古德里安586
基因很关键，毋容置疑。但是跟运动绝对有关系，但关系不大，心态是更重要的。心静则寿长。过去有很多老太太整天做热炕头活到百岁，她们心很静，生活很有规律，特满足。运动员大多短寿，强度太大了。如果科学锻炼，则对身体是有好处的，阳光一点，内强心外强身，健康就属于您。
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长寿从现代科学方面讲，必须有长寿基因，有良好的生活习惯，有乐观的心态，作息规则，社会关系和谐有关，饮食，运动要是度。总之长寿主要决定于两大因素：先天因素和后天因素。先天因素就是遗传基因，它在很大程度上决定了人的寿命。后天因素中主要是心情，心情好就不容易得病，身体就好，寿命就长。至于饮食、运动只是起很小的作用，但合理饮食、适当运动有益于身体健康。
古人云“仁者寿”“以德延年”“死而不亡为寿。。。长寿首先要德高而仁厚。人活着要健康的活着，要有自尊的活着，自强不息是人生的根本。其实身体的健康、生命的长寿并非都是好运气，而是与很长时间保持良好的生活习惯、愉悦的心情有很大关系。所以身体好能长寿很多时候来源于你是否原因去坚持做一些简单的小事。
长寿养生自古是道家修行之秘诀，称之为长生之道，以气功习练为主，修炼本性达到长生。不管什么方法都要坚持，才可有效。。。
一、恪守本性 勿忘初心《太上玄门晚坛功课仙经》云：道以无心度有情，一切方便是修真。若归圣智圆通地，便是升天得道人。入道，需心怀虔诚，修道路漫漫，果真解清苦。
二、修身养性之法门
分为两种类型：即有形的和无形的，或者说是意念的和形体的。无形的包括打坐、叩齿连心吸、意念等；有形的包括转连环、抛寿杖等。
三、“大德必得其寿”：养生名言。
孔子在《中庸》中提出“修身以道，修道以仁，”“大德必得其寿。”意即：有高尚道德修养的人，才可获得高寿。其理在于，讲道德，重仁义，不谋私利，不患得患失，有利于心志安定，气血和调，使人体的生理活动按正常规律进行，从而精神饱满，形体健壮。《素问•上古天真论》：”内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”
1、“省嗜欲”：道家养生名言。
即节制欲念。以为“省嗜欲”为老子“虚静恬愉”的核心。《淮南子•精神训》“气血者，人之华也。而五脏者，人之精也。夫血气所专于五脏而有外越，则胸腹充而嗜欲省矣，胸复充而嗜欲省，则耳清，听视达矣。”“使耳目精明玄达而无诱慕，意志虚静恬愉而省嗜欲，五脏定宁充盛而不泄，精神内守形骸而不外越”，“则所以修得生也”，必获高寿。
相反，耳目沉溺于五音六色，则神驰精耗损寿，“耳目淫于声色之乐，则五脏摇动而不定矣。五脏摇动而不定，则气血滔荡而不休矣。气血滔荡而不休，则精神驰骋于外而不守矣。精神驰骋于外而不守，则祸福之至，虽如丘山，无由识之矣。嗜欲者，使人之气越，而好悟者，使人之心劳。”
2、“百药律”：道家戒律。
《玄都律文》载治“百病律”百病之百药。如行宽心和是一药，起居有度是一药，近德远色是一药，心静意定是一药，尊奉老者是一药，恬淡宽舒是一药，恬淡无欲是一药，仁顺谦让是一药，好生恶杀是一药，廉洁忠信是一药，除情去爱是一药。
“百病律”、“百药律”皆以疾病医药为喻，举百种有害于养性者为病;列百种有助于养生者为药，并谓“人有一善，心定体安;人有十善，气力强壮;人有二十善，身无疾病;修积千善，则成仙人。”相反，“人有一恶，心劳体烦;人有十恶，血气虚赢;人有二十恶，身多疾病。”《三元延寿参赞书》卷三亦谓“一德之修，又所以培三元之寿。”其戒律有不少宗教善恶之说，但某些有关道德修养的规定，与修身养生紧密联系起来而成为道教养性之道。
3、“四少”：道家养生要论。
“四少”有益养生。《摄生要语》：“口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。”
4、“五难”：道家养生要论。
养生有五难：“名利不灭，此一难也;喜怒不除，此二难也;声色不去，此三难也;滋味不绝，此四难也，神虑转发，此五难也。”意在过分追求名利，狂欢暴怒，贪恋淫声美色，浓酒肥肉膏梁厚味不断，过于伤神思虑，人有此五者，则难以养生。
5、“五宜”：道家养生要诀。
《摄生要语》：“发宜多栉，齿宜多叩，液宜常咽，气宜清砾，手宜在面，此为修昆仑之法。”《孙真人卫生歌》：“发宜常梳气宜炼，齿宜频叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手指摩常在面。”
6、“六物汤”：道家养生方法。
指防止目疾的六种方法，即少读书，减思虑，专心内视，简外观，晨晚起，夜早眠，喻称“六物扬”，战国宋人阳里子传世，后世世相传。凡患目疾者，用此方修之，非但明目，乃亦延年。
7、“十魔军”：道教养生要论。
十种伤身事。《摄生要语》：“十魔军最要提防，一欲，二愁，三饥渴，四触爱，五睡眠，六怖畏，七疑悔，八嗔恚，九利养虚利，十自高慢人也。”善养生者，当须避此“十魔军。”
8、“十二多”：道家养生要论。
十二种太过伤身事。与“十二少”相对，《小有经》：“多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形瘦，多语则气争，多笑则伤脏，多愁则伤慑，多乐则意溢，多喜则妄错昏乱，多想则百脉不定，多好则专述不治，多恶则焦煎不欢。”
“十二少”：十二种少有益养生者，与“十二多”相对。《小有经》：“少思，少念，少欲，少事，少语，少笑，少愁，少乐，少喜，少怒，少好，少恶。行此士二少，养生之都契也。”10、“十三伤”：道家养生要论。
9、十三种伤身者，《抱朴子内篇•极言》：“才不逮而困思之，伤也;力所不胜而强举之，伤也;悲衰憔悴，伤也;喜乐过差，伤也;汲汲所欲伤也;久谈言笑，伤也;寝息失时，伤也;挽弓引弩，伤也;沉醉呕吐，伤也;饱食即卧，伤也;跳走喘乏，伤也;欢呼哭泣，伤也;阴阳不交，伤也。”养生者当知伤身而避之。否则，积伤至尽则早亡，早亡非道也。
文利wenli
生命对于每个人来说都只有一次，而每一个人都希望自己能够健康长寿，但是理想很丰满现实很骨感，人活一世不可能没有病痛，所以一辈子下来每个人都会经历数不清的各种各样对身体有伤害的事情出来，有的人多一点有的人少一点，有的人轻一点有的人重一点。
生命的健康和长短其实现在根本没有办法去完全解释，也就是说生命周期的长短其实现在还是无解状态，但是健康与否长寿与否其实非常的不好说，只是人们对健康长寿的追求一直没有改变，特别是现代社会，生活好了人们的心思都放在了怎么能让自己健康一点活的久一点，而世界上平均最长寿的国家是日本，超过了八十多岁。
而我们国家人均寿命只有七十多，但是对于我们国内的关于养生的东西铺天盖地，只是这些所谓的养生产品和养生专家基本上都是空有其表而已，这些人压根就不知道什么原因能让人获得寿命延续，只知道提供一些营养补品，但是这些对寿命长短完全没有任何帮助作用，寿命的长短是很多因素影响的，并不是单独某一样就能做到。
生活环境和饮食习惯以及生活方式和心态这些都有可能影响到一个人的身体健康，正常来说现在能活到八十多岁其实都算是比较普遍的，特别是农村地区，现在很多农村的老人都能活到八十多岁以上，用生活条件来说农村的人比不上城市，但是饮食习惯和卫生以及生活环境加上生活压力方面，农村都强过城市，影响健康长寿的因素还是非常复杂的。
正常来说超过八九十的就可以说成长寿了，能活到九十的人一般都是能吃能睡，而且身体都是比较好的，在农村八十的老人都还能到菜园里面干活，在家里面还能做家务，说明了身体健康程度，而正常情况下寿命在八十以前的基本上都是死于意外或者病魔，只要身体没有什么病，活过八十其实并不难，所以长寿与否其实跟你身体健康与否有直接的关系，影响身体健康的因素有很多，没有绝对的原因和说法，反正什么都有可能。
无法超越的足迹
有长寿基因，是人的基石是得天独厚的上好先天资本。但是能不能长寿，我认为最终还是取决后天的条件、与生活起居饮食习惯、自律和运动有必然联系。
简单方法，就从疾病发生的原因就证明题主说的是不对的。
例如，结直肠Ca病人，和饮食有很大关系，长期高脂肪、高蛋白、少纤维少蔬菜瓜果少水饮食，抽喝劣质烟酒。其次与久坐不动者，郁闷焦虑生活压力极大。
老家至亲夫妻俩患结直肠Ca，五十多岁，双双经历了两次下岗，可想而知经济状况，和极大的生活压力。再之相似的生活环境和饮食习惯，思虑劳累成疾。
平时没意识也没条件体检，小病扛着，待到有不适时已错过最佳治疗期，现在只能姑息治疗，延长生命。
可怜！……
我家祖辈人都高寿寿终，没有家族史，你说，这与后天吃和运动没有必然关系吗？
陈一222
基因对健康的影响是肯定的，但不是绝对的！就像两部车子，一个是名牌一个是普通。名牌车性能好，故障率低，但不爱惜，不好好保养也不遵守交规和驾驶规程，风里来雨里去，其寿命不会长。而普通车细心呵护，及时保养，中规中矩按规程驾驶，不见得比名牌车寿命短。好的基因也不能用不良嗜好去损害身体。只要注意营养注意锻炼身体，不吸烟不酗酒，不熬夜，心态平和，不急不躁，以善待人，即使基因不好也会长寿的！
柴文灿
影响人类寿命的主要有两个因素，第一是基因，第二是生活环境和生活习惯，如果要划分百分比的话，基因因素只占30%左右，而环境和生活习惯因素占70%左右。所以基因决定寿命的说法是不对的。
人的身体就如机器一样，机器本身性能有好有坏，但是无论性能如何，必须要爱护和保养，机器的使用寿命才会长久。
人的身体是由各种零件组成的，每一个零件都需要自信保养，你所说的吃和运动就是最好的保养手段。
首先说吃，饮食习惯可以影响人的多个器官的寿命，最直接的就是消化系统的器官，例如，如果长期使用腌渍食品会增加胃癌的发病率，偏爱吃肉而不吃果蔬，则对肠道排毒不利，增加肠癌发病率。间接来说，吃的不同还会影响心脑血管健康。长期食用甜食、油腻食品，引起脂肪堆积，血液粘稠度增高，容易三高。此外，肝脏是身体排毒的器官，如果食用霉变不新鲜的食物，易引发肝癌。要保持肾脏健康，需要多喝水，等等。对于饮食，推荐一本《中国居民膳食指南》，相信这本书会提高你的寿命。
其次，适量运动，能够提高心肺机能，消耗脂肪，降低三高发病风险。
蘭陵笑笑生
人能不能长寿跟基因有很大关系，与食物也有很大关系，与运动关系不大。基因决定了人的免疫能力，免疫能力低会经常生病，经常生病会极大影响寿命。人活着需要吃饭，饭吃不好就会影响体质，体质下降，免疫力就低，容易生病影响寿命。运动其实你坐在哪里全身的器官都在运动，做家务事是全身运动，比去健身房锻炼的肌肉多。运动消耗能量，增加身体负担，偶尔大运动量锻炼，平时小运动量锻炼就好，不要太过。锻炼跟寿命关系不大，锻炼可以提高免疫力，但是代价要比吃好大。基因和吃关系较大，但是每个人的长寿基因差别不大，差别在人体系统的协调基因。
骨头无畏牛刀
造命玄机（儿女出在坟上），寿山自有妙断，
探索三界1
强大的基因很关键，和运动有关系但是跟运动关系不大，心态是更重要的。心态平和则寿长。细心观察你会发现大多数运动员短寿，强度太大了。提前透支了生命，如果科学锻炼，则对身体是有好处的！但是人总要落叶归根，让自己的生命具有更多的意义，才不枉来世界当年拿到的游泳冠军。！祝题主生活日子快乐美满！
IM越野虎
应该说，基因是长寿的主要因素也可以说是第一因素。但运动，饮食，心情，生活习惯，疾病预防等等也是重要的因素。二者缺一不可。这也符合内因是根本，外因是条件的唯物辩证法。
