——致每一位用心生活，用快樂感染所有人的朋友。
一，不固執己見，保持開放客觀的認知，不容易產生誤解和偏見，從而阻礙自己。
認清事實，獲得自由。客觀開放，明辨是非。
很多情緒和痛苦是由誤解引發的。
二，不斷擴大認知，跨越認知的圍牆。同時向內瞭解自身，沒有不切實際的慾望，心態寬和，不逃避現實。
客觀檢視自己已有的觀念。
審視和理解自己真正的動機和需求是什麼。
理清楚。不混亂。
三，愛自己，愛他人
愛自己的人同時具有能長期鑽研一件事或某個人的品質，可以產生長久的熱愛，真正的熱愛。從而獲得成長。
四，從不認為別人就比自己聰明能幹百倍，而是思考自己獨特的價值，挖掘自身的品質。——獨立自信。
可以從旁觀者的角度審視事物和自身，自信沉著，與他人和睦相處。
五，從不習慣性仰視他人，平等是關係的基礎。
仰視則形成依賴。放棄個人權益，盲目迎合只會患得患失。
六，不指望他人給自己幸福，鼓舞，愛，動力。則沒有失望，這些可以自給自足，動力源泉在自己。
七，不通過操控他人而滿足自己。
八，不盲目順從，總是希望從他人那裡獲得肯定，註定是不快樂的。因為永遠會不滿足。
心平了，心寬了，則會客觀看待自己。
九，不與他人比較，比較則產生恐懼。
已經做好了，可是還害怕失敗，終日不安。
害怕自己落後，害怕別人超越自己，在虛構的比較中生活則無趣。
十，相信內心的力量，可以戰勝一切困難！
信念改變行為和觀念。
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