石双莹
提高免疫力的方法有几种，可供选择，1⃣️勤锻炼。2⃣️添加营养补充品的摄入。现在人懒得动，身体状态和机能都缺乏锻炼。再有就是每天的饮食单调大鱼大肉，营养不均衡。有些营养素摄入严重不足。导致人体免疫力低下。提高免疫力可以抵抗更多疾病的发生，特别需要重视！
Livia芸芸
大家好，现在的健康问题是我们每个人都关心的问题，我要怎么样才能让自己的身体越来好！我想从以下几个方面来表述我的亲身体验，分享对你有帮助！
第一点：饮食，病从口入，我要牢牢记住，现在的病毒的起源，专家都说就是人们吃野生动物而导致被感染的，我平时就是吃一些家常便饭，不要吃一些稀奇古怪的食物。
第二点：作息要有规律，休息好可以让你精力充沛，活力爽朗！我每天都按时休息，没有特殊事情，我不是超过11点休息的。晚上休息就是在养血，养精气神。所以不要经常的熬夜。
第三点可以买点保健品吃一吃。
第四点：锻炼，我很喜欢锻炼身体，这个喜欢我已经持续十几年了，每次早起锻炼，呼吸大自然的清新空气，我都感觉到非常的舒服，如果那天有事没有去锻炼，我总感觉缺少了什么.锻炼可以调节自己的身体，让自己的身体更协调。整个人更有活力！
第五点：要定期的体检，现在的疾病潜伏不固定。如果发现身体生病了，就及早发现及早治疗，没有病自己就更加的放心，现在又很多人，都把自己的身体吓出了并，让他一体检之后没有病，他整个人都精神压力就释放了，没有负担，身体越来越好了。
第六点；劳动，要适当的做一些活，也不要过度的劳累，让自己经常的出汗，让自己的新陈代谢更加的活跃。
第七点有个人兴趣爱好，有自己的爱好之后人不会再闲的时候，无所事事，人在长时间没事的时候会胡思乱想。当你有了爱好，你就把精力放到了学习爱好上！陶冶情操！
第八点：心态很重要！一个人心态积极阳光，遇事情不狂躁，要经常跟自己的身体沟通，给自己的身体传递正能量。身体自然也就更好了！即使生病了也要给自己打气，好好养身体，一定会越来越好的。
好了最后说一点，身体是革命的本钱，一定要好好学习一下照顾自己的身体，祝大家身体健康。感觉好多 的给个赞！谢谢
夏义轩
很多朋友由于反复的感冒或者其它疾病困扰，所以特别迫切的想提高自己的抵抗力，免疫力。的确是，免疫力提高之后，对常规常见疾病的抵抗力会提高，另外一方面还可以帮助我们去防止肿瘤等等严重疾病的发生。提高免疫力的方法，一方面包括用一些药物，比如常用的胸腺肽等等，它具有提高身体免疫力的作用。中药像常用的玉屏风颗粒，灵芝也有很好的这方面作用。另外一方面就是生活方式的改变，也有助于改善身体的免疫力，比如规律运动、规律睡眠，尤其提倡的是早睡早起、不熬夜可能是对机体免疫力的一个非常好的保护。另外一方面就是情绪稳定，如果长期处于一种焦虑，抑郁状态，有调查发现这些病人的免疫力水平会比较低，有可能导致很多疾病发生，所以提高免疫力除了使用药物之外，去运动，去保持心情舒畅，去早睡早起，规律睡眠往往使机体的免疫力得到很好的改善。
合法的1212
提升自身免疫力的方式有很多，可以通过改善运动方式，我觉得跳绳就不错。改善生活方式、增加体育运动、改善饮食结构，还可以通过一定的药物和食物进行补充，来提高自身的免疫力。首先改善生活方式有戒烟戒酒、早睡早起，低盐、低脂、低糖饮食，并且每日多饮用温清水，在每日常规饮水量的基础之上，多饮用温清水，都能够起到排毒并且提高自身免疫力的效果
小范聊生活
人体的免疫力怎么提升最好，感觉现在身体越来越不好了？人体的免疫力和很多因素有关，比如年龄、生活方式、疾病等。年龄无法逆转，提升免疫力可以从以下方面着手。
1.改善生活方式
现在人有很多不良生活习惯，如熬夜、暴饮暴食、吸烟、喝酒、玩电子产品时间过长、缺乏运动、节食减肥等。这些不良生活方式对身体免疫力有很大的影响。
提升免疫力首先要改善生活方式，如规律作息、均衡饮食、戒烟限酒、适量运动等。尤其要注意不熬夜，不过度透支身体（避免猝死），控制电子产品使用时间等。在运动方面，可以根据自己的身体情况选择合适的运动方式，避免损伤膝盖和脊椎。其实大家都知道这些，只是很难做到。
人上了年纪，就容易有这样或那样的慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等。这些基础疾病如果控制不好，容易引起心脑血管疾病，使身体代谢紊乱，身体免疫力下降。比如，此次新型冠状病毒肺炎疫情中，很多死亡病例是伴有基础疾病的老年人。年纪大的人身体免疫力下降，再伴有多种基础疾病进一步降低免疫力，导致抵抗病毒的能力大大降低，死亡风险增加。
因此，有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人，要积极治疗。通过改善生活方式，控制饮食和体重，坚持服用药物等方法将各项指标保持在正常范围。
3.中医调理身体
我们有时感觉到身体不舒服，但是去医院检查却正常，这是人体出现了功能方面的问题。这种情况可以试试中医调理身体。去找口碑较好的中医师，通过望闻问切和辩证论治，开方调理身体。中医调理身体通常有很好的效果（只要找对会治病的医生），对提升身体免疫力也有很大的帮助。
4.保持心情愉悦
情绪对身体免疫力也有很大的影响。长期负面情绪得不到宣泄，会使人精神出现问题，影响身体各方面的功能，降低身体免疫力。因此，保持愉悦的心情，对维持身心健康，提升身体免疫力有较大帮助。
综上，年龄、不良生活方式和基础疾病等因素都容易影响身体免疫力。想要提升免疫力，就要改善不良生活方式，积极治疗基础疾病，保持心情愉悦，也可以试试中医调理身体（找对医生）。
我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。
盈盈一水间12345
我个人认为想提高自己的免疫力最好的办法就是锻炼自己的身体，最好不要靠吃药来增强免疫力，所谓的是药三分毒，还有一个很关键的就是每天准时睡觉，不能熬夜，还有尽量不要吸烟喝酒。多吃蔬菜水果。
我叫小成哥呀
人体的免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
所以提升免疫力首先是要适度、合理的锻炼，提升身体机能，确保身体在任何时刻都处于一个最佳的状态。
其次就是注意饮食，要荤素搭配合理，多吃水果，保证身体所需的营养充足。
最后就是保持良好的心态，一个良好的心态能让身体的各项机能都保持在一个完美的状态。
还有一项就是养成良好的生活习惯，让身体适应生存的环境，这样免疫力自然就越来越好。
努力搬砖的小白
你好，提升免疫力首先要保证良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜，不要吸烟饮酒，适当锻炼，饮食均衡，适当多吃一点硒元素含量丰富的食物，有助于提升机体免疫功能。
希望我的回答对您有帮助。
我之前保障自己每天10000步，真的会有好转，感觉自己身体健康了很多，生病也少了
