當你出現這樣的一些情況的時候，這都說明了你的免疫力可能已經低下了，比如說失眠多夢、容易感冒、身體虛弱、胃腸不適等等。所以這些信號就是我們身體告訴我們，你的免疫力已經出現問題了，那麼如何來提高免疫？
第一，科學的營養補充，比如說補充蛋白質、益生菌、維生素、礦物質。
第二，要適量的運動，雖然現在號召大家要待在家裡少聚會聚餐，但是家裡的運動也不能少，居家的運動也要增加。
第三，要保證規律和充足的睡眠，睡眠的時間不能少於7小時，這是一個最低的要求。
第四，調整心態，即使面對比較嚴重疫情，大家要保證一個好的心態，不消極、不焦慮、不驚慌，科學的營養補充，對保證我們的免疫力非常重要。
疫情總會過去，生活還要繼續，風雨之後便是彩虹。
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