去掉“游泳圈”
腰部的肥胖，往往与痰湿瘀积有关。痰湿一日不除，腰腹难以变瘦。这也是很多朋友反映“小肚子”减不下来的原因。
想要鼓舞脾气，令停滞于腰腹部的水湿、痰湿、膏脂渐消，不能不提到一条比较特殊的经络——带脉。为什么说它特殊呢？因为在人体经脉中，只有带脉是横行的，像一条腰带一样缠在我们腰腹的位置，起着约束诸多纵行经脉的作用。
我们可以通过刺激带脉，来帮助恢复带脉约束能力，起到消脂减腹的作用。
敲带脉、搓带脉、抓带脉都是常用的方法。相对而言，“抓带脉”的减肥效果会快一些，抓的时候要稍微用点力，会比较痛一点，但是这样能对带脉起到比较大的刺激作用。
方法：从带脉穴开始，拇指和四指用力往中间抓，把这个肉抓起来之后再往两边拉，左右手都可以同时做。反复做200~300次。一般1分钟能抓30次左右，做完一套也就是十几分钟的时间。
做的时候可以坐着做、躺着做、站着做，站着做效果更好一些，更有利于气血运行。
对女性朋友而言，抓带脉不仅可以调理多种妇科疾病，例如月经不调、白带异常、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等，还能对子宫和卵巢起到一个保养的作用，从而延缓衰老。
从现在开始，你就可以开始了！
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