專家一：如果您有天天喝酒的習慣，即使你目前仍然非常健康，身體並沒有任何受酒精影響的症狀，為了您今後的身體健康，這裡也要給您幾點建議：
少量飲酒。少量飲酒即適度飲酒，這裡給您提供中國營養學會的一個官方的建議：成年男性一天酒精攝入量不超過25克，相當於啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38度的白酒75克或高度白酒50克，女性一天的酒精攝入量不超過15克，相當於啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38度的白酒50克。官方的這個建議飲酒量，是指每天飲酒控制在這個限量之內不會引起明顯健康損害的限量，特別是對每天喝酒的朋友，能嚴格控制在這樣的酒量之內，對身體的危害相對較小，而絕不是鼓勵您每天放心大膽地照著這個量去喝，總之，飲酒越少越好，不喝當然最好。
不要空腹喝酒。常常看到許多“仗義”的男士因為赴宴遲到“自罰三杯”，端起酒杯二話不說一頓豪飲，其不知這個喝法非常傷身，一方面大量的酒精會對沒有任何保護的胃壁產生一定的傷害，另一方面因為空腹，大量酒精會毫無遮攔地穿過胃壁迅速進入血液，對身體的直接的急性危害是肝損傷，長期慢性危害還會累及心臟和血管系統，所以喝酒之前應該先吃點米飯、饅頭、麵包等可以吸水的食物，既可以保護胃壁又可以減緩酒精進入血液的速度，減小對身體的傷害。
要喝就喝高品質的酒。經常喝酒的朋友要選高品質的好酒，劣質白酒的主要有害成分是甲醇，與乙醇相似，無論從顏色還是氣味，兩者都極為相似，然而，不同的是，甲醇對人體有極大損害，過量飲用，會頭暈、頭痛、耳鳴、視力模糊，10毫升甲醇可引起嚴重中毒，眼睛失明或者肝病，嚴重的甚至是死亡。
不要喝混酒。有一種說法叫“三盅全會”，就是一個飯局上白酒、啤酒、紅酒輪番轟炸，各種酒混在一起喝，首先就會讓我們不自覺地飲酒過量，除此以外，兩種以上的酒混著喝還會表現出某種“協同作用”，對人體傷害更大。以白酒和啤酒為例，如果放在一起喝，由於啤酒中含有二氧化碳和許多水分，可促進白酒中高濃度的酒精在全身滲透，更易對腦、肝、腎、胃造成損害。
另外，飲酒之後還可以多做一些快步走、唱歌等容易出汗的活動，大量出汗可以幫助酒精由肺和皮膚迅速排出，把酒精對身體的傷害減少到最小。
專家二：我說一下我見過的真正好喝酒的人：
我的一個初中同學，也是我的鄰居，他的父親在解放戰爭時期被炸去了一隻胳膊，後復員回到了村裡，是一名殘廢復轉軍人。老同志酷愛喝酒，基本是一天三頓喝，早晨起來洗漱後，先用錫壺溫上一壺酒，圍著村子轉一圈回來後喝了接著吃飯，一天三次，雷打不動。他也不喝什麼好酒，就是從村百貨門市部打的那種散裝白酒，每次也喝不多，就一茶杯大約二、三兩。一開始是他自己喝，也許是受他的影響，後來老伴也和他摽著喝，是村裡遠近聞名的會享受的老兩口。
同學上面還有兩個哥哥，不知道是受家庭環境影響，還是遺傳因素，哥仨參加工作後，酒量都很大，是在老鄉圈中有名的“酒仙”，一場酒下來喝七、八兩正常，稍一熱場就會一斤以上....。
從他父母這一輩看，老同志身體一直還不錯，老年得了糖尿病，到82歲的時候走了；他的老伴就差多了，因為年輕的時候就有哮喘病，以後身體腫脹（不知啥病），去世時61歲。
同學的大哥在市直部門工作，因工作性質的關係喝酒的機會比較多，加上他的酒量又好，一般喝酒場合別人都要多敬他幾杯。他生性豪爽，一般不拒絕別人，所以每次都不少喝。很可惜，在53歲的時候，就因直腸癌走了。
同學的二哥在一家事業單位任職，是一名科級幹部，酒場自然不少。鑑於大哥的情況，中間他決心忌酒，但堅持了不到兩年就忍不住了，由小喝、到大喝、到不再控制，到56歲的那一年也因腸胃上的問題走了。
同學在另一家事業單位上班，屬於很善於處關係的那種，交往的各色朋友很多。從兩個哥哥去世後，他就再也沒有沾過酒，但是最後也沒有逃過厄運，2016年的時候也是腸胃出了問題，發現時已是晚期了，走時52歲。
凡是認識他們哥仨的人，都為他們感到惋惜。雖然人的生老病死與個人的先天遺傳有很大關係，但從他們哥仨的情況看，酒無疑起了催化和加速的作用。所以我勸大家，酒要適量，決不能多喝！
專家三：對於本人這種好喝酒的人來說，喝酒就是一種享受，那滋味就像自己碰到美女，賭博贏很多錢一樣！
也可以說喝醉後什麼也不管，什麼也不做，就沉寂在黃粱一夢中！
家人朋友好言相勸的說：“喝酒對身體不好，你看看身邊那多少因為喝酒得病過世的，而且都還很年輕！”就在家人朋友的開導教育下；自己還覺得年輕多喝點酒身體應該沒有問題，沒有他們說得那樣可怕！就這樣還是我行我素的該怎樣喝還怎樣！
漸漸地時間長了，好多親戚朋友也慢慢地疏遠了，甚至可以說“看不起你，鄙視你”！更不要說和自己來往了。就是這樣自己還沉寂在天天醉酒中獨來獨往，慢慢地變得有點自卑孤僻！
隨著年紀的增長，身體也沒有以前那樣，後來到醫院檢查，結果大吃一驚，
頭部CT，醫生說：現在已經鈣化了，再時間長了就會發展成腦萎縮！
肝臟出現肝炎，醫生說：長此以往就發展肝硬化，再嚴重就是肝癌！
心臟也出現早搏，醫生說：要是繼續喝的話，就容易發生心肌梗塞！
專家四：任何事情適可而止即可，很多人認為喝酒有好處，也有很多認為喝酒會有很多壞處，天天喝酒肯定沒有好處。
在我們身邊經常會聽到，有位長壽老人經常喝酒，別人就會認為喝酒是長壽的因素之一，也會經常聽到，誰誰喝酒多了得病死了。
本人見過兩個案例
1、有位40多歲的男子，每天喝酒，半斤白酒下肚跟沒事人似的，而且喝酒跟喝水一樣，拿起瓶子就吹了，早上喝完中午喝，中午喝完晚上接著喝，一天到晚不停的喝酒。喝酒就喝酒，關鍵是喝完酒還每天打老婆，打孩子，老婆要離婚，他敢拿刀子威脅，老婆為了孩子也只能忍受著，每天都在煎熬中度過，喝酒喝得連家都沒了，最後得病去了，他這一走，家人反而輕鬆了好多.
2、還有一個30多歲的男子，倒不是每天喝酒，只是一遇到跟別人喝酒就拼命喝，不喝到自己不罷休，有一次喝多了不省人事，在睡夢中心臟病發作而死。留下了孤零零的老婆跟孩子。
現實中有很多的車禍都是因為飲酒駕駛導致的，國家現在對酒駕、醉駕的懲罰力度越來越大。酒可以喝，但是不能對自己的日常生活有影響。
中國人講究“酒文化”，談生意喝酒、心情不好喝酒、跟朋友聚會喝酒、遇到高興的事情也喝酒等，認為能喝酒的人有義氣，會做人，生意也能夠事半功倍，但是事實是喝完酒的第二天自己拖著難受的身體，發誓不再喝酒，結果一犯再犯。
有時候適量的喝酒會對人有一定的好處，跟朋友喝酒也會增加跟朋友之間的關係。但是一定要適可而止，喝多了對誰都沒有好處。所以不建議天天喝酒，天天喝酒會對自己的身體有損害，也對自己的家庭關係以及人際關係非常不利。
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