淑紅日記
誰知道了，反正吃了睡睡了吃，不出去給國家添麻煩，胖就胖了，瘦就瘦了，保命要緊。
內蒙古小夥張
1、你要保證和平時工作時一樣的生活狀態，比如說平時上班時候幾點起床，現在還是幾點起床。
2、早晨起床後，拾掇完自己後，把屋子裡裡外外收拾乾淨，開窗通風10分鐘，要前後窗都打開，屋子裡的空氣會變得越來越好，同時你的心情也會變得越來越好。
3、早飯過後休息30分鐘，你可以從網上下載一些適合你運動的視頻，也可以關注一些做健身或減肥的主播，跟著他運動，一般是半個小時到一個小時，運動過後，少量的喝水，休息一會洗個澡。
4、準備你中午需要用到的蔬菜，肉食。洗乾淨準備做飯。
5、適當的午睡，半個小時到一個小時最佳。
6、下午到晚上飯前這段時間，可以看你喜歡追的劇，或看一會手機，時間不要太長，也要適當的起來活動活動。注意：不要窩在床上或沙發裡。
7、晚飯吃的清淡一些，俗話說：早吃飽，午吃好，晚吃少。
8、晚飯一個小時後，拿起你的手機，跟著健身主播再運動起來，時間是半個小時到一個小時。
9、運動後用熱水擦擦身子或洗個。
10、充實的一天結束，保證睡眠，儘量在十點左右放下手機，進入睡眠。
出租小梁
有這個想法很好 要表楊 想法有了，就差行動了 能做到正常生活 就不會胖 正常起床，正常吃飯，正常運動。合理安排和時間，適當的增加學習和運動的時間，肯定不會胖了。但80%的人都是有想法而不去做。希望你是那20%。
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