盼望著,盼望著,春天來了
盼望著,盼望著,春天來了
自從新型冠狀病毒肺炎的出現
全國各地都因為它而繃緊了神經
每天醒來第一件事就是看疫情速報
每天增加的數字令人觸目驚心
膽戰心驚之餘也在為武漢、為中國祈禱
這場沒有硝煙的戰“疫”何時才能結束
相信大家都知道
新型冠狀病毒喜冷怕熱
在56度溫度中只能存活30分鐘
而在塑料木器表面可存活1至2天
在水或大便中可活4天
再加上春節返鄉人流量極大
更可惡的是
該病毒在潛伏期就能傳染
這也就是為什麼在溼冷的環境下
新型冠狀病毒能在短時間內就席捲全國的原因
(圖為截止至2月4日24時全國疫情情況)
在空氣中病毒一般都附著在小塵埃上
存活時間與溫度溼度相關
病毒必須寄生生活
在空氣中沒有宿主很難存活
很多病毒都需要宿主來維持生命
一旦暴露於陽光下很快死亡
這也是為何夏天疫情會明顯好轉的原因之一
以2003年的非典疫情為例
2002年11月在港澳地區爆發流行
2003年3月後全國流行
至2003年夏季
染病人數日減
病情即得到完全控制
就在昨天
2020年2月4日17時03分12秒
立春了
盼望著,盼望著,春天來了
春回大地,天氣回暖
滾蛋吧,病毒君!
一年之計在於春
春季,萬物發陳,人氣在肝。
emmmmm 之前推文內容有說春季養肝的內容哦
小師妹就不重複了,點擊“精彩回放”就有哦~
春天萬物復甦,自然界生機勃發,故稱為發陳。此時,體內陽氣漸長,陽氣足,那麼就能夠幫助我們的身體提高免疫力,能夠避免大部分疾病的侵擾,包括此次的冠狀病毒。
從官方公佈的大數據可知,易被感染的為小兒、老年及孕婦等自身免疫力較低的人群,其中感染易造成死亡的為患有基礎病的患者,由此可見,只要自己免疫系統足夠強大,小小病毒又能奈我何!所以啊,大家在家的時候多做些運動,多喝些熱水,增加代謝,提高免疫力,這比排隊搶雙黃連強多了呀!
(emmmm,忍不住吐槽一下,雙黃連口服液是對病毒有一定的抑制作用,為感染人群用藥。而對於健康人群,雙黃連口服液中黃芩、黃連均為大寒大瀉之物,你體內並沒有溼熱蘊結,用此物的話反倒是把體內陽氣瀉掉了,並無好處!)
所以啊,疫情面前,大家還是要保持理智,理性對待。病毒並不可怕,眾志成城,必能抗疫勝利!
當然啦,最重要的還是要把自己的身體調養的棒棒噠~身體強壯,免疫力就強,抗擊疾病也就不在話下!
3個方法養護陽氣提升免疫力
1
早睡不熬夜
2
早梳頭晚泡腳
3
適當春捂不受凍
早睡不熬夜
睡覺是一種性價比很高的養生方法,在睡覺的時候,我們的身體會進入自我修復狀態,經過一個晚上的睡眠,往往我們的身體和精神狀態都會處於巔峰狀態,昨天的疲勞和不快均能夠一掃而空。
俗話說得好,“食補不如覺補”,意思就是吃得再好,也不如一次早睡,一次良好的睡眠。
熬夜對一個人的健康來說危害是比較大的,熬夜晚睡很容易導致氣血的虧虛、腎虛、還會一定程度加重溼氣。長期熬夜晚睡的人,很容易出現倦怠乏力、易怒、脫髮、面色發黃、消瘦等不良症狀,並且免疫力也會下降,很容易被疾病纏身。
因此,建議立春之後,要養成早睡早起的習慣,堅持一段時間,你會發現身體變得棒,免疫力也強了,也就不容易生病了,健康一整年也不為過。(咳咳,《黃帝內經》中說的是晚睡早起,此處所指晚睡是九點之後,為了避免誤會,直接翻譯為早睡早起。)
早梳頭晚泡腳
立春之後,想要養護我們體內的陽氣,提高身體的免疫力,可以嘗試早晨梳頭晚上泡腳的方式。
梳頭能夠疏通經絡、氣血,能夠幫助緩解頭暈、頭痛等不適症狀,還能夠提高身體的免疫力,減少感冒的疾病,這對預防新型肺炎也是有一定幫助的。
梳頭的方法很簡單,就是用梳子(最好是牛角梳或者木梳)從髮際線一直往後梳到後腦勺,再倒著梳回來;從左耳朵上方往右耳上方梳,反方向再來一次;如此重複3-7次左右。
而晚上泡腳則要用熱水泡腳,腳上有大量的脈絡,與體內的五臟六腑相連。在用熱水泡腳的時候,能夠刺激經脈,加上血液循環,將熱量傳遍全身,不僅會讓身體感覺暖意洋洋,提高睡眠質量,而且還對預防感冒,提升身體免疫力很有幫助。
如果你的身體虛寒溼氣大,建議用花椒水泡腳哦,嘿嘿,小師妹親測有效,而且氣味芬芳哈哈~
適當春捂不受凍
立春之後,天氣還是比較寒冷的,並且還忽冷忽熱,也就是說如果不注意保暖,那麼是比較容易感冒的,尤其是中老年人因為調節氣溫能力比較弱,更容易著涼而感染疾病。
因此,立春建議要適當的“春捂”,穿好衣服不要隨意脫下衣服,要做好保暖的工作。換裝建議遵循“下厚上薄”的原則,也就是可以先去掉上衣,然後褲子再慢慢減,下半身寧可熱也不要冷。對於女孩子哦 ,尤其是腳踝不能露哦,三陰交受寒的話,你的肚肚就會不舒服了哦。
(之前的推文也有講三陰交對女性的重要性哦—天哪,你怎麼還在露腳踝)
這樣的話就能夠很好的有利於身體生髮陽氣,提升身體的免疫力,對於一些有慢性支氣管炎、肺氣腫的中老年人來說很重要,一定要注意保持身體“不凍不寒”,儘可能避免著涼感冒。
春季養生吃3物
立春之後,我們可以通過吃一些食物來輔助,更好的幫助養護身體的陽氣,提升身體免疫力,更好的預防感冒,抗擊病毒。
1
蘿蔔
立春時節,乍暖還寒,氣溫變化還是比較大的,對於體質虛弱的人來說,容易受到寒邪而引發感冒。再加上春節期間吃得多,腸胃難免負擔重,多少有些積滯,也是容易誘發感冒發熱的原因。
這裡就建議吃些蘿蔔來緩解,吃蘿蔔能夠促進營養物質的吸收、增強消化能力、預防便秘、提高身體免疫力,因此對身體的調理是很有好處的。
2
大棗
大棗是滋補身體的佳物,大棗性溫,味甜,具有補脾益氣、養血安神的功效,可以用於改善脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足、婦人髒躁等症。這在立春之後吃些大棗,對身體健康是很有好處的,也符合春天“多甘少酸”的飲食原則。(嘻嘻,女孩子注意啦,一天三棗,容顏不老哦~)
3
豆芽
立春之後,春天來臨,所有的植物都要開始發出嫩芽,因此,在春天吃春芽是很不錯的選擇,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。
不過其中推薦吃豆芽,豆芽具有發散的功能,吃了能夠清熱解毒、利尿除溼,不會增加腸胃的負擔。並且發芽後的豆芽可產生大量的VC,生物效價和利用率大幅提高,抗氧化保健功能顯著增強,這對身體陽氣的生髮,提高身體免疫力也是有幫助的。
親愛的們
春天已經到了
我們度過了寒冬
迎來了春暖花開
我們也終將會度過疫情
也依舊會到武漢去賞櫻花爛漫
接下來的時刻
我們即將迎來疫情拐點
順應四時變化,做好預防
同時,大家一定要保持理智
不信謠不傳謠不造謠
相信政府,為醫護人員點贊,為武漢加油
相信自己,把身體調養好,提高免疫力
2020,多麼美好的數字
小師妹也會繼續愛你愛你~
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