情,都說二胎刨比一胎疼,我到沒那感覺,二胎刀口沒有痛感,刨完回到產房一直在呼嚕著睡大覺!唯一不舒服的是子宮收縮,第一胎根本沒有體會到子宮收縮疼,只知道刀口疼了,這一胎恰恰相反刀口不疼了,子宮收縮不舒服!

第六天出院回家,開始了人人都有恐懼的坐月子生活,奶娃換尿片是每個人都要經歷的,本人奶水比較多,每天娃喝了還是漲奶,還有就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶,然後他再放到冰箱去。 惡露開始到結束一共是23天,說明我的子宮恢復的還不錯,滿月後老公就帶上寶寶去打預防針,在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛,的衣服,我看著不錯,老公立馬就給我拿了兩套。 (一套肉色的➕黑色的,本人感覺黑色的好像穿著更顯瘦一些。)



拿回來的第二天就開始用了,剛開始的那個月每天堅持起床開始,一直氚到睡覺,我一直期待自己會有所變化,沒想到一個半月下來真的少了16伒,看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月,每天除了洗澡睡覺都穿著,終於快四個月的時候,我掉了近30想想好老公直接拿了,當時我還猶豫來著。

瘦下來真的是整容級別的,現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了,帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好,美得我呀!感覺每天心情超好


哺乳期運動和控制飲食會不會影響餵奶? 在我們普通人的意識裡,瘦身都是孩子斷奶以後的事了,然而其實餵奶跟瘦身並不衝突的。 關於產後運動這一塊,醫生建議產後6周內不建議做劇烈運動,但可以適當運動。比如每天多走路、多做家務,也可以正常參加跳操、墊上體操、瑜伽等健身活動。不太劇烈的體力活動完全不影響哺乳,卻能幫助瘦身,還有利於血液循環。

飲食方面,不要過量飲食,也不用輕斷食,哺乳期需要增加奶類、豆製品、蔬菜和水果,需要用雜糧雜豆薯類替代一部分白米飯,需要適當吃點肉類魚類和蛋類,這樣能保證乳汁的產量,但並不需要每天吃進去大量脂肪。其實即便不喝乳白色的高脂肪湯,甚至炒菜放油很少,也完全不妨礙泌乳。 其實,即便是不餵奶,我也不提倡大家為了減肥不吃飯或者輕斷食的,這本身就不是一種很健康的瘦身方式。


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