我们经常见到一些女性减肥，而且她们减肥的方法五花八门，像有香蕉减肥法、金针菇冰减肥法，根据最新研究表明，减肥也需要正确的方法，稍有不慎，会给健康造成损害。
日本的一位医生表示”微胖”才是最佳体型，一味追变瘦不见得是一种健康的方式。绝大多女性的减肥方式是不对的，特别是这3种减肥方式最常见，危害也是最大！
1天1餐减肥法
这几年很流行少吃或者不吃的减肥方法，可能很多女性朋友在饮食上经常听到同性建议一天一餐。很多女性误以为只要少吃或不吃，在短时间内就能达到良好的减肥效果，但医生指出，这样的减肥方法反而会提高患有糖尿病的风险。
因为当人空腹时，体内血糖低，脑会发出补给葡糖糖的指令，在这样的状态下，只要一吃东西，血糖就会急速上升，分泌出的胰岛素比正常值要高，带给胰脏巨大的负担，因此，为了胰脏健康，规律的饮食很重要！
低碳水化合物减肥法
不吃碳水化合物的”控制糖份饮食法”，也在减肥人士中吹起一阵热风。不过，由于大多数人的主食都是米饭、面类等碳水化合物，给身体机能运作提供了主要营养来源。当体内糖份不足时，脑部缺乏能量，思考力降低，根据研究，长期使用此种减肥法容易陷入情绪低落、不安等症状。
单品减肥法
单品减肥法有”苹果减肥法”、”番茄减肥法”等等。除了该食品以外，其它都不吃的单品减肥法能快速瘦身，这种减肥方式非常错误，你们看到的减肥效果只是由营养不良而产生的错觉而已，这种减肥法容易得到蛋白质热能营养失调症，等你恢复到正常的饮食习惯时，体型还是变回原来的，所以，你前面减肥的努力都是白做了。
医生认为，想要养成不易胖体质其实很简单，关键就在于正常吃、多运动，错误地减肥有损害健康！
分享到:
閱讀更多 中醫家 的文章
