DearMrCookie_King933
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腳後跟疼，是什麼原因？
能引起腳後跟疼的疾病很多，這裡只能大致推斷可能的原因，因為不知道你的性別、年齡、疼痛特點、既往病史等情況，具體的總結如下：
1.鞋子不合腳：
有的人穿的鞋子有點小，鞋子對腳後跟的壓力增大，這樣的情況如果長時間走路很容易引起腳後跟的磨損，出現局部的紅腫、疼痛這種情況換個寬鬆的鞋子就可以了；有的人喜歡穿高跟鞋，這類鞋子穿著本就不舒服，也容易出現腳後跟的疼痛；
2.痛風：
痛風好發於40歲以上的人群，有一定的遺傳易感性，可累及腳後跟部引起疼痛；但是痛風的疼痛大多比較劇烈，經常被人形容為撕裂樣、刀割樣疼痛；另外疼痛的部位多表現為紅腫、皮溫增高；
3.風溼性疾病：
如風溼性關節炎，也可累及腳後跟，完成局部的疼痛；常常在天氣變冷或者陰雨天出現或者加重，受累部位也可出現紅腫、燒灼感；
4.腰椎間盤突出症：
如果突出的腰椎壓迫相關的神經也可引起腳踝步的疼痛、麻木，但是一般局部不會出現紅腫、皮溫升高的現象，經過休息多能減輕，患者常常有腰部的不適感；
5.跟腱炎：
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此類病人大多經常乾重體力活、長期站立等，久而久之加重了足跟的損傷；
6.骨質增生：
有的病人因為缺鈣，導致體內鈣重新分佈，鈣主要沉積在用承重較多的部位，可累及足跟；你們想呀，骨頭表面如果是粗糙的，那肯定也容易引起疼痛；
7.其他：
能引起足跟疼痛的原因很多，這就就不一一列舉了。
最後小結：常見的引起腳跟疼痛的原因有痛風、風溼性疾病、腰椎間盤突出、骨質增生、鞋子的磨損等原因，應儘快去醫院明確診斷。
以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個讚唄……
醫者良言
腳後跟疼。
腳後跟疼，多發生在中老年。是一種骨外科的常見病。在骨科學中。腳後跟疼稱為跟痛，有專門的章節講解。其疾病名稱為：跟疼症。
腳後跟疼，是什麼原因？
跟痛症是一系列原因引起的。大多數是因肌肉組織勞損及骨質退行性改變造成。而骨科學中，將跟痛歸納為幾個方面。
一、跟骨刺。
跟骨刺多發生於腱膜及肌肉的起、止點。由長期持續的牽拉及骨質退行性改變造成。但大部分的跟痛並不是由骨刺引起的。
二、蹠筋膜炎。
由於骨肉、筋膜持續牽拉。特別是長時間的站立及行走造成。
三、足跟脂肪墊炎或萎縮。
多數由於長時間的受涼造成的。隨著年齡的增加，跟墊彈性逐漸減少，足跟皮膚變軟，感覺過敏。
除了以上原因外，還有一種疾病。
跟骨高壓症。
其原因是跟骨血液注入或迴流障礙造成的跟骨內淤血或充血，跟骨內壓力增高。
關於跟痛的治療，每種疾病都不同。查找跟痛的具體原因是治療的關鍵。理療、熱療、局部應用鎮痛藥物、足跟部保暖、雙下肢抬高是治療的基本原則。而具體方式需要明確腳後跟痛的原因。
歡迎大家在評論區留言、指正。
機靈不太懂
腳後跟疼痛在成年人中很常見，因為影響走路，所以就診率很高。成年人腳部疼痛的發生率，男性約為19%，女性約為25%。腳部疼痛最常見於前腳掌，其次是腳底板，而腳後跟疼痛最少，發生率約4%~20%。腳後跟疼痛隨著年齡增長，發病率逐年升高。
引起腳後跟疼痛的原因主要分為4類
慢性損傷
最常見的是足底筋膜炎，足底深筋膜是位於腳底板兒縱向分佈的比較厚實的珍珠白色纖維組織，最典型的特徵是在開始走路時後腳跟疼痛加重，甚至不敢下地站立。
一般可採取足底筋膜和小腿肌肉的伸展運動，避免使用平底鞋和赤腳行走，減少因體育活動引起或加重的活動，如過度奔跑，跳舞或跳躍，口服非甾體類消炎藥2~3周，用糖皮質激素和者局麻藥在足部進行局部注射，也就是傳統說的封閉注射技術。對於前述的治療方法失敗的患者，也有的醫生會採取夜間夾板、石膏固定和體外衝擊波等治療手段，通常也可奏效。
急性損傷
最常見的是急性跟腱炎，多見於短跑，過度跳躍和球類比賽等劇烈對抗運動後。疼痛的部位都位於跟骨的後上方2-6釐米處，通常表現為灼熱痛，活動以後疼痛加重，休息以後會好轉。
主要治療方法有避免劇烈活動，疼痛部位局部冰敷，短時間內口服非甾體類消炎藥，7~10天，根據需要用腳抬高器或者彈性繃帶或繃帶支撐跟腱，此部位一般不主張多次封閉注射。
創傷性損傷
腳跟挫傷，有時也稱為腳跟墊或腳墊挫傷，例如從高處墜落，長時間長距離的用腳跟行走，一般這些損傷都比較輕微，主要表現為脂肪防護墊的損傷，這些脂肪墊可以充當腳跟衝擊地面的減震器，積累性損傷損傷會引起腳跟疼痛。
大多數可以通過休息、冰敷、鬆軟鞋墊或綁紮繃帶來緩解病情。
其他疾病引起
由於全身性疾病而導致足部的病變，引起的足跟痛，主要有：類風溼性關節炎、跟骨骨髓炎、痛風、鐮刀型細胞貧血症以及足跟轉移性惡性腫瘤，臨床上並不多見，在此就不再贅述了。
骨科醫生老牛
經常有患者諮詢：
“醫生，我最近走幾步路就腳後跟痛，這是怎麼回事?”
“醫生，我早晨起床下地時，右腳跟總是痛，活動一會又好了。這是怎麼回事”
“醫生，我現在逛一會街就會出現腳後跟痛，這是什麼原因?”
……
那麼究竟腳後跟痛是怎麼回事?又該如何治療呢?
腳後跟疼痛，我們醫學上又叫跟痛症，也有人叫足跟痛，其實就是蹠筋膜炎。跟痛症的發病原因有幾種：
1、跟骨的骨刺：長期的壓力刺激或者炎症，會導致跟骨下方偏內筋膜附近處骨質增生，形成骨贅。在側位 X射線照片上顯示為骨刺。後者常被認為是足跟痛的原因，但臨床研究證明它與足跟痛的因果關係很難肯定，蹠筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。但是一般有很大的骨刺，基本上腳後跟都會有些疼痛，所以說只能有一部分相關。並不一定是全部。
2、蹠筋膜炎：長期的站立或者長期的負重，會引起導致蹠筋膜的壓力增高，導致蹠筋膜的不斷的斷裂，不斷的再生，從而炎性因子不斷浸潤，達到一定的程度，會引起慢性疼痛。
3、跟骨滑囊炎：跟骨的長期摩擦，會導致局部滑囊增生，從而引起滑囊炎，最常發生於跟骨與皮膚之間的滑囊，滑囊壁可變肥厚，囊內充滿滑液，局部腫脹，並有壓痛，稍微一用力就有明顯的疼痛加重。
4、纖維脂肪墊炎：長期的負重，長期的運動，長期的跟骨壓力，會導致跟骨下方的纖維脂肪墊增生，從而引起炎症，從而進一步引起疼痛。
腳後跟痛該怎麼辦?
目前對於跟痛症的一線治療——腓腸肌拉伸鍛鍊確不被大家所熟悉，現在認為
跟痛症是足底筋膜受到異常牽拉而慢性受傷、疼痛，而普遍存在的腓腸肌攣縮是導致跟骨及足底筋膜異常受力的最常見原因，因此治療腓腸肌攣縮成了一線治療。
臨床實踐證明規範的腓腸肌拉伸鍛鍊可以使大多數約80%的跟痛症患者得到治癒，具體牽拉方法有兩種，首推的是下面這個動作:
雙手扶牆，前腿弓，後腿繃直，有問題的腿在後面，雙腳自然平放地面，
腳不要使勁，逐漸將身子向牆靠攏來拉伸腓腸肌，這是向心性拉伸，在拉伸小腿三頭肌的同時也拉伸了大腿後側的膕繩肌，拉緊後小腿肚會有緊繃感或稍許疼痛，要持續靜止的拉住。堅持20秒鐘，每20秒為一個標準拉伸動作,10個動作為一組，每天做4-6組，堅持4-6周，每天隨時隨地的幾分鐘自我練習，80%的足底筋膜炎都會治癒。
除此之外呢，還要注意以下生活習慣：
1、換用合腳的運動鞋
一雙合腳的運動鞋可以有效的減輕自身體重對腳後跟產生的壓力，可以買雙專用足跟墊，墊高腳後跟，讓周圍肌肉和韌帶放鬆，疼痛也能緩解。
2、控制自身體重
如果身體比較胖的話，那你就要注意控制一下自身的體重了。而且要儘量避免負重，減少重量對腳後跟的衝擊。
3、勞逸結合
腳後跟痛除了要避免負重之外，同時也要注意勞逸結合，不要長時間的站立或者運動，要給腳跟部緩解疲勞的時間。
4、冷敷熱敷
劇烈運動或運動損傷後及時冷敷，恢復期(受傷後 48 小時)適當的熱敷，又能有效地緩解疲勞，降低疼痛的程度。
5、堅持鍛鍊
堅持足部鍛鍊，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，但是不要在堅硬的地面上，可以在鬆軟的地面上，例如：赤腳在沙地上、橡膠跑道等。
6、溫水泡腳
堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環。
澤橋醫生
腳後跟通常表現為一側或兩側疼痛、不紅不腫，長時間站立或行走就會感覺到足部有痛感，嚴重的腳跟一著地就感覺被刺扎一樣的疼痛。但休息後可以得到緩解，運動後則會加重，此症狀易反覆發作。
腳後跟出現疼痛，主要從兩個方面考慮，1、足底筋膜炎引發的疼痛；2、活動量大、產後足部受涼、體重超標、長期站立工作者，以上2點都容易發生足跟痛的問題。此外，跟骨骨刺、足底蹠腱膜炎以及足底脂肪墊萎縮也可引起足跟痛。
什麼是足底筋膜炎？
是足底腱膜中間束在跟骨內側結節的起點或末端附近，最常見的異常部位。中醫學認為，足跟疼痛多因長期受壓，致使足部氣血運行失暢，經絡阻滯不通而造成疼痛；還有“腎主腰腳”，足跟痛也可能與肝腎陰虛有關，肝腎虧虛，則筋骨失養，容易造成足跟疼痛。
如何改善足跟痛？
1、筋膜球滾動
筋膜球是一個非常有效的放鬆工具，將筋膜球放置在足底湧泉穴，然後前後滾動，放鬆足底筋膜。
2、拉伸、足底和小腿三頭肌
站立在一個相對較高穩定的平臺上，兩側有扶手，將腳前半部分踩在平臺邊緣，將足跟慢慢下落到最大位置，然後在慢慢抬回到起始位置。（反覆5-10次）
3、腳趾抓毛巾
我們抓毛巾的部分是足跟和大腳趾下端的骨頭抓住毛巾，逐漸拉向腳跟部位，直到足底下有痠疼。（反覆5-8次）
冉冉運動康復
疼痛，是由身體發出的一種信號，我們能感知到的一種特殊感覺。身體上感知到的每一次疼痛，都不能輕易被忽視，因為這往往暗示者疾病的到來。
很多人都經歷過腳後跟疼痛的現象，大多數情況下是由於站的時間久、走路時間長或者是鞋子不合適所導致的，這些情況下，適當的休息和換一雙舒適的鞋子後，腳後跟疼痛現象就會明顯改善。
若在生活中，經常出現腳後跟疼痛這種情況的話，一定要注意，可能跟這些疾病有很大關係。
- 足跟骨刺
骨刺其實就是骨質增生的一種表現，患者往往會感受到劇烈的疼痛感。而腳後跟部位的骨頭非常容易發生骨刺，患者一旦患上足跟骨刺，極易讓部分組織受到摩擦、勞損、充血，從而出現無菌性炎症，導致腳後跟疼痛。
足跟骨刺對中老年人來說，這是一種常見多發病，主要與骨骼密度變差、缺鈣等因素有關係。
- 跟腱炎
跟腱炎是一種常見的骨科疾病，指跟腱內的纖維組織發生了慢性損傷，表現為足跟部出現疼痛、痠痛、壓痛等情況；引起跟腱炎原因複雜，例如扁平足人群久容易發生跟腱炎，再者，長時間走路、過度運動、外傷等也會導致跟腱炎受到刺激而發炎。
- 跟骨後滑囊炎
跟骨後滑囊炎其實就是滑囊的炎症，人體的足跟部總共存在三個滑囊，而跟腱與皮膚之間的滑囊是最容易發生炎性病變的一個部位，引起跟骨後滑囊炎最直接的原因就是所穿的鞋子過硬、過緊、過小。
- 跟骨骨膜炎
發生跟骨骨膜炎主要與足跟部位的肌肉長時間處於一種緊張的狀態下有關係，因為肌肉一直處於被牽拉狀態下就會過度疲勞，從而慢慢的出現發炎症狀。
而多數患者在發病早期會表現為單純運動後出現疼痛，等病情加重時就會引起走路困難。
- 蹠筋膜炎
腳後跟發生了蹠筋膜炎時同樣也會引起疼痛症狀，並且這也是一個常見的會引起腳後跟疼的原因，而一些長期站立或者走路比較多的人會導致腳後跟過度勞損，因此也更容易發生此病。
除此之外，痛風、腰間盤突出、糖尿病、類風溼等也都會引起腳後跟痛疼。
腳後跟疼痛嚴重該如何緩解?
若是在生活中，頻繁有腳後跟疼痛的現象並無法觀察到異樣，建議去醫院進行檢查，接受專業的治療。在日常生活中，我們可以注意以下幾點：
1.穿舒適的鞋子
穿一雙舒適度好的鞋子，可以減輕腳後跟的負擔，有利於緩解疼痛。
2.注意休息
長時間站立、走路、運動過度等都會引起腳後跟疼痛，此時身體向你發出疲勞信號，提示你該歇一歇了。
3.熱水泡腳
睡覺之前用熱水泡泡腳，進行按摩足底，有利於血液循環，可以緩解疼痛。
4.鍛鍊適度
適當的鍛鍊能有效的增加肌肉的力量，尤其是老年人要堅持適當的鍛鍊，有利於提高免疫能力，促進血液循環。
總之，跟痛症是一種非常常見的疾病，一旦得了跟痛症，一定要儘早處理，時間拖的越長，好的越慢，複發率就越高。
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腳後跟疼痛，原因有很多，可以是肌肉的觸發點造成的，也可以由於腰椎的問題牽涉引起的，還可以是足底本身的問題誘發，只有找到問題，才可以從根本上去解決這種疼痛！
足底筋膜炎
先寫這個，因為足部是支撐身體很大重量的結構，雖然足弓的結構有利於緩衝這種力，可是不少人扁平足或者足弓發育異常，或者工作過量，極易誘發足底筋膜炎，疼痛部位就在腳後跟區域。
處理方式不麻煩，一般來講可以通過足底踩按摩球（高爾夫球、網球）的方式來處理，以疼痛感覺舒適的力度，滾壓、擠壓足底痛點，未必痛點一定在疼痛區域，每天一次，每次3~5分鐘！
腰椎小關節紊亂
足跟痛、腹股溝痛，這都可以歸於腰椎小關節紊亂造成的牽涉痛，典型的就是走一步痛一下，不活動不痛，或者早晨起床之後會痛一會，活動之後症狀減輕或者消失，試著觸診找到錯位的地方，手法歸正就可以解決。
觸發點疼痛
比目魚肌、足底方肌有觸發點的話，也可以造成腳後跟出現痛點，可以試著觸診一下這些肌肉的觸發點有沒有疼痛，尤其比目魚肌不宜發現，有的話，以疼痛感覺舒適的力度每天一次，按摩5分鐘。
其他原因
少數的腰椎間盤突出症患者，也可以出現腳後跟的疼痛，這屬於特殊體徵，還有極少數的人根骨骨刺也會誘發腳後跟疼痛，這種概率都不高，只這樣簡單的寫一下，長期的疼痛最好及時就診一下。
喬棟談健康
出現腳後跟疼痛的現象，可能也有很多人經歷過，這是我們生活中常見的情況，導致出現腳後跟疼的原因，可以分為疾病原因與生活原因。那麼，到底是怎麼回事呢？又應該怎麼辦好呢？下面小康來為大家解釋清楚！
一、腳後跟疼，是什麼原因？
腳後跟疼痛原因有很多，大部分腳後跟疼痛是韌帶發炎造成，但也有可能是由於以下幾種疾病造成的：
1、足跟骨刺
事實上，骨刺便是骨質增生的一種表現，也可以稱為關節退行性病變，如果腳後跟患有骨刺的情況，即表明足跟處的骨骼有問題，所以通常會有劇烈的疼痛、麻木等症狀發生。
2、風溼
如果平時不注意腳部保暖，或是過多吃冷飲和受潮溼寒冷的環境影響等，都可能會使人患上風溼，若風溼者產生了腳後跟疼痛的表現，也許是風溼病情加劇了或是天氣變涼所致。
3、跟腱炎
跟腱炎通常是由於過度運動、外傷或者其他原因造成，且當患跟腱炎時，患者不光會有足跟處的鑽心痛感出現，還會有腳後跟和小腿處的痠痛、僵硬感發生，也許會影響到正常生活和行走。
4、痛風
這種疾病是由於體內尿酸含量過多，堆積在人體的關節處，因此引起了痛風的產生，即便痛風一般的疼痛會出現在腳拇指、膝關節、踝關節等位置，但也有些人會出現在腳後跟處。
總之，倘若腳後跟經常出現不明原因的疼痛感，最好就醫檢查清楚，有問題就進行積極的治療。
二、腳後跟疼是怎麼辦？可以採取以下一些方法
一般可以採取臥床休息、外用一些舒筋活血的藥物或內服一些舒筋、活血化瘀的藥物等，也可以進行局部的熱敷、理療、按摩、針灸等來緩解腳後跟的疼痛。
導致腳後跟疼痛的原因，由上面所知有足跟長骨刺、跟腱炎，還有跟腱骨膜炎等等這些病症，如果經常長時間的非手術治療方法，也沒有得不到緩解，建議最好必須去醫院進行全方面的檢查，可能需要進行手術治療才行，以免延誤病情。
以上便是關於腳後跟疼痛的原因，以及一些緩解和治療建議，希望對大家有所幫助！
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劉醫生談骨論筋🐐腳後跟疼痛是怎麼回事🐐
隨著人們健康意識的增強，大家越來越願意鍛鍊身體。其中跑步和走路成了大家最常採用的鍛鍊方法。各種記步軟件也從側面增加了大家的鍛鍊慾望。不過在鍛鍊的同時，有些人會出現膝蓋和腳後跟疼痛的情況。這是怎麼引起來的呢？怎麼能夠預防它的發生？下面就給大家說一下！
足跟痛
足跟痛是腳後跟疼痛的一種總稱，是指足跟部位的跟骨、關節、筋膜、滑囊等組織的慢性炎症，導致腳後跟疼痛的一種臨床表現。引起腳後跟疼痛的原因有
1.足底筋膜炎。
它是跑步、走路多的人最容易出現的情況。足底筋膜貫穿足底，維持足弓的結構。起著吸收震盪、增強彈跳的作用。反覆的牽拉引起局部炎症甚至撕裂，從而產生疼痛。它的主要症狀就是腳後跟前內側或者腳心疼痛。
2.跟骨刺
這個最讓大家所接受，認為都長了骨刺了，能不疼痛嗎？其實它不是引起足跟痛的主要原因，只有方向朝前下方的骨刺才會引起疼痛。並且和骨刺的大小不成正比。它的疼痛部位比較固定，就在跟骨前側。
3.足跟脂肪墊炎或萎縮
在足跟部有一個防止滑動和吸收震盪的脂肪纖維墊。當長期勞損或者外傷、寒冷刺激就會引起它的炎症，老年人和長期不下地的人會出現萎縮。這些就會導致足跟部疼痛。
4.跟腱炎
跟腱是人體最大的肌腱，並且承受著很大的力量。當它受到急慢性勞損後就會出現炎症，嚴重的會出現跟腱斷裂。這種情況非常多見。主要表現為跟骨上方的疼痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。甚至能摸到硬結。
5.跟骨後滑囊炎
足跟部有三個滑囊，運動量過大、鞋子過緊過硬等都可以引起它的炎症。從而出現疼痛的情況。
還有很多能引起足跟痛的原因，這裡就不做過多說明了。它們典型症狀是早晨一起床疼痛劇烈，活動一會後減輕。
雖然引起足跟痛的原因很多，但是治療方法基本都一樣。
1.休息。足跟痛的主要原因就是活動量大引起來的，所以先休息，減少致病原因。
2.合適的鞋子。一定要柔軟、舒適，充分的放鬆足底。減少對於腳部的刺激。
3.足部熱敷。可以泡腳、艾灸、烤燈、理療等，促進血液循環，利於炎症消退。
4.外用扶他林或者口服非甾體類消炎鎮痛藥，對於足跟痛對症有效。
6.加強足底鍛鍊，比如腳趾頭夾毛巾，踩網球等。
7.適當的減輕體重。
足跟痛不是什麼大病，但是影響走路，所以大家一定不要掉以輕心。希望這些能給大家帶來幫助。
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關注🐐劉醫生談骨論筋🐐享健康人生劉醫生談骨論筋
跟痛症:是由勞損和退變所致的以足跟周圍長期疼痛為主要症狀的綜合徵。多發生於40-70歲，一側或兩側可同時發病。
主要表現為足跟蹠面疼痛，腫脹和壓痛。常於勞累後出現，足跟著地時加重疼痛，嚴重時影響走動。
1.急性期跟痛症嚴重者，儘量減少足部負重，充分休息。
2.使用藥物塗抹，如骨友靈，正紅花油等，用藥之前，先用溫水泡腳，然後用藥。用藥後要按摩一段時間。
3.選擇合適的鞋墊，天價鞋墊有天價鞋墊的好處。
4.局部熱敷，適當按摩，牽伸跟腱
6.平時注意避免外傷，足部注意保暖，老年人注意多攝入鈣，多曬太陽，防止骨質疏鬆和骨刺行成，補充維生素。
