彤彤爸
配速4min/km,是很好的數據了。
本人戶外配速在530-600之間,堪堪入門。
跑步時需要關注配速、時長和心率三個參數。脫離任一參數的評價都是不完整的。個人認為心率和時長更為重要,在保證心率的前提下提升跑步距離和配速,是較好的訓練方法。下面是我和某大神的數據對比:
2020-02-07 00:18:43 佚名
配速4min/km,是很好的數據了。
本人戶外配速在530-600之間,堪堪入門。
跑步時需要關注配速、時長和心率三個參數。脫離任一參數的評價都是不完整的。個人認為心率和時長更為重要,在保證心率的前提下提升跑步距離和配速,是較好的訓練方法。下面是我和某大神的數據對比: