男人翘与不翘区别真的很大！！！
谈到翘，很多人都觉得是女生应该注意的问题，这几年健身产业的发展，翘臀也越来越受大家欢迎，深蹲似乎成了每个去健身房的女生都会做的动作，女生有一个完美的翘臀确实能更加吸引人。
男生也一样，随着健身人群越来越多，水平越来越高，除了腹肌和胸肌以外，一个完美的翘臀也成为了最撩妹子的部位。
不过，翘臀也不是人人都拥有的，如果你屁股天生不翘，那就需要后天的努力才行。
之前网上疯传两个男生的PP对比照，一个经常器械深蹲，一个平时很少锻炼，仅仅是瘦而已，从裤子的紧实程度和弧度就能看出，哪款更招人喜欢了！
男生翘与不翘，真的这么夸张吗？
看了下面的对比，你就会明白。
海边是一个好地方，在这里你不仅能看到比基尼小姐姐，也能看到翘臀的小哥哥。同样都是健身人士，一个不注重练臀，屁股干巴巴的。一个苦修深蹲，圆润挺拔的屁股，谁不想去拍一拍呢？
穿着同样的工作服，一个能上演翘臀制服诱惑，一个则让网友提不起兴趣，臀值决定受欢迎程度。
什么样背影的男人最撩妹，是左边这样单薄的身躯没屁股，还是右边这样翘臀都把裤子撑展了，答案一目了然。
相同体重，一个平时很少锻炼，腰间赘肉横溢，屁股下垂。另一个是女会员最爱的私教，他把自己练成了健身房最靓的仔，男女通吃的那种。
你以为只要男生趴在床上就像小钢炮？没有圆滚滚的马达臀恐怕是不行滴。
球场上球员的速度如何力量如何，有时只要看看他们的屁股就知道了，结实粗壮的腿臀是足球选手最大的资本。
男生想穿紧身裤不是不可以，但前提是要把臀先练好，要不然跟人一比瞬间就尴尬了。
看完这些男生练屁股和不练的区别，
想必大家也跟我一样扎心了，
看来以后不能忽略腿臀训练了。
大部分翘臀老哥看来，力量臀才是性感的臀，通过各种腿臀动作全方位刺激臀部肌肉，已达到又翘又圆的效果。
看看下面这些老哥的力量臀，这才叫完美。
@ 爱举铁的曹小哥
人们常说前凸后翘的才是好身材，那我就随便来一张吧，力量臀的饱满度可还行？
@ 吴利贝
一周蹲两次腿的我，来模仿下女网红拍照大法！
@ 西单南门唱独角戏
没健身之前，别说翘臀了，整个人都是瘦瘦的，经过几年的努力，如今拥有了倒三角、公狗腰和力量臀，付出总算没白费！
@ 抓住那只橘花猫
今天正好是虐腿日，这是上大重量后刚练完腿的我，继续膨胀吧！
看到这么撩人的力量臀，酸了没有？今天就给大家介绍几种练好力量臀的动作，练起来！
NO.1 杠铃深蹲
每组12次，做五组，
注意上身不要前倾太多，感觉到臀部向前顶的力度，
建议大家尝试全蹲的方式。
NO.2 腿举
每组12次，做五组，
背部和臀部紧贴在背板上，蹬腿至顶点时膝关节不要锁死，
曲腿到低点时臀不要离开背板。
NO.3 哑铃弓步蹲走
每组12次，做五组，
保持身体稳定不要左右晃动，
上半身保持直立收紧核心。
NO.4 硬拉
每组12次，做五组，
可用杠铃或者杠铃片，
做的时候背部打直不要弓背，
向上回位时感觉到是臀部向前顶。
（有没有看出这位是nba里的谁？）
要拥有充满力量的臀部？
抓紧练起来吧！
Let's do it ！！
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