crazy晓彤

　　吃对我们来说是非常重要的。如果你一天不吃东西，那么你就会很难受，所以就有人是铁饭是钢的道理，一顿不吃就要饿得慌了。但是吃也是相当讲究，吃得不对那么就会伤害身体了，对于心血管患者来说，吃更是要注意了，吃得不对还会加重病情，那么平时吃什么好呢？

　　看下心血管堵塞的原因

　　1、长期不运动，导致血液代谢功能过差，血管内部的垃圾越积越多，然后就会形成血栓和斑块，血管自然就会堵塞了。

　　2、饮食太过于丰富了，平时大鱼大肉吃得多，缺少蔬菜水果的摄入，就会造成胆固醇过高形成脂肪血脂升高。

　　3、 睡眠时间紊乱，主要表现在熬夜较多，导致肾腺素上升，影响到血液的排毒功能。

　　那么心血管堵塞患者要吃什么水果好呢？

　　1、西红柿

　　它含有很高的黄酮，这是在水果中少有的。可以起到保护血管弹性的作用，同时软化血管预防血管堵塞。

　　2、苹果

　　苹果每天吃一个效果让你想不到。苹果含有丰富的维生素c、镁等微量元素，可以分解体内。

　　3、香蕉

　　香蕉含有大量的钾元素，可以有效的平稳血压，对血管堵塞有一定的作用。

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海绵i宝宝

吃苹果可以清理血管？

网络上有传言说“吃苹果可以清除血管垃圾”，但其实来看这样的言论并不靠谱，苹果进入身体之后会通过食道进入胃肠消化系统，它根本进去不了血管，何谈可以清理血管垃圾的作用。

说吃苹果可以促进肠道代谢可以，它其中所含的膳食纤维类物质可以促进肠道的代谢，可以促进您身体的排便，但是唯独和血管没什么太大联系。

吃香蕉可以清理血管垃圾？

• 血管当中真的有垃圾吗？
  

大多人都认为血管当中存在垃圾，假设总是不去清理，那这些垃圾就会慢慢地蓄积，最后由于血管当中的垃圾导致血管相关疾病的出现。

但其实来说，血管当中并不存在所谓的“垃圾”和所谓的“毒素”，可以说血管会产生代谢废物。

对于代谢废物而言，它是细胞在新陈代谢过程当中产生的，它可以随着血液运输到特定的器官当中，当然它们这些废物最后的结果就是被排除体外。

在各类代谢废物中，给大家举一个例子，它就是氨基酸的代谢产物，在合成人体当中的蛋白质的过程当中会产生尿素、酚类物质等物质。相对而言，谢谢代谢粪污都是身体新陈代谢的自然产物，正常考虑最终都会被肾脏代谢出去，对于身体并不会造成任何损伤。

• 垃圾会堵塞血管？
  

总有些理论称血管当中存在很多的垃圾，其实刚才所谓的代谢废物并不是多可怕的东西，它们根本不会堵塞血管。

如果聊到真正意义上的“血管堵塞”，其实这种物质就是各种脂类物质，饱和脂肪酸和反式脂肪酸对于血管的健康影响还是比较大的，这些脂类物质长期处于血管当中，时间一长容易导致动脉血管斑块的出现，如果一旦破裂还容易增加血栓的发生几率，甚至还会诱发心肌梗死、脑梗死的的出现。

言说于此，血管是身体当中建议可以适当关注的一个部位，但是食物清理血管垃圾的作用并不靠谱，没有神奇的食物，更没有可以治病的作用，当然也不存在所谓的血管垃圾。水果是好东西，无论是香蕉还是苹果，其实并不会有清理血管的作用。想要让自己的血管更加健康，请您远离三高病症，增加素食的摄入，吃动平衡，建议要科学看待。

王思露营养师

血管狭窄、堵塞是导致心脑血管疾病的基础病理因素，很多中老年人都担心血管垃圾会堵塞血管，而致力于寻求清理血管垃圾的食物。

清理血管垃圾的水果有哪些？

其实，专业术语中是没有“血管垃圾”这个词语的，所谓的“血管垃圾”其实就是我们所说的血管壁堆积的脂质，也即动脉粥样硬化。而动脉粥样硬化的发生和发展是一个漫长的过程，一般形成后就无法逆转。

1、清理血管垃圾是否可行：首先，要澄清的是，我们所说的清理血管垃圾，在专业术语中，就是是的动脉粥样硬化发生逆转，斑块消退，其实这是不太可能的。

需知，动脉粥样硬化在青年时期就已经开始，老年时期达到高峰，这些所谓的“血管垃圾”最终会导致血管狭窄、堵塞，而诱发心脑血管疾病。因此，作为一个进行性发展的病理状态，其一旦形成就很难消失，清理血管垃圾也就无从实现。当然，正因如此，也让延缓动脉粥样硬化发展有了可能。我们所说的饮食疗法等也只能是延缓其发生和发展，尽量少制造“血管垃圾”，或是加速其排出体外，进而预防血管狭窄、堵塞而预防心脑血管疾病的发生，而想要实现逆转，使得血管健康恢复如初是不太现实的。

2、清理血管垃圾的饮食调理：其实，清理血管垃圾的饮食原则还是我们一直在强调的，首先就是要科学膳食，合理安排一日三餐，不可饮食过饱、暴饮暴食，应该以低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖为基本原则，在控制摄入总热量的同时，少食动物肝脏、动物脂肪，多食蔬菜、水果，适当摄入鱼类、豆制品等。

至于选择何种水果，其实多数的水果都是可以吃的，没必要特意去选择贵的水果，常见的苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄等都对血管健康有利。

盐酸索他洛尔

营养师小糖来为大家解答。其实医学上并没有血管垃圾这一说，导致血管硬化、血管变堵的主要因素就是血管中过多的甘油三酯、胆固醇等。那么，我们日常吃些什么水果能够帮助调节呢？

1.深紫色或蓝色水果，比如紫葡萄、蓝莓、桑葚等，这些水果中含有天然色素花青素，具有超强的抗氧化性，能够保护血管壁细胞免受氧化损伤。

2.柑橘类水果，比如橘子、橙子、芦柑、皇帝柑等，柑橘类水果不仅含有丰富的维生素C，抗氧化性好，还含有丰富的叶黄素，对维持视力、皮肤的健康有积极作用。

3.富含黄酮类的水果，比如苹果、山楂、猕猴桃等，黄酮类对于维持血管的通透性和韧性有着良好的作用，能够保护心血管系统。

4.富含膳食纤维的水果，如樱桃、梨子、香蕉、酸枣、柿子等，一般组织较硬、不太好嚼的水果往往含有更多的膳食纤维，膳食纤维能够促进胆固醇、甘油三酯的代谢排出。

总的说来，除了像榴莲、大枣、菠萝蜜、龙眼这样的高糖水果吃太多不利于血脂以外，大多数水果吃了都有助于防范三高，疏通血管的。建议每人每日吃200-500克的水果，能够均衡营养，吃走亚健康，预防各种慢性疾病哦！

希望小糖的回答能够帮到朋友们，更多健康饮食知识我们在后期问答中继续分享！

糖人健康网

随着年龄的增加，我们的血管也一天不如一天了，很多朋友开始出现血管疾病，如斑块、血栓，或者高血脂、高血糖等症状，这时，大家会想到要开始清理血管，不过即便是让血液更清洁了，但血管的斑块或部分血栓也无法逆转，所以，可不要等到血管变得“锈迹斑斑”再来关心它。从现在开始我们就应当保护血管，日常饮食多以清淡为主，减少高油高脂高糖食物的摄入，不让过多甘油三酯、胆固醇、葡萄糖等“拥堵”血管这条要道。在大家眼里，水果一直是地址低热，绿色刮油，对健康十分有益的食物，而且它水分充足味道甜美，是大家都看好的预防三高疾病的首选食材，不过水果真能帮助我们清理血管垃圾吗？可能并没有那么神奇。

血管垃圾到底是什么？

首先所谓的“血管垃圾”其实并不是我们所想的身体不需要的，对身体绝对有害的，或模棱两可的一次词汇“毒素”，其实这些垃圾也就是在血液里过多存在的胆固醇、甘油三酯、葡萄糖等，经常被运输的物质，其实它们并不是有害成分，不过如果过多存在，对血管就成了一大威胁了。血管就像一条交通要塞，车辆过多的话会拥堵，所以，这些原本并没有害处的成分可能就会成为血管的负担。另外，若这些成分过多的话随着血液流动的时候也还可能划伤血管内壁，被划伤的血管壁更容易吸引脂蛋白的堆积，诱发动脉粥样硬化，加上过来止血的血小板，如果凝结效果太好，还有可能会生成血栓，对血管健康十分不利。所以日常我们最应当做的是节制饮食，以清淡饮食为主，避免过多高油高脂高糖食物摄入，多在家就餐，减少外出吃和外卖吃的频率。

吃水果和血管健康之间有关联吗？

要说吃水果到底对血管是否有利，适当吃水果还是有利的，水果都富含膳食纤维，尤其是部分果蔬中的水溶性膳食纤维尤其丰富，这些膳食纤维吸水膨胀，变成胶状物体能够帮助吸附食物中的脂肪、胆固醇等成分，让进入血液的甘油三酯、葡萄糖、胆固醇等减少一些，我们听过很多说法是“水溶性膳食纤维能吸附血管废物”，这样的说法不太具体，而且也太过绝对，只能说水溶性膳食纤维能够吸附一些胆固醇、脂肪等成分，减少它们进入血液的量，但效果其实是微小的，我们应当理性对待。膳食指南上的确提到过，果蔬的摄入有助降低心脑血管疾病的发生，不过我们需要注意的是适量和长期坚持摄入果蔬的做法来预防血管疾病，而不是用它们治疗已有的病变血管。

水果应当怎么吃有助血管健康？

水果虽然低脂低热，富含营养和水分，但水果并非多多益善的食物，水果中的糖分含量较高，吃多了反倒有不利效果，如过量摄入水果导致葡萄糖或果糖摄入的过量，葡萄糖如果无法被完全利用会转化为糖原，糖原最终如果得不到利用，就会在肝脏中转化为脂肪，最终影响血脂，葡萄糖还会影响血糖，让血液中充斥着葡萄糖而划伤血管；果糖的中间产物就是甘油三酯，过多果糖的摄入照样会升高血液中甘油三酯含量，最终影响血管。膳食指南推荐每日水果摄入量在200~350g，不要多吃。

吃水果最好新鲜食用，不要榨汁，现在很多鲜榨果汁深受大家喜爱，还认为是有营养十分健康的饮品，实际上榨汁损失了不少水果中的膳食纤维，不仅无法更好地平稳血糖，还会缩小水果体积，一杯果汁可能需要好几个水果，糖分浓缩，更容易影响血糖。

只有营养师知道

水果并非清理血管的食物，血管里有粥样硬化，有血栓或有老化，水果可能是没办法帮上什么忙的，所以如果血管已经出现什么病变的话，一定要尽早就医，按照医生指示服药，改善日常的生活方式和饮食方式来调理，如果仅靠吃水果可能改善并不明显。

不过膳食指南中很明确地提到过，如果长期适当摄入果蔬的话的确有助于改善三高和预防三高，第一是因为果蔬富含膳食纤维，而膳食纤维虽然无法被人体直接消化吸收，但膳食纤维能够延缓食物的消化速度，还能够吸附一些脂肪、胆固醇、糖分等成分，减少它们的吸收；因为能延缓消化速度，所以能延缓胃的排空速度，有助提高饱腹感。

膳食纤维还能促进胃肠蠕动，有吸收水分，让食物残渣保持湿软，润肠通便的效果，水溶性膳食纤维还有助抑制脂蛋白在血管壁的堆积，有助保护血管，所以果蔬其实都有一定预防血管病变的效果。

第二是因为果蔬都是富含钾元素的食物，钾元素有助促进钠离子代谢，如果大家因为吃了过多重口味食物而导致钠离子摄入过量，钾元素有缓解因为钠离子过多而升高血管外渗透压的效果，有助预防高血压的发生。

所以如果一定要问什么水果对血管有好处，那么富含膳食纤维的水果可能是更好的选择，如梨、树莓、桑葚、香蕉、苹果等；另外，水果中的糖分含量普遍较高，而糖分摄入的过多，可能会导致血液中游离葡萄糖增加，其实可以作为“血管的一种垃圾”，葡萄糖摄入的过量还可能会导致糖分转化为糖原，最终可能大量转化为脂肪，增加诱发血管疾病的几率。所以总含糖量较低的水果可能是不错选择，如苹果、梨、桃、柚子、猕猴桃、樱桃、草莓、橙等都是不错的选择。注意水果的摄入量并不是越多越好，每日200~350g为宜，过多摄入可能会造成糖分摄入过量，同样是不利的。

光吃水果并不能清理血管，还应当理性对待水果的功效。如果要想保护血管，还应当日常饮食清淡为主，减少外出就餐、点外卖的就餐习惯，多用蒸、煮、炖、焖、清炒、凉拌等方式料理，少吃油炸、干煸、爆炒、麻辣烫、火锅等形式的食物。加工类食品也应当少吃，速溶饮品、甜饮应当注意，其中的反式脂肪酸、植脂末、糖分含量都很多，它们可能是增加血管中低密度脂蛋白的重要原因，而低密度脂蛋白是造成高血脂的重要因素之一。

袁欣营养师

石榴，柠檬，山楂，香蕉

本草薄荷

随着年龄的不断增长，人们体内产生的废弃物越来越多，血液里面就形成了很多垃圾物质，这些废弃物堆积在血管壁上很容易导致各种疾病出现。那么。血管内垃圾堆砌对身体的危害有哪些呢？

血管内垃圾物对身体的危害有哪些？

危害一、脑卒中、脑梗塞

如果人的大脑血管里面存留很多垃圾物质。会导致血液通速度降低。脑动脉壁出现病理变化，血液的粘稠度也会升高，导致血栓的形成。血管堵塞之后也会引发供血不足以及坏死得症状。

危害二、冠心病和心肌梗死的损害

血液里面残留物越来越多，也会导致冠心病。这类疾病的症状和心绞痛、心悸哮喘非常相似，治疗不及时会威胁生命健康。

危害三、高血压、糖尿病和全身性并发症

血液不够清澈，可以导致身体出现高血压、糖尿病以及全身性的并发症，具体的症状包括：头痛、耳鸣心悸、失眠、四肢麻木等现象。

清除血管内垃圾吃什么好？

1、海带

海带面含有非常丰富的胶质成分，可以很好地将人体内部的放射性的废弃物出体外。从而减少血液里面滴。有毒物质，降低放射性疾病的发病率。

2、绿豆汤

绿豆汤可以提升人体正常新陈代谢的速度，除身体内部的有毒物质。

3、猪血汤

猪血汤里面含有非常丰富的血浆蛋白，在胃酸和消化系统里面被分解以后可以产生一种对身体有益的物质，这种物质在进入肠道后会发生化学反应，将食物转化成人体不可吸收的物质排出体外。

4、荞麦

荞麦里面的赖氨酸可以有效的维持血液的健康，它还含有非常丰富的维生素b1和b2，可以很好的促进新陈代谢。提升血循环的速度，改善高血脂的症状。

5、洋葱

洋葱含有前列腺素，可以很好的帮助高血脂患者守护血管健康，有效降低血液的粘稠度，帮助血管扩张。

6、蓝莓

蓝莓不但可以保护血管健康，保证血管不被有害物质侵害，还具有抗氧化作用。可以增强血管的弹性，改善血液的循环系统，有效的抵制炎症和过敏的症状出现。

7、大豆

大家都知道大豆含有非常丰富的卵磷脂，可以有效地降低血液里面的胆固醇颗粒，通过血管壁来降低血里面的胆固醇，改善血液的浓度和粘稠度。

现在很多人都非常不注重生活细节，养成很多不良的生活习惯。饮食对于胆固醇的影响非常的大，除了要注意饮食以外，还要在生活中多参加一些户外运动，提升自身免疫能力，才能很好的预防胆固醇高的侵害。

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虽然没有邀请，但是想发表一下个人意见。如有叨扰，还请见谅。

血管中的垃圾其实就是人体产生的毒素。

毒素一般以七种方式存在

1.自由基

人体通过氧化反应产生的活性氧称为自由基。正常的时候自由基在身体中处于动态平衡，适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害。但由于污染、紫外线、压力等原因，自由基就会泛滥。过多的自由基会产生很强的氧化作用，通过血液循环，破坏人体正常细胞和组织来毒害我们的身体健康，造成器官功能紊乱，从而引起多种疾病。如心血管疾病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤等。此外，自由基是造成人体衰老的最大因素。

2. 宿便

大肠是一根与身高几乎同长，里面充满皱褶的管道。大肠长年累月地运输废物残渣，却得不到清洗，久而久之，大肠壁内就形成了“宿便”：一般3-5日不解大便而停留于肠管内的食物废物叫宿便。据统计，人体内的“垃圾”有2-4千克，大多滞留于肠道内及血液和腺体中。如果宿便无法及时排出。就会在肠道内腐化分解，毒素将被重新吸收，毒害我们的身体，从而导致有害细胞滋长，诱发各种疾病，如痔疮、头痛、口腔溃疡、肤色不好、皮肤黑斑、痤疮（青春痘）、肝病、高血压、糖尿病、肥胖病、肠胃不佳以及风湿性关节炎、肾功能障碍、肺病、精神异常、各种妇科病等。

3. 胆固醇

胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质。人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还可以帮助合成胆汁和维生素D，是生成细胞膜及体内激素的重要原料。但是胆固醇过多，在血液运输中就会给血管增加压力。一旦运输胆固醇的高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增多，就会导致胆固醇在血管壁上堆积，致使血管逐渐变窄，从而引发高血压和心脑血管疾病。因此，胆固醇被认为是成人疾病的元凶。

4. 尿酸

尿酸是人体新陈代谢的一种产物。我们的细胞日以继夜地进行替旧换新，我们所吃的食物需要进行消化和代谢，而淘汰下来的新旧细胞和含嘌呤成分的食物分解后就会形成尿酸。

如果尿酸产生过多，或者排出不畅，就会沉积在人体软组织或者关节中，容易引起关节处红肿、酸痛、发热、关节变形等。

要调节身体中的尿酸含量，应当少喝水，少饮酒，不要摄入过多脂肪和蛋白质。肥胖的人血液中所含的尿酸要高于普通人，可以用减肥的方法调节，但不要减得过快。每月减1-2千克较为适宜，否则脂肪分解时尿酸的排泄量也会减少。

要降低尿酸，可以采用减少嘌呤摄入量的办法。嘌呤含量较低的食物有蔬菜、瓜果、蛋、奶、米、麦等；而含量较高的则有动物内脏、鱼类、虾类、香菇、黄豆、酵母粉等。

5. 乳酸

人体在长时间运动或者奔波中容易产生乳酸，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。乳酸积累后，人体会处于一种疲劳状态，通常会感到腰酸背痛，浑身乏力，动作迟钝笨拙。

6. 水毒和淤血

水毒是人体体液分布不均匀时发生的状态，也就是体内发生水代谢异常的状态。淤血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态和末梢循环不畅的产物。水毒会引起病理的渗出液及异常分泌等，也会出现发汗、排尿的异常和水肿。淤血会引起对细胞、肌肉的养分供应不足，引发腰腿背痛，同时身体表面温度降低，有寒冷感。

对于这两种毒素，可以采用中药进行调理。

7. 脂肪沉积

现代人由于经常摄入的食物营养过高，也由于缺乏运动，水分补充不足，就很容易导致细胞的各类功能障碍、各器官供氧不足，从而出现头晕目眩、疲惫、记忆力衰退等症状。同时，平时沉积的脂质块与衰老脱落的细胞、细胞碎屑聚积在一起，容易形成血栓，阻碍血管，最终导致脑栓塞、栓塞性脉管炎、心肌梗死等病发生。

尤其是人到中年，脂肪和毒素越来越多，很容易造成相关的并发症，如呼吸系统疾病、中风、心脏病、脂肪肝等。由此可见，过多的脂肪会严重毒害人体健康。

毒素其实在生活中无处不在，

环境中的毒：阳光中的毒（紫外线）、空气中的毒（废气、有毒的气体、垃圾的燃烧、颗粒物质、臭氧、尘埃）、水中的毒；

食物中的毒：烟草、咖啡和浓茶、酒精、脂肪和糖、激素、抗生素、瘦肉精、食品添加剂、过氧化脂质（油炸）、化肥、农药残留；

生活方式中的毒：饮食不节制、大量吸烟、长期熬夜、机体代谢紊乱、缺乏运动；

精神上的毒：压力、焦虑、抑郁、疲劳；

家居中的毒：石棉制品、油漆、胶合板建材、新地毯、地板、家用电器、清洁用品、美容用品；

药物中的毒。

这样说来不知楼主对于吃水果清血液垃圾有一种杯水车薪的感觉呢？

其实，爱护健康不能单一的只从清除某方面的垃圾。而是要全面发展，从爱护环境到掐断劣质食材源头，之后再科学饮食，希望这个见解让各位有所共鸣。

当下这个利字当头的社会，不法商贩无利不起早，蔬菜水果为提早上市而使用手段催熟，漂白。

以西红柿为例，从看到这个回答开始，看看各位能吃到几次正常成熟的西红柿。

方法如下：

买西红柿的时候，很多人都会挑个大、颜色漂亮的。但有些人为了让西红柿更好看，并提前上市卖个好价钱，会在它们还没成熟的时候使用乙烯利、酒精灯化学药物进行催熟。催熟的西红柿虽然好看，但没有经过完整的发育期，口感、品质、营养方面会大大逊色。而且，一旦化学药物使用剂量过大，还有可能影响身体健康。因此购买时要小心辨别：

从外观上分辨，经过催熟的西红柿着色特别均匀，整个果实均为红色，果蒂部很少看到绿色。但根据喷施药物剂量的不同，会导致西红柿的外观不那么圆整，摸上去手感较硬；自然成熟的西红柿常有红绿色相间的果蒂，果实整体圆滑。

从果实内部观察，催熟的西红柿往往无籽或籽呈绿色，果肉少汁；自然成熟的西红柿籽呈土黄色，果肉呈红色，而且多汁。

催熟的西红柿食而无味，口感发涩；自然成熟的吃起来是“沙”的，酸甜适中。

最后，希望每个爱惜身体，看重健康的人，可以得到真正的健康，都享天年。

關鍵字: 健康 那么 不吃